Diabetes mellitus is 'n groep siektes wat deur verskillende faktore veroorsaak word, gekombineer deur die sindroom van chroniese hiperglikemie (verhoogde bloedsuiker) en glukosurie (die voorkoms van suiker in die urine).
By diabetes ontwikkel insulientekort - absoluut (tipe 1-diabetes mellitus) of familielid, wanneer insulien in voldoende hoeveelhede geproduseer word, maar die weefsels daarvoor ongevoelig is ('n teken van tipe 2-diabetes).
Voorkomingsmaatreëls vir hierdie diabetes-opsies sal wissel.
Oorsake en simptome van tipe 2-diabetes
Volgens statistieke beslaan die tweede soort 95% van alle gevalle van diabetes wat opgespoor is. Voorkoming van tipe 2-diabetes hou direk verband met die oorsake van hierdie patologie. Tot op datum is die volgende faktore geïdentifiseer:
- Oorgewig.
- Erflike predisposisie.
- Gebrek aan oefening.
- Ontstekings- of gewasprosesse in die pankreas.
- Stres.
- Ouderdom na 40 jaar.
- Aterosklerose.
- Polisistiese eierstoksindroom.
- Verhoogde suikervlakke tydens swangerskap of die geboorte van 'n groot kind wat meer as 4 kg weeg.
Vir diegene wat 'n risiko van welstand het, is dit nodig om ten minste een keer elke ses maande 'n profilaktiese ondersoek by die endokrinoloog te ondergaan, die koolhidraatmetabolisme te bestudeer: vas glukose, glukosetoleransie toets, gesmelte hemoglobienvlak.
Dit geld veral simptome wat op diabetes kan dui.
Dit sluit in tekens wat kenmerkend is van beide soorte diabetes:
- Konstante dors.
- Droë mond.
- Verhoogde eetlus.
- Gereelde urinering.
- Chroniese swakheid, moegheid.
- Hoofpyn.
- Visuele gestremdheid.
- Tinteling, gevoelloosheid van arms of bene.
- Beenkrampe.
- Jeuk in die perineum en lies.
- Aknee en 'n neiging tot swamsiektes.
- Verhoogde sweet.
As een of meer simptome uit hierdie lys voorkom, is 'n in-diepte ondersoek nodig, insluitend immunologiese toetse en bepaling van koolhidraatmetabolisme-afwykings: studie C - reaktiewe proteïen, die teenwoordigheid van teenliggaampies teen pankreasselle.
'N Gedetailleerde biochemiese ontleding van bloed, urine, sowel as 'n glukosetoleransietoets en bepaling van gesmelte hemoglobien is ook nodig.
Voorkoming van tipe 2-diabetes
Aangesien oorgewig die algemeenste oorsaak van suikersiekte is, sal gewigsverlies 'n prioriteit wees in die voorkoming van hierdie siekte. Daar word bewys dat 'n verandering in dieet 'n tasbare effek in gewigsverlies gee as 'n eenvoudige toename in aktiwiteit.
Daarbenewens is daar studies dat die liggaam omgee waar die kalorieë vandaan kom. As u die dosis suiker daagliks met 50 g oorskry ('n halwe liter bottel cola), verhoog die risiko van diabetes met 11 keer.
Daarom is die beste ding wat 'n persoon uit enige risikogroep vir sy gesondheid kan doen, die geraffineerde suiker en al die produkte wat dit bevat, heeltemal laat vaar.
In plaas van suiker, is dit die veiligste om fruktose en stevia gras te gebruik, wat benewens die soet smaak ook 'n regulerende effek op koolhidraatmetabolisme het.
Diabetes voorkoming dieet
By tipe 2-diabetes mellitus is beide voorkoming en behandeling afhanklik van 'n behoorlik gekonstrueerde dieet, en Pevzner-dieet nr. 9 word voorgeskryf. Dit kan ook gebruik word om die dieet reg te stel by pasiënte wat in gevaar is.
Maar as 'n akkurate berekening van die hoeveelheid koolhidrate vir 'n dosis medikasie belangrik is vir pasiënte met suikersiekte, dan met 'n oormatige liggaamsgewig en 'n geneigdheid tot metaboliese afwykings, sal dit voldoende wees om aan die beperkings op verbode produkte te voldoen. Van die dieet moet uitgesluit word:
- Witbrood van premium meel, broodprodukte uit bladerdeeg of gebak.
