Hoë bloedsuiker is nie altyd 'n simptoom van so 'n sistemiese siekte soos diabetes nie. Hoë waardes kan aanduidings wees van ander endokriene patologieë, spanning aan die vooraand van die bloedmonster, fisieke en geestelike spanning.
Suiker neem ook toe by swanger vroue - baie gereeld gedurende die dragtigheidsperiode word hierdie indikator in die bloed buitengewoon verhoog, maar na bevalling keer alle waardes na normaal. Maar in die meeste gevalle is hoë suiker 'n direkte boodskapper van prediabetes, nog nie 'n siekte nie, maar die direkte bedreiging daarvan.
Wat is prediabetes?
Gestel 'n pasiënt beplan om getoets te word. En in die vorm van resultate in die kolom "glukose" het hy 'n punt van 10. Dit is 'n hoë waarde, gegewe die norm is die reikwydte van 3,3-5,5 mmol / L. Natuurlik sal niemand onmiddellik diabetes diagnoseer nie.
En dikwels dui 'n toename in waardes op prediabetes. Die naam is welsprekend: dit is die naam van die toestand wat die ontwikkeling van die siekte voorafgaan. Dit is 'n grensstaat; diabetes mellitus kan nog nie geplaas word nie, maar dit is reeds onmoontlik om die situasie onveranderd te laat.
Om 'n siekte te diagnoseer, word 'n reeks ondersoeke uitgevoer. Eerstens neem die pasiënt bloed op 'n leë maag om glukosekonsentrasie te bepaal. Dan is 'n glukosetoleransietoets (GTT) verpligtend. Hierdie toets behels herhaalde bloedmonsters. Eerstens word 'n monster op 'n leë maag geneem, en dan 'n uur nadat die pasiënt die verdunde glukose-oplossing gedrink het.
Na die vasstelling van 'n vastende bloedmonster, moet die aanvaarbare suikervlak nie die drempelwaarde van 5,5 mmol / L oorskry nie. As u veneus bloed inneem, sal 'n punt van 6.1 die norm (maar nie hoër nie) spreek.
GTT-analise word soos volg ontsyfer:
- Suikerinhoud tot 7,8 mmol / L is die norm;
- Die omvang van 7,8-11 mmol / L word beskou as 'n merker van prediabetes;
- Waardes groter as 11 is reeds diabetes.
Wie is die risiko vir prediabetes?
Kommerwekkende inligting: volgens statistieke weet tweederdes van die pasiënte nie van hul diagnose nie, of kontak eenvoudig nie dokters vir voldoende behandeling nie. Mense word getoets en ignoreer dikwels die dokter se versoek om 'n bloedtoets as die suikerwaardes kommerwekkend is.
Die feit is dat die siekte vir 'n geruime tyd asimptomaties is, of die simptome daarvan nie so uitgesproke is dat die persoon regtig begin bekommerd wees oor sy gesondheid nie.
Dit blyk dus dat die pasiënt bloot die omkeerbare stadium van prediabetes mis. Die tyd wanneer die regstelling van die toestand sonder mediese behandeling moontlik is, is verlore. En in die meeste gevalle is die diagnose van prediabetes, voedingsregstelling en gewig normalisering genoeg om suiker na normaal terug te keer.
Daar kan beslis gesê word dat die volgende die risiko van prediabetes is:
- Mense wie se familielede met diabetes mellitus gediagnoseer is;
- Oorgewig pasiënte;
- Mense met arteriële hipertensie;
- Vroue wat tydens swangerskap gediagnoseer is met swangerskapsdiabetes.
By die eerste teken van 'n moontlike kwaal, moet u na die dokter gaan. Soos reeds genoem, is dit 'n omkeerbare toestand, maar slegs as u dit betyds opmerk.
Hoe manifesteer prediabetes
Oorgewig mense wat geneig is tot fisieke onaktiwiteit, is meer geneig tot diabetes. Potensiële pasiënte beskou sommige simptome nie as 'n harsingskudding van die siekte nie, of weet bloot nie hoe om korrek daarop te reageer nie. Daarom is dit so belangrik om jaarliks 'n mediese ondersoek te ondergaan, sodat u tydens 'n roetine-ondersoek kundige advies kan kry.
Simptome van prediabetes:
- Probleem met die slaap. Dit word veroorsaak deur defekte in die meganismes van glukose metabolisme, sowel as oortredings in die werking van die pankreas met 'n afname in insulienproduksie.
- Groot dors, ongewone droë mond. Verhoogde suiker lei tot verdikking van die bloed, die liggaam benodig meer water om dit te vloeibaar te maak, daarom verskyn dors. En in reaksie hierop - 'n oorvloedige drankie en gereelde drang na die toilet.
