Piesang is die vrug van 'n groot, tot nege meter hoë, tropiese kruidagtige plant. Dit dra slegs een keer in 'n leeftyd vrugte, waarna die stam doodgaan en jong lote van die wortel begin groei.
Die plant is inheems van Suidoos-Asië, vandaar begin die heerlike vrugte versprei en het dit wêreldwyd gewild geword.
Ondanks die feit dat die vrug volgens alle botaniese eienskappe tot bessies behoort, word dit in die kulinêre klassifikasie steeds as 'n vrug beskou. Dit word rou geëet, verwerk, gemaak van meel, konfyt, konfyt.
Kan ek piesangs eet vir tipe 2-diabetes? Hoeveel stukke sal die gesondheid nie benadeel nie? Die nuttige eienskappe van hierdie vrug en of dit moontlik is om piesangs met hoë bloedsuiker te eet, hoe en in watter hoeveelhede, sal hierdie artikel vertel.
Voordeel
Die onskatbare voordele van hierdie vrug word reeds bewys deur die feit dat dit in 'n aantal lande die basis in die dieet is. Net een piesang kan 'n gevoel van versadiging gee, die liggaam alles wat nodig is vir 'n lang tyd voorsien.
Die lys van voordelige gevolge van die eet van die fetus is baie indrukwekkend:
- die stryd teen depressie;
- verbeterde bloedsomloop;
- die vermindering van die risiko van die ontwikkeling van opportunistiese diabetes;
- vinnige versadiging;
- optimalisering van waterbalans;
- drukstabilisering.
Hierdie vrug het 'n unieke stel stowwe, bevat ensieme wat bydra tot 'n meer volledige verwerking van koolhidrate, suiker, stysel, appelsuur. Die pulp bevat verteringsverbeterende komponente - pektien, 'n groot hoeveelheid vesel.
Die fetus en babakos beslaan 'n belangrike plek. Dit word goedgekeur vir gebruik selfs deur babas as gevolg van die hipo-allergene, ryk chemiese samestelling. En tog moet kinders jonger as drie jaar dit geleidelik en versigtig gegee word, aangesien die risiko van allergiese reaksies steeds bestaan.
Hierdie vrugte verjong die vel, maak hare sterker, versterk bene. Skoonheidsmiddels gebruik dit in maskers om kleur te verbeter, die gesig te bevogtig, elastisiteit te gee en dooie deeltjies van die stratum corneum te verwyder.
As gevolg van die hoë ysterkonsentrasie, is die fetus nuttig vir die korrekte proses van bloedvorming, voorkoming van bloedarmoede.
Dit vergemaklik menstruele ongemak, versnel wondgenesing, wat baie belangrik is vir mense wat aan diabetes ly. Die vrugte word aangedui vir mense wat ly aan verskillende patologieë van die spysverteringskanaal, lewer. Eet van groenerige vrugte kan die risiko van onkologie van hierdie organe aansienlik verminder.
Daarbenewens veg 'n piesang effektief teen die slag van die liggaam. Dit kan deur mense wat aan maagswere ly, hiper suur gastritis by mense eet (sonder verergering). Die katekolamiene in die pulp, dopamien, kan ontsteking in die mond, op die maagslymvlies, uitskakel en dit kalmeer.
Die vrugte word aangedui vir diegene wat spiere wil opbou. Vir hierdie doel moet dit daagliks rou geëet word. Gereelde gebruik van die fetus help konsentrasie en handhaaf 'n goeie bui.
Kaliumsoute wat in 'n heerlike vrugte bevat, verwyder effektief oortollige vloeistof, wat baie belangrik is vir edeem van enige lokalisering. Die oorsaak van verskillende patologieë van CVS is die gebrek aan een belangrike element.
Ons praat van kalium, wat in groot hoeveelhede in ryp vrugte voorkom, die normale werking van die hart verseker.
Hierdie vrug is 'n onuitputlike bron van energie, dus atlete eet gereeld by die kompetisies. Hy is ook 'n natuurlike afrodisiasie wat aantrekkingskrag verhoog. Boonop kou sonnige vrugte op.
Die ryp vrugte het 'n gunstige uitwerking op die produksie van melk by vroue wat babas voed. As u 'n paar uur voor slaaptyd vrugte eet, help dit om aan die slaap te raak, wat die droom sterker en kalmer maak. Benewens al die bogenoemde, kan u in die samestelling van die fetus 'n lang lys van die belangrikste vitamiene vind: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Benewens kalium bevat dit 'n aantal spoorelemente, waaronder koper, kalsium, sink.
