Dieet vir diabetes is die belangrikste middel vir die behandeling (beheer) van die siekte, voorkoming van akute en chroniese komplikasies. Die beste resultate hang af van watter dieet u kies. U moet besluit watter kosse u gaan eet en wat uitgesluit word, hoeveel keer per dag en hoe laat u moet eet, en of u kalorieë sal tel en beperk. Die dosering van tablette en insulien word aangepas by die gekose dieet.
Dieet vir diabetes: wat pasiënte moet weet
Die doelwitte van die behandeling van tipe 1 en tipe 2-diabetes is:
- hou bloedsuiker binne aanvaarbare perke;
- verminder die risiko van hartaanval, beroerte, ander akute en chroniese komplikasies;
- 'n stabiele welstand het, weerstand teen verkoue en ander infeksies;
- gewig verloor as die pasiënt oorgewig is.
Fisieke aktiwiteit, medikasie en insulieninspuitings speel 'n belangrike rol in die bereiking van die bogenoemde doelwitte. Maar tog kom die dieet eerste. Die Diabet-Med.Com webwerf werk om 'n lae-koolhidraat dieet onder Russiessprekende pasiënte met tipe 1 en tipe 2-diabetes te bevorder. Anders as die gewone dieet nommer 9 help dit regtig. Die webwerf-inligting is gebaseer op die materiaal van die beroemde Amerikaanse dokter Richard Bernstein, wat self al meer as 65 jaar met ernstige tipe 1-diabetes leef. Hy voel nog steeds ouer as 80, voel goed, is besig met liggaamsopvoeding, werk voort met pasiënte en publiseer artikels.
Kyk na die lyste met toegelate en verbode voedsel vir 'n lae-koolhidraat dieet. Dit kan gedruk word, aan die yskas gehang word, en saam met u vervoer word.
Hieronder is 'n volledige vergelyking van 'n lae-koolhidraat-dieet vir diabetes met 'n 'gebalanseerde', lae-kalorie dieet nr. 9. Met 'n lae koolhidraatdieet kan u 'n stabiele normale bloedsuiker handhaaf, soos by gesonde mense - nie hoër as 5,5 mmol / l na elke maaltyd nie, en ook soggens op 'n leë maag. Dit beskerm diabete teen die ontwikkeling van vaskulêre komplikasies. Die glukometer sal wys dat die suiker na 2-3 dae normaal is. In tipe 1 en tipe 2-diabetes word die dosis van insulien 2-7 keer verminder. Pasiënte met diabetes tipe 2 kan skadelike pille heeltemal laat vaar.
| dwaling | waarheid |
|---|---|
| Daar is geen spesiale dieet vir diabete nie. U kan en moet 'n bietjie van alles eet. | U kan enige kos eet slegs as u nie bekommerd is oor die bedreiging van komplikasies met diabetes nie. As u lank en gesond wil lewe, moet u die inname van koolhidrate beperk. Daar is tot dusver geen ander manier om die oplewing van suiker na die eet te vermy nie. |
| U kan enigiets eet, en dan suikervloei met pille of insulien blus | Nie suikerverlagende pille of inspuiting van groot dosisse insulien help om 'n toename in suiker na die eet, sowel as die spronge, te vermy nie. Pasiënte ontwikkel langtermyn vaskulêre komplikasies van diabetes. Hoe hoër die dosis tablette en insulien, hoe meer kom hipoglisemie voor - die bloedsuiker is te laag. Dit is 'n akute, dodelike komplikasie. |
| Diabete kan klein hoeveelhede suiker verbruik | Tafelsuiker, insluitend bruin, is een van die voedselsoorte wat 'n lae-koolhidraat-dieet verbied. Alle soorte voedsel wat dit bevat, is ook verbode. Selfs 'n paar gram suiker verhoog die vlak van glukose aansienlik in die bloed van pasiënte met diabetes. Kyk self met 'n glukometer en kyk self. |
