Vir 'n volledige lewe met suikersiekte is dit nodig om die dokter se aanbevelings na te kom en seker te maak dat u die toepaslike versameling fisieke aktiwiteite kies.
'N Dieet met tipe 2-diabetes met vetsug kan baie bekwaam wees. Hier is 'n voorbeeldmenu.
Slegs 'n redelike balans is nodig, 'n voldoende tydige reaksie op veranderinge in die liggaam. Hoe kan u gewig in diabetes verminder?
Goeie resultate kan behaal word deur die beginsels van behoorlike voeding streng te volg. Die basis daarvan is die regimen en die regte spyskaart vir tipe 2-diabetes met vetsug.
Die dieet vir pasiënte met tipe 2-diabetes en vetsug behels die volgende punte:
- let op 'n lae kalorie-inhoud;
- na die eet, verhoed u 'n toename in suikervlakke.
Tipe diabete wat daarin slaag om gewig te verloor, raak ontslae van hoë bloedsuiker, hoë cholesterolvlakke en hul bloeddruk neem aansienlik af.
Die daaglikse norm van voedsel moet in 5-6 onthale verdeel word. Dit sal help om die gevoel van honger te verslaan, die suikervlakke te normaliseer en die risiko van hipoglukemie te verminder. Alles is hier baie individueel, u moet luister na die reaksies van u liggaam.
Dieet nommer 8
Dieet vir tipe 2-diabetes (om gewig te verloor) behels 'n dieet wat bestaan uit verskeie ligte maaltye, met die uitsluiting van eenvoudige koolhidrate.Die dieet vir tipe 2-diabetes met vetsug is hiponatrium, hipokalories. Die proteïeninhoud is voldoende. Natriumchloriedverbeterende eetlus word uitgesluit, net soos vrye vloeistof (tot 1,8 liter per dag).
Verwyder gebraaide voedsel, gekapte, gekapte voedsel uit die dieet. Hittebehandeling in die vorm van kook, stowe, bak in die oond word toegelaat. Absolute verbod op alkoholiese drank, beperk die soutinname. Vasdae word ingestel wanneer die pasiënt slegs vleis, suiwelprodukte of vrugte kan gebruik.
Toelaatbare produkte
Wat om te eet met tipe 2-diabetes met vetsug:
- brood.Moet rog, koring met semels wees. Slegs growwe meelprodukte, oorskry nie die norm van 150 g nie;
- sop. Vegetaries, met die toevoeging van 'n klein hoeveelheid graan. Dit is een keer per week op vleis sous moontlik;
- bykos. Volgens dokters word bokwiet as die nuttigste pap vir diabete beskou, en gars en pêrelgars word ook aanbeveel. Moenie brood met hawermout of pasta eet nie;
- die eiers. 'N Paartjie per dag. Omelet met seisoenale groente;
- vis, vleis, pluimvee. Toelaatbare beesvleis, varkvleis verbode, sowel as beeswors. 150 g van 'n geheel gebakte stuk pluimvee, kalfsvleis of konyn word toegelaat. Enige seekos of vis - hoogstens hierdie norm;
- suiwelprodukte. Lae vet. 'N Glas vol of suurmelk per dag is genoeg, maaskaas met maer suurroom, sagte kaas, vervang botter met groente;
- versnaperinge, koue geregte. Vars, gekookte groente, kaviaar daarvan, aspiese vleis, vis. Seekos, lae-vet ham slaaie. Gesoute vis, ingelegde groente is vol;
- vrugtedrankies. Vrugte, hul sappe, onversoete kompote, jellie en suikerlose muise. Water tot 1 liter per dag (nie koeldrank nie), koffie, tee, kruie-afkooksels, rosehip is nuttig;
- speserye, sous. Borrie, kaneel en vanielje word toegelaat. Jus word gemaak op afkooksels van groente, sous, jy kan enige setperke byvoeg.
