Elena, 45
Goeiemiddag, Elena!
Fisieke aktiwiteit by diabetes mellitus word individueel geselekteer op grond van die fiksheid van die persoon en die liggaamstoestand (interne organe, gewig, toestand van die muskuloskeletale stelsel).
Die belangrikste ding om te onthou: die vragte vir suikersiekte moet voldoende wees, sonder om te veel te belas: ons begin met ligte vragte en verhoog die vragte geleidelik volgens verdraagsaamheid.
Die optimale frekwensie van oefening by diabetes: drie keer per week vir 1,5 uur aërobiese en sterkte-oefening (afdelings / gimnasium / tuisoefeninge met gewigte) en daaglikse kort wandelinge en / of swembad, ligte gimnastiek.
Dit is baie belangrik om die bloedsuiker voor en na die oefening te meet en die regte versnaperinge te maak. Oor geteikende suikers en versnaperinge vir opleiding vir diabetes, kan u die video op my YouTube-kanaal (Olga Pavlova "Diabetes Sports") kyk. Daar word hierdie vrae volledig bekend gemaak.
Die belangrikste ding by diabetes is om geleidelik oefensessies in te stel en oorbelasting te vermy.
Endokrinoloog Olga Pavlova
