Nadat u die artikel “Hoe verminder u bloedsuiker tot normaal” geleer het, het u geleer watter kosse regtig help om diabetes te beheer, en watter is die beste om weg te bly. Dit is die belangrikste basiese inligting oor 'n lae-koolhidraat-dieet vir tipe 1 en tipe 2-diabetes. In vandag se artikel bespreek ons hoe om vooruit maaltye te beplan en 'n spyskaart te skep.
Ervare kenners sê: "almal het hul eie diabetes," en dit is waar. Daarom het elke pasiënt hul eie lae-koolhidraatdieet vir diabetes nodig. Die algemene beginsels vir die beheer van bloedsuiker by diabetes is dieselfde vir almal, maar 'n effektiewe taktiek is slegs individueel vir elke diabeet.
U maak gereed om oor te skakel na 'n dieet met 'n lae koolhidraat om suikersiekte effektief te beheer en om u bloedsuiker stabiel te hou soos normaal by gesonde mense. As familielede en vriende agterkom wat jy gaan eet, sal hulle geskok wees en jou energiek ontwrig. Hulle sal waarskynlik daarop aandring dat u vrugte en 'komplekse' koolhidrate moet eet, en vleis is sleg. Hulle het miskien die beste bedoelings, maar verouderde idees oor goeie voeding vir diabetes.
In so 'n situasie moet die diabeet sy lyn stewig buig en terselfdertyd gereeld bloedsuiker meet. Die goeie nuus is dat ons nie die wenke vir suikersiekte as vanselfsprekend hoef te aanvaar nie. Maak seker dat u 'n akkurate bloedglukosemeter het (hoe om dit te doen, sien hier), en probeer dan net die kosse wat ons aanbeveel vir etlike dae eet. Moet terselfdertyd streng weerhou van verbode produkte. Volgens die getuienis van die glukometer sal dit oor 'n paar dae duidelik wees dat 'n dieet met 'n lae koolhidraat vinnig die bloedsuiker na normaal verlaag. In werklikheid is hierdie metode in 100% van die gevalle geldig. As die bloedsuiker hoog bly, beteken dit dat verborge koolhidrate êrens in u dieet oorslaan.
Maak u gereed vir 'n dieet met 'n lae koolhidraat
Wat u moet doen voordat u oorgaan na 'n lae-koolhidraatdieet vir die beheer van diabetes:
- Bestudeer die artikel “Dosisberekening en -tegniek vir insulienadministrasie” noukeurig. Verstaan hoe om die dosis “kort” en “uitgebreide” insulien te bereken, afhangende van die indikators van bloedsuiker. Dit is absoluut noodsaaklik sodat u u insulien dosis voldoende kan verlaag. As iets nie duidelik is nie, stel dan vrae in die kommentaar.
- Lees ons gedetailleerde artikel oor hipoglukemie. Ondersoek die simptome van ligte hipoglukemie en hoe u dit betyds kan stop, sodat daar nie 'n ernstige aanval is nie. Hou u meter en glukosetablette altyd byderhand.
- As u suikersiekte neem wat tot die sulfonylureumderivaatklas behoort, gooi dit dan weg. Waarom hierdie medisyne skadelik is, word hier breedvoerig beskryf. Hulle kan veral hipoglisemie veroorsaak. Die gebruik daarvan is onprakties. Diabetes kan op 'n gesonde en veilige manier beheer word sonder hulle.
Dikwels word pasiënte met diabetes fotokopieë van 'n standaarddieet gegee wat by almal in die dokter of in groepklasse gemeenskaplik is, en hulle word aangemoedig om dit te volg. Terselfdertyd verklaar hulle in die reël niks regtig nie, want daar is baie diabete, en daar is min mediese personeel. Dit is absoluut nie ons metode nie! Die opstel van 'n individuele voedingsplan vir 'n dieet met 'n lae koolhidraat-diabetes is 'n proses wat herinner aan ingewikkelde sakeonderhandelinge. Omdat u rekening moet hou met baie faktore wat met mekaar in stryd is, as die belange van verskillende partye in die onderhandelinge.
'N Goeie voedingsplan vir 'n dieet met 'n lae-koolhidraat-diabetes is die pasiënt wat die pasiënt wil hê en kan volg. Dit kan slegs individueel wees om u daaglikse roetine, volhoubare gewoontes te maksimeer, sowel as produkte wat u wil insluit.
