'N Persoon in sekere lewensperiodes kan gepynig word deur 'n obsessiewe begeerte om iets soets en uiters kalorieë te eet. Vroue voel die behoefte aan groot dosisse koolhidrate in die tweede helfte van die menstruele siklus.
Dokters verduidelik hierdie verskynsel aan die hand van die eierstokke, wat die vermoë verloor om hormone voldoende te produseer en hul normale inhoud te handhaaf. Die prentjie word vererger namate die menopouse nader kom.
Insulienweerstand en sindroom X
Die hormoon insulien is die belangrikste anaboliese middel wat verantwoordelik is vir die normale metabolisme in die liggaam. Boonop reguleer insulien baie aspekte:
- bloedglukosevlak;
- vetneerlegging.
'N Persoon kan sterf aan 'n konstante gebrek aan hormoon, omdat dit nodig is vir die ononderbroke aflewering van suiker uit die bloed na die selle. Hulle gebruik dit as brandstof vir 'n normale bestaan en gooi oortollige glukose in die vetterige laag af. Indien nodig word die opgehoopte trigliseriede as energie gebruik.
Anders as die anaboliese effekte van testosteroon (die belangrikste manlike hormoon), wat gebruik word om spiere en bene te bou, slaan insulien vet.
Hierdie hormoon is 'n taamlike kragtige katalisator vir lipogenese (die omskakeling van voedingstowwe in vet) en 'n kragtige lipolise-remmer (vetverdeling).
Danksy die werking van insulien neem die persentasie spier en vet toe. Met insulienstimulasie neem die aantal spierselle af en neem die hoeveelheid onderhuidse vet toe.
Met 'n oormaat insulien, sal 'n vrou altyd ly aan oortollige gewig, wat uiters moeilik is om ontslae te raak, veral in volwassenheid.
Tekens van oortollige insulien
Daar is sekere simptome van 'n oormatige konsentrasie van die hormooninsulien:
- konstante spanning (streshormoon - kortisol groei);
- gereelde oorwerk;
- slaapstoornis;
- gereelde verbruik van gemorskos (ryk aan leë koolhidrate);
- lae fisieke aktiwiteit;
- onvoldoende skildklierfunksie;
- tekort aan estradiol (die belangrikste vroulike hormoon);
- uiters hoë testosteroon (manlike hormoon).
As die bloedsuikervlak styg, word die hoeveelheid insulien wat nodig is om deur die bloedstroom na die spiere of na die plek van opeenhoping te beweeg, geproduseer.
Met verloop van tyd, en namate vet neergelê word, begin insulienreseptore slegter werk. Suikermolekules kan nie voldoende daaraan bind nie. As dit gebeur, bly die glukosevlak na die eet hoog genoeg. Die rede is dat insulien, hoewel dit in die bloed voorkom, nie die beoogde uitwerking het nie.
Breinreseptore herken voortdurend hoë bloedsuikervlakke en stuur toepaslike seine na die pankreas om nog meer insulien vry te stel om te stabiliseer. Selle en bloed loop oor van die hormoon, en sodra dit begin werk, versprei glukose vinnig deur die liggaam, wat hipoglukemie veroorsaak.
By diabetes mellitus kan onvoldoende sensitiwiteit vir insulien waargeneem word, wat die situasie verder vererger.
Insulienweerstand
Weerstand (weerstand) is 'n toestand wanneer daar 'n verhoogde vlak van insulien en bloedsuiker is. Daar is 'n ophoping van glukose in die vorm van vet in plaas daarvan om dit as energie te gebruik. As gevolg van die feit dat die hormoon insulien nie 'n behoorlike uitwerking op die funksionering van spierselle kan hê nie, ontstaan die effek dat u nie die regte hoeveelheid voedsel kry nie.
Terselfdertyd het die selle nie die nodige brandstof nie, en die liggaam kry voortdurend seine oor honger. Dit kom voor ten spyte van die voldoende inhoud en vlak van glukose in die bloed.
Met verloop van tyd word meer en meer voedsel benodig, en as gevolg van die groot hoeveelheid insulien, word vet in die liggaam opgehoop, verskyn oorgewig geleidelik en vetsug ontwikkel. Selfs selfversekerd pogings om die reserwes van vetdepot om te skakel in energie vir spierweefsel, lewer nie die gewenste resultaat nie. Namate die siekte vorder, word die gewigsprobleme net vererger.
Met 'n onvoldoende sensitiwiteit vir insulien, word 'n vrou voller, selfs teen die agtergrond van swak voeding.
Boonop ontlok insulienweerstand:
- 'n beduidende verswakking van die liggaam se verdediging, wat 'n verhoogde vatbaarheid vir infeksies veroorsaak;
- aktiewe voorkoms van gedenkplate aan die wande van bloedvate;
- hartaanvalle
- verhoogde opbou van gladdespierselle in die are, wat help om die bloedvloei na belangrike organe te verminder;
- groter klewerigheid van plaatjies met 'n groter risiko vir trombose (bloedklonte kan die dood veroorsaak).
Soortgelyke patologiese prosesse beïnvloed bloedvate. Oormatige insulien teen die agtergrond van lae estradiol-inhoud word deur dokters beskou as 'n hoë waarskynlikheid om hartsiektes en vroeë aanvalle te ontwikkel.
Probleme in die liggaam dra by tot die ontwikkeling van Sindroom X, 'n besondere ernstige siekte wat veroorsaak word deur metaboliese probleme. In die reël ly vroue aan hierdie sindroom. Dit verhoog die geneigdheid tot diabetes en die dood.