Glykemiese indeks
'N Persoon wat omgee vir sy gesondheid, moet sekerlik belangstel in die vraag of 'n piesang bloedsuiker verhoog.Die glukemiese indeks van piesang (1 stuk) is volgens die tabel 60 eenhede.
Dit wil sê, piesangs het 'n glukemiese indeks bo die gemiddelde. Boonop is dit redelik kalorieë.
Gedroogde piesangs bevat tot 346 kcal per 100 g en is onderhewig aan termiese spanning - vanaf 116. Kalorie-inhoud van vars vrugte - 65-111 eenhede.
Daarom moet die vrugte wat bespreek word, met omsigtigheid gebruik word by mense wat aan diabetes ly, sowel as diegene wat die massa beheer.
Kan ek piesangs eet vir diabetes?
Is dit moontlik om piesangs vir diabetes te hê of nie?
As gevolg van die taamlik hoë glukemiese indeks, moet hierdie fetus met diabetes buitengewoon noukeurig in die dieet ingebring word om nie 'n suikerstorting te veroorsaak nie. Maar dit beteken nie dat dit heeltemal uitgesluit moet word van die voeding van 'n siek persoon nie.
Aangename gevolge van die eet van vrugte kan voorkom as u te veel daarvan eet, dit kombineer met verbode kos, en te ryp vrugte kies. Die beste opsie is om hierdie vrugte afsonderlik van ander produkte te eet, met 'n voldoende tydsinterval.
Met diabetes kan jy piesangs met suur vrugte eet: groen appel, kiwi, suurlemoen. Dit is te wyte aan die feit dat die fetus die vermoë het om bloed te verdik, en as u dit gelyktydig met suur vrugte gebruik, sal dit nie gebeur nie. Om water daarmee te drink is uiters ongewens; dit is beter om dit 'n halfuur te drink voordat u 'n piesang in 'n hoeveelheid van 200 ml eet.
U kan piesangs vir diabetes in die vorm van kapokaartappels eet of smoothies maak met behulp van 'n blender.
Groen piesangs en tipe 2-diabetes is 'n slegte kombinasie. Swaar onryp vrugte word gekenmerk deur 'n hoë inhoud van stysel wat moeilik is om te verwerk.
'N Oormatige piesang by tipe 2-diabetes is ook skadelik omdat dit baie suiker bevat.
Hoeveel kan jy verbruik?
As gevolg van die hoë GI- en kalorie-inhoud van die vrugte wat bespreek word, is dit uiters ongewens om dit in groot hoeveelhede te gebruik, nie net vir suikersiekte nie, maar ook vir gesonde mense.Diabete moet nie die hele vrug op een slag eet nie. Dit is raadsaam om dit in twee stukke te verdeel en in klein porsies te verteer gedurende die dag.
Moenie dit snags eet nie, want dit kan naghiper-glukemie uitlok. Dit is verbode om dit op 'n leë maag te gebruik, want die gevolge daarvan kan soortgelyk wees.
As die vrugte groot is, is dit beter om uself te beperk tot 'n halwe verdeel in ten minste twee dosisse met voldoende tydsintervalle. As deel van vrugteslaai, moet cocktails wat piesang bevat ook klein wees - 50-70 g.
Kontra
Ten spyte van die groot lys positiewe gevolge wat die fetus bied, is daar 'n paar kontra-indikasies en beperkings vir die bekendstelling daarvan in die dieet:
- swangerskap (as gevolg van die risiko van kern geelsug, allergieë by die baba);
- tromboflebitis (as gevolg van die feit dat die vrug die bloed verdik);
- oorgewig (kalorie-fetus);
- ouderdom tot drie jaar;
- ernstige diabetes.
Groen piesangs word in elk geval die beste vermy, aangesien onoplosbare stysel dyspepsie, opgeblasenheid, koliek en hoë gasproduksie kan veroorsaak. Dit is beter om onryp vrugte vir 'n paar dae op 'n donker plek by kamertemperatuur te laat (byvoorbeeld in 'n kombuiskas) sodat stysel in suiker omgeskakel word.
Verwante video's
Kan piesangs vir tipe 2-diabetes al dan nie? Word piesangs en tipe 1-diabetes gekombineer? Antwoorde in die video:
Om al die bogenoemde op te som, is 'n kombinasie van piesangs en tipe 2-diabetes aanvaarbaar. Die gevolgtrekking kan gemaak word dat die onskatbare voordele van piesangs u in klein hoeveelhede in die dieet van diabete kan inbring, maar voordat u hierdie vrugte begin gebruik, moet u toestemming van 'n endokrinoloog kry.
