Ongelukkig raak 'n siekte soos tipe 2-diabetes elke jaar meer en meer mense. Wat sterftes betref, rangskik dit die tweede plek slegs die onkologie. Die gevaar van so 'n siekte is nie net in konstante verhoogde glukosevlakke nie, maar by die mislukking van byna alle liggaamsfunksies.
'N “Soet” siekte word nie behandel nie, u kan die risiko van komplikasies slegs verminder en die insulienafhanklike diabetes vermy. Om suikervlakke te normaliseer, skryf endokrinoloë hoofsaaklik 'n lae-koolhidraatdieet en gereelde oefenterapie voor. Dit blyk dat tipe 2-diabetes mellitus en dieetbehandeling die belangrikste en primêre terapie is.
As u met die hulp van dieetterapie nie die gewenste resultate kan behaal nie, moet u suikerverlagende medisyne gebruik, byvoorbeeld Stralik, Metformin of Glucobay. Tuis is dit ook nodig om bloedtellings met 'n glukometer te monitor.
Om die oorsake van so 'n kwaal te verstaan en effektief daarmee te hanteer, word die beginsels van dieetterapie hieronder beskryf, 'n lys toegelate produkte word aangebied, asook mediese behandeling.
Oorsake en simptome
Diabetes verwys na siektes van die endokriene stelsel wanneer bloedsuikervlakke konstant styg. Dit is te wyte aan 'n afname in die vatbaarheid van selle, asook weefsels aan die hormoon insulien, wat die pankreas produseer.
Dit is opmerklik dat die liggaam hierdie hormoon in voldoende hoeveelhede produseer, maar die selle reageer nie daarmee nie. Hierdie toestand word insulienweerstandigheid genoem.
Daar is geen enkele en spesifieke rede vir die voorkoms van tipe 2-diabetes mellitus nie, maar dokters het risikofaktore geïdentifiseer, waarvan een die ouderdom van 40 jaar is. Op hierdie ouderdom word diabetes gereeld opgespoor. Maar dit beteken nie dat die siekte dramaties ontwikkel het nie. Die pasiënt het waarskynlik die simptome van prediabetes vir baie jare geïgnoreer en sodoende die liggaam uitgeput.
Tekens van diabetes:
- dors;
- droë mond
- stadige genesing van wonde en skuur;
- gereelde urinering;
- moegheid;
- lomerigheid.
As ten minste een van die simptome manifesteer, word dit aanbeveel om 'n endokrinoloog te besoek om 'n ontleding te doen om die aanwesigheid van 'n siekte uit te sluit of te bevestig. Diagnose is redelik eenvoudig - die toediening van veneuse en kapillêre bloed. As u weet, sal die simptome effektief wees.
Die voorkoms van diabetes kom meer gereeld voor by hierdie kategorieë mense:
- ouderdom ouer as 40;
- oorgewig abdominale tipe;
- onbehoorlike voeding wanneer ligte koolhidrate (lekkers, meelprodukte) in die dieet heers;
- 'n sittende leefstyl sonder behoorlike liggaamlike inspanning;
- hoë bloeddruk;
- die teenwoordigheid van diabetes by die naaste familielede.
As u 'n 'soet' siekte behandel, moet u 'n dieet volg wat die bloedglukose verlaag.
Dieetterapie
Die korrekte formulering van terapeutiese dieet, tesame met matige fisieke inspanning, is die belangrikste behandeling vir diabetes. Een van die belangrikste reëls is om nie te honger of te ooreet nie. Die aantal maaltye is ses keer per dag. Laaste ete minstens 'n paar uur voor slaaptyd.
Tipe 2-diabetes en dieetbehandelings stabiliseer bloedsuiker. Tot die helfte van die daaglikse dieet moet groente wees. Die daaglikse spyskaart moet ook graan, vrugte, vleis of vis en suiwelprodukte insluit.
Die liggaam van 'n diabeet ly aan verlore vitamiene en minerale. Dit is te wyte aan 'n fout in die metaboliese prosesse van nie net die endokriene stelsel nie. Daarom is dit so belangrik om gebalanseerd te eet.
Uit bogenoemde kan die belangrikste beginsels van die dieet onderskei word:
- maaltye ses keer per dag in klein porsies;
- minimum vloeistofinname - twee liter;
- Moenie honger ly of te veel eet nie;
- die aandete moet lig wees, moet u uself beperk tot 'n glas gefermenteerde melkproduk of 150 gram maaskaas;
- vrugte moet by die ontbyt ingesluit word;
- gebruik slegs seisoenale produkte in die bereiding van groentegeregte;
- Produkte om te kies volgens GI.
