In die afgelope jaar het die voorkoms van diabetes aansienlik toegeneem. 'N Verandering in die aard van menslike aktiwiteite, 'n sittende lewenstyl en ondervoeding lei tot 'n konstante toename in gevalle van die siekte.
Vetterige en soet kosse, 'n dieet sonder vesel en natuurlike produkte, sowel as voeding 2-3 keer per dag, veral snags, het daartoe gelei dat daar teen 2017 ongeveer 220 miljoen pasiënte met diabetes is. Daarbenewens is 'n groot aantal mense nie bewus van die ontwikkeling van hul siekte nie.
Daarom neem die belangstelling in die behandeling van diabetes toe en meer en meer mense soek inligting oor hoe om diabetes te oorkom.
Wie kan diabetes kry?
Die gevaar van diabetes is die ontwikkeling van bloedsomloopversteurings, visie, nierversaking en amputasie van die onderste ledemate. Die risiko vir hartaanval en beroerte by diabete is aansienlik hoër as in ander kategorieë van die bevolking.
Al hierdie manifestasies hou verband met 'n toename in bloedsuiker en die skadelike effek daarvan op die vaskulêre wand, sowel as die ontwikkeling van aterosklerotiese veranderinge in die vate. Simptome van die siekte kan skielik voorkom as dit tipe 1-diabetes mellitus is, of oor 'n lang tydperk ontwikkel, wat tipies is vir die tweede variant van diabetes.
Die neiging tot diabetes word geneties oorgedra, maar die snellers wat metaboliese versteurings veroorsaak, het verskille wat verband hou met die oorsake van insulientekort en die gevolg daarvan - hiperglikemie.
Tipe 1-diabetes mellitus het tekens van 'n outo-immuun siekte:
- Gereelde kombinasie met outo-immuun skildklierontsteking, diffuse toksiese stres.
- Die teenwoordigheid van inflammasie (insulien) in die pankreas.
- Identifisering van auto-antiliggame teen beta-selle in die pankreas
Die vernietiging van die pankreas en die vorming van outo-immuunreaksies hou verband met die werking van virusse: retrovirus, sitomegalovirus, Coxsackie en pampoentjies, sowel as aangebore rubella. Daar is ook 'n verwantskap gevind met die vroeë oordrag van pasgeborenes na voeding met kunsmatige mengsels wat proteïene bevat wat soortgelyk aan struktuur as pankreas is.
Tipe 2-diabetes mellitus is ook te wyte aan 'n oorerflike aanleg, maar onlangse studies het getoon dat slegs 'n verswakte glukosetoleransie oorgedra kan word, en eksterne faktore speel die hoofrol.
Onder hulle is die belangrikste ding oorgewig. In hierdie geval kan gewigsverlies die selreaksie op insulien herstel en glukemie verminder. Daarom is normalisering van liggaamsgewig 'n prioriteit vir diegene wat tipe 2-diabetes wil verslaan, waarsonder behandeling nie doeltreffend kan wees nie.
Ander oorsake wat u risiko vir siekte kan verhoog, sluit in:
- Ouderdom ouer as 45 jaar.
- Swak liggaamlike aktiwiteit.
- Endokriene patologie.
- Swangerskap.
- Rook.
- Arteriële hipertensie.
- Hoë koolhidraat- en vetterige kosse, met die oorheersing daarvan in die dieet.
- Lewersiekte.
- Aterosklerose.
Die eerste manifestasies van diabetes sluit in gereelde en oorvloedige urinering, verhoogde eetlus en dors, onverklaarbare gewigsverlies as 'n pasiënt diabetes tipe 1 het, probleme met gewigsverlies met tipe 2-diabetes, jeukerige vel, swakheid en slaperigheid, vaag visie en gereelde infeksies en swamsiektes.
Voeding vir diabetes
Die oorwinning oor diabetes begin met die organisasie van voeding, dit is die eerste ding waarvoor diabetes bang is. Die basiese reël is om die inname van koolhidrate uit voedsel te beheer. In hierdie geval is dit nodig om suiker en wit meel heeltemal te laat vaar in alle moontlike kombinasies vir enige tipe diabetes mellitus.
Dit geld vir gebak, gebak, lekkers en nageregte, sowel as soetvrugte, fabrieksgemaakte sappe, koolzuurhoudende drankies en ys. Dit is verbode om heuning, konfyt, druiwe, dadels en piesangs te gebruik. Rys, griesmeel, aartappels en pasta is ook uitgesluit.