- Suiker, lekkers, koeke, gebak, koekies, wafels.
- Snacks en chips, krakers met speserye.
- Alkoholiese drankies.
- Griesmeel, rys, pasta.
- Pittige souse, ketchups, mosterd, mayonnaise.
- Rosyntjies, druiwe, vye, dadels.
- Alle verpakte sappe en koolzuurhoudende drankies met suiker
- Vetterige vleis, varkvet, gerookte vleis, wors, eend, blikkieskos.
- Kitskos
- Ingelegde, ingemaakte groente.
- Ingemaakte vrugte - konfyt, kompote, konfyt.
- Vetterige, gerookte en geblikte vis.
- Room, vet suurroom, botter, geglasuurde, soet kaas, yoghurt, oesterse nageregte.
- Beperk die gebruik van aartappels, piesangs.
Daar moet genoeg proteïen in die dieet wees - lae-vet variëteite van vleis en vis in gekookte, gestoofde water, gebakte vorm. Dit word toegelaat om van hoender, kalkoen, konyn, bees en kalfsvleis te kook. Vis moet lae-vet bevat - snoekbaars, katvis, kabeljou, botter. Dit is raadsaam om vleis en vis saam met slaaie van vars groente te eet.
Maaskaas word aanbeveel tot 9% vet, suurmelk drankies is beter as tuisgemaak. Kaas word lae-vet, sagte of halfharde variëteite toegelaat.
Koolhidrate moet van graan, vrugte en groente, semelsbrood of swart kom. Graangewasse kan gebruik word vir die bereiding van graan en braaipakke - bokwiet, gars, hawermeel. Oor die algemeen is bykosse vir diabete baie gereeld.
Vette is hoofsaaklik van plantaardige oorsprong. Vloeistofvolume: nie minder nie as 1,5 liter suiwer drinkwater; die eerste geregte vir middagete moet op die spyskaart wees. Vegetariese of sekondêre sousop word voorberei.
Versoeters kan by drankies gevoeg word; daar word mousse, konfyt en kompote daarop voorberei. Fruktose kan in klein hoeveelhede verbruik word. Aangesien dit vir oorgewig mense nie die kalorie-inname verminder nie.
Wanneer u gebak en souse voorberei, is dit raadsaam om slegs volgraanmeel te gebruik. Vir graan moet u ook nie graan neem nie, maar graan. Dit is noodsaaklik om die gereelde werking van die ingewande te monitor en, met die neiging tot hardlywigheid, gestoomde hawer of koringsemels by pap en gefermenteerde melkdrankies voeg.
Voorbeeldmenu vir die voorkoming van diabetes en vetsug
- Eerste ontbyt: hawermout in melk met pruimedante, appels en kaneel, kompote met bloubessies.
- Snack: maaskaasgereg met jogurt.
- Middagete: groentesop met broccoli, jong groenboontjies en wortels, kool- en komkommerslaai, gekookte kalkoen, bokwiet pap.
- Snack: brood met semels, kaas 45% vet, sigorei.
- Aandete: gebakte vis met kaas en kruie, paprika-slaai, tamatie- en fetakaas, groen tee en gedroogde appelkose.
- Voor ek gaan slaap: kefir.
Suikerverlagende kruie kan gebruik word om diabetes te voorkom. Met langdurige gebruik verbeter dit metaboliese prosesse, help dit om gewig te verminder en insuliengevoeligheid te herstel, veral in die vroeë stadiums van die siekte.
Berei infusies en afkooksels voor van:
- Garcinia.
- Rowanbessies.
- Bloubessievrugte.
- Burdock wortel.
- Elecampane wortel.
- Okkerneutblaar.
- Ginseng wortel.
- Bloubessievrugte.
- Bessies van wilde aarbeie.
- Boontjiespeule.
Fisieke aktiwiteit in die voorkoming van diabetes
Om vetsug te voorkom, is die normalisering van metaboliese prosesse, gedoseerde fisieke aktiwiteit nodig.
