Lekkers eet nie net deur kinders nie, maar ook byna alle volwassenes. Sulke voedsel is egter buitengewoon skadelik en kan die figuur en gesondheidstoestand negatief beïnvloed. Soet en kalorieë is veral gevaarlik vir diegene wat aan diabetes tipe 1 en tipe 2 ly.
As u swaar kos eet en terselfdertyd nog nie glukose uit die liggaam verwyder nie, kan dit 'n komplikasie van die siekte veroorsaak.
Waarom styg bloedsuiker?
Daar kan verskillende redes wees vir die toename in glukose. Om die prentjie duideliker te maak, moet die belangrikste ontleed word.
Vinnige inname van koolhidrate
Koolhidrate is vinnig en stadig. Die eerste (dit word ook eenvoudig genoem) kan byna onmiddellik na die gebruik die bloedstroom binnedring. Dit veroorsaak 'n skerp sprong in glukosevlakke.
Sulke koolhidrate word in absoluut alle voedselsoorte aangetref waar die korrelsuiker gebruik is:
- wit koringbrood;
- sjokolade en gebak;
- koolzuurhoudende drankies;
- botter bak.
Baie vinnige koolhidrate bevat ook pasta, sommige veral soet vrugte (piesangs, druiwe, persimmons).
Om sulke kos te eet, moet vermy word. Dit is die beste om te kies vir een wat so stadig as moontlik geabsorbeer word, wat 'n gladde en eenvormige vloei van energie deur die dag bied.
'N Uitstekende voedsel vir iemand wat aan diabetes ly, is bruin rys, groente en soet en suur vrugtevariëteite.
Hoë glukemie
Dit is nie altyd moontlik om vantevore te sê hoe vinnig of stadig voedsel opgeneem word nie. 'N Spesiale tabel met glukemiese indekse is ontwikkel om siek mense en diegene wat net hul gewig wil behou, te help. Al die items word beskryf deur die snelheid van blootstelling aan bloedsuiker. Die vinnigste moontlike suiker is 100.
Die reaksie op 'n styging in suiker is die produksie van insulien deur die pankreas. Hoe hoër die bloedsuiker, hoe meer insulien.
Kyk na die glukemiese indeks van voedsel wat die pasiënt vir ontbyt eet. Dit is goed om die dag te begin met 'langspeelde' koolhidrate wat die hele dag energie sal gee.
Dit is net perfek om voedsel in te voed waarvan die glukemiese indeks onder 50 punte is. As die liggaam 'n meer voedsame dieet benodig, moet so 'n maaltyd aangevul word met 'n lae glukemiese middel.
Effek van spanning op glukose
Stresvolle situasies kan veranderinge in bloedsuikervlakke veroorsaak, selfs teen die agtergrond van 'n gebalanseerde dieet. Daar is bewyse dat emosionele omwenteling nie net die oorsaak van hoë suiker kan wees nie, maar ook die belangrikste voorvereiste vir die ontwikkeling van diabetes.
Konstante spanning onderdruk die sensitiwiteit vir die hormooninsulien.
Chroniese stresvolle situasies kan die vrystelling van buitensporige hoeveelhede kortisol veroorsaak. Hierdie hormoon is baie belangrik in die metaboliese prosesse van die liggaam en is verantwoordelik vir die gebruik van energie. Dit is kortisol waardeur 'n persoon meer en meer swaar koolhidraatvoedsel verteer en die ontwikkeling van eetlus stimuleer.
Namate hierdie proses vorder, word die uitputting van die byniere waargeneem, en bloedsuiker groei voortdurend. 'N Persoon in 'n stresvolle toestand begin onbeheerbaar eet. As die situasie chronies is, word konstante ooreet die oorsaak van hiperinsulinemie en die liggaam se weerstand teen insulien.
Tekens van hoë suiker
Simptome van 'n oormatige konsentrasie van glukose in die bloed is:
- te gereeld drang om te urineer (urienproduksie neem elke keer toe);
- aanvalle van naarheid en braking;
- aanhoudende hoofpyn;
- vinnige gewigsverlies (of vinnige stel);
- probleme met sigbaarheid;
- moegheid en swakheid;
- konstante dors en droogheid in die mondholte.
Hoe verlaag jy suiker met 'n dieet?
Soos reeds genoem, moet u by die regte leefstyl hou en rasioneel eet. Dit is belangrik om minstens 5-6 keer per dag, en in breuk, te eet, en die tussenposes tussen maaltye moet dieselfde wees.
Dokters sê met selfvertroue dat daar in die natuur geen voedsel is wat die bloedsuiker kan verminder nie. Baie voedselprodukte het egter 'n gunstige uitwerking op die liggaam as gevolg van die lae glukemiese indeks.
Sulke kos sal nie spronge in glukose uitlok nie. Ons praat oor groente, vrugte en sommige graanprodukte, wat baie plantvesel in hul samestelling het. Komkommers, bokwiet en pomelo's is toonaangewende produkte wat suiker help verwyder.
Produkte
As u vars komkommers eet, sal die eetlus verminder en die metabolisme versnel. Hierdie groente kan by baie slaaie ingesluit word. Die belangrikste reël is om seisoenale gemaalde komkommers te gebruik, nie kweekhuisies nie.
Voedingsdeskundiges beveel aan dat u die komsdae van komkommers reël, maar met diabetes moet u eers 'n dokter raadpleeg. As baie van hierdie groente op een dag saam met suikerverlagende middels verbruik word, kan glukose tot onaanvaarbare vlakke daal.
Bokwiet
Bokwietpitte is eenvoudig onontbeerlik vir hoë glukose. Vir terapeutiese doeleindes kan pap so gereeld as moontlik by die dieet van 'n diabeet ingesluit word. Pasiënte ken waarskynlik die resepte om bokwiet met kefir te maak.