Alle vetterige kosse, veral diegene met hoë cholesterol, word ook verbied. Dit sluit in afval, maer vleis, kookolie en suiwelprodukte - vetroom, suurroom, maaskaas met 'n vetinhoud van meer as 9%, botter en 'n ryk eerste gang.
Dit word aanbeveel om vis, seekos, plantaardige olie in die dieet te gebruik, wat onversadigde vetsure bevat en die ontwikkeling van aterosklerose voorkom. 'N Belangrike voorwaarde is die inleiding tot die daaglikse spyskaart van groente van vars groente in die vorm van slaaie: kool, komkommers, tamaties, kruie, wortels, paprika.
U kan ook haver- of koring semels by graan, gefermenteerde melkprodukte, maaskaas voeg of die eerste geregte op 'n semelsem kook. Nuttige produkte vir diabete is: artisjok van Jerusalem, sigorei, bloubessies, boontjies, okkerneute, ongesnyde hawer, bokwiet, bosbessies, bloubessies. Speserye het 'n suikerverlagende effek: kaneel, gemmer.
In tipe 1-diabetes mellitus, sal pasiënte wat insulien ontvang, selfs in hoë dosisse, nie die bedrag van die verbode kos kan vergoed nie. Met insulienterapie is 'n belangrike toestand die balans tussen die toegediende dosis en die koolhidraatinhoud van die voedsel. Hiervoor word die konsep van 'n broodeenheid bekendgestel.
Vir 1 eenheid gelykstaande aan 10 g koolhidrate is 1,4 eenhede ultra-kortwerkende of kortwerkende insulien nodig. Daarbenewens kan die geskatte behoefte aan verskillende kategorieë pasiënte in broodeenhede op hierdie manier bereken word:
- Harde fisieke werk, 'n gebrek aan gewig - 27-30 per dag.
- Normale gewig, werk van medium intensiteit - 20-22.
- Sittende werk, gewig is normaal - 15-17 XE.
- 'N sittende leefstyl, 'n effense gewigstoename - 10 XE per dag.
- Met vetsug 6-8.
In hierdie geval moet die voedselinname minstens 5 keer per dag wees, en die hoeveelheid koolhidrate word eweredig tussen hulle versprei. Daar moet in gedagte gehou word dat die doel van die voorskryf van 'n dieet met insulien is om die bloedglukemie te vergoed, en u moet dus konstant let op die suikervlakke en die hoeveelheid koolhidrate wat u neem.
Dieetterapie behoort vir pasiënte met tipe 2-diabetes die belangrikste behandelingsmetodes, tesame met die neem van pille en liggaamlike aktiwiteit. Sonder hierdie drie elemente kan diabetes nie verslaan word nie. Die tradisionele manier om 'n dieet voor te skryf is gebaseer op die volgende beginsels:
- Kaloriebeperking.
- Uitsluiting van verfynde koolhidrate.
- Verlaging van dierlike vette.
'N Afname in kalorie-inname en 'n daaropvolgende afname in liggaamsgewig lei tot 'n beduidende verbetering in die verloop van diabetes, maar dit word nie maklik gegee aan pasiënte waarin die gewoonte om te ooreet word versterk deur baie jare van familie, nasionale tradisies, individuele voorkeure en 'n duidelike toename in insulien in die bloed nie.
Hiperinsulinemie stimuleer eetlus en vetneerlegging; pasiënte kan derhalwe nie lank dieetbeperkings verduur nie, en die resultate, soos blyk uit pasiëntbeoordelings, voldoen nie altyd aan die verwagtinge nie. Daarom word 'n tweede metode voorgestel wat gebaseer is op die keuse van produkte met 'n lae glukemiese indeks.
Produkte word in drie groepe verdeel, afhangende van die tempo van opname van glukose. Om diabetes te beheer, word die insluiting van voedsel met 'n lae glukemiese indeks aanbeveel, wat insulienstimulasie verminder. Met hierdie benadering is 'n belangrike voorwaarde die presiese inagneming van die maaltyd en die afwesigheid van gereelde versnaperings.
Die gevolge van 'n behoorlik geselekteerde dieetterapie is:
- Normalisering van liggaamsgewig.
- Die herstel van weefselgevoeligheid vir insulien.
- Verlaagde immunoreaktiewe insulien.
- Verlaging van cholesterol en glukemie.
- Verhoogde glukosetoleransie.