'N Minimum vir die voorkoming van diabetes word bepaal - dit is 150 minute per week. Dit kan enige uitvoerbare las wees - stap, swem, dans, joga, gesondheidsgimnastiek, fietsry.
U moet egter weet hoe fisieke aktiwiteit bloedsuiker beïnvloed.
Met gereelde oefening in die liggaam vind die volgende veranderinge plaas:
- Koolhidraatmetabolisme word verbeter deur insulien sensitiwiteit te verhoog.
- Verlaag bloedcholesterol.
- Bloeddruk word genormaliseer.
- Verhoogde liggaamsgewig word verminder.
- Die funksie van die hart en bloedvate is genormaliseer.
- Die risiko van osteoporose word verminder.
- Die verbetering van geheue en bui.
Medikasie-profilakse van tipe 2-diabetes
In die metaboliese sindroom word vetsug hoofsaaklik uitgedruk in die buik, daar is tekens van verswakte insuliengevoeligheid volgens ontleding, glukose is aan die boonste grens van normaal, daar is baie insulien in die bloed. Sulke pasiënte sukkel om 'n dieet na te kom as gevolg van 'n skerp verhoogde eetlus.
Vir hierdie kategorie pasiënte word medisyne voorgeskryf:
- Ascarbose (Glucobai), wat voorkom dat die vastekos van bloedglukose gevries word. Suiker uit die ingewande word nie opgeneem nie, maar word uit die liggaam geskei. As u hierdie middel inneem, daal glukosevlakke, normaliseer die liggaamsgewig, en die risiko van diabetes mellitus neem af. Daarbenewens, met 'n hoë inhoud van koolhidrate in voedsel, begin opgeblasenheid en buikpyn versteur word, wat veroorsaak dat pasiënte 'n dieet volg.
- Xenical het dieselfde effek op vette. Vet het nie tyd om in die ingewande opgeneem te word nie en word uitgeskei. Dit help om oortollige gewig te verminder.
- Metformien, wat in die teenwoordigheid van prediabetes die vermoë het om verswakte koolhidraatmetabolisme te herstel.
Tipe 1 voorkoming van diabetes by volwassenes
Die meganisme van voorkoms in insulienafhanklike diabetes is heeltemal anders, en die dieet en fisieke aktiwiteit is dus nie genoeg vir die voorkoming van tipe 1-diabetes nie. Die basis vir die ontwikkeling van hierdie siekte is die vervaardiging van teenliggaampies teen pankreasselle. Die stimulus hiervoor is 'n genetiese aanleg en infeksie.
Virussiektes wat diabetes kan veroorsaak, sluit in:
- Aangebore rubella.
- Pampoentjies.
- Epidemiese hepatitis.
Om outo-immuunontsteking op die eilande van Langerhans in die pankreas (insulien) uit te skakel, word 'n middel gebruik om immuniteit te onderdruk - siklosporien word gebruik. Met die vroeë behandeling vertraag hierdie middel die ontwikkeling van suikersiekte en kan dit selfs langer vertraag.
Die beste resultate is behaal in die beginfases van die siekte.
Voorkoming van tipe 1-diabetes by kinders
Aangesien die manifestasies van diabetes meestal by kinders voorkom, in gesinne waar ouers diabetes het, is dit noodsaaklik om diagnostiese toetse met 'n glukose-lading uit te voer, toetse vir teenliggaampies teen die pankreas. Aansteeklike siektes is veral gevaarlik vir sulke kinders.
As teenliggaampies opgespoor word, word 'n regstellingskursus uitgevoer, en dan word dit noodwendig gebruik:
- Immunostimulants.
- Interferon.
- Insulien.
- Nikotienamied.
Die tweede groep kinders wat 'n risiko vir diabetes het, is diegene wat vanaf geboorte borsvoed. Proteïne uit koeimelk is soortgelyk aan die proteïen van pankreasselle. Selle van die immuunstelsel erken hul eie pankreas as vreemd en vernietig dit. Daarom word slegs borsmelk vir sulke kinders in die eerste maande van die lewe aangedui. Die video in hierdie artikel gaan voort met die onderwerp van voorkoming van diabetes.
