Wil u weet wat is die meganisme om diabetes op sellulêre vlak te veroorsaak? Lees 'n uittreksel uit die boek van die Nobelpryswenner in fisiologie en medisyne “Telomere effect”.
Die boek, geskryf deur Elizabeth Helen Blackburn, 'n sitogenetiese wetenskaplike, die Nobelpryswenner in samewerking met die sielkundige Elissa Epel, word grotendeels gewy aan verouderingsprosesse op sellulêre vlak. Die "hoofkarakters" van hierdie werk kan veilig telomere genoem word - wat fragmente van nie-koderende DNA herhaal wat aan die einde van chromosome geleë is. Telomeres, wat met elke seldeling verkort word, help om vas te stel hoe vinnig ons selle verouder en wanneer hulle sterf, afhangend van hoe vinnig hulle uitloop.
'N Uitstaande wetenskaplike ontdekking was die feit dat die eindgedeeltes van chromosome ook kan verleng. Veroudering is dus 'n dinamiese proses wat vertraag of versnel kan word, en in 'n sekere sin omgekeer kan word.
Nog 'n belangrike nuanse: kort telomere dra by tot die ontwikkeling van diabetes. Waarom dit gebeur, word in 'n eksklusiewe gedeelte uit die boek "Telomere-effek. 'N Revolusionêre benadering tot jonger, gesonder en langer lewe" beskryf.aan ons voorsien vir publikasie deur Eksmo Publishing House.
Dit maak nie saak hoeveel jy weeg nie, 'n groot maag beteken dat daar metaboliese probleme is. Dit geld vir mense met 'n uitsteekende bierbuik, en diegene wie se BMI normaal is, maar die middel is wyer as die heupe. Swak metabolisme beteken gewoonlik die teenwoordigheid van verskeie risikofaktore tegelyk: buikvet, hoë cholesterol, hoë bloeddruk, en insulienweerstand. As die dokter enige drie van hierdie faktore by u opspoor, sal hy die metaboliese sindroom, wat 'n samesmelting van hartsiektes, kanker en suikersiekte is, diagnoseer, een van die grootste bedreigings vir die gesondheid van die mens in die 21ste eeu.
Diabetes is 'n ernstige wêreldwye bedreiging. Hierdie siekte het 'n lang en angswekkende lys van gevolge op die langtermyn, insluitend hart- en vaatziektes, beroerte, visieverlies en vaskulêre afwykings, wat amputasie mag verg. Meer as 387 miljoen mense regoor die wêreld - byna 9% van die wêreldbevolking - het diabetes.
Dit is hoe tipe II-diabetes voorkom. Die spysverteringstelsel van 'n gesonde persoon verdeel voedsel in glukosemolekules. Pankreas beta-selle produseer die hormoon insulien, wat die bloedstroom binnedring en glukose in die liggaamselle kan binnedring, sodat hulle dit as brandstof kan gebruik. Insulienmolekules bind aan reseptore op die oppervlak van die sel soos 'n sleutel in 'n sleutelgat. Die slot draai, die sel maak die deur oop en gee glukosemolekules binne-in. As gevolg van oortollige buikvet of vet in die lewer, kan insulienweerstandigheid ontwikkel, en gevolglik reageer die selle nie behoorlik op insulien nie. Hul slotte - insulienreseptore - misluk, en die sleutel - insulienmolekules - kan dit nie meer oopmaak nie.
Glukosemolekules wat nie deur die deur in die sel kan binnekom nie, bly in die bloed. Dit maak nie saak hoeveel die pankreas insulien afskei nie, glukose bly steeds in die bloed ophoop. Tipe I-diabetes word geassosieer met 'n wanfunksie van die beta-selle van die pankreas, waardeur hulle nie meer insulien produseer nie. Daar bestaan 'n risiko vir metaboliese sindroom. En as u nie die vlak van glukose in die bloed beheer neem nie, sal diabetes beslis ontwikkel.
Waarom verhoog mense met baie abdominale vet hul insulienweerstandigheid en hul kans op diabetes? Onbehoorlike voeding, 'n sittende leefstyl en stres dra by tot die vorming van buikvet en verhoog die bloedsuiker. By mense met 'n maag word telomere oor die jare korter, en dit is waarskynlik dat hul vermindering die probleem met insulienweerstandigheid vererger.
