'N Siekte wat die epidemie vinnig opdoen, is diabetes. Die verloop van die siekte hang af van die algemene toestand van die pasiënt, die teenwoordigheid van oortollige gewig, behoorlike voeding.
Dieetkundiges het dieet vir verskillende soorte siektes ontwikkel. Toegestane produkte word toegelaat, toegelaat en diegene wat uitgesluit moet word van die dieet.
Mandaryns is 'n warm, sonnige vrug, gevul met 'n goeie smaak en 'n kersfeesgeur. Wat is die mandaryn glukemiese indeks? Aan watter produkgroep behoort dit? Is dit moontlik om mandaryns in diabetes te eet?
Dit is moeilik om onomwonde te beantwoord; u moet die saak vanuit verskillende hoeke oorweeg. Die hoofoorsaak van die siekte is die onvermoë van die liggaam om oortollige glukose van buite af binne die liggaam te hanteer. Die endokriene stelsel produseer insulien.
Die werking van hierdie hormoon is daarop gemik om die suikervlakke te verlaag. 'N Gedeelte van die ontvangde norm word onmiddellik verbruik, en die oortollige deel word in vetselle omgeskakel. In 'n diabetiese siekte kan die liggaam nie die regte hoeveelheid insulien produseer wat voldoende is om bloedsuikervlakke te normaliseer nie.
Basiese reëls vir pasiënte
Die taak van die pasiënt is om sy liggaam te help in die stryd teen suiker, naamlik:
- eet slegs die "regte" kosse. Diegene wat nie 'n sterk oplewing in glukose sal veroorsaak nie;
- volg 'n streng voorgeskrewe dieet. Die kern van die dieet is om soet, styselagtig, vetterig uit te sluit. Omdat dit die belangrikste bronne van koolhidrate is. Daardie elemente wat onmiddellik deur die liggaam opgeneem word, sonder veel moeite;
- hou 'n regimen aan. Eet terselfdertyd, hou tussenposes tussen maaltye;
- lei 'n gesonde leefstyl. Weier alkohol, tabak. Oggendoefeninge, aandwandeling in die vars lug. Sport aktiwiteite;
- deurlopende monitering van suikervlakke. Persoonlike bloedglukosemeter en standaardtoetse;
- tydige medikasie, wat deur die behandelende geneesheer beheer word.
Die beginsel van verkeerslig in krag
Rooilysprodukte (verbode): Skyfies, muffins, koeldrank, druiwe, piesangs, wors, wors, gerookte vleis, geblikte gestoofde vrugte en konserveurs, margarien. Alles wat 'n hoë inhoud vinnige koolhidrate bevat, bevat suiker, het 'n hoë GI.
Verbode voedsel vir diabetes
Produkte van die belangrikste spyskaarte (groen lys): kool, setperke, komkommers, graan, pluimvee, maer vis, suurlemoen, broccoli, pomelo's, suiwelprodukte met 'n vetinhoud van hoogstens 2,5% - produkte met 'n lae GI-waarde.
Die geel lys bevat geldige produkte. Hulle kan met versigtigheid geëet word, en die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, streng beheer. Mandariene behoort tot hierdie kategorie.
Wat is GI?
Die glukemiese indeks is die reaksie van die liggaam op die geëet produk, waarna die glukose-inhoud in die bloed toeneem.
Diabete moet eers aan hierdie aanwyser let. As die opname van glukose 100% is, dan is die GI van ander produkte 'n vergelykende aanwyser.
In die vergelykende tabelle is die aanwysers van verskillende groente, vrugte, maaltye duidelik sigbaar, en dit is baie gerieflik om te gebruik.
'N Hoë indeks word van 70 en hoër beskou, 'n gemiddelde drempel van 40 tot 70, 'n lae drempel van minder as 40. Produkte met 'n hoë GI moet uitgesluit word van die pasiënt se dieet. Medium - as aanvaarbaar beskou, maar die gebruik daarvan is beperk.
Gi mandarin
Die presiese syfer hang af van die verskeidenheid vrugte, die soetheid daarvan. Hoe soeter die helder skywe, hoe hoër is die indeks. Dit wissel gemiddeld van 35 tot 45, en dit is 'n grensaanwyser.
Sommige vrugte met dieselfde indekse is in verskillende kategorieë. Sommige kan wees, terwyl ander verbode is.
