Die belangrikste siektes van die een-en-twintigste eeu word beskou as kardiovaskulêre patologieë; hulle beklee ook die eerste plek in die sterftestruktuur van die bevolking ouer as 50 jaar, terwyl die aanwysers opvallende getalle bereik - 800 sterftes per 100,000 bevolking in die GOS-lande. In die wêreld verskil hierdie syfers aansienlik - in Frankryk en Japan styg hulle nie eens tot tweehonderd nie.
Op dieselfde tyd begin die siekte op 'n jong ouderdom manifesteer - van ongeveer 20-25 jaar oud. Dit is te danke aan die vorming van wanvoeding by jong mense. Hul dieet is kitskos, ryk aan vette en suikers.
Kitskos bevat egter baie min poli-onversadigde sure, veral omega-3. Dit is bekend vir hul voordelige eienskappe as cholesterolbinding. Die teenwoordigheid van 'n voldoende hoeveelheid van hierdie sure in die liggaam verminder die risiko om miokardiale infarksie, beroerte en angina pectoris te ontwikkel, met 5 keer.
Volgens wetenskaplikes van die World Institute of Therapy, kan aterosklerose omgekeerde ontwikkeling ondergaan selfs in die stadium van vorming van gedenkplaat. Hiervoor is dit egter nodig om te hou by die behandelingsregime wat deur die dokter voorgeskryf is, afhangende van die stadium van ontwikkeling van die siekte.
Die eerste fase van aterosklerose word slegs gekenmerk deur 'n toename in cholesterol in die bloed sonder die vorming van gedenkplate en skade aan organe en weefsels. In die eerste fase van die vorming van aterosklerose kan u uself beperk tot aktiwiteite soos die handhawing van 'n gesonde leefstyl. Dit bevat 'n verandering in voeding, dit wil sê 'n anticholesterol dieet, en 'n toename in fisieke aktiwiteit.
Dieet vir aterosklerose
Die aantal maaltye moet meer as 3 wees, ideaal vir 4-6, in breukgedeeltes.
Snacks in die vorm van vrugte en dieetbrood 2-3 keer per dag word toegelaat. Aandete moet die minste kalorie bevat onder alle maaltye en eet 3 uur voor slaaptyd.
Daar is verskillende basiese reëls om ontslae te raak van aterosklerose van bloedvate.
Om dit te kan doen, moet u by sulke voedingsfunksies hou:
- Die toevoeging van 'n groot hoeveelheid komplekse koolhidrate in die dieet in plaas van eenvoudige suikers. Dit wil sê dat meel en gebak vervang moet word met meer gesonde graan, durumkoringpasta, groente en vrugte. Brood moet van koringmeel na 'n graanproduk of semels vervang word. Die totale hoeveelheid komplekse koolhidrate is boonop minstens 60% van die totale dieet. Vrugte en groente moet 'n beduidende aandeel in die dieet inneem; hulle getal moet minstens 700 gram per dag wees, waarvan 'n derde rou en onverwerkte vorm is.
- Proteïen is uiters belangrik in 'n cholesterol dieet. Die belangrikste bronne is lae-vet vis, pluimveevleis (kalkoen of hoender), vetvrye maaskaas in die hoeveelheid 100-150 gram elk. Rooivleis kan nie van die dieet uitgesluit word nie, u moet net seker maak dat dit maer is en ideaal is. Dit is slegs nodig om vleis te kook met behulp van kook, stowe of bak; braai van vleis in 'n pan is verbode vir aterosklerose. Die beste assimilasie van voedingstowwe uit vleis vind plaas wanneer dit met vars groente gekombineer word, dus is dit onbetwisbare leiers as bygereg.
- Ten spyte van die wydverspreide mening oor die gevare van eiers met 'n hoë cholesterol, beveel dokters hulle steeds nie heeltemal uit die dieet uit nie. Hulle benodigde hoeveelheid is ongeveer 3-4 per week, dit is beter in gekookte vorm of as 'n omelet. Hierdie beperking hou verband met hoë cholesterol in die dooier. Proteïne kan in onbeperkte hoeveelhede verbruik word, verkieslik saam met groente.
- Eenvoudige koolhidrate in die vorm van glukose kan nie van die dieet uitgesluit word nie, maar slegs tot 45 gram per dag beperk word. Dit is raadsaam om hierdie glukose in heuning te gebruik, aangesien dit baie nuttig is vir die immuunstelsel en vaskulêre toestand. Maar as daar onder die gepaardgaande siektes diabetes mellitus is - moet die hoeveelheid glukose verder beperk word, ten minste tot 10 gram.
Suiwelprodukte, veral kefir en maaskaas, is baie nuttig; die belangrikste ding is om hul nie-vetterige soorte te kies. Room en suurroom word in klein hoeveelhede toegelaat.
Melk moet gekies word met 'n persentasie vetinhoud van 1,5% of nie-vet.
Sport vir gesondheid
Benewens die dieet, beveel dokters aan om minstens 'n halfuur per dag te oefen.
Goeie resultate kan behaal word deur 3 keer per week vir 2 uur in die gimnasium te gaan oefen. Alternatiewe sportsoorte vir aterosklerose is: stap, draf op medium afstande, fietsry. Vir mense wat nog nie vantevore aan sport deelgeneem het nie, is dit nodig om 'n spaarprogram te ontwikkel met 'n geleidelike toename in werkslading gedurende 'n maand.
Vir beginners is Nordic Walking ideaal vir 20-30 minute teen 'n tempo bo die gemiddelde. Na 'n paar weke kan u aangaan met meer intensiewe oefensessies. Vir diegene wat bang is vir roetine, is sport 'n goeie opsie - sokker, vlugbal, basketbal, swem. Voordat u besluit om aan sport deel te neem, is dit egter nodig om u dokter te raadpleeg oor die hoeveelheid toelaatbare vragte.