'N Deense studie wat 338 tweelinge betrek het, het bevind dat kort telomere in die volgende twaalf jaar verhoogde insulienweerstand het. In elke tweeling het een van hulle wie se telomere korter was 'n groter mate van insulienweerstandigheid getoon. Wetenskaplikes het herhaaldelik die verband tussen kort telomere en diabetes getoon. Kort telomere verhoog die risiko om diabetes te ontwikkel: mense met 'n oorerflike kort telomere-sindroom ervaar hierdie siekte meer as die res van die bevolking. Diabetes begin vroeg en vorder vinnig. Studies van Indiërs, wat om verskeie redes 'n groter risiko vir diabetes het, lewer ook teleurstellende resultate. In 'n Indiër met kort telomere is die waarskynlikheid dat diabetes gedurende die volgende vyf jaar diabetes sal ontwikkel, twee keer groter as by verteenwoordigers van dieselfde etniese groep met lang telomere.
'N Metaanalise van studies met 'n totaal van meer as 7.000 mense het getoon dat kort telomere in bloedselle 'n betroubare teken is van toekomstige diabetes.
Ons ken nie net die meganisme vir die ontwikkeling van diabetes nie, maar ons kan selfs in die pankreas kyk en kyk wat daar gebeur. Mary Armanios en kollegas het gewys dat muise, wanneer telomere deur die hele liggaam verminder word (wetenskaplikes het dit met 'n genetiese mutasie), die beta-selle van die pankreas verloor hul vermoë om insulien te produseer. Stamselle in die pankreas verouder, hul telomere raak te kort en hulle kan nie meer die geledere van beta-selle aanvul wat verantwoordelik is vir insulienproduksie en -regulering nie. Hierdie selle sterf. En tipe I-diabetes raak besighede.
By meer algemene tipe II-diabetes sterf beta-selle nie, maar hul prestasie word benadeel. Dus, ook in hierdie geval, kan kort telomere in die pankreas 'n rol speel. By 'n andersins gesonde persoon kan die brug van buikvet na suikersiekte lei tot chroniese ontsteking. Buikvet dra meer by tot die ontwikkeling van inflammasie as, byvoorbeeld, vet in die heupe.
Vetweefsel-selle skei pro-inflammatoriese stowwe af wat die selle van die immuunstelsel beskadig, en dit voortydig laat verdwyn en hul telomere vernietig. Soos u onthou, word ou selle op hul beurt aanvaar om stop-seine te stuur wat ontsteking deur die hele liggaam stimuleer - 'n bose kringloop word verkry. As u oortollige buikvet het, moet u sorg dat u uself beskerm teen chroniese ontsteking, kort telomere en metaboliese sindroom. Voordat u die buikvet ontslae raak, lees dit tot die einde: u kan besluit dat die dieet net erger gaan word. Moenie bekommerd wees nie: ons sal alternatiewe maniere bied om u metabolisme te normaliseer.
Dieet, telomere en metabolisme word met mekaar verbind, maar dit is 'n baie moeilike verhouding. Hier is die gevolgtrekkings wat deur verskillende kundiges gemaak is wat die effek van gewigsverlies op telomere bestudeer het.
- Om gewig te verloor vertraag die sametrekking van die telomere.
- Gewigsverlies beïnvloed nie telomere nie.
- Verslanking help om die lengte van telomere te verhoog.
- Gewigsverlies lei tot 'n afname in telomere.
Botsende waarnemings, is dit nie? (Die laaste gevolgtrekking is gemaak uit 'n studie van mense wat bariatriese chirurgie ondergaan het. 'N Jaar later het hul telomere merkbaar korter geword. Maar dit kan wees as gevolg van fisieke spanning wat met die operasie verband hou).