Alle diabeetkos moet 'n lae glukemiese indeks hê. Endokrinoloë hou by hierdie indikator by die voorbereiding van dieetterapie.
Benewens die nakoming van voedingsbeginsels, moet 'n mens nie die toelaatbare hittebehandeling vergeet nie, wat gemik is op die afwesigheid van slegte cholesterol in skottelgoed.
Kook word op die volgende maniere toegelaat:
- kook;
- vir 'n paartjie;
- in die mikrogolfoond;
- bak in die oond;
- in 'n stadige kooktoestel;
- bredie, gebruik 'n klein hoeveelheid groente-olie.
Dit is noodsaaklik om die konsep GI afsonderlik te bestudeer en onafhanklik te leer, om 'n dieet te vorm, gebaseer op persoonlike smaakvoorkeure.
Die keuse van produkte vir diabete is inderdaad redelik uitgebreid en kan u baie gesonde geregte kook.
GI-produkte in dieetterapie
Die glukemiese indeks is 'n aanduiding wat die effek van 'n spesifieke produk na die gebruik daarvan op die verhoging van bloedsuiker vertoon. Produkte met 'n lae GI bevat komplekse afgebreekte koolhidrate, wat nie net nodig is vir die pasiënt nie, maar ook vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging gee.
Diabete moet kies uit die kategorieë voedsel wat lae GI het. Voedsel met 'n gemiddelde waarde kan slegs af en toe in die dieet wees, nie meer as twee keer per week nie. Hoë GI-produkte kan die glukosevlak binne 4 kort tyd verhoog tot 4 mmol / l.
Die glukemiese indeks van produkte word in drie kategorieë verdeel. Maar benewens hierdie waarde, moet u let op die kalorie-inhoud van voedsel. Sommige kos het dus 'n waarde van nul eenhede, maar dit bevat slegte cholesterol en 'n hoë kalorie-inhoud.
Helder vet neem varkvet, wat nie koolhidrate bevat nie en 0 eenhede bevat, maar dit is absoluut teenaangedui vir diabete. GI-afdeling:
- 0 - 50 STEKE - laag;
- 50 - 69 STEKE - medium;
- meer as 70 STEKE - hoog.
Daar is 'n spesiale tabel met produkte met indekse, sodat dit vir die pasiënt makliker is om 'n spyskaart vir homself op te stel. Sommige produkte na hittebehandeling kan die indeks aansienlik verhoog - dit is beet en wortels. In rou vorm word dit toegelaat, maar in gaar onder die verbod.
Met 'n terapeutiese dieet kan u geregte van sulke groente kook:
- uie;
- alle soorte kool - wit en rooi kool, Brusselse spruite, blomkool, broccoli;
- knoffel,
- eiervrug;
- tamatie;
- groenbone en aspersiebone;
- lensies gegee;
- ertjies;
- muurbal;
- komkommer.
Baie mense is gewoond daaraan om aartappels op hul tafel te hê. Maar met 'n 'soet' siekte, is dit beter om dit te weier weens die hoë GI. In baie seldsame gevalle, as daar nog besluit word om knolle te verteer, moet hulle eers oornag in water geweek word. U kan dus van stysel ontslae raak en die indeks effens verlaag.
Groente vir die diabeet is 'n bron van vitamiene, minerale en vesel. Nie net vars slaaie word daaruit berei nie, maar ook bykosse, sowel as komplekse geregte. Verskeie smaak word toegelaat met groen - spinasie, blaarslaai, oregano, basiliekruid, dille en pietersielie.
Vrugte is 'n ewe belangrike komponent in dieetterapie. Die daaglikse toelaatbare dosis mag nie 150 - 200 gram oorskry nie. Selfs met 'n lae indeks kan u nie sappe van vrugte maak nie. Met hierdie behandeling verloor hulle vesel en glukose gaan die bloedstroom skerp in.
Tydens dieet word die volgende vrugte en bessies toegelaat:
- kers;
- appelkoos;
- peer;
- nektarien;
- persimmon;
- swart en rooi bessies;
- alle soorte sitrusvrugte - lemoen, suurlemoen, pomelo's, mandaryns, pomelo en kalk;
- appelliefies;
- soet kersie;
- perske.
Daar is baie waardevolle stowwe in droëvrugte; hoogstens 50 gram per dag word toegelaat. Dit is goed om gedroogde vrugte by graan te voeg en sodoende 'n volwaardige kosgereg te skep. Gedroogde vrugte met lae GI-gedroogde appelkose, pruimedante en vye.
