'N Dieet met 'n hoë glukosevlak impliseer 'n dieetbeperking. Die nakoming van enkele aanbevelings sal suiker tot normaal kan bring en ernstige liggaamlike versteurings en verskillende patologieë kan voorkom.
Die belangrikste beginsel van die dieet is om die hoeveelheid koolhidrate te beperk of heeltemal te laat vaar. Dit is verbode om maklik verteerbare koolhidrate te eet. Die kalorie-inname moet laag wees, en voedsel bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene, en produkte wat die bloedsuiker verhoog, moet uitgesluit word.
Met hoë glukosevlakke begin probleme met oorgewig dikwels, en 'n dieet met hoë bloedsuiker bied 'n uitstekende geleentheid om nie net suiker te verlaag en metabolisme te normaliseer nie, maar ook om na u voorkoms te sorg.
Voedsel met hoë bloedsuiker moet gereeld wees. Die daaglikse dieet moet in 5 - 7 maaltye verdeel word en in klein porsies geëet word.
By die ontwikkeling van 'n dieet moet baie aandag geskenk word aan liggaamsgewig, bestaande siektes, suikerkonsentrasie en individuele onverdraagsaamheid teenoor produkte. Van groot belang is ook die aktiwiteit van 'n persoon om die energiekoste wat tydens 'n dieet sal ontstaan te skat.
Hoë suiker dieet
Vir elke pasiënt moet 'n dokter 'n dieet ontwikkel. Die belangrikste reël is die reëlmatigheid van voedsel. Die basis van die dieet moet vars groente, drankies en kruietee, lae-kalorie kosse wees.
Eet met hoë bloedsuiker beteken nie dat u lekkers heeltemal moet prysgee nie, maar dit is belangrik om die suikerinhoud in elke produk onder beheer te hou. Let op die hoeveelheid proteïene, koolhidrate en vette in voedsel. 'N Gebalanseerde dieet moet 45% koolhidrate, 20% proteïen en 35% vet bevat. Met hierdie verhouding kan normale suikervlakke bereik word.
Met 'n dieet met 'n hoë suiker kan u die vrugte baie versigtig beheer terwyl u op die dieet is, want nie almal kan geëet word nie. Pomelo's, waatlemoene en appels word toegelaat, maar piesangs of droëvrugte kan nie geëet word nie.
Daarbenewens moet die dieet met hoë suiker voldoen aan die frekwensie van voedselinname. Dit is die beste om gereeld in klein porsies te eet, vir 'n dag kan u 4 tot 7 keer eet. Die gebruik van sout word aanbeveel om alkohol te beperk en heeltemal te laat vaar.
Die grootste deel van die dieet moet groente (beide gebak, gekook en vars) wees en vrugte. Van groot belang is ook die drinkregime; elke dag moet u ten minste 2,5 liter skoon water drink.
Hoë suiker dieet en swangerskap
Swangerskap lei daartoe dat vroue gereeld met hoë glukosevlakke eet. Enige weglating van een van die maaltye is skadelik vir die ongebore kind sowel as die moeder self. Toekomstige moeders met 'n hoë suiker moet voortdurend hul bloedvlak monitor en seker maak dat hul cholesterol nie tydens swangerskap verhoog word nie.
Om dit te kan doen, kan u 'n spesiale apparaat koop waarmee u die konsentrasie van glukose met een druppel bloed kan bepaal. Suiker moet eers op 'n leë maag gemeet word voordat u dit eet.
U moet elke 3 uur eet, en snags moet die interval nie langer as tien uur duur nie. Watter vrugte en melk mag nie snags verbruik word nie? Absoluut alles!
Swangerskap lei daartoe dat die belangrikste vooroordeel in die dieet gemaak moet word op maer voedsel wat 'n klein hoeveelheid sout, olie en speserye bevat.
Wat is goed om graan te eet? Bokwiet is veral nuttig, en daarmee saam hoendersop, groenteslaai of net vars groente. Van lekkers, kos met lae suiker en beskuitjies is geskik. Dit word nie aanbeveel om rooivleis, sampioene, te soet of gekruide kos te eet nie.
