Swangerskapsdiabetes is 'n metaboliese afwyking in die liggaam van swanger vroue. Statistiek wys dat so 'n afwyking gediagnoseer word in 5% van die bevallingsgevalle. Swangerskapsdiabetes benodig spesiale monitering deur die behandelende dokter, aangesien dit maklik kan lei tot ernstige komplikasies.
Dieet vir swanger vroue met swangerskapsdiabetes kan die negatiewe gevolge van die siekte tot die minimum beperk.. Dit laat jou toe om bloedsuiker te verlaag en metabolisme te verbeter.
As u nie die nodige voeding nodig het nie, kan u die fetus tydens die bevalling beseer, onvoldoende ontwikkeling van sy senuwees, skeletale stelsel en 'n gebrek aan vorming van interne organe.
Wie het 'n dieet nodig?
Dieet vir swangerskapsdiabetes vir swangerskap kan die risiko van metaboliese afwykings tydens swangerskap aansienlik verminder. Met behulp van behoorlike voeding kan u metaboliese prosesse normaliseer sodat die kind normaal en volledig kan ontwikkel.
Hou in gedagte dat 'n swangerskapsdiabetes-dieet nie 'n 100% -waarborg teen nadelige gevolge waarborg nie.
Vroue wat:
- Het oorgewig voor swangerskap;
- Inheemse Amerikaners, Spaans en Asiër - hierdie etniese groepe het 'n baie groter risiko vir negatiewe gevolge van glukose op swangerskap;
- Het 'n verhoogde glukose in die urine;
- Ly aan te veel fetale water;
- In 'n vorige swangerskap is 'n groot fetus gebore;
- 'N verminderde glukosetoleransie het;
- Genetiese en oorerflike geneigdheid hê;
- Voorheen geboorte geskenk aan 'n dooie fetus;
- Gediagnoseer van swangerskapsdiabetes by vorige swangerskappe.
Basiese voeding
Dit is baie belangrik om voortdurend te hou by die volgende reëls wat nie die ontwikkeling van ernstige komplikasies moontlik maak nie:
- U moet minstens 5-6 keer per dag eet. Terselfdertyd moet 3 geregte hoofsaaklik wees, en die res dien as versnapering.
- Probeer die ligte koolhidrate wat in lekkers, aartappels en gebak voorkom, laat vaar.
- Sluit verwerkte voedsel volledig uit die dieet.
- Probeer verseker dat die chemiese samestelling van die dieet soos volg is: 40% - komplekse koolhidrate, 30 - gesonde vette, 30 - proteïene.
- Sorg dat u vars groente en vrugte by elke vergadering eet - dit help met die vertering.
- Gaan jou bloedglukose na 2 uur na die ete na.
Bereken u individuele kaloriebehoeftes: ongeveer 30 kcal is per kilogram gewig nodig.
Hou in gedagte dat gewigstoename tydens swangerskap heeltemal normaal is. Gemiddeld voeg vroue ongeveer 10-15 kilogram by. Om hierdie rede kan die daaglikse kalorie-inname per dag van tyd tot tyd verander.
Probeer om die hoeveelheid volgraan, vesel en ander voordelige komponente in voedsel te verhoog. Hierdie komponente beïnvloed die toestand van vroue met swangerskapsdiabetes mellitus gunstig, dit dra by tot die normalisering van metabolisme.
Die chemiese samestelling van die dieet
Die chemiese samestelling van die dieet van 'n swanger vrou is van besondere belang by swangerskapsdiabetes. Sy moet soveel suiwelprodukte as moontlik verbruik, wat die liggaam vul met kalsium en kalium, wat nodig is vir die vorming van die fetus. As hierdie spoorelemente nie voldoende in die dieet is nie, word spesiale medikasie voorgeskryf. Swanger vroue moet ten minste 1200 mg kalsium per dag inneem.
'N Belangrike rol in die dieet van vroue met swangerskapsdiabetes is yster, wat verantwoordelik is vir die chemiese samestelling van die bloed. Daarsonder kan bloedarmoede ontwikkel, wat lei tot suurstofhonger. Om die tekort aan hierdie elemente te verminder, is dit nodig om soveel vleis, vis, hoendereiers en setperke as moontlik te eet.
Moet ook nie van vitamien C, wat ryk is aan sitrusvrugte, sowel as tamaties en blomkool, vergeet nie. Hierdie element is verantwoordelik vir die immuunvermoë van die liggaam.
Dit is baie belangrik vir swanger vroue om daagliks 'n dosis foliensuur te ontvang wat in groente en vrugte, blaarslaai en kalfsvleis voorkom. Sonder hierdie element kan sy spierpyn en konstante swakheid ontwikkel. Gebruik vitamien A gereeld, wat in spanspek, spinasie en aartappels voorkom.
Dit is streng verbode vir 'n vrou met swangerskapsdiabetes om alkoholhoudende drankies heeltemal te laat vaar. Gooi ook kafeïen en melksjokolade weg, aangesien hierdie stof ook daarin voorkom. Dit is nodig om die hoeveelheid suiker te beperk, dit kan met aspartaam vervang word. Onder die absolute verbod is sakkarien, wat 'n uiters negatiewe uitwerking op die ontwikkeling van die fetus in die baarmoeder het.
Wat moet die voedsel wees vir swangerskapsdiabetes?
Voeding vir diabetes by swanger vroue moet voedsaam, waardevol en uiters gebalanseerd wees.
In die eerste plek is dit nodig om die gebruik van ys, suiker, heuning, konfyt en konfyt, fabrieksvrugtesappe, koeke, gebak, druiwe, piesangs, vye en dadels, koolzuurhoudende en alkoholiese drankies heeltemal te laat vaar.
Probeer ook ten tyde van die swangerskap die rys en die korrel pap, wat 'n groot hoeveelheid koolhidrate bevat, laat vaar. Moenie kos eet wat versoeters bevat nie. Dit is ook nodig om die hoeveelheid dierlike vette en pasta van durumkoring te beperk.
| Wat kan ek eet? | Wat om nie te eet nie? |
| Growwe meel bak Alle soorte groente Peulgewasse en sampioene graan Hoender eiers Vet vleis, vis en hoender Vrugte, behalwe piesangs en druiwe Lae-vet suiwelprodukte Plantaardige vette Kompote, vrugtedrankies, jellie | Vetterige vleis: kalfsvleis, lam, konyn Gebraaide aartappel Gebraaide hoender eiers Ryk sop Griesmeel en rys pap Vetterige suiwelprodukte Dierlike vette Koolzuurhoudende drankies Alkoholiese drankies Melksjokolade Koeke, botter bak |
Met die regte benadering, kan 'n dieet vir swangerskapsdiabetes by swanger vroue bloedglukosevlakke normaliseer. Dit het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van die ontwikkelende fetus en moeder. Probeer om voortdurend te hou by die beginsels van behoorlike voeding, dit sal u help om 'n gesonde baba te baar en te baar.
Voedingsaanbevelings
As u dokter u met swangerskapsdiabetes gediagnoseer het, moet u eers 'n spesiale dieet voorskryf.
Behoorlike en gebalanseerde voeding sal help om die gevolge van metaboliese afwykings te verminder. Daarbenewens sal dit help om liggaamsgewig te normaliseer, wat vinnig kan verhoog as gevolg van 'n veranderde hormonale agtergrond.
Hou in gedagte dat 'n kind nie 'n tekort aan voedingstowwe en kalorieë moet ervaar nie, dus moet enige veranderinge in die dieet met u dokter bespreek word.
Dit is ook nodig om die volgende aanbevelings na te kom:
- Eet in klein porsies - sodat dit makliker is om voedsel te verteer. Hy sal ook minder aan hierdie energie spandeer. Moenie saans swaar maaltye eet nie, dit is die beste om dit vir middagete te verlaat.
- Probeer vetterige, gebraaide, kalorieë en ander gemorskos heeltemal laat vaar.
- Hou die hoeveelheid vrugte wat geëet word dop - dit bevat ook 'n groot hoeveelheid glukose, wat die verloop van suikersiekte kan beïnvloed.
- Probeer dadelik nadat u wakker geword het, 'n klein bietjie soetigheid eet om van oggendsiekte ontslae te raak. Dit sal die produksie van insulien in die pankreas verhoog.
- Hou in gedagte dat u dieet nie meer as 10% versadigde vette moet wees nie, wat die lewer meer aktief laat werk. Om hierdie rede, beperk die hoeveelheid beesvleis, kalfsvleis, vis en pluimvee in u dieet.
- Al u geregte moet ook gebak, gekook of gestoof word - braai in elk geval nie.
- Probeer om kos in water of olyfolie te kook, sodat u die hoeveelheid karsinogene en slegte cholesterol wat verbruik word aansienlik verminder.
- Probeer soveel vesel as moontlik verbruik.
- Weier kitskos en gemakskos.
- Drink ten minste 2 liter vloeistof per dag, dit beïnvloed die metaboliese prosesse in die liggaam.
Gooi dierlike vette heeltemal weg: botter, margarien, suurroom. Dit is ook nodig om die aantal souse en sade in u dieet te verminder. - Sonder beperkinge kan u groente eet. Dit word ook die beste gebruik as 'n versnapering.
- Dit is streng verbode om alkoholiese drankies te drink, aangesien dit 'n groot hoeveelheid suiker bevat. Alkohol bevat ook baie kalorieë.
Neem gereeld 'n bloedtoets vir die aantal mikro- en makro-elemente. Dit sal help om die konsentrasie van voordelige elemente in die bloed, wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam, te beheer.
Insulien word uitsluitlik deur inspuiting toegedien. Daar is geen tabletvorm van hierdie proteïen nie, aangesien dit, nadat dit die slukderm binnegekom het, heeltemal ineenstort. Dit is ook nodig om al die reëls van persoonlike higiëne in ag te neem.
As gevolg van die verhoogde bloedsuikervlak word die normale toestand van die vel vernietig, en daarom word daar gereeld irritasies en verergering van die swam ondervind.
Die uitwerking van diabetes op swangerskap
Diabetes mellitus wat tydens swangerskap ontwikkel, is 'n redelik gevaarlike verskynsel. As gevolg van die verhoogde konsentrasie glukose in die bloed, neem die risiko van ernstige komplikasies in die fetus aansienlik toe. Suiker gaan buitengewoon vinnig deur die plasenta, wat negatiewe gevolge vir die baba inhou.
Ook teen die agtergrond van verswakte glukosetoleransie kan makrosomie voorkom - 'n verskynsel waarin 'n kind 'n redelike groot grootte bereik: sy kop bly normaal, die skouergewrigte en die liggaam neem aansienlik toe.
Dit beïnvloed die hele swangerskapverloop uiters negatief, wat ernstige komplikasies kan veroorsaak. Die waarskynlikheid van onderontwikkeling van die interne organe en die brein is groot.
In hierdie geval doen die dokter alles moontlik om voortydige geboorte te ontwikkel. Dit het 'n positiewe uitwerking nie net op die kind nie, maar ook op die moeder self. Hou in gedagte dat die kind hierna die waarskynlikheid verhoog dat dit postpartum geelsug ontwikkel, wat die kanse op diabetes in die toekoms verhoog.
Algemene aanbevelings
Swangerskapsdiabetes is 'n redelik algemene probleem wat elke jaar meer en meer dringend word. Baie vroue wat nog nooit probleme met hul glukosevlakke gehad het nie, ervaar metaboliese afwykings tydens swangerskap.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel sterk aan om hierdie riglyne te volg:
Hou die verhouding proteïene, koolhidrate en vette in u dieet dop;- Eet baie dierevoedsel;
- Hou vinnig koolhidrate op;
- Hou by lae koolhidraatdiëte
- Weier skadelike produkte: bak, lekkers, kitskos en gemakskos;
- Verbied jouself alkoholiese drank.
Hou die verhouding proteïene, koolhidrate en vette in u dieet dop;