Vleis, afval, vis en seekos is ook 'n daaglikse deel van die spyskaart. Terselfdertyd moet die vis minstens drie keer in die weeklikse dieet teenwoordig wees. Lae-vet variëteite vleis en vis word gekies. Die vel en die oorblyfsels van vet word daaruit verwyder, waarin daar geen vitamiene is nie, maar slegs slegte cholesterol.
Die volgende produkte word deur endokrinoloë aanbeveel:
- hoendervleis;
- konynvleis;
- Turkye;
- beesvleis;
- kwartels;
- hoenderlewer;
- beeslewer;
- bees tong;
- bees longe.
Daar is geen beperkings op die keuse van seekos nie. U kan van vis kies, stokvis, snoek of baars.
Graangewasse is 'n bron van energie, dus gee dit 'n lang gevoel van versadiging. Sommige van hulle het hoë GI, veral witrys. Die alternatief daarvan is bruin (bruin) rys, waarvan die GI 50 STukkies is. Dit kook 'n bietjie langer - ongeveer 45 minute.
Parelgars word as die waardevolste graan beskou, en die GI is slegs 22 STEKE. Ander soorte graan word ook toegelaat:
- garsgras;
- bokwiet;
- hawermeel;
- koring pap.
Terloops, hoe dikker die pap, hoe laer is die indeks.
Daar is min beperkings op suiwel en suiwelprodukte. Almal is gebaseer op vetterige kos. Daarom sal dit rasioneel wees om suurroom, margarien en botter te weier.
Geneesmiddelbehandeling
As dit nie met die hulp van dieetterapie die gewenste resultate kan bereik nie, word die dokter gedwing om suikerverlagende medisyne voor te skryf. Hul keuse in die farmaseutiese mark is groot.
Selfmedikasie is verbode, aangesien alle tablette hul eie newe-effekte het. Slegs 'n endokrinoloog kan die regte pille vir die pasiënt kies, met inagneming van sy kenmerke van die liggaam en die verloop van die siekte.
Die doel van medisyneverlagende medisyne is om pankreasselle te stimuleer om die produksie van die hormoon insulien te verhoog, sodat dit in die bloed in die verlangde hoeveelheid is.
TOP - 5 gewildste medisyne vir die 'soet' siekte:
- Glucobai - verminder die opname van polisakkariede in die bloed;
- medisyne van die sulfonylureumgroep, byvoorbeeld Glisoxepide, is daarop gemik om insulienweerstandigheid te verminder;
- Pioglitazon (tiazolidinonderivate) - stimuleer die sensitiwiteit van selle en weefsels vir insulien;
- Novonorm - verhoog die doeltreffendheid van die pankreas, en produseer daardeur meer insulien.
- verskillende dosisse Metformin 850 of 1000 verhoog die sensitiwiteit van selle en weefsels vir insulien.
Die behandeling van medisyne begin met die aanstelling van slegs een van bogenoemde middels.
As dit selfs in hierdie geval nie moontlik is om die vlak van glukose in die bloed te normaliseer nie, bevat die terapie verskeie groepe suikerverlagende tablette.
Bykomende maatreëls
In die teenwoordigheid van tipe 2-diabetes, moet die behandeling voldoende fisieke aktiwiteit insluit. Dit dien as 'n uitstekende vergoeding vir hoë suikervlakke.
Dit wil sê, as u in die liggaam sport, word alle metaboliese prosesse versnel en word glukose vinniger opgeneem.
Hierdie les moet ten minste 'n halfuur per dag aangebied word. As u dit nie elke dag kan doen nie, moet u ten minste veertig minute te voet in die vars lug stap.
U kan hierdie soort fisieke aktiwiteit kies vir diabete van die tweede tipe:
- joga;
- Nordic Walking
- staproetes;
- draf;
- fietsry;
- swem.
As iemand tuis wil studeer, is daar op die internet baie videokursusse wat spesifiek vir diabete gewy word.
As die opleiding buite die huis plaasvind en na hulle 'n gevoel van honger is, is dit toegelaat om 'n ekstra maaltyd te maak - 'n versnapering. 'N Ideale opsie sou wees: 50 gram neute, wat voedsame proteïene bevat, het 'n lae GI en is puik om aptyt te beveg. Moenie die toelaatbare daaglikse dosis oorskry nie, want so 'n produk is kalorieë.
Uit al die bogenoemde moet die gevolgtrekking gekom word dat die manifestasie van diabetes tot die minimum beperk kan word deur slegs twee reëls te gebruik: volg die beginsels van dieetterapie vir diabetes en oefen gereeld.
In die video in hierdie artikel sal die dokter praat oor die belangrikheid van dieetterapie vir tipe 2-diabetes.