| Brood, aartappels, graan, pasta - geskikte en selfs noodsaaklike produkte | Brood, aartappels, graan, pasta en enige ander produkte wat vinnig oorlaai is met koolhidrate, verhoog die bloedglukosevlakke aansienlik. Bly weg van alle voedsel wat op die verbode lys is vir 'n lae-koolhidraat dieet vir tipe 1 en tipe 2-diabetes. |
| Komplekse koolhidrate is gesond en eenvoudige koolhidrate is sleg | Die sogenaamde komplekse koolhidrate is nie minder skadelik as eenvoudige nie. Omdat hulle bloedglukose vinnig en aansienlik verhoog by pasiënte met diabetes. Meet u suiker na 'n maaltyd met 'n glukometer - en kyk self. Moenie op die glukemiese indeks konsentreer as u 'n spyskaart saamstel nie. Hou 'n lys van toegelate en verbode produkte byderhand, waarvan die skakel hierbo gegee word, en gebruik dit. |
| Vetterige vleis, hoendereiers, botter - sleg vir die hart | Studies wat ná 2010 gedoen is, het getoon dat die eet van versadigde dierlike vette nie die risiko vir hartsiektes verhoog nie. Eet rustig vetterige vleis, hoendereiers, harde kaas, botter. In Swede bevestig amptelike aanbevelings reeds dat dierlike vette veilig is vir die hart. Die res van die Westerse lande en dan die Russies-sprekende is volgende. |
| U kan margarien eet omdat dit nie cholesterol bevat nie | Margarien bevat transvette, wat baie gevaarlik is vir die hart, anders as natuurlike vette van dierlike oorsprong. Ander voedsel wat transvette bevat, sluit mayonnaise, skyfies, fabrieksgebak en enige verwerkte voedsel in. Gee hulle op. Berei self gesonde kos uit natuurlike produkte, sonder transvette en chemiese bymiddels. |
| Vesel en vet belemmer suiker na eet | As u kos eet wat oorlaai is met koolhidrate, dan verhinder vesel en vette die toename in suiker na eet. Maar hierdie effek is ongelukkig onbeduidend. Dit bespaar nie die sprong van bloedglukose en die ontwikkeling van vaskulêre komplikasies van diabetes nie. U kan onder geen vorm die produkte wat in die verbode lys ingesluit is, gebruik nie. |
| Vrugte is gesond | Tipe 2-diabetes en tipe 1-vrugte, sowel as wortels en beet, doen meer skade as goed. Die eet van hierdie kosse verhoog suiker en stimuleer gewigstoename. Weier vrugte en bessies - leef langer en gesonder. Kry vitamiene en minerale van groente en kruie wat toegelaat word vir 'n lae-koolhidraat dieet. |
| Fruktose is voordelig, verhoog nie bloedsuiker nie | Fruktose verlaag die sensitiwiteit van weefsels vir insulien, vorm giftige "eindprodukte van glisering", verhoog die vlak van "slegte" cholesterol in die bloed, sowel as uriensuur. Dit stimuleer jig en die vorming van nierstene. Miskien is dit die regulering van die eetlus in die brein, en dit vertraag die gevoel van volheid. Moenie vrugte en "diabetiese" kos eet nie. Hulle doen meer skade as goed. |
| Dieetproteïne veroorsaak nierversaking | Nierversaking by pasiënte met tipe 1 en tipe 2-diabetes veroorsaak verhoogde bloedsuiker, nie dieetproteïen nie. In die Amerikaanse state waarin beesvleis verbou word, eet mense baie meer proteïen as in die lande waarin beesvleis minder beskikbaar is. Die voorkoms van nierversaking is egter dieselfde. Normaliseer u suiker met 'n lae-koolhidraat dieet om die ontwikkeling van nierversaking te belemmer. Lees die artikel "Dieet vir niere met diabetes." |