Die samestelling van graan het 'n spesiale stof, chiro-inositol, wat 'n gunstige uitwerking op die samestelling van die bloed het. Daarbenewens is dit bokwiet by diabetes, baie nuttiger as ander graan as gevolg van die minimum hoeveelheid stysel daarin.
Pomelo
Hierdie vrugte is die nuttigste van die hele sitrusvrugte. Dit kan geëet word soos in die vorm van sappe, so vars. As u pomelo gereeld eet, sal vertering verbeter, koolhidrate word langer opgeneem. As gevolg hiervan styg bloedsuiker in diabetes buitengewoon stadig en slaag dit heeltemal om deur die liggaam verwerk te word.
Plantvesel moet minstens 25 persent in die dieet bevat.
Proteïenryke voedsel is ewe effektief:
- hoender- of kwartel-eiers;
- maer beesvleis;
- groenbone;
- maer seevisse;
- wit hoendervleis;
- peulgewasse (veral ertjies);
- lae-vet maaskaas en ander suiwelprodukte.
Hanteer die probleem van uie en knoffel perfek. Nie minder effektief is groen tee, tamatiesap en droë rooiwyn nie, maar in redelike hoeveelhede.
Bestry suiker met volksmetodes
As die behandelende dokter dit toelaat, kan u u welstand verbeter en die konsentrasie glukose in die bloed aanpas met behulp van alternatiewe medisyne.
Wat word gebruik
Hierdie resep van roos heupe behels die afkap van droë roos heupe. 3 eetlepels van hierdie poeier word in 500 ml kookwater gegiet en vir 15 minute in 'n waterbad gehou. Klaar sous word in 'n termoskoop gegiet en dring daarop aan dat dit nog 24 uur is. Neem hierdie medisyne moet 30 minute voor etes twee keer per dag.
As daar 'n geskiedenis van probleme met die spysverteringstelsel is, moet die produk met omsigtigheid gebruik word. Roosheup by diabetes is egter net die perfekte produk.
Peperwortelwortel
Gerasperde peperwortelwortel sal ook help om suiker effektief te verwyder. Dit moet gekombineer word met gefermenteerde melk in 'n verhouding van 1 tot 10. By diabetes word so 'n middel drie keer per dag voor maaltye 'n eetlepel geneem.
Lourierblaar
U kan van oortollige suiker ontslae raak met 'n gewone lourierblaar. U moet 10 stukke neem en 'n glas kookwater gooi. Hierdie infusie word vir 'n dag in 'n thermoskop gehou, en word dit drie keer per dag, drie minute voor die beoogde maaltyd, in 'n kwart koppie verteer.
Die behandeling duur ses dae. Die blaar verwyder glukose lank, en die behandeling van suikersiekte met lourierblaar is altyd effektief.
Gebakte uie
Die gebruik van gebakte uie is miskien die maklikste en effektiefste manier om suiker te verwyder. As u elke oggend uie eet, dan sal die pasiënt na 10 dae aansienlike verligting oplet, en die lesings van glukose sal binne die normale bereik wees.
Lila
Die gewone lila van die tuin het homself uitstekend bewys. Die blare van hierdie boom kan as tee gebrou word en sonder beperking en sonder voedselinname verbruik word. Hierdie metode sal die diabeet help om glukose te beheer en dit lank te hou.
Die verwydering van suiker word ook vergemaklik deur die inname van lila-knoppe. Dit moet voorberei word op die stadium van swelling. 2 eetlepels rou materiaal word in 500 ml kookwater gegiet en 6 uur lank daarop aangedring. Na hierdie tyd word die bouillon deur die dag gefiltreer en verbruik (vir 3-4 dosisse).
Suurlemoen en eier
Dit is nodig om die sap van 1 suurlemoen in te pers, 3 kwartelseiers daarin te gooi en te skud. So 'n soort cocktail word drie dae agtereenvolgens op 'n leë maag gedrink. Na 10 dae word die behandeling herhaal. Suiker daal glad, sonder om die gesondheid van die pasiënt te veroorsaak.
Bosbessen
Hierdie plant kan in sy geheel gebruik word (beide bessies en blare). Die grondstowwe kan ook vars of gedroog word, bloubessies met diabetes is altyd nuttig!
'N Glas kookwater word in 'n eetlepel bloubessies gegooi en in 'n waterbad tot kookpunt gebring. Dring aan op 2 uur en dan gefiltreer. Neem die medisyne drie keer per dag vir 'n eetlepel.
Die verloop van die behandeling is 6 maande sonder onderbreking. As 'n spesiale dieet teen die agtergrond van sulke terapie kwalitatief waargeneem word, is dit heeltemal moontlik om 'n lang tyd van hoë suiker te vergeet.
Akkers
Vreemd genoeg, maar hierdie herfsvrugte doen 'n uitstekende taak om oortollige suiker in diabetes uit te skakel. Die eikels word drie keer per dag voor maaltye versigtig geknak en verteer met 'n teelepel.
Watter van die voorgestelde metodes 'n pasiënt met diabetes ook gebruik, met sorgvuldige aandag aan sy gesondheid en die implementering van eenvoudige aanbevelings, kan u 'n goeie resultaat kry, selfs sonder die gebruik van medisyne, wat die lewer dikwels nadelig beïnvloed.
'N Nuttige aanbeveling vir hoë suiker is daaglikse oefening in sport of liggaamlike opvoeding. Ongeag fisieke vorm en ouderdom, oefenterapie sal 'n katalisator word om metabolisme te versnel.
Dieetvoeding, vermyding van stres en gereelde mediese ondersoeke is die sleutel tot 'n volwaardige lewe.