'N Voorbeeld van dieet met 'n hoë suiker
Afhangend van die ouderdom van die pasiënt, sy gewig en glukosevlak, moet 'n geskatte dieet vir diabetes gemaak word. Dieet is die enigste manier om suiker na normaal te bring, daarom moet die dieet noukeurig gekies word, en om te weet watter produkte daarheen gaan, moet u die aanbevelings van 'n voedingsdeskundige en endokrinoloog volg. Benewens die dieet, kan u ligte fisieke aktiwiteit toepas, sodat daar 'n uitgebreide program is.
Dieet moet gebaseer wees op lae-kalorie kosse. Dit is baie belangrik om seisoenale groente te verbruik, en die hoeveelheid vrugte moet beheer word, want baie van hulle bevat baie suiker en is verbode teen hoë glukosevlakke. Graangewasse sal tot groot voordeel wees omdat dit die suikervlakke kan verlaag en cholesterolvorming kan voorkom. As bykos kan jy hawermeel, rys en bokwiet eet.
Kosse met 'n hoë suiker
Die vraag oor wat geëet kan word as u 'n suikerverlagende dieet volg, bekommer baie mense met 'n hoë suiker, sowel as probleme met die werk van die pankreas of hormonale afwykings in die liggaam. Die volgende is 'n lys van produkte wat op 'n hoë vlak van suiker toegelaat word en waarmee u die produksie en konsentrasie daarvan tot normaal kan bring:
- Groente - is die basis van 'n dieet. Dit word die beste rou gebruik, maar kan ook gebak of gekook word. Gebraaide groente word nie aanbeveel nie.
- Vrugte - slegs diegene wat min suiker en glukose bevat, word toegelaat. Dit word aanbeveel dat hulle geëet word na die inname van die hoofvoedsel.
- Meelprodukte - brood en ander meelprodukte moet 'n minimum hoeveelheid koolhidrate bevat. 'N Uitstekende opsie is rogbrood, volgraanbrood, proteïenbrood en semelsbrood. Die gebruik van muffins, pasteie, koeke en rolletjies word nie aanbeveel nie.
- Vleis - dit moet dieet wees. Geskikte kalfsvleis, hoender, beesvleis en vis. Al hierdie produkte word die beste gekook of gestoom.
- Suurmelkprodukte - braaipan, maaskaas, maaskaaspoeding. Kefir, suurroom of jogurt mag hoogstens twee glase per dag inneem.
- Eiers - u kan nie meer as twee stukke per dag eet nie. Krups is die nuttigste bestanddeel van die dieet met 'n hoë suiker, want dit kan cholesterol verlaag, bevat 'n groot hoeveelheid groente-proteïene en B-vitamiene. Die nuttigste onder graankos is bokwiet, hawermeel, rys , gars en gierst. Maar semolina is verbode.
Voedsel met hoë glukose wat verbied word
Dit is 'n baie relevante onderwerp in die voorbereiding van die dieet. Met 'n hoë konsentrasie glukose in die bloed, moet u die gebruik van voedsel wat baie koolhidrate, glukose en suiker bevat, heeltemal beperk of beter.
Heeltemal van die dieet moet alkoholiese drankies, sowel as sampioengeregte, lekkers (behalwe heuning) en sommige soorte vrugte uitgesluit word. Oor die algemeen benadruk ons dat bloedsuiker en alkohol onversoenbaar is!
Voedsel wat help om suiker te verlaag, moet baie vesel bevat. U kan nie varkvleis, druiwe, piesangs, sout en gekruide geregte eet nie, aangesien al hierdie produkte die bloedsuikervlakke nog meer verhoog.
Benaderde hoë suiker spyskaart
Om die toestand van die liggaam weer normaal te maak, word aanbeveel dat u 'n benaderde spyskaart ontwikkel en dit streng volg. As die spyskaart gebaseer is op 'n lys met toegelate en verbode voedsel, kan die dieet baie maklik aangepas word.
ontbyt:
- 'n omelet wat bestaan uit twee eiers, een lepel suurroom en 100 g boontjies peule;
- groen tee of 'n afkooksel van roos heupe.
snack:
- groenteslaai;
- brood met semels.
middagete:
- sop met bokwiet of groente;
- gekookte hoenderborsies;
- slaai van vars wortels en kool;
- heuning drink.
snack:
- appels;
- semelsbrood;
- tee.
aandete:
- rys en gekookte vis;
- groenteslaai;
- een koppie kefir of tee van kruie.
Met hierdie dieet is daar geen gevoel van honger nie, dus word dit baie maklik verdra.
