KOUE TAMATIESOP

Send

produkte:

vars medium tamaties - 6 stuks;
basiliekruid - 'n klein klomp;
wynasyn - 1 eetlepel. l.;
olyfolie - 2 eetlepels. l.;
'n bietjie seesout en swartpeper.

kook:

Giet die tamaties oor met kookwater, dan met koue water en skil dit. Om dit vir u te vergemaklik, kan u op elke tamatie die skil met 'n kruis sny. Verwyder dan die sade en sny die pulp in klein stukkies.
Sit die basiliekruid vir 'n paar minute in warm water, spoel goed, kap fyn.
Meng die tamaties in basismengsel, basiliekruid, olie en asyn, sout en peper.
Die sop is amper gereed, dit bly slegs vir ongeveer 20 minute in die yskas.

U kry vier porsies van 'n gereg wat nie net honger bevredig nie, maar ook dors verlig. Kalorie-inhoud (75 kcal) kan u 'n bak sop met dieetbrood eet. Proteïene - 1,5 g, vette - 3 g, koolhidrate - 10,5 g

Send