As bloedsuiker tot gevaarlike hoogtes begin styg, noem dokters dit prediabetes. 'N Tussentydse toestand wanneer 'n persoon reeds siek is, maar nog nie siek is aan diabetes nie.
Dit is net die tyd om op te tree. As gevolg van onverwagte diabetes mettertyd word die komplikasies van hierdie siekte dieper en ernstiger, dieet speel die belangrikste rol in die behandeling van prediabetes.
Oorsake en simptome van prediabetes
Die faktore wat tot die ontwikkeling van 'n prediabetiese toestand lei, word nog nie ten volle begryp nie. Dit is slegs bekend dat mense wat reeds diabetes in hul stamboom gehad het die meeste geneig is tot die siekte.
Suikersiekte as sodanig word nie oorgedra nie. Van 'n vader of moeder kan 'n kind slegs 'n neiging tot hierdie siekte beërwe.
Diabetes kan eers gerealiseer word as daar 'n kombinasie van verskillende faktore is wat die ontwikkeling van die siekte beïnvloed. Byvoorbeeld, onbehoorlike voeding met baie soet, vetterige kosse, konstante ooreet sal bygevoeg word om die oorerflikheid te belas. Die oormatige verbruik van lekkers, selfs by 'n gesonde persoon wat nie 'n genetiese aanleg het nie, kan die ontwikkeling van 'n prediabetiese toestand veroorsaak.
Vetsug kom gereeld voor by te hoë-kalorie-voedsel wat in groot hoeveelhede verbruik word. 'N sittende en onaktiewe leefstyl lei daartoe. In vetweefsel kom prosesse voor wat die opname van insulien belemmer. Daarom is die voorkoms van oortollige gewig dikwels die eerste stap na die ontwikkeling van suikersiekte.
Is dit moontlik om die teenwoordigheid of afwesigheid van suikersiekte onafhanklik te bepaal sonder ekstra fondse en diep mediese kennis?
Dus, een van die eerste ontstellende oproepe is 'n hoë konsentrasie suiker.
Sulke data kan egter slegs verkry word met behulp van laboratoriumanalises. Daar is egter ander tekens van diabetes wat kenmerkend is van die aanvanklike periode waarmee u die siekte kan diagnoseer.
Die seine wat deur die liggaam gegee word, kan so onopvallend wees dat u hulle heeltemal ignoreer. Dit gebeur dikwels met tipe 2-siektes. Baie pasiënte het nie lankal aanvaar dat hulle siek was totdat hulle ernstige gesondheidskomplikasies gehad het nie.
By tipe 1-diabetes kom die simptome van die siekte, meestal binne enkele dae (weke) baie vinnig aan die lig. Daarom is dit makliker om hierdie tipe diabetes op te spoor.
Beide soorte siektes het egter vroeë vroeë tekens wat die aanvang van die siekte aandui. Dit is baie belangrik om hulle persoonlik goed te ken, om die patologie betyds te herken en 'n dokter te raadpleeg.
By enige siekte het die pasiënt ongemotiveerde gevoelens van honger en moegheid. Gewoonlik verander al die voedsel wat die liggaam binnekom in glukose, wat nodig is vir energie. As die liggaam nie genoeg insulien produseer nie, of die selle dit nie inneem nie, verrig glukose nie sy funksies in die liggaam nie, en so iemand het nie energie nie. Dit laat die pasiënt meer honger en moeg voel as altyd.
Groot dors en vinnige urinering is die tweede teken. 'N Gesonde persoon besoek gewoonlik die toilet 4 tot 7 keer gedurende die dag. Maar mense met suikersiekte kan dit meer gereeld doen.
Waarom gebeur dit? Alle glukose wat in die liggaam ophoop, gaan deur die niere. As gevolg van die hoë konsentrasie suiker, het die liggaam nie die tyd om dit te verwerk nie en het hy ekstra vloeistof nodig om oortollige glukose te verwyder.
