Die geboortedorp van oorsese lemoene is China. Hierdie sitrus word beskou as een van die mees geliefde vrugte van baie inwoners van die planeet. Daar is 'n aansienlike aantal soorte lemoen - met 'n dun of dik skil, soet, met suur, geel, rooi, helder oranje en meer.
Maar die eenvormige kenmerk van alle sitrusvariëteite is die heerlike smaak, aangename geur, en die belangrikste, die groot voordele vir die menslike liggaam.
Sappige lemoene vir diabetes is 'n baie waardevolle produk, want dit is volop in vitamien C en ander antioksidante, wat op die diabeet se spyskaart moet verskyn.
Waaruit bestaan 'n lemoen?
Vitamien C is 'n bekende bestanddeel van sitrus, maar dit bevat ook ander antioksidante, soos pektiene, vitamien E, antosianiene en bioflavonoïede. Boonop kan vitamiene geëet word om die liggaam te versadig met vitamien-minerale elemente, soos beta-karoteen, sink, vitamien A, B9, B2, PP, B1, kobalt, mangaan, koper, yster, fluoor, jodium en so meer.
Daarbenewens is daar in 'n oranje:
- vlugtige;
- pigmentluteïen;
- dieetvesel;
- stikstofelemente;
- aminosure;
- as;
- phytonutriënten;
- essensiële olies;
- poli-onversadigde vetsure.
Wat is die voordeel van sitrus by diabetes?
Weens die feit dat askorbiensuur in die lemoen voorkom, is dit 'n goeie hulpmiddel om die immuunstelsel te verbeter, asook om vrye radikale en gifstowwe uit te skakel, wat intens ophoop in metaboliese afwykings. En as u hierdie vrug heeltyd eet, kan u die liggaam se weerstand teen infeksies verbeter.
Gereelde verbruik van sitrus verhoed die ontwikkeling van kanker antioksidante belemmer die vorming van kankerselle en dra by tot die resorpsie van goedaardige tumorformasies.
'N Verdere voordeel van die lemoen is die spesifieke pigmente wat nuttig is vir diabete, sowel as vir mense met gloukoom, katarakte en verskillende siektes van die oog retina.
Sitrusse is ook nuttig vir:
- hoë drukvermindering;
- die stryd teen osteoporose (gewrigspatologie as gevolg van diabetes mellitus);
- dermreiniging;
- voorkoming van hardlywigheid;
- stryd teen spysverteringskanker;
- verlaging van die suurheid van die maag;
- skoonmaak van bloedvate van slegte cholesterol;
- hartaanval waarskuwing;
- voorkom die ontwikkeling van angina pectoris.
Boonop is essensiële oranje olies aktief betrokke by die behandeling van tandvleis- en stomatitis-patologieë, wat gereeld voorkom vir mense wat aan diabetes ly.
Kan 'n oranje-skade diabete gebruik word?
Die glukemiese indeks van hierdie vrug is 33 of 11 g koolhidrate. Die suiker in hierdie sitrus is fruktose, sodat diabete die vrugte gereeld kan eet. En danksy plantvesels (4 g per 1 lemoen) word die opname van glukose in die bloed stadiger, wat voorkom dat die bloedsuikervlakke spring.
As u egter lemoensap gebruik, neem die hoeveelheid vesel af en gevolglik gaan vrugtevoordele verlore, en 'n diabeet kan die suiker vinnig absorbeer. Met verergering van gastritis en 'n ulkus moet 'n lemoen ook met omsigtigheid gebruik word.
Belangrik! Na elke inname van vars lemoen, moet u dadelik u tande borsel om nie die emalje te beskadig nie.
Reëls vir die inname van vrugte vir diabetes
Helderoranje sitrusblokke blus jou dors perfek en help om die waterbalans in die somerhitte te herstel. Met suikersiekte is vars, gepersde lemoensap 'n smaaklike basis vir die maak van vrugte-smoothies. Terloops, u kan aandag gee aan die manier waarop mandaryns vir tipe 2-diabetes gebruik word om meer oor sitrusvrugte te weet.
Oranje is 'n uitstekende bestanddeel vir vrugteslaai wat bestaan uit piesangs, appels, perskes, appelkose, pere en ander vrugte. Sitrus verkleur die smaak van verskillende geregte, wat hulle 'n aangename suur en vars aroma gee.
Let op! U kan 1-2 lemoene per dag eet, maar voordat u dit gebruik, is dit beter om u dokter te raadpleeg.
Wanneer hierdie sitrus gebruik word, moet die produk nie aan hittebehandeling onderwerp word nie, aangesien hy sal sy guns verloor en 'n hoër glukemiese indeks kry.
Om die maksimum waarde in 'n lemoen te bewaar, moet u dit nie bak nie, en mousse en jellie daaruit voorberei. En vir diegene wat hulself wil beskerm teen 'n 'oordosis' glukose, kan jy 'n bietjie neute of beskuitkoekies by die lemoen voeg.