| Moet spesiale diabeetkos geëet word | Diabetiese kosse bevat fruktose as 'n versoeter in plaas van glukose. Waarom fruktose skadelik is - hierbo beskryf. Hierdie kosse bevat gewoonlik baie meel. Bly weg van enige diabeetkos. Hulle is duur en ongesond. Ook vir pasiënte met tipe 2-diabetes is dit ongewens om enige versoeters te gebruik. Omdat suikervervangers, selfs dié wat nie kalorieë bevat nie, jou nie laat gewig verloor nie. |
| Kinders benodig koolhidrate vir ontwikkeling | Koolhidrate is nie nodig nie, anders as proteïene en vette. As 'n kind met tipe 1-diabetes 'n gebalanseerde dieet nakom, sal die vertraging in groei en ontwikkeling ondervind word weens verhoogde suiker. Die insulienpomp help ook nie. Om die normale ontwikkeling van so 'n kind te waarborg, moet hy oorgeplaas word na 'n streng dieet met lae koolhidrate. Tientalle kinders met tipe 1-diabetes leef en ontwikkel reeds normaal, danksy 'n lae-koolhidraat-dieet, in die Wes- en Russies-sprekende lande. Baie slaag selfs daarin om insulien af te spring. |
| Dieet met lae koolhidrate lei tot hipoglukemie | 'N Dieet met lae koolhidrate kan eintlik lei tot hipoglukemie as u nie die dosis tablette en insulien verlaag nie. Tablette vir tipe 2-diabetes wat hipoglisemie kan veroorsaak, moet heeltemal uitgesluit word. Raadpleeg 'Medisyne vir diabetes.' Vir meer inligting. Hoe om die toepaslike dosis insulien te kies - bestudeer die materiale onder die opskrif "Insulien". Dosisse insulien word met 2-7 keer verminder, dus word die risiko vir hipoglukemie verminder. |
Dieet nommer 9 vir diabetes
Dieet nommer 9 (ook tabel nommer 9 genoem) is 'n gewilde dieet in Russies-sprekende lande, wat voorgeskryf word vir pasiënte met ligte en matige diabetes mellitus, met 'n matige hoeveelheid liggaamsgewig. Dieet nommer 9 is gebalanseerd. As gevolg hiervan, pasiënte verbruik 300-350 gram koolhidrate per dag, 90-100 gram proteïen en 75-80 gram vet, waarvan minstens 30% groente, onversadig is.
Die kern van die dieet is om kalorie-inname te beperk, die verbruik van dierevette en "eenvoudige" koolhidrate te verminder. Suiker en lekkers is uitgesluit. Dit word vervang met xylitol, sorbitol of ander versoeters. Pasiënte word aangeraai om meer vitamiene en vesel te eet. Spesifieke aanbevole kosse is maaskaas, lae-vet vis, groente, vrugte, volkorenbrood, volgraanvlokkies.
Die meeste voedsel wat dieet # 9 aanbeveel, verhoog bloedsuiker by pasiënte met diabetes en is daarom skadelik. By mense met metaboliese sindroom of prediabetes veroorsaak hierdie dieet 'n chroniese hongergevoel. Die liggaam vertraag ook die metabolisme in reaksie op die beperking van die kalorie-inname. Ontwrigting van die dieet is byna onvermydelik. Na hom kom al die kilogramme wat verwyder kon word vinnig terug, en selfs met die byvoeging. Die webwerf Diabet-Med.Com beveel 'n lae-koolhidraatdieet aan in plaas van dieet nr. 9 vir pasiënte met tipe 1 en tipe 2.
Hoeveel kalorieë per dag te verbruik
Die behoefte om kalorieë te beperk, 'n chroniese gevoel van honger - dit is die redes waarom diabete meestal van 'n dieet afbreek. Om bloedsuiker te normaliseer met 'n dieet met lae koolhidrate, hoef u nie kalorieë te tel nie. Dit is ook skadelik om kalorie-inname te probeer beperk. Dit kan die verloop van die siekte vererger. Probeer om nie te ooreet, veral snags nie, maar eet goed, moenie honger ly nie.