Dodelike kombinasie van simptome:
- oortollige insulien;
- oortollige gewig, veral op die middel en buik;
- hoë bloeddruk;
- oormatige bloedcholesterol;
- verhoogde trigliseriede.
Op die internet en mediese vaktydskrifte kan u 'n ander naam vind - sindroom W. Onder dit moet verstaan word:
- oorgewig by vroue;
- middellyf omtrek van meer as 88 sentimeter;
- hipertensie;
- aanhoudende spanning en angs.
As estradiol optimaal is, word die waarskynlikheid van probleme met onvoldoende sensitiwiteit vir insulien verminder. Dit is te wyte aan die vermoë van die vroulike hormoon om insulienreaksies in die selle van die liggaam te verbeter. 'N Gebrek daaraan word die oorsaak van onvoldoende funksionering van die eierstokke.
Die effek van insulien op die reseptore van hierdie geslagsorgaan is so 'n verandering in die ensieme van die eierstokke, waarin die hoeveelheid androgeen toeneem. Terselfdertyd kan die hormone estradiol en estrone nie op 'n optimale vlak gehandhaaf word nie.
Met 'n oormatige konsentrasie van androgeen in die vrou se liggaam, sal hormonale wanbalans voorkom en insulienprobleme voorkom. Hoe meer insulien in die bloed funksioneer, hoe meer aktief is die stimulering van androgene wat deur die eierstokke geproduseer word. Hierdie bose kringloop is moeilik genoeg om te breek, en 'n vrou word elke jaar meer en meer vol. Die toename in gewig onder jong meisies en jong vroue word veral opgemerk. Hierdie proses verhoog die risiko van ongeskiktheid.
As die hormoon insulien nie in voldoende konsentrasie is nie, dreig dit dat die bloedglukosevlak sal daal.
Hipoglukemie en suiker onverdraagsaamheid
Hipoglukemie moet verstaan word as 'n buitengewone lae konsentrasie bloedsuiker. Gewoonlik hou hierdie patologiese toestand verband met die probleme om 'n voldoende glukose in die liggaam te reguleer. Dokters noem hierdie toestand onverdraagsaamheid.
Albei hierdie funksies in die liggaam is die vroegste fases van die begin van diabetes. Die dokter kan hipoglukemie diagnoseer mits die bloedsuiker onder 50 mg / dl is. In sommige gevalle kan daar ook tekens van hipoglukemie opgemerk word met 'n hoër glukose-waarde, veral as die inhoud daarvan aktief verminder word.
Weens die feit dat glukose 'n belangrike brandstof vir breinselle is, is die reseptore daarvan ontwerp om die liggaam te waarsku teen onvoldoende aanduiders van suiker (die vinnige afname of buitengewone lae vlak).
Hierdie patroon verduidelik waarom 'n suikertoets, met ooglopende simptome van hipoglukemie, dit nie bevestig nie, met relatiewe normale glukose. Dit is waarskynlik dat daar vinnig gedaal het tot op 'n kritieke vlak waarop die brein 'n alarm ontvang, selfs as die werklike hoeveelheid suiker bo die normale is.
Dieselfde meganisme werk onmiddellik na die eet met simptome van hipoglukemie. Verhoogde insulienproduksie veroorsaak die verbruik van te veel suiwer koolhidrate.
Hoe kan u oortredings in die liggaam voorkom?
'N Vrou moet by 'n aantal voorskrifte hou wat sal help:
- handhaaf 'n voldoende glukemieniveau;
- pas glukosetoleransie aan;
- bestuur bloedsuikerweerstandigheid en diabetes.
U kan uit die sogenaamde insulienval kom met die optimale kombinasie van proteïene, vette en koolhidrate.
Verder moet u die volgende nuanses onthou.
Maaltyd proporsionaliteit en tyd
Daagliks moet u deur die klok geëet word. En ons moet nie van fragmentasie vergeet nie.
As u op verskillende tye van die dag en in groot porsies eet, veral in die aand, is dit 'n direkte voorvereiste vir die produksie van 'n groot hoeveelheid insulien en die afsetting van vet.
Dit is verbode om voedsel met hoë koolhidrate te eet wat insulienvlakke verhoog.
Enige fisieke aktiwiteit kan onsigbare insulien genoem word. Dit help om glukose aan die spiere te lewer en verminder die hoë vlak van die bloed.
Oefeninge vir diabetes mellitus help veral om die probleem met insulienweerstandigheid op te los en dra by tot die verbranding van liggaamsvet. Dit bied 'n geleentheid om energie te kry, spiere op te bou en sodoende metaboliese prosesse in die liggaam te versnel.
Hormonale balans
Dit is belangrik om hormoonvlakke te beheer. Hierdie benadering sal help om die hoeveelheid vet in die liggaam en die spesifieke ligging te beheer. Dit is moontlik om spiere te bou en metabolisme te versnel, mits dit herstel word:
- hormoon testosteroon;
- hormoon estradiol.
'N Belangrike rol in hierdie proses word toegeskryf aan die normale werking van die skildklier.
Stresbestuur
As u psigo-emosionele oorlading probeer vermy, kan u die kortisolvlak verlaag. Dit sal die liggaam as 'n geheel positief beïnvloed, die begeerte om spanning op te neem met voedsel met 'n kalorieë en die vermindering van glukose te voorkom.
