Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produkte:
- 'n halwe klein kop wit en rooi kool;
- twee wortels;
- 'n bos groen uie;
- een mediumgroen appel;
- twee eetlepels Dijon-mosterd en appelasyn;
- vetvrye mayonnaise - 2 eetlepels. l.;
- vetvrye suurroom of jogurt (geen bymiddels) - 3 eetlepels. l.;
- 'n bietjie seesout en gemaalde swartpeper.
kook:
- Meng en klits mayonnaise, suurroom (of jogurt), mosterd en asyn. Dit is raadsaam om dit onderaan die geregte te doen waarin die slaai later voorberei word. Sout, peper, knie weer.
- Kap die kool dun, rasper die appel grof, kap die ui fyn. Meng alles in 'n bakkie waar die verband gereed is.
Hierdie slaai het een minus - dit moet twee uur lank gekook word voordat dit gebruik word. Dit is hoeveel geregte jy in die yskas moet sit. U kry 12 porsies, in elke 108 kcal, 2 g proteïen, 8 g vet en 9,2 g koolhidrate.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