- Skerp gewigsverlies. Glukose in geval van insulienversaking ophoop in die bloed en kom nie in die weefselselle nie. Dit lei tot 'n gebrek aan energie en gewigsverlies. Maar hierdie simptoom is nie nodig nie, sommige mense let op die teenoorgestelde - die gewig groei.
- Jeukerige vel, gesigsprobleme. En hierdie verskynsel hou verband met die verdikking van die bloed; dit word moeiliker om deur klein vate te beweeg.
- Spierkrampe. Voedingstowwe kan nie die weefsel volledig binnedring nie, en die spiere reageer met hierdie stuiptrekkende sindroom.
- Migraine en hoofpyn van wisselende intensiteit. Skade aan klein vate lei tot bloedsomloopafwykings.
- Polisistiese eierstok. So 'n spesifieke kwaal van die vroulike voortplantingstelsel is dikwels 'n kenmerkende teken van prediabetes, daarom moet vroue met 'n soortgelyke diagnose bloed suiker ondersoek.
Tekens hoef nie tegelyk en saam te verskyn nie. Soms word hulle nie so uitgesproke dat iemand ernstig ontsteld is nie. En die drempel van waarneming, pyn en ongemak verskil vir almal. Daarom is dit so belangrik om 'n jaarlikse ondersoek te ondergaan sonder om te wag vir 'n rede om 'n dokter te sien.
Wat om te doen as prediabetes opgespoor word
As alle toetse voltooi en gedupliseer word, moet die pasiënt na die endokrinoloog kom vir 'n konsultasie. Hy sal 'n duidelike voorspelling gee vir die behandeling van prediabetes, en sal hom beslis met aanbevelings vergesel. En as die pasiënt na hulle luister, sal die risiko om patologie te ontwikkel, verminder word.
Wat dwelmaksies betref, is dit nie kenmerkend van prediabetes nie. Normalisering van voeding, matige liggaamlike aktiwiteit, gewigskorreksie - dit is drie pilare, en diabetesvoorkoming is daarop gebaseer. Dit is gewoonlik genoeg sodat 'n verraderlike diagnose nie die vooruitsig vir die ontwikkeling daarvan afskrik nie.
Verder het eksperimente wat deur wetenskaplikes uit die Verenigde State uitgevoer is, getoon:
- Medisyne, as die belangrikste manier om diabetes te voorkom, verminder die risiko om dit met 31% te ontwikkel;
- Die regstelling van voeding, verhoogde fisieke aktiwiteit met die normalisering van gewig verminder die waarskynlikheid dat diabetes met 58% ontwikkel.
Diabetes dieet
Die eerste ding waarop die endokrinoloog klem lê, is voeding. Vanaf die oomblik van die opsporing van prediabetes, behoort dit terapeuties te wees. Sommige mense is bang vir hierdie definisie self en die vooruitsig om 'n vars vars kos te eet. Maar dit is natuurlik 'n groot vooroordeel.
Kliniese voeding kan smaaklik wees, 'n ander vraag is dat 'n persoon eenvoudig nie sy vorige eetgewoontes wil verloor nie, hoewel dit ver van gesondheidsprobleme is.
Wat is die doelwitte van behoorlike voeding by pasiënte met prediabetes:
- Normalisering van glukose-waardes voor en na etes;
- Normalisering van insulienwaardes voor en na maaltye;
- Maatreëls om gewig te normaliseer;
- Normalisering van bloeddruk;
- Uitwissing van ligte komplikasies (indien daar alreeds verskyn het), voorkoming van ernstige.
Elke produkgroep het sy eie benadering. Baie pasiënte is verbaas dat die aanbevelings van die endokrinoloog aansienlik verskil van sy eie idees oor die voeding van 'n persoon met 'n hoë suikervlak.
Hierdie produkte dra by tot die las van die pankreas, dwing dit letterlik om verder te werk as sy sterkte, en soos u onthou, is dit die pankreas wat verantwoordelik is vir die produksie van natuurlike insulien.
Spesifiek word prediabetes gekenmerk deur die behoud van insulienafskeiding (soms is die sekresie selfs oormatig), maar produkte met 'n hoë GI stimuleer die vrystelling van die hormoon. As gevolg hiervan word insulienweerstandigheid vererger, die persoon se gewig groei en die voorspelling vir herstel is nie meer so gunstig nie.
Wat kan u met prediabetes eet?
U kan groente eet, maar nie almal nie. Eet wat op die aardoppervlak groei - kool, boontjies, eiervrug. U kan groente eet wat ondergronds groei, maar slegs rou (radyse en rape). Maar yam, aartappels en beet word so min as moontlik uitgesluit of in die spyskaart ingesluit.
