Enigiemand wat met diabetes gediagnoseer is, weet dat hoë cholesterol 'n slegte aanduiding is. Oormatige ophoping van lipiede in die bloed lei tot die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes, aterosklerose, hartaanval en beroerte.
Intussen is daar iets soos goeie en slegte cholesterol. In die eerste geval neem die elemente deel aan die vorming van selle, aktiveer die aktiwiteit van geslagshormone en sit hulle nie op die wande van bloedvate neer nie.
Skadelike stowwe versamel in die are, vorm opeenhoping en gedenkplaat. Om komplikasies te voorkom, is dit belangrik om gereeld 'n algemene bloedtoets te doen, 'n gesonde leefstyl te lei en reg te eet.
Norm van cholesterol in die bloed
Die konsentrasie van cholesterol kan by mense van verskillende geslagte en ouderdomme verskil. Om hierdie indikator uit te vind, word 'n algemene en biochemiese bloedtoets uitgevoer. Om betroubare data te bekom, moet u 'n terapeutiese dieet volg, nie rook nie en 'n gesonde leefstyl lei.
By meisies op twintigjarige ouderdom is die cholesterolnorm 3.1-5.17 mmol / L; teen veertig jaar kan die vlak 3,9-6,9 mmol / L bereik. 50-jarige vroue het cholesterol 4.1, 4.2-7.3, en na tien jaar neem die norm toe tot 4.37, 4.38, 4.39-7.7. Op 70 moet die aanwyser nie hoër as 4.5, 4.7, 4.8-7.72 wees nie. Dus word die vroulike hormonale stelsel elke tien jaar herbou.
By mans van twintig jaar is die normale konsentrasie lipiede 2,93-5,1 mmol / l, na 'n dekade 3,44-6,31. Op veertig is die vlak 3.78-7.0, en op vyftig, van 4.04 tot 7.15. Op 'n ouer ouderdom daal cholesterolvlakke tot 4,0-7,0 mmol / L.
In die liggaam van die kind is die konsentrasie lipiede onmiddellik na die geboorte gewoonlik 3 mmol / l, later is die vlak nie meer as 2,4-5,2 nie. Voor die ouderdom van 19 jaar is die norm by 'n kind en adolessent die syfer 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Namate die baba groei, moet hy behoorlik eet en nie skadelike kosse eet nie.
Hoe verander die cholesterolvlak van 'n persoon?
In enige liggaam verander die konsentrasie van LDL en HDL deur die hele lewe. By vroue, voor die menopouse, is die cholesterolvlakke gewoonlik laer as by mans.
Aan die begin van die lewe vind 'n aktiewe metabolisme plaas, waardeur die skadelike elemente nie in die bloed ophoop nie, en gevolglik bly alle aanwysers normaal. Na 30 jaar is daar 'n verlangsaming in alle metaboliese prosesse; die liggaam verminder die inname van vette en koolhidrate.
As iemand aanhou om soos voorheen te eet, vetterige kos te eet, terwyl hy 'n sittende lewensstyl lei, kan wasagtige cholesterolgroepe in bloedvate vorm. Sulke gedenkplate ontwrig die kardiovaskulêre stelsel en veroorsaak ernstige patologieë.
- Na 45 jaar het die oestrogeenproduksie 'n afname in vroue, wat 'n skielike toename in cholesterol voorkom. As gevolg hiervan neem die inhoud van skadelike elemente in die bloed op ouderdom aansienlik toe. Op 70 word 'n syfer van 7,8 mmol / liter dus nie as 'n ernstige afwyking beskou nie.
- In die manlike liggaam is daar 'n geleidelike afname in die aantal geslagshormone, sodat die samestelling van die bloed nie so vinnig verander nie. Maar mans het 'n baie groter risiko om aterosklerose te ontwikkel, en in verband hiermee is dit belangrik om hul gesondheid te monitor en gereeld 'n studie by 'n dokter te ondergaan.
