Dieet en diabetes
Tipe 2-diabetes is die resultaat van 'n oormatige verbruik van koolhidraatvoedsel. As koolhidrate uit die ingewande afgebreek word, kom suikers in die menslike bloed. Hulle konstante groot aantal kan spandeer word tydens lewenskragtige oefening, harde werk.
As die leefstyl sittend is, bly oortollige suiker in die bloed. Sommige van hulle versamel die lewer. Die oorblywende suikers vernietig hemoglobienmolekules en bloedvatwande.
Die basis vir die behandeling van 'n siekte van die tweede tipe is dieet of behoorlike gesonde voeding.
Kliniese voeding beperk die hoeveelheid koolhidraatvoedsel. Om die toelaatbare hoeveelheid koolhidrate per dag te bereken, word die sogenaamde broodeenhede gebruik. Wat is dit?
Broodeenhede of hoe om die spyskaart te bereken
- in die oggend - 2 eenhede insulien;
- teen middagete - 1.5;
- in die aand - 1.
Daar word geglo dat een broodeenheid die volgende bevat:
- 12 g suiker;
- 25 g rogbrood (gewig van een sny);
- 20 g witbrood;
- 250 ml melk kefir (dit is een glas gevul tot by die rand);
- 200 ml jogurt;
- 15 g pasta, bokwiet, griesmeel, meel, hawermout, gars, gierst of rys;
- 100 g ertjies (7 eetlepels);
- 150 g beets (1 stuk);
- 1 mediumgrootte aartappel of 2 eetlepels kapokaartappels;
- 100 g appelkoos (2-3 stukke);
- 20 g waatlemoen (1 sny);
- 150 g lemoen (1 stuk);
- 70 g piesang (helfte);
- 100 g spanspek (1 stuk);
- 90 g appel (1 gemiddelde appel);
- 70 g druiwe ('n klomp 10-12 druiwe);
- 20 g sjokolade.
By die voorbereiding van 'n dieetmenu word die aantal broodeenhede in koolhidraatprodukte in ag geneem. Produkte wat minder as 5 g verteerbare koolhidrate per 100 g van die totale gewig van die produk bevat, XE-berekeninge word nie in ag geneem nie.
Sulke koolhidraatkos bevat die meeste groente:
- kool,
- pampoen en courgette,
- eiervrug,
- komkommers en tamaties
- soetrissie
- seldery en wortels,
- beet en radyse,
- slaai en uie,
- setperke.
Menu: gebalanseerde of lae koolhidrate?
Daar is vandag twee soorte dieetkos.
- Die eerste word genoem gebalanseer, bevat dit in die daaglikse spyskaart 'n voldoende hoeveelheid koolhidrate (30 XE) per dag. So 'n dieet dra by tot die algehele instandhouding van die liggaam en voorkom ernstige aanvalle. Die reëls van die gebalanseerde spyskaart beveel aan dat u nie meer as 7 XE per maaltyd verbruik nie. Daarom bestaan die spyskaart vir diabetes met gereelde maaltye, 6-7 keer per dag.
- Die tweede tipe dieetmenu word genoem lae koolhidraat. Dit beperk die daaglikse inname van koolhidrate tot 2-2,5 XE. Terselfdertyd neem die inhoud van proteïenvoedsel toe. 'N Laekoolhidraatdieet het homself gevestig as 'n effektiewe behandeling wat tipe 2-diabetes genees sonder medikasie. Waaruit bestaan 'n lae-koolhidraat-menu?
- dierlike proteïene: vleis, pluimvee, vis;
- plantaardige proteïen: sampioene,
- seekos;
- eiers;
- suiwelprodukte: kaas, botter;
- groente;
Folk remedies vir diabetes
'N Aantal natuurlike middels help om van diabetes ontslae te raak of die ontwikkeling daarvan te beheer. Hulle werk in verskillende rigtings:
- lewer laer bloedsuiker;
- maak die lewer skoon;
- stimuleer die werk van beta-selle wat insulien produseer, en stimuleer ook
- die vorming van nuwe beta-selle;
- verhoog die hemoglobien in die bloed;
- cholesterol verwyder;
- die moontlike helminthiese invalle teë te werk.
