Tipe 2-diabetesvrugte

Die genesende eienskappe van vrugte is te danke aan die teenwoordigheid van unieke stowwe wat die liggaam se immuniteit versterk, en antioksidante. Plantvrugte bevredig honger, lewer energie en spoorelemente, verhoog toon en metabolisme. As gevolg van hul lae energiewaarde, is die aflaai van vrugte-diëte nuttig. Watter soort vrugte kan ek met tipe 2-diabetes eet? Vir wie van die vrugte-dieetkeuses is daar kontraindikasies vir die gebruik van koolhidraatprodukte? Is dit moontlik om op 'n spesiale dieet gewig te verloor?

Vrugtesuiker, vesel en antioksidante

Gewoonlik het plantvrugte 'n lae energiewaarde. 100 g eetbare porsie bevat gemiddeld 30 tot 50 kcal. Die uitsondering is piesangs (91 kcal), persimmon (62 kcal). Diabete in normale toestand mag nie kalorie-datums (281 kcal) gebruik nie. Met glukemie (lae suiker) - is dit moontlik. Spesialiste het die vereiste hoeveelheid vars vrugte in die daaglikse dieet vir tipe 2-diabetes bereken. Dit moet 200 g wees. Die berekende dosis word in 2 dosisse verdeel vir 'n gladde inname van koolhidrate.

Die antioksidante in vrugte beskerm die liggaam teen chroniese komplikasies en skep interne krag. Hierdie krag, genaamd immuniteit, stel weefsels in staat om hulself te bevry van die gevolge van blootstelling aan nadelige faktore (skadelike stowwe in die kos wat hulle eet, die omgewing).

Benewens vesel en antioksidante, het plantvrugte baie fruktose. Hierdie soort koolhidrate word ook vrugtesuiker genoem. Die menslike liggaam absorbeer vinniger fruktose, fruktose word 2-3 keer stadiger geabsorbeer as glukose, eetbare suiker. Onder die invloed van speekselensieme, maagsap, derminhoud, word dit in eenvoudige koolhidrate opgedeel. Die opname daarvan in die bloed vind geleidelik plaas; hierdie proses belemmer vesel.

Die vrugte self bevat nie vet nie. Maar met 'n oormatige verbruik van koolhidrate, word dit vetafsettings. Vrugte met tipe 2-diabetes moet onder beheer eet. Dit word toegelaat in 'n sekere hoeveelheid, dit is nie toegelaat om dit snags te verteer nie; die toegelate persone bring beduidende voordele vir die liggaam in.

Aanbevole vasdae vir diabeet

Diabetes mellitus kan gepaard gaan met 'n volledige begeleiding van siektes (bloedsomloopafwykings, urienstelsel, hipertensie, aterosklerose, vetsug). Die vrugte-dae aflaai is nuttig en effektief vir verskillende kwale. Dit word nie meer as 1-2 keer per week uitgevoer nie. 'N Diabeet kan regtig nie net gewig verloor nie, maar ook genees met natuurlike vitamienkomplekse.

Tipe 2-piesangs

Dit is belangrik om te leer hoe om die inname van hipoglykemiese middels tydens dieetterapie aan te pas. Nie insulien- of tabletpreparate moet gekanselleer word nie, want vrugte is koolhidraatprodukte.

Vir die uitvoer van diëte is 1,0-1,2 kg vars vrugte nodig. Hulle moet nie styselagtig wees nie, piesangs is nie geskik vir hierdie doel nie. Eet vrugte gedurende die dag, verdeel in 5 onthale (200-250 g op 'n slag). In hierdie geval sal gladde glukometrie waargeneem word. Mono-vrugte-diëte met 1 plantvrugte is moontlik; 2-3 variëteite word toegelaat. Miskien is die toevoeging van suurroom 10% vet.

Van groot belang tydens diëte is verskillende kombinasies van vrugte en groente, die gebruik van plantaardige olie. Daar word aanbeveel dat sout uitgesluit word. Groente moet ook nie styselagtig wees nie (aartappels is verbode). Van die drankies is dit raadsaam om droëvrugte-kompote te gebruik vir die vasperiode van diabete.

Verskillende appelsoorte bevat koolhidrate wat die bloedsuiker verhoog

Om die kompote te kook, moet gedroogde appels, appelkose en pere van mekaar geskei word. Dit neem 'n sekere tyd om verskillende vrugte te kook. Giet dit dan met koue water sodat hulle heeltemal daardeur bedek is. Laat die oplossing 10 minute staan ​​en dreineer. Dit is beter om droëvrugte met warm water te was en dit 'n paar keer te verander.

Laat sak die pere eers in kookwater en kook dit vir 30 minute. Voeg dan appels, appelkose by. Hou aan met kook stadig vir nog 'n kwartier. Verwyder van die hitte, maak toe, laat dit brou. Bedien droëvrugte-kompote wat verkoel is. Gekookte vrugte kan ook geëet word.

