As u met diabetes gediagnoseer word, is dit belangrik om nie net die vlak van glukose in die bloed te beheer nie, maar ook om cholesterol te monitor. Oor die algemeen word hierdie lipied as noodsaaklik beskou, aangesien dit betrokke is by die vorming van selle, help om vroulike en manlike hormone te produseer, vitamien D sintetiseer en selfs teen kanker beskerm.
Maar met 'n oormaat van hierdie stof in die bloed, vorm cholesterolplakkies, wat dikwels die oorsaak word van die ontwikkeling van aterosklerose. Hierdie oortollige lipiede kom gewoonlik in voedsel deur die liggaam. Die oorsaak kan ook lei tot 'n onbehoorlike lewenstyl en 'n gebrek aan fisieke aktiwiteit.
Daar is baie verskillende metodes om bloedcholesterol te verlaag, en almal het baie positiewe resensies van pasiënte en dokters. Maar die belangrikste voorwaarde vir die verbetering van die toestand is die verwerping van slegte gewoontes en die oorgang na 'n terapeutiese dieet.
Dieetvoeding vir hoë cholesterol
In die eerste plek beveel die dokter aan om te weier om te vetterige kos te eet. In plaas van dierevleis, botter, kaas, moet u vis, pluimvee, suiwelprodukte met 'n lae vetstof by die spyskaart insluit.
Sonneblomolie word vervang met 'n meer bruikbare olyfolie, dit help om die vlak van slegte cholesterol te verlaag. Dit is ook die moeite werd om die gebruik van eiers te verminder, hoogstens drie stukke kan per week geëet word.
Aangesien daar meer cholesterol in eiergeel voorkom, kan dit heeltemal uitgeskakel word. Alternatiewelik word spesiale soorte eiers met lae cholesterol gebruik wat in sommige winkels verkoop word.
Peulgewasse dra daartoe by om die konsentrasie slegte lipiede in bloedvate te verlaag. Hierdie produk is voedsaam, daarom versadig dit die liggaam met die nodige stowwe in plaas van vetterige vleis.
Vrugte moet by die spyskaart ingesluit word, aangesien dit vinnig cholesterol kan verlaag. Die nuttigste is pomelo's wat met 7 persent verlaag, en dit kan gekombineer word met appels en piesangs.
Peulgewasse vervang ideaal vir hawersemels, wat ook bloedcholesterol verlaag. Dokters beveel aan dat u pap of maer semels bak elke dag eet. Dit verlaag die lipiedkonsentrasie met 5 persent per maand.
As u daaglikse verbruik van koring semels in een eetlepel gebruik, kan u die skadelike stowwe binne drie maande met 20 persent verminder.
'N Soortgelyke effek kan verkry word met wortels, uie, broccoli.
Dit is nie nodig om beesvleis heeltemal uit die dieet uit te sluit nie, aangesien dit lewensvesel bevat. Die belangrikste ding is om sigbare vet tydens die kook te verwyder. So 'n gereg verlaag nie cholesterol nie, maar verhoog dit nie, terwyl dit proteïene aan die liggaam voorsien. Nie meer as 200 g van hierdie vleisproduk mag per dag geëet word nie.
Afgeroomde melk is ryk aan verskillende voordelige stowwe, en dit laat nie toe dat cholesterol in die bloed ophoop nie. Koffie word die beste vervang met tee; hierdie drank help om goeie cholesterol te verhoog. In plaas van suiker, word dit aanbeveel om natuurlike heuning by tee te voeg.
Knoffel dra by tot 'n effektiewe liggaamsreiniging. Hierdie plant word vars gebruik, dit word ook gebruik om knoffeltinkture en volksmiddels te maak, soja is 'n goeie plaasvervanger vir vleisgeregte, want dit is ryk aan proteïene.
Aangesien mangaan bydra tot die verlaging van cholesterol en die vorming van vetterige afsettings in die lewer, moet u staatmaak op voedsel wat ryk is aan hierdie minerale. Dit wil sê, u moet uie, ertjies, bone, beet, wortels, seldery, groenslaai, piesangs, naeltjies, gemmer eet. Bevriesde groente word nie ontdooi nie, maar word saam met die skil gekook of gestoom om die voordele daarvan te behou.