'N Dieet met lae koolhidrate sal baie kosse waarvan u voorheen gehou het, prysgee. Maar tog is dit hartlik en lekker. Pasiënte met metaboliese sindroom en suikersiekte hou dit makliker by as 'n 'lae-vet' dieet. In 2012 is die resultate van 'n vergelykende studie van 'n ketogene dieet met 'n lae kalorie- en koolhidraat-lae-dieet gepubliseer. Die studie het 363 pasiënte van Dubai, waarvan 102 tipe 2-diabetes gehad het, betrek. In pasiënte wat aan 'n bevredigende dieet met lae koolhidrate voldoen het, was die afbraak 1,5-2 keer minder geneig.
Watter kosse is gesond en watter skadelik is dit?
Basiese inligting - lyste van toegelate en verbode voedsel vir 'n lae-koolhidraat dieet. Die dieet vir pasiënte met diabetes is strenger as soortgelyke opsies vir 'n dieet met 'n lae koolhidraat - die dieet Kremlin, Atkins en Ducane. Maar diabetes is 'n meer ernstige siekte as vetsug of metaboliese sindroom. Dit kan net goed beheer word as die verbode produkte heeltemal laat vaar word sonder om uitsonderings te maak vir die vakansie, in die restaurant, vir reis en reis.
Die onderstaande produkte is skadelik vir diabete:
- bruin risiko;
- volgraan pasta;
- volgraanbrood;
- hawermeel en enige ander graanvlokkies;
- koring;
- bloubessies en enige ander bessies;
- Jerusalem artisjok.
Al hierdie kosse word tradisioneel as gesond beskou. Hulle is in werklikheid oorlaai met koolhidrate, verhoog bloedsuiker en doen daarom meer skade as goed. Moenie dit eet nie.
Kruietee vir diabetes is in die beste geval nutteloos. Werklike kragtige medisyne word dikwels by klandestiene pille gevoeg wat die manlike krag verhoog sonder dat kopers waarsku. Dit veroorsaak bloeddruk en ander newe-effekte by mans. Op dieselfde manier, in kruietee en dieetaanvullings vir diabetes, kan sommige stowwe wat bloedsuiker verlaag, onwettig bygevoeg word. In hierdie geval sal hierdie tee die pankreas verarm en hipoglisemie veroorsaak.
Vrae en antwoorde oor dieetkos met lae koolhidraat - kan ek sojakos eet? - Kyk na ...
Gepubliseer deur Sergey Kushchenko op 7 Desember 2015
Hoe om te eet as u vetsugtig is
'N Dieet met lae koolhidrate sal die bloedsuiker verlaag, selfs al kan die pasiënt nie gewig verloor nie. Dit word bevestig deur die praktyk, sowel as die resultate van verskeie klein studies. Kyk byvoorbeeld na 'n artikel wat in 2006 in die Engelstalige tydskrif Nutrition and Metabolism gepubliseer is. By pasiënte met tipe 2-diabetes was die daaglikse inname van koolhidrate beperk tot 20% van die totale kalorie-inname. As gevolg hiervan het hul geslikte hemoglobien van 9,8% tot 7,6% gedaal sonder 'n afname in liggaamsgewig. Die webwerf Diabet-Med.Com bevorder 'n meer streng koolhidraatdieet. Dit maak dit moontlik om bloedsuiker normaal te hou, soos by gesonde mense, asook in baie pasiënte om gewig te verloor.
U moet nie kunsmatig beperk in die dieet van 'n pasiënt met diabetes nie. Eet proteïenkos wat vet bevat. Dit is rooivleis, botter, harde kaas, hoendereiers. Die vette wat 'n persoon eet, verhoog nie sy liggaamsgewig nie en vertraag nie eers gewigsverlies nie. Hulle benodig ook nie 'n toename in insulien dosisse nie.
Dr Bernstein het so 'n eksperiment uitgevoer. Hy het 8 pasiënte met tipe 1-diabetes gehad wat beter moes word. Hy laat hulle vier dae elke dag olyfolie drink, benewens gereelde maaltye. Nie een van die pasiënte het gewig gekry nie. Na die drang van dr. Bernstein, het pasiënte meer proteïene begin eet, en hul inname van koolhidrate bly beperk. As gevolg hiervan het hulle die spiermassa verhoog.