Om die positiewe effek te konsolideer, is dit ook nodig om slegte gewoontes - rook en alkohol - te laat vaar. Vir 'n gesonde persoon is die daaglikse inname van 12 gram alkohol, vir vroue en bejaardes word hierdie dosis gehalveer. In die teenwoordigheid van aterosklerose is dit egter die moeite werd om die gebruik van etanol heeltemal te laat vaar, aangesien dit die vorming van lae-digtheid lipoproteïene in die lewer stimuleer, die bloedviskositeit verhoog as gevolg van verhoogde vorming van fibrinogeen en plaatjies.
Rook dra by tot chroniese inflammasie in die vate en hart, wat irritasie in die wande van die are veroorsaak.
En dit stimuleer op sy beurt die vorming van aterosklerotiese gedenkplate en die ontwikkeling van bloedvloei-afwykings in die aorta.
Alternatiewe resepte teen cholesterol
As al hierdie maatreëls nie gehelp het nie, moet u u tot tradisionele medisyne wend.
Tradisionele medisyne spesialiste ken en pas 'n groot aantal resepte op vir aterosklerose medisyne toe.
Uiteraard moet die nuwe lewenswyse voortdurend nagekom word vir die goeie werking van die liggaam.
Die volgende is die belangrikste maniere om vinnig te verlaag cholesterol met volksmiddels:
- Die nuttigste is rooi en oranje bessies. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C en natuurlike antioksidante. Dit verhoed skade aan die arteriële wand deur oksidasie te verminder en elimineer die vrye radikale wat die selmembraan kan beskadig. Hierdie bessies bevat viburnum en bergas. Benewens anti-aterogene eienskappe, verhoog dit ook die vlak van immuniteit. Afkooksels en infusies word daaruit berei, met suiker of heuning gevryf, by die tee gevoeg;
- Aarbei blare het eienskappe soortgelyk aan bessies van viburnum. Vir behandeling moet u een teelepel gekapte wortels neem, 'n halwe liter water gooi en vir twintig minute kook, die gefiltreerde en afgekoelde bouillon soggens op 'n leë maag neem;
- Uiesap word al lank gebruik om aterosklerose te behandel as gevolg van die groot hoeveelheid vlugtige wat daarin voorkom. Voeg heuning en suurlemoen by om die smaak te verbeter;
- Peterselie is nie net 'n versiering vir geregte nie, maar ook 'n baie gesonde produk. 'N Sterk afkooksel daarvan help nie net by aterosklerotiese gedenkplate nie, maar ook met siektes van die niere en lewer;
- Knoffel. Soos uie, bevat dit baie fitonsiede en antioksidante in die samestelling daarvan, so dit is onontbeerlik vir aterosklerose. In die verhouding met heuning 1: 1 is dit 'n uitstekende medisyne.
U kan ook rose-heupe gebruik. Dit word geneem nie net vir griep en verkoue nie, maar ook vir hoë cholesterol. Dit moet in 'n liter water gekook word, dreineer en afkoel.
Neem elke paar uur 'n halwe koppie.
Tradisionele terapiemetodes
As tradisionele medisyne nie die verlaging van cholesterol in die bloed help nie, moet u na tradisionele medisyne en medisyne-behandeling kyk.
Die belangrikste rigting vir die behandeling van aterosklerose is om die simptome van weefsels en organe te beskadig, die vlak van ischemie te verminder, die penetrasie van cholesterol in die sel te belemmer en die omgekeerde ontwikkeling van aterosklerotiese gedenkplate te voorkom.
Daarbenewens is dit nodig om die reologiese eienskappe van die bloed en die patency van die bloedvate daarvoor te verbeter.
'N Kompleks medisyne wat gewoonlik deur 'n dokter voorgeskryf word, kan dit hanteer.
Hierdie kompleks bevat die volgende groepe medisyne:
- Statiene is medisyne om bloedcholesterol te verlaag. Verlaag die vlak van lipidimpregnasie van die vaskulêre muur. Dikwels voorgeskryf aan pasiënte met 'n hartaanval of beroerte. Dit sluit simvastatien, fluvastatien en atorvastatien in. Die laaste daarvan is die oorspronklike middel, wat die grootste bewysbasis vir terapeutiese werking het, is die geneesmiddel wat gekies word vir aterosklerose;
- Fibrate - versnel die omskakeling van lipiede in die menslike liggaam deur ensiemstelsels te aktiveer. Terselfdertyd neem die hoeveelheid cholesterol nie net af nie, maar ook die gewig daal, wat veral belangrik is by pasiënte met vetsug;
- Die nikotiensuurgroep het - in teenstelling met statiene en fibrate - 'n bekostigbare prys, maar baie groot dosisse word voorgeskryf om 'n terapeutiese effek te verkry, wat lei tot 'n groot aantal komplikasies, veral van die niere en lewer;
- Galsuurbepalers is reserwemedisyne wat gebruik word wanneer ander medisyne nie effektief is nie. Boonop het hierdie pille 'n baie onaangename nasmaak, wat baie negatief deur baie pasiënte waargeneem word.
As geneesmiddelterapie nie werk nie en nie genees kan word nie, gebruik hulle chirurgiese behandeling deur die aangetaste arterie in die brein of die buikholte oop te maak en die aterosklerotiese gedenkplaat op 'n oop manier te onttrek of deur die nekvate gesluit te word. As gedenkplaat in die onderste ledemate is, is toegang gewoonlik deur die femorale arteries.
Hoe om aterosklerose van die vaartuie te genees, sal die kenner in die video in hierdie artikel vertel.
