Die geskiedenis is stil oor wie met die gesegde vorendag gekom het: "Verbode vrugte is soet." Dit was waarskynlik 'n persoon wat aan diabetes ly. Een van die probleme van hierdie siekte is 'n gevoel van dors. Vloeistof help die liggaam om die konsentrasie van glukose in die bloed te reguleer. Daarom is swaar drink nie verbode nie. Miskien moet u u drinkdieet slegs aanpas volgens die aanbevelings van voedingkundiges.
Moenie bang wees vir alles nie, behalwe gewone water. U moet natuurlik u gunsteling koppie tee met 'n paar eetlepels suiker, asook soet koeldrank, weier. Alkohol word sterk nie aanbeveel nie, maar dit is waar die verhaal van absolute verbode eindig. En die verhaal begin oor heerlike en gesonde drankies.
Basiese reël
As u 'n drankie kies, moet u altyd die inhoud van koolhidrate en kalorieë daarin onthou. 'N Diabeet moet hierdie stowwe van die hele voedsel ontvang. Daarom is dit ideaal as u u dors sal blus met drankies met 'n lae of geen kalorie-inhoud.
Minerale water
Minerale waters word in kantiene verdeel, wat sonder beperkinge en medisyne gebruik kan word. Laasgenoemde het 'n duidelike terapeutiese effek by diabetes, insluitend:
- stimuleer insulienreseptore;
- ensieme te aktiveer wat glukose in selle lewer;
- lewerfunksie verbeter;
- laer cholesterol.
In diabetes het handelsmerke soos Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya hulself goed bewys. Dit is belangrik om te onthou dat wanneer u medisinale minerale water gebruik, u moet hou by die dosisse en drinkregime wat deur 'n voedingsdeskundige aanbeveel word.
Natuurlike sappe
Groentesap, byvoorbeeld tamatie, is die beste vir diabetes. Dit kan gedrink word sonder beperkinge. Biet- en wortelsap bevat suiker, dus dit word nie aanbeveel om meer as een glas daarvan te drink nie. Wat vrugtesappe betref, selfs al het dit 'n suur smaak, is die koolhidraatinhoud daarin 10 g per 100 ml. Dit is baie, dus u kan slegs vars sappe verdun met water drink in 'n verhouding van 1: 3.
Die werklike rekord vir die inhoud van genesende stowwe is bloubessiesap, wat die bloedsuiker goed verminder. Suurlemoensap word ook aanbeveel vir suikersiekte, aangesien dit bloedvate versoen, gifstowwe skoonmaak en 'n anti-inflammatoriese effek het. Ons beveel aan dat u limonade daarop maak.
Tuisgemaakte limonade
Meng water, suurlemoensap en 'n natuurlike kalorievrye versoeter. As 'n versoeter vir diabete, is stevia die beste geskik. U kry 'n smaaklike en gesonde drankie met geen kalorie-inhoud nie.
Tee vir diabetes
Aanhangers van swart of groen tee sal moontlik nie hul gewoontes verander as gevolg van 'n diagnose van diabetes nie. Albei drankies neem hul regmatige plek in die dieet in, mits u dit sonder suiker drink. Studies bevestig dat drie koppies groen tee per dag help om die bloedglukose te verlaag.
Rooi tee is ook nuttig in diabetes: dit word gebruik om vetsug, hipertensie te voorkom en die gevolge van medisyne te neutraliseer. Weens die inhoud van maklik verteerbare koolhidrate is dit egter raadsaam om nie meer as een koppie hibiskus per dag te drink nie.
Kruietee word aanbeveel vir diabetes:
- van blare en bloubessies;
- kamille;
- van lila blomme.
Bloubessie-tee met gereelde gebruik reguleer bloedglukose. Dit is ryk aan minerale en vitamiene, versterk die immuunstelsel en verbeter welstand.
Onskadelike koffie
Voedingkundiges het goeie nuus vir koffieliefhebbers voorberei. Daar is geen beperkings op swart koffie nie. 'N Koppie verkwikkende drankie bevat slegs 5 g koolhidrate en 20 callas. Vir die smaak is dit toelaatbaar om 'n bietjie afgeroomde melk en versoeter by te voeg. Sommige navorsers praat selfs oor die antidiabetiese eienskappe van koffie. Boonop word die glukosevlak nie deur kafeïen verlaag nie, maar deur chloorogene sure. Kafeïen, inteendeel, verminder die aktiwiteit van insulien, dus is koffeine-bevattende koffie prioriteit.
Melkdrankies
Melk- en suurmelkdrankies moet met omsigtigheid verbruik word: dit bevat baie voedingstowwe. Vars melk is verbode. Toelaatbare beperkte gebruik van melk, kefir, gegiste gebakte melk, jogurt met 'n vetinhoud van minder as 1,5%. Hierdie drankies is nuttig vir 'n diabetiese dieet, omdat dit die nodige kalsium en vitamien D. bevat. By die berekening van die daaglikse dieet, moet daar in gedagte gehou word dat daar in 'n glas afgeroomde melk ongeveer 80 callas en 12 g koolhidrate is.
In die teenwoordigheid van gepaardgaande patologieë, byvoorbeeld laktose-onverdraagsaamheid, moet koeimelk vervang word met soja.
Kissel vir diabetes
Om gelei te maak, word stysel vervang met hawermeel of havermeel, wat makliker verteerbaar is. As basis kan u enige vrugte of bessies neem, behalwe rosyne. As u addisionele bestanddele by die jellie voeg wat die suiker gemmer, bloubessies of artisjok in Jerusalem verminder, kry u 'n genesende behandeling.
Kvass vir diabetes
Kvass is 'n genesingsdrankie vir diabete, aangesien dit 'n hele kompleks bevat van stowwe wat die liggaam benodig, insluitend gis, vitamiene en ensieme. Aminosure in gis word beter opgeneem as dierlike proteïene. Dit stimuleer spysvertering en pankreasfunksie.
Kvass van die industriële produksie is oorversadig met suiker en kunsmatige bymiddels, dus is dit nie geskik vir diabete nie. Slegs tuisgemaakte kvass is nuttig. Dit is die beste as dit voorberei word op basis van beet, bloubessies of hawer. Hulle drink 'n halwe glas beetbloubessies en hawer kvass voordat hulle eet.
Vir diegene wat van smaakliker hou
Ten slotte, 'n paar resepte vir diegene wat hulself met ongelooflike heerlike drankies wil behandel. Immers, diabete kan moontlik die elemente van 'n 'soet lewe' bekostig.
1. Sjokolademelk.
Meng 200 ml 1,5% vetmelk met 3 teelepels kakaopoeier en voeg versoeter na smaak by.
2. Vrugte tee.
Gesnipperde bessies, soos frambose, gooi u gunsteling tee in en laat dit brou. Versoet met nie-kalorie versoeter.
3. Bessie smoothie.
Meng 'n halwe koppie bosbessie, aarbei en piesang met ys in 'n blender en geniet uitstekende varsheid.
Drink vir u gesondheid!