'N Aantal natuurlike middels het 'n ingewikkelde effek. Ginseng stimuleer byvoorbeeld die herlewing van beta-selle en voorsien 'n kompleks van vitamiene, spoorelemente. En vlasaad stimuleer die herlewing en herstel van die spysverteringskanaal, die skoonmaak daarvan, teen inflammasie.
Spa-behandeling
Tipe 2-siekte word nou geassosieer met slag van die lewer en ingewande.
Met onbehoorlike eetgewoontes, wat in ekologiese ongunstige streke woon, versamel die lewer gifstowwe. In hierdie geval word 'n verhoogde glukose-inhoud in die bloed gevorm.
Die pankreas produseer intensief insulien en werk met oorbelasting. Lewerweerstand neem af, dit wil sê die lewer kan nie oortollige suiker opneem nie. Na 'n lang tyd met oormatige werk, verswak die pankreas en begin onvoldoende insulien afskei.
Daardie minerale spa's wat siektes van die spysverteringskanaal (lewer, maag, pankreas) behandel, help effektief. 'N Voorbeeld van so 'n oord is die talle sanatoriums van die Kaukasiese Mineraalwaters.
Minerale bronne gee die volgende effekte:
- stimuleer die ontruimingsfunksie van die maag en ingewande (reinig die ingewande);
- stimuleer die uitvloei van gal (reinig die lewer en normaliseer die werk daarvan, verhoog die weerstand van lewerselle, die vermoë om glukose uit die bloed te versamel);
- verhoog die spysverteringskrag van maagsap (aktiveer spysvertering);
- normaliseer absorpsie in die ingewande (as gevolg van die skoonmaak daarvan);
- verminder inflammasie in die spysverteringskanaal (as gevolg van die skoonmaak en eliminasie van gifstowwe);
- normaliseer bloedsomloop in die lewer- en pankreasgebied (wat help om gifstowwe en 'n aktiewe bloedstroom met minerale uit te skakel);
- bevat spoorelemente wat nodig is vir die herstel van die selle as sulfate van magnesium, natrium, kalium in verskillende verhoudings.
Liggaamsopvoeding
Die terapeutiese effek van liggaamsopvoeding berus op die feit dat suiker binne die selle tydens liggaamlike aktiwiteite (hardloop, stap, gimnastiek, swem, aktiewe speletjies, liggaamsbou) verteer word. Dus het die selle die geleentheid om 'n ekstra hoeveelheid glukose uit die bloed te neem. Hoe groter die liggaamlike aktiwiteit, hoe meer daal die bloedsuikervlak.
- krag oefeninge: liggaamsbou, hurk, pers oplig, push-ups van die vloer af.
- Kardio-opleiding oefeninge (versterk bloedvate en hart, normaliseer bloeddruk en voorkom hartaanval): dit is draf, swem, fiets. Stap vir stap vir beginners. Aanvanklik - klein, sover moontlik, tot 500 m. Verder word die duur en omvang van die kruisings tot 5 km per dag verhoog.
Dit is belangrik om te weet dat langtermyn fisieke oefeninge wat uithouvermoë oplewer, nuttig is.
Joga en massering
Massering verhoog die bloedvloei, wat die nodige stowwe na die selle van die organe vervoer en gifstowwe en gifstowwe daaruit wegneem. Daarom word massering gebruik om gewig te verminder, bloedsomloop in die ledemate te verhoog en pyn te verminder. In diabetes word massering gebruik om die toestand van die bene te verbeter. Daarom word 'n aktiewe massering op die lumbosakrale gebied gedoen.
'N Aantal joga-praktyke help om bloedsuiker te verminder, verhoog weerstand teen stres, normaliseer metabolisme en versterk immuniteit. Elke oefening gaan gepaard met behoorlike asemhaling, wat die sirkulasie van energie normaliseer en die funksies van siek organe herstel, mits ou gewoontes in die steek gelaat word.