Hierdie stof word effektief hanteer met pektien met hoë cholesterol, en dit word in appels en seewier aangetref.
Pektien kan ook vandag in die winkel in die vorm van 'n poeier gekoop word, dit help om radionukliede en soute van swaar metale uit die liggaam te verwyder.
Die handhawing van 'n gesonde leefstyl
Om die liggaam vinnig van die negatiewe gevolge van lipiede ontslae te raak, is dit belangrik om te hou by 'n gesonde leefstyl.
Dit is die beste as die diabeet heeltemal ophou rook, aangesien hierdie slegte gewoonte nie net slegte cholesterol verhoog nie, maar ook goeie cholesterol verlaag. Ingesluit alkohol moet uitgesluit word van voedsel.
U moet u gewig monitor, want dit is die belangrikste aanduiding van lipiedmetabolisme-afwykings.
Hoe groter die liggaamsgewig, hoe groter is die risiko vir cholesterolvorming in die bloed.
'N Spesiale dieet en fisieke aktiwiteit help om gewig te beheer. As u u gunsteling sport beoefen, sal u liggaamsvet ontslae raak.
Wetenskaplikes het bewys dat dit baie goed is om die samestelling van die bloed te normaliseer, die vermoë om sielkundig te ontspan. Om dit te doen, kan u na u gunsteling musiek luister, joga doen en bekende tegnieke gebruik om te ontspan.
Om gesond te wees, word dit aanbeveel om so minder senuweeagtig as moontlik te wees en u emosies te monitor.
Met behulp van volksmetodes
Gewilde maniere om cholesteroloorsigte te verwyder, is baie goed. 'N Verhoogde konsentrasie slegte lipiede kan bestry word met frambose, seehout, kamille, kolvoet. 'N Eetlepel van elke plant word in die vorm van tee gebrou en daagliks in 'n halwe glas verbruik. Maar voor die behandeling moet u seker maak dat daar geen allergiese reaksie op kruie is nie.
Okkerneute vertraag die opname van cholesterol, dit word aanbeveel om dit elke dag te eet. Kruie soos ginseng, lingonberry en plantain verhoed die produksie van skadelike elemente. Sulke plante word gebrou en gedrink in plaas van gewone tee. Nie minder medisinale kruie is vinkel en dille nie.
'N Nuttige hulpmiddel is tee van roosheupe. Met inbegrip van hierdie bessies, kan u 'n genesende tinktuur voorberei. Gebruik dit resep om dit te doen - die vrugte word met 'n vodka in die verhouding van 1 tot 1 gegiet en vir twee weke toegedien. Neem elke dag 'n volksmedisyne in drie druppels. Ook nuttig:
- Propolis alkohol tinktuur help om slegte cholesterol te verminder. Die medisyne in een hoeveelheid van een teelepel word met 'n eetlepel water gemeng en 30 minute voor ete geneem. Die duur van die terapie is vier maande.
- Bone en ertjies in 'n hoeveelheid van 100 g word saans met water uitgegooi en daarop aangedring tot die oggend. Nadat die produk gekook is tot dit gaar is en in twee dosisse geëet word. Die verloop van sodanige behandeling is 21 dae.
- Die vars geoesde luserngras in die vorm van die eerste spruite word geskeer en drie keer per dag met kos verteer. Behandeling word vir minstens 'n maand uitgevoer. So 'n volksmiddel help ook goed met artritis, osteoporose, bros hare en naels.
- Die paardebloemwortels word gedroog, in 'n koffiemolen gemaal en in poeiervorm geneem, een teelepel 'n dag voor etes. Ten minste ses maande op hierdie manier behandel.
- Dit is baie handig om rou eiervrugteslaai te eet. Om van bitterheid ontslae te raak, word vars groente etlike minute in soutwater verouder.