Verbode produkte
2000 - die aantal kalorieë per dag, wat 'n dieet bied vir gewigsverlies met tipe 2-diabetes. Die pasiëntmenu moet nie die volgende produkte bevat nie:
- uiters ongesonde witbrood, gebak met botter, blaardeeg;
- ryk bouillon, peulgewassop, vloeibare suiwelgeregte met pasta, rys, griesmeel;
- kulinêre en vleisvette, blikkieskos, gerookte vleis, enige worsies, alles olierige vis;
- vet maaskaas, room, harde soutkaas met 'n hoë persentasie vetinhoud;
- druiwe, piesangs, die meeste gedroogde vrugte;
- sappe van soet vrugte, sjokolade en kakao, kvass, alkohol.
Voorbeeldspyskaart
'N Paar voorbeelde van wat 'n dieet vir tipe 2-diabetes moet wees. Spyskaarte kan omgeruil word, maar die aantal kalorieë wat verbruik word, is hoogstens 2000.
Standaard
Grofweg gesproke is dit 'n dieet vir tipe 2-diabetes sonder vetsug. Met behulp van die onderstaande dieet word peristalse en metabolisme geaktiveer. Die beste resultate kan behaal word met 'n gelyktydige toename in motoriese aktiwiteit. Minder sout, suikervrye drankies.
Dinsdag:
- maaskaas met heuning en bessies;
- gestoofde kool, gekookte vleis, kruietee;
- een klein gebakte aartappel, 'n stuk vis, tee;
- snags nie meer as 'n glas kefir, jogurt nie.
Donderdag:
- lae-vet maaskaas, koffie met melk;
- groentesop, 'n tweede vinaigrette, besprinkel met suurlemoensap, stoomkotelet, groen tee;
- koel eier, groente-bakkie met appel, kompote;
- suurmelk.
Donderdag:
- lae-vet kaas met een sny rogbrood, boerenkool, roereiers, koffie;
- bietjiesop, groente-bykos en bredie, 'n glas tamatiesap;
- gekookte hoender, dik pampoenpuree-sop, groen tee;
- kefir.
Dinsdag:
- groente koolrolletjies met 'n vis patty, tee;
- borsch op hoenderaftreksel, donker brood, kaas, tee;
- beesvleis met bokwiet versier, kompote;
- melk.
Vrydag:
- gekookte aartappels met gebakte vis, koffie;
- vegetariese borsch, stoomkotelette van pluimvee, kompote;
- gaar kaaskoek, tee;
- geskif.
Saterdag:
- komkommerslaai, jy kan 'n bietjie groente-olie, lae-vet ham, jogurt drup;
- sampioensop, vleisbrood met gestoofde wortels, onversoete vrugtejellie;
- kaas toebroodjie, groente bredie, kompote;
- kefir.
Sondag:
- gekookte beesvleis, 'n klein hoeveelheid vrugte, tee;
- groente sous, vleisbrood, pomelo sap;
- kaas met brood, sous van rose heupe;
- kefir.
Vir vetsug
'N Dieet vir tipe 2-diabetes en vetsug bevat 'n streng beperking op die kalorie-inhoud van verbruikte voedsel.
Die spyskaart moet nie meer as 1300 kcal per dag wees nie. Proteïene word toegelaat tot 80 g, vette tot 70 g, koolhidrate 80.
Met 'n hoë vetsug is die beperkings nog strenger. So 'n dieet is sielkundig ingewikkeld; pasiënte met kardiovaskulêre komplikasies vaar beter onder mediese toesig. Gewig sal geleidelik en veilig verdwyn. Die hoeveelheid fisieke aktiwiteit moet deur 'n dokter aanbeveel word. Fraksionele voeding.
Dinsdag:
- wortelslaai, hercules, tee;
- appel en tee;
- borsch, slaai, groente-bredie, brood;
- lemoen en tee;
- maaskaaspan, 'n handvol vars ertjies, tee;
- kefir.
