Vesel is 'n hol vesel; enige organiese plantmassa bestaan daaruit. As dit in 'n vloeistof geplaas word, swel die vesels geleidelik, en neem toe in volume. Dit is die grootste voordeel van vesel en voedsel waarin dit voorkom.
Dokters gebruik veselryke produkte om die spysverteringskanaal skoon te maak, die werking daarvan te normaliseer en liggaamsgewig by diabetes te verminder. Die eienaardigheid en uniekheid van vesel is dat dit nie in staat is om te verteer en af te breek nie, om hierdie rede is dit baie effektief as draermassa om dermbeweging te stimuleer.
Die gebruik van vesel help om die spysverteringskanaal vinnig van voedselrommel vry te stel, die beweging van vesel verwyder die ophoping van organiese onsuiwerhede en maak die skille van die epiteel wat die ingewande lei, skoon.
Gereelde verbruik van vesel in diabetes normaliseer cholesterol, metaboliese prosesse, verhoog die hoeveelheid insulien in die bloedstroom. Voedsel met vesel neem goed toe in volume, versadig die pasiënt vinnig en permanent, en daar is 'n minimale hoeveelheid kalorieë in sulke kos.
Dit is 'n bekende feit dat dit voldoende is om ongeveer 20 gram vesel per dag te eet. Tans kan u sonder probleme pille koop waarin vesel beskikbaar is in die verlangde hoeveelheid. Ja, dit is baie gerieflik, maar dit is beter om vars veselkos te eet.
Tipes vesel
Vesel is van twee soorte: oplosbaar en onoplosbaar, elkeen het 'n ander uitwerking op die menslike liggaam. Oplosbare vesel saam met water vorm 'n gelei-agtige stof in die ingewande. Dus kan hierdie tipe produk die opname van vetterige voedsel en die opname van glukose vertraag. As daar 'n behoefte is om suiker in tipe 2-diabetes te verminder, beveel die dokter oplosbare vesel aan.
Hawer semels, volgraan hawermeel, pulp vrugte, bessies, vlasaad, ertjies, boontjies en neute is 'n ideale bron van oplosbare vesel. Die stelselmatige gebruik van hierdie produkte sal suiker effektief verminder en die negatiewe gevolge van suikersiekte verminder.
Onoplosbare vesel word nie in die ingewande verteer nie, anders word dit 'n kwas genoem. Dit help voedsel vinniger deur die spysverteringskanaal gaan, wat belangrik is vir oorgewig en vetsug. Die menslike liggaam het nie spesiale ensieme wat sulke vesels kan verteer nie, dus word dit ballas:
- nie verteer nie;
- nie onderhewig aan verandering nie.
Vesel vir diabete druk kosrommel wat vir 'n lang tyd opgehoop het en die liggaam vergiftig kan word. Onoplosbare vesel kan in volgraan, sade van vrugte en groente, koring semels gevind word.
Plantvesel beïnvloed die opname van glukose, en die tempo van glukemie en die hormoon insulien kom tot normaal.
In hierdie geval is dit beter om oplosbare vesel te eet, dit is baie meer onoplosbaar.
Wat is Siberiese vesel (antidiabetes)
Daar is geen aromatiese stowwe en skadelike chemiese bymiddels in Siberiese vesel nie; hierdie produk is absoluut veilig en natuurlik. Die produk bevat baie bruikbare komponente, dit bevat noodwendig skulpe van koring en roggierst, vrugtetoevoegings (appels, appelkose), bessie-aanvullings (bloubessies, bergas), neute (dennepitte).
'N Multikomponentproduk vir diabetes tipe 2 help pasiënte met metaboliese afwykings om gewig te verloor en te stabiliseer. Daarbenewens kan u op verhoogde ingewande van die ingewande vertrou, dit skoonmaak van die ophoping van onafgebroke voedselrommel.
Gereelde gebruik van die produk dra by tot die ontwikkeling en instandhouding van goeie dermmikroflora, stabilisering van die bloedglukosekonsentrasie en die vermindering van lae-digtheid bloedcholesterol. Antidiabetes vergoed vir die tekort aan mikro-elemente en vitamiene, verbeter die velkleur en sal 'n manier word om baie siektes te voorkom, insluitend skade aan die hart en bloedvate.
Voor gebruik word die produk in warm skoon water verdun, en na toediening word die produk met 'n klein hoeveelheid water afgespoel:
- die daaglikse norm word 3-4 keer gedeel;
- neem 30 minute voor etes.
As 'n diabeet gereeld die daaglikse hoeveelheid Siberiese vesel gebruik, verbrand sy liggaam ongeveer 120 kalorieë.
Resensies van Siberiese vesel teen suikersiekte dui aan dat dit beter is om die produk nie vir diabete met ernstige siektes van die spysverteringskanaal te gebruik nie, naamlik met maagswere van die duodenum, sowel as kolitis, gastritis.