As gevolg van vaskulêre skade het metaboliese afwykings, wat gepaard gaan met suikersiekte, die sig vaag. Onbeplande gewigsverlies, naarheid en braking, swam infeksies, langdurige genesing van wonde - dit alles kan ook dui op 'n aanvang siekte.
Lewenstyl verander as 'n behandelingsmetode
Om prediabetes suksesvol te bekamp, moet u u gewoontes, voorkeure, smaak grootliks verander. Daar is baie bewyse dat veranderinge in lewenstyl die probleem van prediabetes kan oplos.
Alhoewel diabetes nie 'n aansteeklike siekte is nie, is dit 'n aansteeklike siekte in sy soort. Die leefstyl wat sy gewoontes vorm, word van kleins af by die kind ingebring en word grotendeels vanuit sy ouers en binnekring gekopieer. Dit kan selfs na etlike geslagte oorgedra word.
Nie die laaste rol in die vorming van 'n ongesonde leefstyl wat lei tot die ontwikkeling van verskillende siektes word deur die omliggende werklikheid, kultuur en selfs nasionale afgode gespeel nie. As almal eerbiedig word deur 'n superheld rook of baie bier drink - sal baie mense hom naboots.
Maar as 'n gewilde troeteldier daarvan hou om van sport te speel, spiere opgedam het, sal sy bewonderaars ook dieselfde doen. So 'n voorbeeld om te volg is vir hul kinders en ouers.
Daar is baie voorbeelde van die feit dat dieet en 'n gesonde leefstyl die patologiese proses van transformasie van beta-selle omkeer. Daarom kan iemand wat in die stadium van prediabetes is, wat moeite gedoen het om sy bewussyn en gewoontes te verander, suksesvol in die kategorie gesonde mense ingaan.
Die geskiedenis van diabetes is by baie mense baie dieselfde. Eers ontwikkel vetsug, dan gaan die pasiënt die fase van die prediabetiese toestand binne, bloedsuiker styg, waarna diabetes voorkom met al die daaropvolgende gevolge en komplikasies. In hierdie fase is regressie nie meer moontlik nie. En hoe gouer die pasiënt iets begin verander in hierdie volgorde van gebeure, hoe meer waarskynlik is dit om 'n gesonde persoon te bly.
Voedingsreëls
As daar 'n bedreiging van diabetes is, moet u sekere reëls nakom. Aangesien glukose nie sonder genoeg water en insulien opgeneem kan word nie, is dit noodsaaklik om die pasiënt van 'n voldoende drinkregime te voorsien en die waterbalans te handhaaf.
Vir hierdie doel beveel dokters aan om 'n koppie drinkwater voor elke maaltyd te drink, sowel as soggens op 'n leë maag. Drankies soos koffie, tee, soet koeldrank, alkohol kan nie die behoefte van die liggaam bevredig nie.
As u nie u dieet op die beginsels van 'n gesonde dieet bou nie, sal alle ander voorkomende maatreëls nie hul eie krag hê nie.
By die behandeling van die prediabetiese toestand behoort die deurslaggewende rol tot die dieet, wat deur die dokter opgestel word met inagneming van die voedingsvoorkeure van die pasiënt, komplikasies van die siekte en gepaardgaande patologieë. Die erns van diabetes, beroep en beroep van die pasiënt, sy lewensritme word ook in ag geneem.
U moet in klein porsies eet, om ongeveer 5-6 keer per dag geen ekstra las op die pankreas te skep nie.
Toelaatbare produkte
Die belangrikste manier om te genees met prediabetes is nie dwelmterapie nie, maar 'n behoorlik geselekteerde dieet met 'n lae inhoud van koolhidrate en vette. Om beter te navigeer wanneer u 'n spyskaart vir die week skep, u moet die lys bestudeer van produkte wat aanbeveel word vir gebruik tydens die pre-diabetiese toestand.