Watter inligting moet versamel word voordat u 'n individuele voedingsplan vir 'n lae-koolhidraatdieet vir diabetes opstel:
- Rekords met die resultate van die totale bloedsuikerbeheer vir 1-2 weke. Dui nie net aanwysers vir bloedglukose aan nie, maar ook verwante inligting. Wat het jy geëet? Hoe laat? Watter suikersiekte is geneem en in watter dosisse? Watter soort insulien is ingespuit? Hoeveel eenhede en op watter tydstip? Wat was die fisieke aktiwiteit?
- Ontdek watter effek verskillende dosisse insulien- en / of diabetes-tablette op u bloedsuiker het. En ook - hoeveel verhoog u bloedsuiker elke 1 gram koolhidrate wat geëet word.
- Watter tyd van die dag het u gewoonlik die hoogste bloedsuiker? Soggens, middagete of saans?
- Wat is u gunsteling kos en geregte? Is dit op die lys met toegelate produkte? As ja - uitstekend, sluit dit dan by die plan in. Indien nie, oorweeg dit waarmee u dit moet vervang. By pasiënte met tipe 2-diabetes is daar dikwels 'n sterk afhanklikheid van lekkers of in die algemeen van koolhidrate. Chroompikolinaattablette help om van hierdie verslawing ontslae te raak. Of leer hoe om lekkers te maak volgens resepte vir 'n lae-koolhidraat dieet.
- Hoe laat en onder watter omstandighede eet u gewoonlik ontbyt, middagete en aandete? Watter kosse eet jy gewoonlik? Hoeveel eet jy? Dit word sterk aanbeveel dat u 'n kombuisskaal koop en gebruik.
- Neem u medikasie vir ander siektes, buiten diabetes wat u bloedsuiker kan beïnvloed? Byvoorbeeld, steroïede of beta-blokkers.
- Watter komplikasies van diabetes het al ontwikkel? Dit is veral belangrik - is daar 'n diabetiese gastroparese, dit wil sê vertraagde leegmaak van die maag na eet?
Die vermindering van die dosis insulien en suikersiekte
Die oorgrote meerderheid diabete nadat hulle oorgeskakel het na 'n dieet met 'n lae koolhidraat, merk 'n onmiddellike en beduidende afname in bloedglukose, indien dit voorheen chronies verhoog is. Bloedsuiker verlaag op 'n leë maag, en veral na eet. As u nie die dosis insulien en / of diabetes tablette verander nie, is gevaarlike hipoglisemie moontlik. Hierdie risiko moet verstaan word en vooraf maatreëls getref word om dit te minimaliseer.
Engelse boeke oor diabetes met 'n lae-koolhidraat dieet beveel aan dat u eers die spyskaart met u dokter goedkeur, en dan eers op 'n nuwe manier begin eet. Dit is nodig in samewerking met 'n spesialis om vooraf die dosisse insulien- en / of suikerspuitpatroon te verlaag. Ongelukkig kan hierdie advies in huishoudelike toestande nog nie toegepas word nie. As 'n endokrinoloog of 'n voedingsdeskundige agterkom dat u oorskakel na 'n lae-koolhidraat-dieet vir suikersiekte, sal u slegs moedeloos word, en u kry geen nuttige advies van hom nie.
Vrae en antwoorde oor dieetkos met lae koolhidraat - kan ek sojakos eet? - Kyk na ...
Gepubliseer deur Sergey Kushchenko op 7 Desember 2015
As die Diabet-Med.Com-webwerf normaal ontwikkel (deel die skakel met u vriende!), Sal 'n lae-koolhidraatdieet, soos beplan, in die periode 2018-2025 'n algemene metode word om diabetes in Russiessprekende lande te behandel. Dokters sal gedwing word om dit amptelik te erken en die 'gebalanseerde' dieet te laat vaar. Maar ons moet nog steeds hierdie gelukkige tyd uitleef, en verkieslik sonder gestremdheid weens die komplikasies van diabetes. Daarom moet u nou op u eie optree "ewekansig, soos snags in die taiga." In werklikheid is alles nie so eng nie, en u kan die risiko van hipoglykemie tot byna nul verminder. Hoe om dit te doen - lees verder.
Ons webwerf is die eerste bron wat die behandeling van tipe 1 en tipe 2-diabetes bevorder met 'n lae-koolhidraat-dieet in Russies. Vanaf ons voorlegging word hierdie inligting mondelings deur diabete versprei. Omdat dit die enigste manier is om bloedsuiker na normaal te verlaag en sodoende komplikasies van diabetes te voorkom. Die amptelike behandeling van diabetes met 'n 'gebalanseerde' dieet is ondoeltreffend, en u het dit waarskynlik alreeds self gesien.