Suurmelkprodukte kan verbruik word, maar slegs hoogstens 150 per dag. Moenie melk drink nie! U kan maaskaas en suurroom van enige vetinhoud eet. Eet gerus groente en slaaie, kyk net na die kwaliteit van hierdie produkte. Avokado's, pruime, appels en pere (maar hoogstens 100 g per dag) sal ook nuttig wees.
Baie belangrike vetinname-inligting:
- Kaas, suurroom en maaskaas met natuurlike vetinhoud is nie verbode nie;
- Olywe, room en klapperolie;
- Dit is die moeite werd om sonneblom, raapsaad en koringolie te laat vaar;
- U kan nie meer as 3 stukke per dag eiers eet nie;
- Veevoer en varkvet is nie verbode nie (maar sonder misbruik);
- Vleis, enige visse en enige voël is nie net lae-vet variëteite nie (alhoewel dit verkies word).
Nou verseker wetenskaplikes dat fanatisme nie negatief moet wees vir dierevoeding nie. Vleis en dierlike vette met 'n natuurlike vetinhoud is nie skadelik as iemand weet hoe om hierdie produkte korrek op die spyskaart te betree nie. Dit wil sê, as die vleis elke dag in kos, en selfs in verskillende geregte, is daar niks goeds nie. Maar om dieselfde rooivleis te weier, is nie die moeite werd nie. Eet op so 'n manier dat jy vol voel, maar moenie te veel eet nie.
'N Ander vraag is hoe om te kook. Soute - so min as moontlik, gebraai, gekruid en gerook - verwyder uit die dieet. Kook, stamp, bak, probeer nuwe gesonde resepte en leer om die smaak van behoorlik gekookte kos te geniet.
Waarom is dit so belangrik by prediabetes om nie proteïene op te gee nie?
Proteïen is, is en sal blykbaar die belangrikste boumateriaal vir die selwand bly. Biologies aktiewe stowwe en hormone bestaan ook meestal uit proteïene. En u het proteïene gereeld nodig, want die liggaam ondergaan elke dag regenereringsprosesse.
Sonder proteïen is dit onmoontlik om 'n gesonde en regte dieet voor te stel. Waar kom hierdie belangrike element vandaan? Watter soort kos bevat dit?
Proteïenprodukte:
- Seekos;
- Vleis, pluimvee en vis (enige);
Sade en neute (met duidelike beperkings);- Okkerneutmeel;
- eiers;
- Wrongel.
Sade en neute (met duidelike beperkings);Mense wat geneig is tot hipochondria, leer van prediabetes, neem 'n streng en betekenislose dieet. Hulle eet slegs gekookte hoender, groentesop en slaaiblare. Natuurlik kan sulke kos nie divers of volledig genoem word nie.
Die eerste keer is moeilik: u moet 'n weeklikse menu kies, drie soorte (om by die afwisseling te hou), waarna die dieet bekend raak, word outomatiese prosesse geaktiveer. 'N Redelike stap is om na 'n voedingsdeskundige, 'n spesialis te gaan en weet wat u diagnose is, 'n regte korrekte, volwaardige spyskaart sal wees.
Oefening in prediabetes
Verhoogde fisieke aktiwiteit is nog 'n mediese aanbeveling wat verpligtend is. Behoorlike voeding + die stryd teen fisieke onaktiwiteit sal beslis effektief wees.
U kan met aktiewe staptogte begin. Loop meer, loop vinnig. Moenie vir jouself verskonings maak nie, sulke maatreëls is nodig en die punt. Verhoog die las geleidelik. Selfs diegene wat nie die geleentheid het om na fiksheid of na die gimnasium te gaan nie, kan deesdae oefenklasse op die internet insluit en 'n volwaardige oefensessie in 'n goed geventileerde kamer reël.
Onthou dat glukose tydens die oefening en ook aan die einde van die oefensessie 'n energiebron word. Weefsels verhoog hul vatbaarheid vir insulien, en die risiko van diabetes neem natuurlik af.
Die algoritme is eenvoudig: as die bloedsuikervlak 10 bereik, moet u die analise herhaal. Besoek dan die endokrinoloog, ondergaan aanvullende ondersoeke, en die spesialis sal u individuele voorskrifte gee gebaseer op hul resultate.
Prediabetes is slegs 'n waarskuwende, omkeerbare toestand met 'n gunstige prognose en 'n hoë verantwoordelikheidsgraad van die pasiënt self.
Video - Wat om te doen as prediabetes gediagnoseer word.