As u in die maag beland, skep vesel 'n gevoel van volheid en voorkom die vinnige hongerontwikkeling, wat help om die kalorie-inname maklik te verminder. Dit is dus moontlik om die honger drange van die maag in die brein uit te skakel, daar is geen begeerte om iets kalorieë te eet nie.
As 'n pasiënt vesel in die teenwoordigheid van 'n gebalanseerde dieet eet, is dit vir hom baie makliker om gewig te verloor, en die bereikte resultaat word vir 'n lang tyd vasgestel. Stelselmatige verbruik van vesel sal die liggaam versadig met waardevolle stowwe, en gepaardgaande gewigsverlies is 'n aangename bonus vir 'n pasiënt met tipe 2-diabetes mellitus.
Wat kan vesel vervang?
As u om die een of ander rede nie vesel kan verbruik nie, maar u nie veel groente kan eet nie, kan u ander gebruik in plaas van hierdie produkte. Gemaalde vlasaad, semels, psyllium en sellulose is baie dieselfde in hul gevolge vir die menslike liggaam.
Gesnipperde vlasaad is 'n begrotingsproduk; dit kan maklik by enige supermark- of apteekketting gekoop word. Heel vlasaad word ook verkoop, hulle is ook goed geskik vir diabete, maar eers moet hulle met 'n koffiemolen gemors word.
Die belangrikste voorwaarde is dat die saad net voor gebruik gemaal moet word. As u sade vir toekomstige gebruik oes, verdamp onversadigde vetsure redelik vinnig, wat lei tot 'n geoksideerde produk wat nie bruikbaar sal wees nie.
Die lijnzaadetiket dui aan dat dit baie koolhidrate bevat, maar dit moet verstaan word dat dit in ons land nie gebruiklik is om koolhidrate apart aan te dui nie:
- verteerbare;
- onverteerbaar.
In werklikheid is daar bykans geen verteerbare koolhidrate in lijnzaad nie, vir elke 100 gram van die produk is daar slegs 5-7 gram daarvan, en alles is plantvesel.
'N Interessante produk is psyllium; nie almal weet wat dit is nie. Psillium is net 'n skaap uit die saad van 'n plantaardige plant, dit kan gekoop word in die vorm van semels of meel. Die produk word selde in apteke verkoop, dit word gereeld via die internet gekoop. Ongeveer 75% vesel is oplosbaar, danksy die byvoeging van water, word dit jellie.
Psillium is glutenvry en bevat geen kalorieë nie.
Havervesel, sellulose
Vir een teelepel havervesel is 3 gram vesel onmiddellik beskikbaar, met ander woorde, die produk het geen onsuiwerhede nie, dit bevat geen vet en proteïene nie, die kalorie-inhoud is nul. Havervesel word nie deur die liggaam van 'n diabeet verwerk nie, dit sal 'n uitstekende borsel vir die ingewande wees.
Vesel krap nie die wande van die spysverteringskanaal nie, verwyder sagkens en pynloos die oormaat na buite, 'n persoon verloor twee keer so vinnig gewig. Vesel kan in plaas van meel by kulinêre geregte, kefir en nageregte gevoeg word. In werklikheid is daar baie resepte waar vesel gebruik word, dit kan broodkoeke, pannekoek, gebak wees.
'N Ander bekende middel is mikrokristallyne sellulose. Die gebruiksaanwysings dui aan dat hierdie produk nie net vir diabetes nie, maar ook vir:
- aterosklerose van bloedvate;
- dronkenskap;
- verskillende vetsuggrade.
Cellulose is 'n dieetvesel en word verkry as gevolg van deeglike skoonmaak van katoen sellulose. U kan die produk in die vorm van poeier, tablette koop.
Deur in die maag in te dring, absorbeer die produk onmiddellik vloeistof, swel en vul die ruimte in die orgaan. Maagreseptore gee die brein 'n teken van versadiging; gevolglik word die eetlus verminder of heeltemal onderdruk.
U moet daarvan bewus wees dat geswelde sellulose ook voedingstowwe kan opneem, wat mikro-voedingstowwe, vitamiene, kan veroorsaak. Daarom is dit ook nodig om ook vitamienkomplekse in te neem.
Dit word aanbeveel om die produk met baie skoon water te gebruik, anders kan daar eers konstitasie en ander spysverteringsprobleme begin. Die gebrek aan vloeistof sal daartoe lei dat die sellulose nie normaal kan swel nie, dit moet voor 20-30 minute voor etes geneem word. Baie vervaardigers van mikrokristallyne sellulose meen dat die effek van die produk na 7-10 dae na die aanvang van gereelde gebruik opgemerk word.
Ten slotte moet daarop gelet word dat dit onmoontlik is om skielik groot hoeveelhede vesel te begin verbruik, aangesien oormatige gasvorming, opgeblasenheid, naarheid, hardlywigheid of diabetiese diarree sal begin. Baie vesel sal die verlies van voedingstowwe, kalium, magnesium, sink, yster en B-vitamiene veroorsaak.
Die voordele van vesel vir diabetes word in die video in hierdie artikel beskryf.