Dieet vir diabetes vir gewigsverlies
Die oorgrote meerderheid pasiënte met tipe 2-diabetes hoef nie net die bloedsuiker tot normaal te verlaag nie, maar ook gewig te verloor. Terselfdertyd ontbreek ook pasiënte met tipe 1-diabetes met 'n oortollige gewig. Die algemene strategie is dit: eers gebruik ons 'n lae-koolhidraat dieet om bloedsuiker te verlaag. In hierdie geval, een keer per week geweeg, maar moenie bekommerd wees om gewig te verloor nie. Alle aandag word geskenk aan bloedglukose-aanwysers!
Nadat ons geleer het om 'n stabiele normale bloedsuiker voor en na eet te handhaaf, leef ons 'n paar weke lank in die nuwe regime. En dan eers, as u regtig nodig het, addisionele wysigings aanbring om nog meer gewig te verloor. Afsonderlike artikels op ons webwerf word aan hierdie belangrike saak gewy.
As u probeer het om gewig te verloor en / of u bloedsuiker te verlaag met behulp van 'harde' lae-kalorie-diëte, sal u dalk agterkom dat dit nie net help nie, maar ook skade berokken. Gestel jy het geëet, maar dat jy van die tafel af opgestaan het met 'n gevoel van honger en brandende ontevredenheid. Kragtige onderbewuste kragte sleep jou terug na die yskas, dit maak nie sin om hulle te weerstaan nie, en dit eindig alles met 'n stormwind in die nag.
Gedurende onbeheerde orgieë eet pasiënte met diabetes verbode voedsel met hoë koolhidrate, waardeur hul bloedsuiker na die ruimte vlieg. En dan is dit baie moeilik om dit vanaf ruimtehoogtes na die aarde te laat sak. Die gevolgtrekking is dat u toegelate kos moet eet en genoeg moet eet om van die tafel af op te staan, maar nie te veel eet nie. Sluit soveel moontlik die kosse wat u wil by u maaltyd in.
Ons maak 'n individuele spyskaart
Nou sal ons uitvind hoe u 'n spyskaart kan skep vir 'n lae-koolhidraat-dieet vir diabetes wat u goed sal bevredig. Geen chroniese honger nie! Om 'n gesonde dieet vir diabetes te beplan, sal u help met 'n kombuisskaal, asook gedetailleerde tabelle oor die voedingsinhoud van voedsel.
Eerstens bepaal ons hoeveel koolhidrate ons by elke maaltyd gaan eet. Volwasse diabete wat 'n lae-koolhidraatdieet het, word aangeraai om tot 6 gram koolhidrate vir ontbyt te eet, tot 12 gram vir middagete en dieselfde hoeveelheid vir aandete. 'N Totaal van 30 gram koolhidrate per dag, minder moontlik. Al hierdie is langwerkende koolhidrate, slegs van produkte wat op die toegelate lys is. Moenie verbode kos eet nie, selfs nie in onbeduidende hoeveelhede nie!
Vir kinders met diabetes moet die daaglikse inname van koolhidrate verminder word in verhouding tot hul gewig. 'N Kind kan perfek en oor die algemeen ontwikkel sonder koolhidrate. Essensiële aminosure en vitale vette bestaan. U sal egter nêrens melding maak van belangrike koolhidrate nie. Moenie 'n diabeetkind met koolhidrate voed as u nie onnodige probleme vir hom en uself wil hê nie.
Waarom gee ons nie koolhidrate op in die dieet van mense met diabetes nie? Omdat groente en neute uit die lys toegelaat bevat waardevolle vitamiene, minerale, minerale en vesel. En waarskynlik ook 'n paar nuttige stowwe wat die wetenskap nog nie tyd gehad het om te ontdek nie.
Die volgende stap is om te besluit hoeveel proteïen jy by koolhidrate moet voeg om van die tafel af op te staan met 'n versadigde gevoel, maar nie te veel eet nie. Hoe om dit te doen - lees die artikel “Proteïene, vette en koolhidrate op dieet vir diabetes”. In hierdie stadium is 'n kombuisskaal baie nuttig. Met hul hulp kan u duidelik verstaan wat 100 g kaas is, hoe 100 g rou vleis verskil van 100 g voorbereide gebraaide biefstuk, ensovoorts. Bestudeer die voedingstabelle om uit te vind hoeveel% proteïen en vet vleis, pluimvee, vis, eiers, skulpvis en ander voedsel bevat. As u nie koolhidrate vir ontbyt wil eet nie, kan u dit nie doen nie, maar sorg dat u ontbyt saam met proteïene eet.