'N Dieet met lae koolhidrate verbeter bloedsuiker by alle pasiënte met diabetes, hoewel dit nie help dat almal gewig verloor nie. Die beste manier om gewig te verloor, bestaan egter nog nie. Dieet met 'n lae kalorie en 'lae-vet' werk baie slegter. 'N Artikel wat dit bevestig, is in Desember 2007 in die vaktydskrif Diabetic Medicine gepubliseer. Die studie het 26 pasiënte betrek, waarvan die helfte aan tipe 2-diabetes gely het, en die tweede helfte met metaboliese sindroom. Na 3 maande, in die lae-koolhidraat dieetgroep, was die gemiddelde afname in liggaamsgewig 6,9 kg, en in die lae-kalorie dieetgroep slegs 2,1 kg.
Tipe 2-dieet vir diabetes
Die oorsaak van tipe 2-diabetes is 'n verswakte sensitiwiteit vir weefsel vir insulien - insulienweerstandigheid. By pasiënte word dit gewoonlik nie verlaag nie, maar verhoogde insulienvlakke. In so 'n situasie, deur 'n gebalanseerde dieet te hou en insulien-inspuitings te neem, vererger dit die probleem. Met 'n lae-koolhidraat dieet vir tipe 2-diabetes kan u glukose en insulien in die bloed normaliseer, insulienweerstandigheid onder beheer neem.
'N Lae-kalorie dieet vir tipe 2-diabetes help nie, omdat pasiënte nie chroniese honger wil verduur nie, selfs nie as gevolg van komplikasies nie. Vroeër of later kom byna alles van 'n dieet af. Dit het 'n vernietigende gevolge vir die gesondheid. In reaksie op kaloriebeperking vertraag die liggaam ook die metabolisme. Dit word bykans onmoontlik om gewig te verloor. Benewens chroniese honger, voel die pasiënt lomerig en wil hy hiberneer.
'N Dieet met lae koolhidrate is 'n redding vir mense met tipe 2-diabetes. Dit word gewaarborg om bloedsuiker te normaliseer, selfs al kan u nie gewig verloor nie. U kan skadelike pille weier.Die meeste pasiënte het geen insulien inspuitings nodig nie. En vir diegene wat dit nodig het, word die dosis aansienlik verminder. Meet u suiker meer gereeld met 'n glukometer - en maak vinnig seker dat 'n dieet met 'n lae koolhidraat werk, en dieet nommer 9 nie. Dit sal ook u welstand bevestig. Die bloedtoetsresultate vir cholesterol en trigliseriede word genormaliseer.
Tipe 1 diabetes dieet
Amptelike medisyne beveel aan dat pasiënte met tipe 1-diabetes net soos gesonde mense eet. Dit is slegte advies wat mense met gestremdhede gemaak het en tienduisende mense doodgemaak het. Dokters skryf groot dosisse insulien voor om hoë suiker na die maaltyd af te bring, maar dit help nie veel nie. Aangesien u geleer het van 'n dieet met 'n lae koolhidraat, kan u gestremdheid en vroeë dood vermy. Tipe 1-diabetes is 'n ernstiger siekte as tipe 2-diabetes. Maar die dieet, wat amptelik aanbeveel word, is minder streng.
In pasiënte met tipe 1-diabetes is groot hoeveelhede koolhidrate in die dieet en hoë dosisse insulien onvoorspelbaar. Dit het verskillende effekte op bloedsuiker op verskillende dae. Die verskil in die werking van insulien kan 2-4 keer wees. As gevolg hiervan spring bloedsuiker, wat swak gesondheid veroorsaak en komplikasies ontwikkel. Tipe 2-diabetes is makliker omdat hulle nog hul eie insulienproduksie het. Dit maak die skommelinge glad, sodat hul bloedsuiker stabieler is.
Vir pasiënte met tipe 1-diabetes is daar egter 'n manier om stabiele normale suiker te hou. Dit bestaan uit 'n streng dieet met lae koolhidrate. Hoe minder koolhidrate jy eet, hoe minder insulien moet jy inspuit. Klein dosisse insulien (hoogstens 7 eenhede per inspuiting) is voorspelbaar. Met behulp van 'n lae-koolhidraatdieet en 'n akkurate berekening van insulien dosisse, kan u verseker dat suiker na etes nie hoër is as 5,5 mmol / L nie. Dit kan ook bedags en soggens op 'n leë maag stabiel gehou word. Dit verhoed die ontstaan van komplikasies, en maak dit moontlik om voluit te leef.