Dit hang nie net van GI af nie, maar ook van die hoeveelheid koolhidrate. Druiwe is verbode vrugte vir diabete, en mandaryns is toelaatbaar. By druiwe is die koolhidraatinhoud twee keer hoër as in die mandaryn. Dit is waarom hulle op 'n geldige lys is.
Is dit moontlik om mandaryns te eet vir tipe 2-diabetes?
Pasiënte met hierdie siekte kry medikasie voorgeskryf en die voeding moet streng nagekom word.Die eet van verbode kosse lei tot verergering, en stelselmatig onbehoorlike voeding vererger die verloop van die siekte, en kan selfs koma veroorsaak.
Mandaryns vir tipe 2-diabetes is nie 'n daaglikse produk nie, maar u hoef dit nie heeltemal uit die dieet uit te sluit nie.
Twee kante van een vrug
Vrugte bevat 'n groot aantal nuttige spoorelemente, minerale soute, is ryk aan vitamiene B1, K, B2, D, vesel.
Sappige skil bevat essensiële olies. Dit word dikwels by die teebroei gevoeg, dit kom voor in resepte vir medisinale tinkture. Mandjieskille word by kompote, preserveer en afkooksels gevoeg.
Voordelige effek op bloedvate, stimuleer eetlus, immuunstelsel, versnel metabolisme. Alkoholtinkture op die mandarynskil word in skoonheidsmiddels gebruik.
Mandarynse eteriese olie word in aromatiese samestellings gebruik. Deur 'n paar druppels by die aroma lamp te voeg, kan u 'n gunstige uitwerking op die senuweestelsel hê. Gebruik dit vir depressie, angstige slaap, stresvolle situasies.
Maar met al die voordele van 'n sonmandaryn, is dit die moeite werd om die verborge gevare te onthou:
- kan sooibrand veroorsaak;
- afskilfering moet beperk wees tot mense met spysverteringsprobleme, ontsteking van die niere en aanhangsels;
- gekruisde variëteite, basters is 'n sterk allergeen en selfs 'n gesonde liggaam moet dit matig eet;
- mandarijnen is soet genoeg, en dit kan 'n ongewenste styging in suiker uitlok;
- mandariensap is teenaangedui by pasiënte met diabetes.
U kan mandaryns eet in die geval van diabetes mellitus, mits die gebruik stukkies en nie sistemies is nie. Dit sal nuttig wees om advies van u dokter te kry, en ook om die reaksie van u eie liggaam op hierdie vrug te bestudeer.
Dieet of lewenstyl
Tabel 9 is 'n ontwikkelde, gebalanseerde voedingsplan vir tipe 2-diabete.
Nie-vet gefermenteerde melkprodukte, graan, kruietee, suur sitrusvrugte (suurlemoen, pomelo's) word toegelaat. Klein porsies, gereelde maaltye.
Die vars sappe word gekontraïndikeer. Fresh is 'n komplekse produk vir die pankreas, word vinnig geabsorbeer, wat onmiddellik 'n toename in glukose uitlok.
By die samestelling van die spyskaart, die toelaatbare kalorietempo, word die noodsaaklike tempo van die pasiënt in ag geneem. Na 'n behoorlike dieet is daar streng selfbeheersing en uithouvermoë nodig. Nie vir almal nie, so 'n taak sal maklik wees. Om gastronomiese ontwrigtings te voorkom, moet voedsel gevarieer word. Die eentonige eet van graan, ligte soppe, gestoomde kotelette pla vinnig.
Vrugte, suiwelprodukte, gebakte groente, pluimvee, slaaie - maak dit moontlik om behoorlik, gesond, lekker te eet. Met 'n verskeidenheid resepte kan u die smaakprioriteite van die pasiënt in ag neem, terwyl verbode kosse uitgesluit word en die gewenste kalorie-inhoud in ag geneem word.
Verwante video's
Wil u weet watter vrugte u met diabetes kan eet, en watter is beter vir u om te weier? Kyk dan na die video:
Die woord "dieet" word geassosieer met 'n tydelike konsep. 'N Bepaalde tydperk om aan spesifieke voorwaardes te voldoen. U kan dieet hou of hierdie reëls 'n nuwe lewensnorm maak. Met hierdie benadering vervaag interne protes, en word regte voeding 'n verklaring wat geen bewyse benodig nie.