Om u bloedsuiker in diabetes te verlaag, is die belangrikste ding om koolhidrate in u dieet te beperk, en die vinnigwerkende koolhidrate heeltemal te laat vaar. Dit maak ook saak hoeveel proteïen jy verbruik. In die reël kan die hoeveelheid proteïene wat u geskik is vir ontbyt, middagete en aandete nie presies die eerste keer bepaal word nie. Gewoonlik word hierdie bedrag binne enkele dae gespesifiseer.
Hoe u die spyskaart kan aanpas volgens die resultate van die eerste dae
Gestel jy besluit eers dat jy tevrede is met die eet van 60 gram proteïen tydens die middagete. Dit is 300 gram proteïenprodukte (vleis, vis, pluimvee, kaas) of 5 hoendereiers. In die praktyk blyk dit dat 60 gram proteïen nie genoeg is nie, of inteendeel, te veel. In hierdie geval verander u die hoeveelheid proteïen die volgende middagete deur van gister se lesse gebruik te maak. Dit is belangrik om die dosis insulien of u diabetespille voor maaltye proporsioneel te verander. Ons herinner u daaraan dat daar gewoonlik nie rekening gehou word met die inname van proteïene by die berekening van die dosis insulien nie, maar dat dit op 'n dieet met lae koolhidrate in ag geneem word. Lees die artikel “Dosisberekening en -tegniek vir insulienadministrasie” oor hoe om dit te doen.
Binne enkele dae bepaal u die regte hoeveelheid proteïen vir u elke maaltyd. Probeer daarna heeltyd konstant te hou, net soos die hoeveelheid koolhidrate. Die voorspelbaarheid van u bloedsuiker nadat u geëet het, sal afhang van die voorspelbaarheid van die hoeveelheid proteïene en koolhidrate wat u eet. Terselfdertyd is dit belangrik om goed te verstaan hoe die dosis insulien voor etes afhang van die hoeveelheid voedsel wat u beplan om te eet. As u skielik meer of minder as gewoonlik moet eet, kan u die dosis insulien korrek aanpas.
Die ideaal is dat u bloedsuiker na eet dieselfde bly as voor u geëet het. 'N Toename van hoogstens 0,6 mmol / l word toegelaat. As bloedsuiker sterker styg na eet, moet iets verander word. Kyk of u verborge koolhidrate in u voedsel is. Indien nie, moet u minder toegelate kos eet of die suikerverlagende pille voor etes neem. Hoe u 'n goeie suikerbeheer na ete kan bekom, word ook in die artikel beskryf: "Hoe dieetkoolhidrate, proteïene en insulien die bloedsuiker beïnvloed."
Hoeveel keer per dag moet jy eet
Dieetaanbevelings is anders vir diabete wat met insulien behandel word en vir diegene wat dit nie doen nie. As u nie insulien inspuit nie, is dit beter om 'n bietjie 4 keer per dag te eet. Met hierdie modus kan u maklik nie te veel ooreet, bloedsuiker beheer en normaal hou nie, soos by mense sonder diabetes. Terselfdertyd word aanbeveel dat u nie meer as een keer elke 4 uur eet nie. As u dit doen, sal die effek van die verhoging van bloedsuiker vanaf die vorige maaltyd tyd hê om te eindig voordat u weer aan tafel sit.
As u 'kort' of 'ultrashort'-insulien voor etes inspuit, moet u elke 5 uur of minder, dit wil sê 3 keer per dag, eet. Dit is nodig dat die effek van die vorige dosis insulien heeltemal verdwyn voordat u die volgende inspuiting doen. Omdat die vorige dosis kort insulien nog steeds in werking is, is dit onmoontlik om presies te bereken wat die volgende dosis moet wees. As gevolg van hierdie probleem met insulienafhanklike diabetes, is dit baie ongewens om te peusel.
Die goeie nuus is dat dieetproteïene, anders as koolhidrate, 'n langdurige gevoel van versadiging bied. Om dus 4-5 uur te weerstaan tot die volgende maaltyd is gewoonlik maklik. Vir baie pasiënte met tipe 2-diabetes is sistemiese ooreet of aanvalle van uiterste gulsigheid 'n ernstige probleem. 'N Dieet met lae koolhidrate verwyder op sigself hierdie probleem grootliks.Daarbenewens sal ons addisionele artikels hê met regte wenke oor hoe om voedselverslawing te hanteer.
Ontbyt
As 'n suikersiekte ernstig behandel wil word, het hy eerstens 1-2 weke nodig om totale bloedsuikerbeheer uit te voer. As gevolg hiervan leer hy hoe sy bloedglukose-indikatore op verskillende tye van die dag optree. Die meeste diabete vind dit moeiliker om 'n styging in bloedsuiker na ontbyt te verwyder. Die rede hiervoor is waarskynlik die verskynsel van die oggendbreek. Om een of ander rede, in die oggend, is insulien minder effektief as gewoonlik.