Dus, ons lys alle toegelate produkte in detail:
- hash;
- sop op groente sous;
- rog of volkoringbrood;
- donker meelpasta;
- maer vleis (pluimvee, konyn, kalfsvleis);
- pluimvee wors of dokters;
- gekookte tong;
- lae-vet vis (stokvis, pollock), indien ingemaak - sonder olie, in tamatiesous;
- melk, maaskaas en ander lae-vet suiwelprodukte;
- bokwietgraan, hawermeel, bokse, gars;
- rys, gierst - in 'n klein hoeveelheid;
- groente;
- allerhande kool;
- slaai en ander setperke;
- wortels en beet - in beperkte hoeveelhede;
- bone;
- vars en gebakte vrugte;
- vrugtejellie, kapokaartappels, suikervrye jellie;
- neute;
- tee, onversoete kompote;
- groentesap;
- effens gekonsentreerde vrugtesappe;
- plantaardige olie (ongeraffineerd);
- minerale en drinkwater (nog steeds).
Vleis, vis moet op 'n stoom of gekookte manier gekook word, jy kan bak. Aartappels kan in klein hoeveelhede wees, en uitsluitlik in gekookte of gebakte vorm. Die gebruik van 'n lae-vet suurroom word een keer per week toegelaat. Swak vleis, sampioen sous en geregte wat op basis daarvan voorberei word, mag 'n paar keer by die weeklikse spyskaart gevoeg word.
Voedingsreëls vir suikersiekte in die videomateriaal van Dr. Malysheva:
Wat moet kategories laat vaar word?
Nou moet u u vertroud maak met die produkte wat in 'n prediabetiese toestand moet vermy word:
- bak van gis of blaardeeg;
- witmeelpasta;
- sterk bouillon (vleis, sampioen);
- vetterige vleis (vark, lam, eend);
- gerookte vleisprodukte;
- vetterige vis;
- ingemaakte vleis en groente;
- gerookte, gesoute en gedroogde vis;
- kaviaar;
- suiwelprodukte met 'n hoë vetstof;
- harde kaas;
- semolina;
- onmiddellike graan;
- druiwe, dadels, piesangs in enige vorm;
- bêre souse en gekruide geurmiddels;
- margarien;
- vet, varkvet;
- soet koeldrank;
- winkel en tuisgemaakte lekkers;
- vrugtesap, veral druif, piesang.
Om gemaklike toestande vir die pankreas te laat werk, is dit nodig om tot ses keer per dag breukvoeding in te stel.
Die gedeelte in hierdie geval mag nie 200 gram oorskry nie. Geregte van graangewasse word die beste in die oggend, vrugte geëet - laat eekhorinkies voor middagete of aandete voor middagete.
Van die daaglikse spyskaart moet u alle geregte met vinnige koolhidrate verwyder. Dit sluit meelkonfyt en ander lekkers, kitskos, van natuurlike produkte in - heuning, soet vrugte, sommige soorte droëvrugte.
In plaas van suiker, is dit beter om die lae-kalorie-plaasvervangers te gebruik, en te soet vrugte te vervang met meer suur variëteite.
Prediabetes is nie 'n vonnis nie
Prediabetes is nog nie 'n diagnose nie. En dit mag nie diabetes word as die behandeling betyds begin word nie. Dit is 'n alarm van die liggaam, waarsku oor die benadering van die siekte. Die belangrikste ding is om die veranderinge in die liggaam op te let en alle nodige maatreëls te tref om jouself te red.
Probleemoplossing, uitvoerbare liggaamlike aktiwiteit, 'n behoorlik saamgestelde dieet, gewigsverlies, sowel as mediese regstelling en om ontslae te raak van slegte gewoontes, kan hierdie probleem oplos. Ligte sportsoorte kan die risiko's van die siekte met 50-60% verminder. Selfs geringe gewigsverlies vergemaklik die toestand van die pasiënt en maak hom meer stabiel.
Video oor simptome en maniere om prediabetes te vermy:
Die dieet vir prediabetes speel 'n fundamentele en deurslaggewende rol in die behandeling. Die belangrikste ding is nie om die basiese beginsels te oortree nie: eet minder koolhidrate, maar meer proteïen en vesel; neem gereeld kos en in klein hoeveelhede; drink baie water en moenie vinnige koolhidrate misbruik nie.