Leiers onder diabetiese vrugte

Tradisioneel is appels en sitrusvrugte (lemoene, pomelo's, suurlemoen) in die eerste plekke een van die aanbevole vrugte by diëte vir pasiënte met suikersiekte, met die volksnaam "tabel nommer 9". Hierdie vrugte met tipe 2-diabetes is die kalorie wat die laagste is. Maar ons moet nie van appelkose, pere en granaatjies vergeet nie. Elkeen van hierdie vrugte het 'n beredeneerde reg om op die pasiënt se spyskaart te wees.

Die taak van voedingkundiges, dokters en pasiënte om die dieet en horisonne oor vrugte wat met diabetes geëet kan word, uit te brei:

Die bestanddele van appels kan bloeddruk en cholesterol verlaag. Oranje word die beste deur die spysverteringstelsel van ouer mense verdra as alle sitrusvrugte. Appelpektien adsorbeer (verwyder) giftige stowwe en soute van swaar metale as gevolg van metaboliese afwykings of van buite. 'N Belangrike chemiese element is kalium in appels - 248 mg, in lemoene - 197 mg. Die vitamienkompleks van askorbiensuur is onderskeidelik 13 mg en 60 mg.

Gedroogde appelkoos bevat tot 80% koolhidrate. Meer as die helfte van hierdie getal is sukrose. Wat vitamien A-inhoud betref, is dit nie minder as eiergeel of groentespinasie nie. Maak olie uit die saad van die vrugte - appelkoospitte - met 'n antiseptiese effek. Dit bevat tot 40% vet. Om olie te verkry, word 'n spesiale metode vir koue pers gebruik.

Sagte geurige vrugte van appelkoos en peer word nie aanbeveel vir swanger vroue nie.

Die helder vrugte wat by 'n diabeet ingesluit is, stimuleer selgroei en handhaaf 'n normale normale gesondheidstoestand. Kalium in appelkose, wat die liggaam binnedring, versterk die hartspier, die wande van bloedvate.

Peervrugte van verskillende variëteite bevat tot 10% suiker. 'N Afkooksel van droëvrugte blus die dors uit wat die siekes dikwels gepynig het. Klein hoeveelhede vars pere kan saam met diabetes 2 geëet word. Vrugte reguleer spysvertering, het 'n duidelike effek op diarree.

Van die antieke tye af word geglo dat die eet van pere senuweespanning verlig, verkwik en verfris. Daar word bewys dat hul pulp deur die liggaam beter verdra word as appel. Hardlywigheid is 'n kontraindikasie vir die eet van pere. Hulle moet ook nie op 'n leë maag geëet word nie.

Die vrug van 'n ongelooflike mooi granaatboom bevat tot 19% suikers. Vrugte eet is nuttig vir inflammatoriese siektes in die mondholte. Die fetus is bekend vir sy anthelmintiese effek.

Granaatjie word gebruik vir droogheid en konstante infeksie van die vel. Gemengde sap van granaatappel en aalwyn in 'n verhouding van 1: 1 word geneem vir patologieë van die muskuloskeletale stelsel (pyn in die ledemate, gewrigsprobleme, bloedtoevoer). Versigtigheid word benodig vir individuele onverdraagsaamheid teen granate, die voorkoms van allergiese reaksies.

Leeragtige granaatappelwortel het 'n skrikwekkende smaak

Oor gerehabiliteerde piesangs

Palmvrugte word nie aanbeveel vir vetsugtige mense nie. Nietemin bevestig onlangse mediese navorsing die feit dat onryp piesangs veilig is vir diabetes. Daarbenewens is serotonien, triptofaan en dopamien in piesangmassa gevind. Belangrike chemies aktiewe stowwe help om senuweeafwykings te beveg (slegte bui, slapeloosheid, neurose, stres en depressie).

Kalium wat in piesangs bevat, tot 382 mg per 100 g produk, help om swelling, oortollige water uit die weefsel te verwyder. Silikon (8 mg) is die basis vir bindweefsel. 3 g ballasstowwe maak die ingewande skoon. Yster, magnesium en mangaan, vitamien B, is volop in vrugte.₆. By proteïene is piesangs slegs tweede as die kalorie-datums.

Ryp piesangs word goed verdra deur pasiënte met gastro-intestinale probleme, lewersiektes. Dit word gebruik in dieetterapie vir nefritis, aterosklerose en hipertensie. 'N Seldsame vrug gee so 'n lang gevoel van versadiging. Die pasiënt wil nie weer eet nie. Daarom is die redelike gebruik van 'n hoë-kalorie-produk nie verbode by tipe 2-diabetes nie.