Om hierdie verskynsel te vergoed, word aanbeveel dat u twee keer minder koolhidrate vir ontbyt eet as vir middagete en aandete. U kan ontbyt sonder koolhidrate eet, maar probeer om nie die ontbyt oor te slaan nie. Eet proteïenvoedsel elke oggend. Hierdie advies is veral van toepassing op mense wat oorgewig is. As dit absoluut noodsaaklik is, kan u soms ontbyt oorslaan. As dit nie net 'n stelsel word nie. In so 'n situasie, mis die diabeet ook 'n kort insulien voor etes en neem hy nie die gereelde suikerverlagende pille nie.
Die meeste mense wat vetsug ontwikkel tussen die ouderdomme van 35-50 jaar, het so 'n lewe gekry omdat hulle die slegte gewoonte gehad het om nie ontbyt te eet nie. Of hulle is gewoond daaraan om slegs ontbyt saam met koolhidrate te eet, byvoorbeeld graanvlokkies. As gevolg hiervan word so iemand teen die middel van die dag baie honger en eet hy daarom te veel vir middagete. Die versoeking om ontbyt oor te slaan, kan baie sterk wees, want dit bespaar tyd, en ook soggens voel jy nie te honger nie. Nietemin is dit 'n slegte gewoonte, en die gevolge op die langtermyn is vernietigend vir u figuur, gesondheid en welstand.
Wat om te eet vir ontbyt? Eet voedsel wat toegelaat word vir 'n lae-koolhidraatdieet. Weier produkte streng uit die lys van verbode. Tipiese opsies is kaas, eiers in enige vorm, soja-vleisvervangers, koffie met room. Om verskillende redes word pasiënte met tipe 1 en tipe 2-diabetes aangeraai om nie later nie as 6 - 6:30 uur aandete te eet. Stel die alarm op u selfoon om 17.30 in om te leer hoe om dit te doen. As hy lui, laat val alles, gaan eet, "en laat die hele wêreld wag." As 'n vroeë aandete 'n gewoonte word, sal u agterkom dat vleis, pluimvee of vis die volgende dag goed gaan vir ontbyt. En jy sal ook beter slaap.
Die hoeveelheid koolhidrate en proteïene vir ontbyt moet elke dag stabiel wees soos by u ander maaltye. Ons probeer om verskillende kosse en geregte af te wissel om so uiteenlopend as moontlik te eet. Terselfdertyd lees ons die tabelle oor die inhoud van voedingstowwe en kies sulke porsiegroottes sodat die totale hoeveelheid proteïene en koolhidrate konstant bly.
Middagete
Ons beplan die middagete-spyskaart volgens dieselfde beginsels as vir ontbyt. Die toelaatbare hoeveelheid koolhidrate neem toe van 6 tot 12 gram. As u op kantoor werk en nie toegang tot die stoof het nie, kan dit 'n probleem wees om normale maaltye te organiseer sodat dit binne die raamwerk van 'n lae-koolhidraat-dieet bly. Of dit sal te duur wees in die geval van pasiënte met tipe 2-diabetes met 'n groot liggaam en met 'n goeie eetlus.
Kitskos-ondernemings moet ten alle koste vermy word. Gestel jy het saam met kollegas by 'n kitskos gekom en 'n hamburger bestel. Hulle het albei bolletjies op 'n skinkbord gelos en net vleisvul geëet. Dit wil voorkom asof alles in orde moet wees, maar suiker spring onverklaarbaar na eet. Die feit is dat die ketchup in die hamburger suiker bevat, en jy sal nie daarvan ontslae raak nie.
Aandete
In die ontbytgedeelte hierbo het ons verduidelik hoekom u moet leer hoe om vroeg aandete te eet en hoe om dit te doen. In hierdie geval hoef u nie honger te gaan slaap nie. Omdat die geëet proteïene vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging gee. Dit is hul subjektiewe groot voordeel bo koolhidrate en die geluk van diegene wat 'n dieet met 'n lae koolhidraat eet. Ons stap die hele tyd goed gevoed en tevrede, en aanhangers van lae-vet- en lae-kalorie-diëte is chronies honger en daarom senuweeagtig.
Die gewoonte om vroeg te ete gee twee belangrike voordele:
- Jy sal beter slaap.
- Na 'n vroeë ete, sal u dit geniet om vleis, vis en ander “swaar” kosse vir ontbyt te eet.