Die aanwysers kan tydens swangerskap verander, met chroniese spanning, lae liggaamlike aktiwiteit, alkoholmisbruik en rook, ongebalanseerde dieet en 'n groter gewig. Die teenwoordigheid van diabetes mellitus, hoë bloeddruk en kardiovaskulêre patologieë beïnvloed ook lipiedkonsentrasie.
Buitensporige hoë cholesterol is gevaarlik omdat dit koronêre hartsiektes, vaskulêre trombose, serebrale beroerte, miokardiale infarksie, koronêre hartsiektes, nier- en lewerinsufficiëntie, Alzheimersiekte uitlok.
By mans neem seksuele aktiwiteite skerp af, en by vroue ontwikkel amenoree.
Hoe om ontslae te raak van hoë cholesterol
As 'n bloedtoets goeie resultate getoon het, moet u eers die korrektheid van die aanwysers verifieer. Hiervoor word hertoetsing uitgevoer in ooreenstemming met al die reëls. Die verkrygde syfers moet deur die behandelende dokter ontsyfer word, met inagneming van die individuele eienskappe van die liggaam en die pasiënt wat siektes het.
Om cholesterol te verlaag, moet u 'n spesiale terapeutiese dieet volg. Om dit te doen, verminder die inname van dierlike vette in die dieet. Van die spyskaart word botter, mayonnaise, vet suurroom soveel as moontlik uitgesluit. In plaas daarvan eet hulle pluimvee, vis, graan en graan, tuisgemaakte roomkaas, groente-olie, groente, vrugte en kruie.
As die konsentrasie van cholesterol tydens swangerskap styg, moet u beslis 'n dokter raadpleeg en die beste dieet kies. Dit is beter om nie medisyne vir vroue in posisie te drink om die fetus nie te benadeel nie.
- Skadelike lipiede word baie goed met vars pers- en groentesap gewas. Gebruik ook kruiepreparate, bessievrugtedrankies, groen tee.
- Boonop is sekere fisieke aktiwiteite nodig om gewig te verloor, metabolisme te normaliseer en die bloed skoon te maak. Sport is 'n uitstekende manier om aterosklerose te voorkom.
- As cholesterolplakkies begin vorm en die dieet nie help nie, skryf die dokter statiene voor, maar u moet sulke medisyne streng onder toesig van 'n dokter neem.
Daar is sekere produkte wat ryk aan flavonoïede is, hierdie stowwe breek slegte cholesterol af, versterk die wande van bloedvate, verhoog die konsentrasie van HDL. Dit sluit groen tee, bosbessies, frambose, kersies, boontjies, sitrusvrugte in.
Vir die voorkoming van kardiovaskulêre siektes word aanbeveel dat u visolie, aminosure en magnesium gereeld neem. Natuurlike bronne van voedingstowwe is pampoenpitte, olierige vis, ontkiemde koringkorrels, volgraanbrood.
- Dit is belangrik om produkte wat transvette bevat, te laat vaar. Dit sluit in suikergoed, kitskos, wors, wors, margarien, mayonnaise. As u in 'n winkel koop, moet u let op die samestelling van die kos.
- Verhoogde suikervlakke in die liggaam verhoog die klewerigheid van rooibloedselle, dit wil sê bloedklonte, bloedklonte. Daarom moet 'n diabeet 'n dieet maak van voedsel met 'n lae glukemiese indeks. In plaas van verfynde suiker, kan u natuurlike heuning, droëvrugte of versoeters van hoë gehalte gebruik.
Vertraag die opname van cholesterol met behulp van kruiepreparate van viburnum, lind, kweper, paardebloemwortels, ginseng, Chinese magnolia-wingerdstok, roosheup, vinkel. Daarbenewens word 'n vitamienkompleks voorgeskryf om die algemene toestand te verbeter.
As gevolg van die werking van vitamien B3, daal die vlak van die slegte en neem die hoeveelheid goeie cholesterol toe, en die vorming van gedenkplate vertraag. Vitamien C en E word gebruik om aterosklerose te voorkom.
Die kundige in die video in hierdie artikel sal praat oor die optimale plasmakonsentrasie van cholesterol.