Die volgende is 'n voorbeelddagboek van 'n pasiënt met tipe 1-diabetes wat 'n paar dae gelede oorgeskakel het na 'n lae-koolhidraat-dieet.
Tipe 1 diabetes dieet: voedingsdagboek
Die pasiënt het 'n aantal jare insulienafhanklike tipe 1-diabetes. Die hele tyd het die pasiënt 'n 'gebalanseerde' dieet gevolg en hoë dosisse insulien ingespuit. As gevolg hiervan het die suiker hoog gehou, en vaskulêre komplikasies van diabetes het begin verskyn. Die pasiënt het ongeveer 8 kg vet by die middel versamel. Dit verminder die sensitiwiteit vir insulien, daarom is dit nodig om hoë dosisse Lantus, sowel as 'n kragtige insulien Humalog as voedsel in te spuit.
Die dosis uitgebreide insulien Lantus is nog steeds onakkuraat. As gevolg hiervan het hipoglisemie om 15 uur plaasgevind, wat gestop is deur glukosetablette in te neem. Net 2 gram koolhidrate was genoeg om suiker na normaal te verhoog.
Die dagboek wys dat suiker byna normaal bly gedurende die dag as gevolg van 'n lae-koolhidraat dieet en die optimalisering van insulien dosisse. Teen die tyd wat op die foto getoon word, het die dosis insulien reeds met 2 keer gedaal. In die toekoms het die pasiënt sy liggaamlike aktiwiteit verhoog. Danksy hierdie was dit moontlik om die dosis insulien verder te verlaag sonder om die suiker te verhoog. Hoe minder insulien in die bloed, hoe makliker is dit om gewig te verloor. Die ekstra pond is geleidelik weg. Tans lei die pasiënt 'n gesonde lewenstyl, hou hy die normale suiker stabiel, het hy 'n slanke liggaam en verouder nie vinniger as sy maats nie.
Nierversaking
Nierversaking by pasiënte met diabetes word nie deur dieetproteïene veroorsaak nie, maar deur 'n chronies verhoogde bloedglukosevlak. By pasiënte wat swak beheer oor hul diabetes het, word die nierfunksie geleidelik vererger. Dikwels gaan dit gepaard met hipertensie - hoë bloeddruk. Met 'n lae-koolhidraat dieet kan u suiker normaliseer en sodoende die ontwikkeling van nierversaking belemmer.
Wanneer die suiker by 'n diabeetpasiënt na normaal terugkeer, stop die ontwikkeling van nierversaking, ondanks 'n toename in die proteïeninhoud (proteïen) in die dieet. In die praktyk van dr. Bernstein was daar in baie gevalle gevalle waar pasiënte niere herstel het, soos by gesonde mense. Daar is egter 'n punt van terugkeer, waarna 'n dieet met lae koolhidrate nie help nie, maar eerder die oorgang na dialise versnel. Dr Bernstein skryf dat hierdie punt van terugkeer die tempo van glomerulêre filtrasie van die niere (kreatinienopruiming) onder 40 ml / min is.
Lees die artikel "Dieet vir niere met diabetes."
Vrae en antwoorde wat gereeld gevra word
Die endokrinoloog beveel die teendeel aan: wie moet ek glo?
Leer hoe om die regte meter te kies. Maak seker dat u meter nie lê nie. Daarna moet u kyk of die verskillende metodes vir die behandeling (beheer) van diabetes mellitus help. Nadat u oorgeskakel het na 'n dieet met lae koolhidrate, neem suiker na 2-3 dae af. Hy stabiliseer, sy wedrenne stop. Die amptelik aanbevole dieet nommer 9 lewer nie sulke resultate nie.
Hoe om buite die huis te peusel?