As u wyn tydens die ete wil drink, moet u in ag neem dat slegs 'n droë dieet geskik is vir 'n dieet met 'n lae koolhidraat. 'N Redelike hoeveelheid alkoholverbruik vir diabetes is een glas wyn of een glas ligte bier of een skemerkelkie, sonder suiker en vrugtesap. Lees meer in die artikel “Alkohol in tipe 1 en tipe 2-diabetes: jy kan, maar baie matig”. As u diabetes met insulien behandel, is dit in hierdie artikel veral belangrik om te bestudeer wat alkohol-hipoglisemie is en hoe om dit te voorkom.
Daar is nuanses van die beplanning van ete vir pasiënte wat diabetiese gastroparese ontwikkel het, dit wil sê vertraagde leegmaak van die maag as gevolg van 'n verswakte senuweegeleiding. By sulke diabete word voedsel van die maag tot die ingewande elke keer verskillend, en daarom is hul suiker onstabiel en onvoorspelbaar nadat hulle geëet het. Diabetiese gastroparese is 'n ernstige probleem wat die beheer van bloedsuiker bemoeilik en tydens die ete besondere probleme veroorsaak.
Diabetiese gastroparese kan lei tot hoë of lae bloedsuiker tydens slaap. Dit is die tyd dat u nie u suiker kan meet en dit met 'n insulieninspuiting of glukosetablette kan regstel nie. Daar is tye dat diabete op 'n lae-koolhidraat-dieet dit regkry om stabiele normale bloedsuiker gedurende die dag te handhaaf, maar as gevolg van gastroparese snags, het hulle dit nog steeds. In hierdie situasie sal komplikasies met diabetes voortgaan.
Wat om te doen - u moet maatreëls tref om die leegmaak van die maag te bespoedig. In die komende maande sal 'n afsonderlike gedetailleerde artikel oor diabetiese gastroparese en die behandeling daarvan op ons webwerf verskyn. Vervang rou groente vir aandete met gekookte of gestoofde. Onthou dat hulle meer kompak is. Daarom sal 'n kleiner hoeveelheid hittebehandelde groente dieselfde hoeveelheid koolhidrate bevat. En jy moet minder proteïene vir die aandete eet as tydens die middagete.
Snacks tussen hoofmaaltye
Snacks word gebruik om honger te verlig as u regtig wil eet, en die volgende ernstige ete is nog nie beskikbaar nie. Diabete wat met standaardmetodes behandel word, dit wil sê, volg 'n 'gebalanseerde' dieet, word gedwing om groot dosisse uitgebreide insulien snags en / of soggens in te spuit. Daarom is gereelde versnaperings tussen hoofmaaltye vir hulle 'n moet.
Hulle word genoodsaak om 'n happie te drink, want groot dosisse insulien verlaag die suiker te laag. Hierdie effek moet op een of ander manier vergoed word. As u nie peusel nie, sal die diabeet gedurende die dag verskeie episodes van hipoglisemie ervaar. Onder hierdie regimen is normale bloedsuikerbeheer buite die kwessie.
As u 'n lae-koolhidraatdieet volg, is die situasie heeltemal anders. Snacks is geensins verpligtend nie. Omdat 'n diabeetpasiënt met 'n lae koolhidraatdieet genoeg lae dosisse verlengde insulien het. As gevolg hiervan bly die vas van die bloedsuiker normaal, soos by gesonde mense. Probeer ook om heeltemal van snacks tussen hoofmaaltye te weerhou. Dit geld veral vir pasiënte met diabetes wat kort insulien voor etes inspuit.
Op 'n dieet met lae koolhidrate vir diabetes word aanbeveel dat u nie meer as 6 gram koolhidrate in die oggend inneem nie, en dan nie meer as 12 gram koolhidrate tydens die middagete kan doen nie, en dieselfde hoeveelheid kan in die aand gedoen word. Hierdie reël is van toepassing op hoofmaaltye en versnaperinge. As u steeds 'n peuselhappie eet, probeer dan om kos te eet wat nie koolhidrate bevat nie, ondanks ons waarskuwings. Byvoorbeeld, 'n bietjie gekookte varkvleis uit natuurlike vleis of visskywe. Kitskos of voedsel vanaf automaten is streng verbode! Meet u bloedsuiker voor en na om uit te vind hoe snacks dit beïnvloed.