As 'n plaasvervanger vir suiker wat te veel gewig het, moet u medisyne gebruik wat nie kalorieë bevat nie: aspartaam, sakkarien. Die veiligste van hierdie middels is 'n natuurlike versoeter - stevia-kruie. Dit kan as uittreksel in tablette of stroop gekoop word. Stevia gras kan gebruik word vir tipe 2- en tipe 1-diabetes, aangesien dit nie die glukosevlakke aansienlik beïnvloed nie.
Dit bevat, benewens soet steviosiede, antioksidante, spoorelemente, aminosure wat metaboliese prosesse stabiliseer en laer liggaamsgewig, bloeddruk verhoog en die energiepotensiaal van die liggaam verhoog, en dit help om die wande van bloedvate te versterk, weefselregenerasie na beserings.
Dieetterapie vir baie pasiënte met 'n ligte siekte kan diabetes tuis beheer, en dit kan gebruik word sonder om medisyne voor te skryf om suiker te verlaag.
In die geval dat die dieet versuim om te vergoed vir suikersiekte, word die verloop van die siekte gunstiger teen die agtergrond daarvan.
Fisieke aktiwiteit in diabetes
'N Studie is uitgevoer waarby bykans 3500 pasiënte met diabetes deelgeneem het. Daar is twee opsies vir hulle voorgestel: die eerste volg op die gewone dieet en leefstyl, en die tweede het 'n dieet ontvang met 'n lae vetinhoud en het in vinnige treë geloop vir 10 dae per week vir 10 minute op 'n keer 3 keer per dag (slegs 150 minute per week).
Drie jaar later, in die tweede groep, het die liggaamlike toestand, bloedglukose-indikatore, lipiedmetabolisme verbeter, en dit het minder geneig geword om medisyne soos Enap, Bisoprolol, statins, bloeddruk te stabiliseer en hul liggaamsgewig te verminder.
Vir baie het daar reeds gedurende die eerste maand veranderinge plaasgevind, en in die toekoms kon baie mense medisyne-behandeling (met die tweede tipe diabetes) laat vaar en die vlak van glukemie slegs met 'n dieet handhaaf. Pasiënte wat insulienpreparate vir vervangingsterapie gebruik het, kon die dosis wat toegedien is, verlaag.
Selfs eenvoudige fisieke aktiwiteite met diabetes help om die risiko van kardiovaskulêre siektes, insulienweerstandigheid en hoë bloeddruk te verminder. Om 20 minute per dag te stap, verminder die risiko van hartaanvalle en beroertes met 35%.
Die gevolge van gereelde oefening is soos volg:
- Verhoogde slagvolume van die hart
- Verlaag die hartklop.
- Die indringing van suurstof in die bloed en daaruit in die weefsel word vinniger.
- Verhoogde longkapasiteit
- Kapillêre bloedtoevoer verbeter.
- Oksidasieprosesse word versnel.
- Weefselrespirasie en sellulêre mitochondria-aktiwiteit neem toe.
Die gebruik van dieet en fisieke aktiwiteit kan help om diabetes te verslaan slegs as die teikenvlakke van glukose in die bloed bereik word. In die beginfases van tipe 2-diabetes mellitus is aanvullende medikasie nie nodig nie.
Maar as die pasiënt hoë bloedglukosewaardes het, of die verloop van diabetes gepaard gaan met die behoefte aan insulienterapie, dan dien dieet en fisieke aktiwiteit die agtergrond vir die behandeling.
Om die optimale oefenprogram vir ouer mense te kies, moet u u dokter raadpleeg en 'n kardiologiese ondersoek ondergaan om die vraag of hierdie of daardie soort aktiwiteit gebruik kan word, op te los.
'N Belangrike voorwaarde vir die gebruik van alle metodes om bloedsuiker te normaliseer, is konstante monitering van glukosevlakke, veral met insulienterapie. Sulke metings moet voor elke insulieninspuiting en voor slaaptyd geneem word. Vir pasiënte met tipe 2-diabetes word glukemiese beheer minstens 1-2 keer per dag aanbeveel.
Daarbenewens word dit aanbeveel om 'n ondersoek na gesmelte hemoglobien te ondergaan om die mate van kompensasie vir diabetes mellitus te beoordeel, asook om bloeddruk en cholesterol in die bloed te monitor.
Vir die voorkoming van komplikasies is 'n periodieke ondersoek deur 'n neuroloog, nefroloog en oogkundige nodig. Slegs met verhoogde selfbeheersing sal diabetes verslaan word.