Beplan u versnaperinge vooraf, maak gereed daarvoor. Dra gekookte varkvleis, neute, harde kaas, vars komkommers, kool, setperke. As u nie 'n versnapering beplan nie, kan u nie vinnig die regte kos kry as u honger word nie. Koop as 'n laaste uitweg rou eiers.
Word suikervervangers toegelaat?
Pasiënte met insulienafhanklike tipe 1-diabetes kan stevia veilig gebruik, asook ander versoeters wat nie die bloedsuiker verhoog nie. Probeer tuisgemaakte sjokolade met versoeters maak. By tipe 2-diabetes is dit egter ongewens om enige suikervervangers, insluitend stevia, te gebruik. Belemmer die gewigsverlies omdat dit die produksie van insulien deur die pankreas verhoog. Dit is bevestig deur navorsing en praktyk.
Word alkohol toegelaat?
Ja, matige verbruik van suikervrye vrugtesap word toegelaat. U kan alkohol drink as u nie die lewer, niere, pankreatitis het nie. As u aan alkohol verslaaf is, is dit makliker om glad nie te drink as om moderering te probeer behou nie. Lees die artikel “Alkohol op dieet vir diabetes” vir meer besonderhede. Moenie snags drink om die volgende oggend lekker suiker te hê nie. Omdat dit nie te lank is om te slaap nie.
Is dit nodig om vette te beperk?
U moet nie vette kunsmatig beperk nie. Dit sal u nie help om gewig te verloor, u bloedsuiker te verlaag of om enige ander doelstellings vir diabetesbehandeling te bereik nie. Eet kalm vetvleis, botter en harde kaas. Hoender eiers is veral goed. Dit bevat 'n perfek gebalanseerde samestelling van aminosure, verhoog die 'goeie' cholesterol in die bloed en is bekostigbaar. Die skrywer van die webwerf Diabet-Med.Com eet ongeveer 200 eiers per maand.
Watter kosse bevat natuurlike, gesonde vette?
Natuurlike vette van dierlike oorsprong is nie minder gesond as groente nie. Eet 2-3 keer per week olierige seevisse of neem visolie - dit is goed vir die hart. Vermy margarien en verwerkte voedsel om die gebruik van skadelike transvette te vermy. Neem onmiddellik bloedtoetse vir cholesterol en trigliseriede, en dan 6-8 weke nadat u oorgeskakel het na 'n dieet met 'n lae koolhidraat. Maak seker dat u resultate verbeter ondanks die eet van voedsel wat dierlike vette bevat. In werklikheid verbeter hulle juis danksy die verbruik van voedsel wat ryk is aan 'goeie' cholesterol.
Moet sout beperk word?
Vir diabete met hipertensie of hartversaking beveel dokters gereeld aan dat u u soutinname ernstig beperk. 'N Dieet met lae koolhidrate verwyder egter oortollige vloeistof uit die liggaam. Danksy hierdie het pasiënte die geleentheid om meer sout te eet sonder om hul gesondheid te benadeel. Kyk ook na die artikels "Hipertensie" en "Behandeling van hartversaking."
In die eerste dae nadat ek oorgeskakel het na 'n dieet met 'n lae koolhidraat, het my gesondheid vererger. Wat om te doen
Moontlike oorsake van swak gesondheid:
- bloedsuiker het te skerp gedaal;
- oortollige vloeistof het die liggaam verlaat, en daarmee saam minerale-elektroliete;
- bekommerd oor hardlywigheid.
Wat om te doen as bloedsuiker te skerp daal, lees die artikel "Die doelwitte van diabetesbehandeling: watter suiker moet bereik word." Lees hoe u hardlywigheid op 'n lae-koolhidraatdieet kan hanteer. Om die elektroliettekort te vergoed, word aanbeveel dat u gesoute vleis of hoender sous drink. Binne 'n paar dae sal die liggaam gewoond raak aan 'n nuwe lewe, sal die gesondheid herstel en verbeter word. Moenie probeer om die kalorie-inname te beperk deur 'n dieet met 'n lae koolhidraat te volg nie.