As u 'n versnapering gaan eet, moet u seker wees dat u vorige maaltyd reeds heeltemal verteer is. Dit is nodig sodat die effek daarvan op die verhoging van bloedsuiker nie oorvleuel met dieselfde effek as 'n versnapering nie. As u kort insulien voor 'n maaltyd inspuit, moet u ook 'n dosis inspuit wat voldoende is om dit te "blus". Die effek van 'n onlangse inspuiting van insulien kan oorvleuel met die effek van die vorige dosis, en dit kan lei tot hipoglukemie. In die praktyk beteken dit alles dat 'n minimum van 4 uur, en verkieslik 5 uur, moet verloop vanaf die vorige maaltyd.
Dit is buitengewoon ongewens om die eerste dae na 'n lae-koolhidraat dieet te versnap. Gedurende hierdie periode het u nuwe regimen nog nie gaan lê nie, en u gaan voort om die toepaslike dosisse insulien, koolhidrate en proteïene eksperimenteel te bepaal. As u 'n peuselhappie geniet, kan u nie die produkte en / of dosisse insulien bepaal wat die skuld het vir skommelinge in bloedsuiker nie.
Dit is veral moeilik om 'n dagboek vir selfmonitering te ontleed as 'n diabeet snags na die ete 'n versnapering het. As u die volgende oggend wakker word met te hoë of omgekeerd, te lae suiker in die bloed, sal u nie kan bepaal watter fout u gemaak het nie. Die verkeerde dosis uitgebreide insulien oornag ingespuit? Of was die dosis kort insulien voordat die versnapering verkeerd was? Of was u verkeerd met die hoeveelheid koolhidrate in die skottelgoed? Dit is nie moontlik om dit uit te vind nie. Daar is dieselfde probleem met versnaperinge op enige ander tyd van die dag.
Probeer om te wag totdat u vorige maaltyd heeltemal verteer is voordat u weer eet. Die werking van die dosis kort insulien wat u die laaste keer voor die eet ingespuit het, sou ook eindig. As u kort insulien voor etes gebruik, moet daar vyf uur verloop tussen maaltye. As dit nie gebruik word nie, is 'n interval van 4 uur voldoende.
As u vroeër as gewoonlik honger voel en 'n hap wil eet, meet u bloedsuiker eerstens met 'n glukometer. Hongersnood is die eerste teken van hipoglukemie as gevolg van te veel insulien. As suiker regtig laag blyk te wees, moet u dit onmiddellik normaliseer deur 1-3 glukosetablette te neem. U sal dus ernstige hipoglukemie vermy, wat die risiko van dood of ongeskiktheid inhou.
Proteïenkos, anders as koolhidrate, gee 'n langdurige gevoel van versadiging. Die ysterreël vir alle diabete: honger - kyk na jou bloedsuiker! Op 'n dieet met lae koolhidrate moet u nie vroeër as 4-5 uur na eet eet nie. Daarom moet u oppas as dit wel voorkom. As u hipoglukemie vind, stop dit vinnig, en kyk dan waar u 'n fout gemaak het. Hulle het waarskynlik te min geëet of te veel insulien ingespuit.
Die keuse van 'n dosis kort insulien om die snack te “blus”
Hierdie afdeling is slegs bedoel vir pasiënte met diabetes wat behandel word met inspuitings van 'kort' of 'ultrashort' insulien voor etes. Daar word aanvaar dat u die artikel “Berekening van die dosis en tegniek om insulien toe te dien” noukeurig bestudeer het, en alles is duidelik daarvoor. Wat nie duidelik is nie - u kan in die kommentaar vra. Daar word ook aanvaar dat u al gelees het waarom dit beter is om van 'n ultra-kort na kort insulien oor te skakel op 'n lae-koolhidraat dieet. Die keuse van die dosis insulien, wat die snack moet "blus", het sy eie eienskappe, en dit word hieronder beskryf.
Ons herinner u weer: vir pasiënte met tipe 1-diabetes wat vinnig inspuitende insulien ontvang voordat hulle eet, is dit beter om nie 'n versnapering te eet nie. Daar is egter diabete met 'n brose liggaam wat fisies nie soveel kos op 'n slag kan eet om normaalweg 4-5 uur voor die volgende maaltyd te oorleef nie. Hulle moet in elk geval meer gereeld eet.
Die keuse van 'n dosis kort insulien om die snack te “blus” kan gedoen word op 'n eenvoudige of 'gevorderde' metode. 'N Eenvoudige metode is soos volg. U eet 'n versnapering met dieselfde kosse as wat u gereeld eet en waarvoor u reeds weet wat u geskikte dosis insulien het. Gestel jy besluit om te eet en 1/3 van jou standaard middagete te eet. In hierdie geval spuit u eenvoudig ⅓ van u standaard dosis kort insulien in voordat u dit snacks.
Hierdie metode is slegs geskik as u voorheen met 'n glukometer geverifieer het dat u bloedsuiker normaal is, dit wil sê dat 'n korreksiebolus nie nodig is nie. Wat is 'n voedsel- en korreksiebolus - dit moet u uitvind in die artikel "Dosisberekening en -tegniek vir insulienadministrasie" 'N Gevorderde metode is om berekeninge volledig uit te voer volgens die metode wat in die artikel beskryf word. Hiervoor onthou ons dat die dosis kort insulien voor etes die som is van 'n voedselbolus en 'n korreksiebolus.
Nadat u 'n versnapering geëet het, wag u 5 uur, dit wil sê dat u die volgende geskeduleerde maaltyd oorslaan. Dit is nodig om te kyk of die dosis insulien, proteïene en koolhidrate korrek gekies is. Meet bloedsuiker 2 uur nadat u die voorgereg geëet het, en dan nog 3 uur, dit wil sê 5 uur na 'n ongeskeduleerde maaltyd. As die bloedsuiker telkens normaal blyk te wees, beteken dit dat almal die regte ding gedoen het. In hierdie geval hoef u nie die geskeduleerde maaltyd oor te slaan nie. Smeer net dieselfde kos en spuit dieselfde dosis insulien in. U het immers al deur eksperimente vasgestel dat dit korrek is.
As u baie honger is, kan u 'n ultra-kort insulien inspuit in plaas van die gewone kort om vinnig met 'n happie te begin. Per slot van rekening, na die inspuiting van 'n kort insulien, moet u 45 minute wag, en na 'n ultrashort - slegs 20 minute. Maar dit kan slegs gedoen word as u vooraf weet hoe ultrashortinsulien op u werk.
Gewoonlik is ultrashortinsulien 1,5-2 keer sterker as kort. Dit wil sê, 'n dosis ultrashortinsulien moet ingespuit word ⅔ of ½ van 'n dosis kort insulien op dieselfde hoeveelheid koolhidrate. As u dieselfde dosis ultrashortinsulien spuit, soos u gewoonlik kort spuit, sal u hipoglisemie ervaar met groot waarskynlikheid. Eksperimente met ultrashortinsulien moet vooraf uitgevoer word in 'n normale omgewing, en nie in 'n toestand van honger en spanning nie.
Die opsie is eenvoudiger: gebruik voedsel wat slegs proteïene en vette vir voedsel bevat, en glad nie koolhidrate bevat nie. Gekookte varkvleis, vis sny, eiers ... In hierdie geval kan u die gewone kort insulien inspuit en na 20 minute begin eet. Omdat die proteïene in die liggaam baie stadig in glukose verander, en kort insulien tyd het om betyds op te tree.
Ons het 'n benadering tot die berekening van die dosis insulien beskryf, wat baie lastig is. Maar as u u diabetes regtig wil beheer, is daar geen alternatief daarvoor nie. Gewone diabete sal nie die moeite doen om hul dosisse insulien en koolhidrate noukeurig te bereken nie. Maar hulle ly aan komplikasies van diabetes, en ons handhaaf bloedsuiker van 4,6-5,3 mmol / l, soos gesonde mense. Pasiënte wat hul diabetes met 'tradisionele' metodes probeer behandel, durf nie van sulke resultate droom nie.
Snacks: Finale waarskuwing
Kom ons stel dit voor: ongeskeduleerde versnaperinge is die hoofrede waarom diabete op 'n lae-koolhidraat-dieet nie die normale bloedsuiker kan handhaaf nie. Eerstens moet u die artikel bestudeer "Waarom suikerpiekies kan voortgaan met 'n dieet met 'n lae koolhidraat, en hoe om dit reg te stel." Los die probleme wat daar beskryf word, op. Maar as u nie te gelukkig is met die uitslae nie, dit wil sê, die bloedsuiker spring nog steeds, dan sal die beurt beslis die aptytwekkers bereik.
Die eerste probleem met versnaperinge is dat dit die ontleding van 'n dagboek vir selfmonitering verwar. Ons het dit in die artikel breedvoerig bespreek. Die tweede probleem is dat mense nie besef hoeveel kos hulle eet as hulle 'n happie eet nie. Selfs as u ooreet met toegelate kos, desondanks, sal bloedsuiker toeneem weens die effek van 'n Chinese restaurant.As pogings om ooreet te voorkom nie werk nie, lees dan die artikel “Pille om eetlus te verminder. Hoe om medisyne vir suikersiekte te gebruik om u aptyt te beheer. ”
Ek beantwoord u vrae in die kommentaar.