Ons glo dat hierdie teenstrydighede weereens daarop dui dat gewig alleen nie veel betekenis het nie. Om slegs in algemene terme gewig te verloor, dui daarop dat die metabolisme ten goede verander. Onder hierdie veranderinge is om ontslae te raak van buikvet. Dit is genoeg om die totale gewig te verminder - en die hoeveelheid vet om die middel sal onvermydelik afneem, veral as u meer aktief in sport is, en nie net die kalorie-inname verminder nie. 'N Verdere positiewe verandering is die toename in insulien sensitiwiteit. Wetenskaplikes wat tien tot 12 jaar lank na 'n groep vrywilligers gekyk het, het uitgevind dat hulle telomere korter word namate hulle gewig optel (wat tipies is vir die meeste mense met die ouderdom). Toe besluit die wetenskaplikes om te bepaal watter faktor 'n groot rol speel - oorgewig of die mate van insulienweerstandigheid wat daarmee gepaard gaan. Dit blyk dat dit insulienweerstandigheid is wat die weg baan vir oorgewig, so te sê.
Die idee dat die versorging van die metabolisme baie belangriker is as om net gewig te verloor, is uiters belangrik, en alles omdat diëte die liggaam ernstig kan berokken.
Sodra ons gewig verloor, kom 'n interne meganisme in werking wat die resultaat bemoeilik. Dit lyk asof die liggaam probeer om 'n sekere gewig te handhaaf, en as ons gewig verloor, vertraag dit die metabolisme om die verlore kilogram te herwin (metaboliese aanpassing). Dit is 'n welbekende feit, maar niemand kon dink hoe ver so 'n aanpassing kan gaan nie. 'N Hartseer les is vir ons geleer deur waagmoedige vrywilligers wat ingestem het om aan die realiteitsprogram "The Biggest Loser" deel te neem. Sy idee is eenvoudig: baie vet mense het onder mekaar meegeding in wie binne sewe en 'n half maande meer gewig sal verloor met dieet en oefening.
Dr Kevin Hall, saam met kollegas van die National Institute of Health, het besluit om te kyk hoe so 'n vinnige wegdoening van 'n beduidende aantal kilogram die metabolisme van deelnemers beïnvloed het wat teen die einde van die skou tot 40% van hul aanvanklike gewig (ongeveer 58 kilogram) gedaal het. Ses jaar later het Hall hul gewig en metaboliese tempo gemeet. Die meeste van hulle het herstel, maar kon op 'n vlak bly wat ooreenstem met 88% van die aanvanklike gewig (voordat hulle aan die skou deelgeneem het). Maar die onaangenaamste ding: teen die einde van die program het hul metabolisme so verlangsaam dat die liggaam daagliks 610 kalorieë minder begin verbrand.
Ses jaar later het die metaboliese aanpassing, ondanks die nuwe gewig, selfs meer uitgesproke geword, en nou het voormalige deelnemers aan die skou 700 kalorieë minder per dag verbrand as die oorspronklike aanwyser. Onverwags, is dit nie? Natuurlik verloor min mense soveel en so vinnig gewig, maar elkeen van ons vertraag die metaboliese tempo nadat hulle gewig verloor het, hoewel op kleiner skaal. Boonop duur hierdie effek voort ná 'n herhaalde stel verlore kilogram.
Hierdie verskynsel staan bekend as die gewigsiklus: 'n dieetkundige werp dan gewig op, kry dit dan weer, werp weer en neem toe, ensovoorts tot oneindig.
Van diegene wat gewig wil verloor, slaag minder as 5% daarin om streng by 'n dieet te hou en die bereikte resultaat vir ten minste vyf jaar te konsolideer. Die oorblywende 95% laat die pogings om gewig te verloor heeltemal af, óf gaan voortdurend voort, gaan gereeld op die dieet, verloor gewig en dan weer herstel. Vir baie van ons het hierdie benadering deel geword van 'n lewenstyl, veral vir vroue wat in hierdie opsig 'n grap maak (byvoorbeeld: ''n Slanke meisie sit binne-in my en vra om uitgelaat te word. Gewoonlik gee ek haar koekies en sy kalmeer') ). Maar daar is vasgestel dat die gewigstroombaan tot 'n vermindering van die telomere-lengte lei. Die gewigsiklus is so skadelik vir ons gesondheid en so wydverspreid dat ons hierdie inligting aan almal wil bring. Mense wat gereeld op dieët gaan, beperk hulself 'n rukkie lank, en dan kan hulle dit nie verdra nie en begin om te veel te eet met lekkers en ander vullis. 'N Skielike oorskakeling tussen beperkings- en ooreetmetodes is 'n uiters ernstige probleem.