- As u vars rooibessies in 'n hoeveelheid van ses stukke voor elke maaltyd eet, kan u vinnig cholesterol uit die liggaam verwyder. Die duur van die behandeling is vier dae, waarna 'n onderbreking van 10 dae gemaak word. Sodanige terapie word aanbeveel in die vroeë dae van die winter om die immuunstelsel te versterk.
Die reinigingseffek het 'n drankie gemaak van knoffel en suurlemoen. Vir die bereiding daarvan word 1 kilogram vrugte gebruik, waaruit sap gedruk word. 200 g knoffel word fyngemaak tot gemol, gemeng met suurlemoensap en drie dae lank op 'n koel plek aangedring. 'N Eetlepel van die mengsel word met 'n glas gekookte water verdun en gedrink.
'N Afkooksel van blou sianose het kalmerende en verlaagde bloeddrukseienskappe. Die gekneusde wortels in 'n hoeveelheid van 20 g word in 'n glas kookwater gegiet en 'n halfuur laat prut. Vervolgens word die instrument afgekoel, gefiltreer.
Neem die medisyne vir 21 dae, twee uur na eet, een eetlepel.
Geneesmiddelbehandeling
Moderne medisyne bied verskillende soorte medisyne wat help om van hoë cholesterol ontslae te raak.
Onder hulle is fibrate, statiene, sekwestrante van galsure.
U moet verstaan dat daar, ondanks die teenwoordigheid van talle advertensies op die internet, daar vandag geen natuurlike kruiepreparate bestaan nie.
Fibrate is lipiedverlagende medisyne wat die hoeveelheid skadelike stowwe in die bloed verminder, die ontwikkeling van aterosklerose voorkom, en as gevolg hiervan hartinfarkt of beroerte. Maar sulke middels het 'n groot aantal newe-effekte.
Meer effektiewe medisyne sluit statiene in, wat ook as lipiedverlagend beskou word, maar 'n ander stelsel van inhibisie van vetsure het. Sulke pille kan cholesterol met 25-45 persent verlaag.
Sekwestrante van galsure belemmer die proses van absorpsie van die lipied in die spysverteringstelsel. Maar sulke middels laat nie yster, kalsium, antioksidante en ander voordelige stowwe toe nie. Medisyne het ook newe-effekte in die vorm van 'n fout in die spysverteringstelsel.
Daarbenewens skryf die dokter beta-karoteen, vitamien E en volledige vitamienkomplekse voor.
Ondanks die doeltreffendheid is die oorsigte van statiene met hoë cholesterol anders. In die besonder kan hierdie middels verskillende negatiewe gevolge hê in die vorm van hoofpyn, spysverteringstelselversteurings, myalgie, duiseligheid, neuropatie, allergiese manifestasies en hipestesie. Tot op hede is statins egter die voorsprong op die gebied van verkope.
Die gewildste en bekendste medisyne uit die statine-groep sluit in:
- Simvastatin, wat ook Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim genoem word;
- pravastatine;
- Lovastatin, dit word ook Cholethar of Cardiostatin genoem;
- Fluvastatin of Leskol;
- Atorvastatin of Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin of Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Statienbehandeling word nie toegelaat in die afwesigheid van aterosklerose nie, selfs al is cholesterol verhoog. Dit word ook nie aanbeveel om hierdie middels te neem as die konsentrasie C-reaktiewe proteïen in die bloed onder 1 mg / dl is nie.
Om die vlak van cholesterol in die liggaam te beheer, moet u gereeld 'n bloedtoets doen. Om dit te kan doen, kan u tuis 'n spesiale ontleder gebruik om bloedsuiker te meet. 'N Normale lipiedvlak word beskou as 'n aanduiding van 5,2 mmol / L.
As die eerste tekens van 'n verswakte lipiedmetabolisme voorkom, moet u onmiddellik mediese hulp soek. Dit sal u toelaat om die patologie betyds te stop en vinnig van hoë cholesterol ontslae te raak.
Wat is cholesterol, wat is skadelik en watter breuke van cholesterol bestaan, word in die video in hierdie artikel beskryf.