Donderdag:
- koolslaai, vis, 'n sny swartbrood, tee;
- gestoomde groente, tee;
- groentesop met gekookte hoender, appel, kompote;
- kaaskoeke, 'n sous van rosehip;
- stoom kotelet met brood;
- kefir.
Donderdag:
- bokwiet, lae-vet maaskaas, tee;
- gekookte vleis, gestoofde groente, kompote;
- 'n appel;
- kalfsvleisbolle, gestoofde groente met brood, wilde roos;
- jogurt.
Dinsdag:
- beet puree, rys, kaas, koffie;
- pomelo;
- vis sop, hoender met muurbal kaviaar, tuisgemaakte limonade;
- coleslaw, tee;
- bokwiet pap, rou of gekookte groente, brood, tee;
- melk.
Vrydag:
- gerasperde wortels met appel, maaskaas, brood, tee;
- appel, kompote;
- groentesop, goulash en kaviaar van groente, brood, kompote;
- vrugteslaai, tee;
- gierst pap met melk, brood, tee;
- kefir.
Saterdag:
- Hercules in melk, gerasperde wortels, brood, koffie;
- pomelo's en tee;
- sop met vermicelli, gestoofde lewer met gekookte rys, brood, gestoofde vrugte;
- vrugteslaai, water sonder gas;
- pampoenkaviaar, gars pap, brood, tee
- kefir.
Sondag:
- bokwiet pap en gestoofde beet, lae-vet kaas, brood, tee;
- appel, tee;
- sop met boontjies, pilaf op hoender, gestoofde aubergines, brood, cranberry sap;
- pomelo's of lemoen, tee;
- groenteslaai, vleispastei, pampoen pap, brood, kompote;
- kefir.
Noodsaaklike vitamiene vir dieet
Baie mense met diabetes benodig ekstra inname van vitamiene en minerale. Met gereelde urinering, saam met urine, verloor nuttige stowwe wat in water oplosbaar is, en 'n tekort aan die meeste daarvan versamel in die liggaam. Alle vorme van komplikasies en dieet verswak die werk van sekere organe en immuniteit.
Daar moet onthou word dat vitamiene in kursusse geneem word en slegs soos deur 'n dokter voorgeskryf:
- vitamien e - aangedui vir katarakte, reguleer bloeddruk, help om bloedvate te versterk, staan op die beskerming van selle;
- groep B - beïnvloed glukosemetabolisme, stimuleer bloedsomloop, help die senuweestelsel, weefsel regenereer, in kombinasie met magnesium verhoog die vatbaarheid van insulien, help om afhanklikheid daarvan te verminder;
- vitamien D - die ontwikkeling van been- en spierweefsel positief beïnvloed;
- C, P, E en veral groep B - word benodig vir gereelde skade aan die vaskulêre wand van die oë by diabete.
Organiese sure en plantekstrakte wat by die komplekse gevoeg word, dra by tot die voorkoming van komplikasies en die verbetering van glukosemetabolisme.
Die kombinasie van dieet en sport
Medisyne en vitamienaanvullings kan nie die interaksie van selle met insulien in dieselfde mate as fisieke aktiwiteit beïnvloed nie.
Oefening is tien keer meer effektief as medisyne.
Opgeleide spiere benodig minder insulien as vet. 'N Kleiner hoeveelheid hormoon in die bloed dra nie by tot die afsetting van vet nie. Baie maande van aanhoudende liggaamlike opvoeding help om daarvan weg te kom.
Die nuttigste is swem, fietsry en ski, roei en draf, laasgenoemde is veral nuttig. Nie minder belangrik is sterkte-oefeninge, kardio-oefening nie. Die werking van die hart en bloedvate word gestabiliseer, die bloeddruk is normaal.
Verwante video's
Oor die voedingsfunksies van tipe 2-diabetes met vetsug in die video:
