Baie mense hoor al 30 dae 'n frase wat soortgelyk is aan 'n eenvoudige rouvoedseldieet. Die kern daarvan is dat sommige metaboliese prosesse na dertig dae na 'n sekere dieet gevolg het, in die menslike liggaam begin verander, waardeur die bloedsuikervlak na normaal terugkeer.
Daar is gevalle waar pasiënte wat oorgeskakel het na 'n rou voedsel dieet onmiddellik baie beter begin voel het. Maar om die gewenste effek so vinnig as moontlik te verkry, moet al die reëls van hierdie dieet gevolg word.
Hierdie reëls moet baie eenvoudige handelinge uitvoer, naamlik:
- Eet kosse wat 'n minimale hoeveelheid kalorieë bevat;
- Om in die dieetprodukte waarin daar soveel vitamiene en minerale as moontlik is, in te sluit.
Daar moet in gedagte gehou word dat dit beter is om voedsel heeltemal uit te sluit van die dieet wat maklik verteerbare koolhidrate bevat. Op een slag moet u 'n minimale hoeveelheid kos eet, en die hele daaglikse dosis voedsel word beter verdeel in vyf of ses eenvormige maaltye.
As gevolg van so 'n dieet, sal liggaamselle meer sensitief raak vir die hormoon insulien. As gevolg hiervan, sal dit moontlik wees om die dosis inspuitings wat die pasiënt neem, te verminder.
Die nakoming van hierdie reëls is ook baie effektief by die behandeling van tipe 1 en tipe 2-diabetes.
Hoe verloop die behandelingsproses?
Die behandeling self is dat die pasiënt altyd die instruksies van sy dokter moet volg. Om die produkte wat hy aanbeveel te aanvaar, naamlik om te aanvaar en in die volgorde wat hy installeer.
Die beste ding vir diabetes is graan, wat hittebehandeling ondergaan het teen 'n temperatuur van hoogstens veertig grade. Dit lei daartoe dat koolhidrate lank en moeilik verteerbaar is. Die inname van sulke kos sal ook daartoe lei dat glukose baie stadiger in die bloed gaan sit.
Wel, natuurlik, as u produkte vir u dieet kies, moet u ook die feit in ag neem dat dit by tipe 1-diabetes altyd belangrik is om die glukemiese indeks van produkte wat by die dieet ingesluit is, in ag te neem.
Pasiënte van tipe 1-diabetes moet onthou dat hulle die beste bedien word met 'n lae glukemiese indeks. Net hierdie eienskappe is verskillende rou produkte.
Hierdie neiging lei daartoe dat pasiënte wat rou kos verbruik, hul siekte beter verdra.
Maar om die liggaam 'n voldoende hoeveelheid nuttige vitamiene en minerale te ontvang, moet u altyd verstaan watter kosse deel uitmaak van die daaglikse spyskaart en hoeveel dit verbruik moet word.
Slegs 'n ervare voedingkundige kan dieet maak.
Hoe kan u die regte hoeveelheid kalorieë en vitamiene verminder?
Natuurlik moet alle pasiënte wat aan diabetes ly, of dit nou die tweede of die eerste tipe is, altyd die kilokalorieë wat hulle vir een dag verbruik, korrek bereken. Natuurlik is dit die beste dat die kos die minste hoeveelheid kalorieë bevat.
Dit is 'n bekende feit dat as die pasiënt voedsel eet wat 'n groot aantal kalorieë bevat, die suiker in sy bloed onmiddellik sal begin styg.
As ons spesifiek oor rou kos praat, is dit die voordeel dat byna alle gesonde vitamiene en spoorelemente en vitamiene tydens die kookkuns verdamp. Daarom, as die pasiënt maksimaal al die voordelige stowwe uit voedsel wil haal, moet hy dit rou verteer.
Van die gewildste geregte moet groente-slaaie opgemerk word. Die lys van bestanddele bevat ook nie net komkommers of tamaties nie, maar ook ander groente wat ook nodig is vir tipe 1-diabetes. Dit is:
- beet;
- wortels;
- pietersielie;
- blaarslaai;
- beeswortel;
- paardebloem;
- brandnekels;
- paardestaart;
- lusern.
Dit is beter om voedsel te eet waarin nie een nie, maar verskillende bestanddele bevat. Dit is in hierdie geval dat u die maksimum aantal nuttige elemente kan kry.
Natuurlik moet mense wat aan tipe 1-diabetes ly, moet verstaan dat watter soort kos hulle eet afhang van hoe hulle deur die dag of in die algemeen deurgaans sal voel.
Voordat u 'n dieet volg, moet u dus eers met u dokter konsulteer.
Hoe om die regte modus van die dag te kies?
U moet sekere reëls nakom om van hierdie siekte genees te word. Dit is belangrik om betyds te eet en kos te neem nie net wanneer u wil nie, maar juis op die oomblik wanneer u dit moet doen. Om dit te kan doen, moet u eers 'n voedingsrooster opstel.
Dit is die beste om ongeveer vyf tot ses keer per dag kos te neem. Terselfdertyd moet elke porsie klein van grootte wees. Dit is beter om die daaglikse dieet aanvanklik in vyf of ses dosisse te verdeel en voedsel volgens hierdie dosis op te neem.
Natuurlik moet pasiënte wat aan tipe 1-diabetes ly altyd onthou dat hul maaltyd afhang van hoe gereeld hulle insulien inspuit, en natuurlik ook van die soort medisyne self.
Wat die keuse van geregte betref, is dit beter om hierdie saak aan 'n ervare voedingsdeskundige-endokrinoloog toe te vertrou. Of bereken die daaglikse dieet op grond van die kalorie-inhoud van voedsel en die glukemiese indeks daarvan.
Daar is deesdae baie menings oor wat 'n rou voedsel dieet en diabetes is. En baie van hulle bevestig dat sulke voeding nuttig is vir pasiënte met diabetes.
Moenie van oefening vergeet nie. Dit is ook baie belangrik vir pasiënte wat aan hierdie siekte ly. En dit is die beste dat al hierdie oefeninge die liggaam energie gee en nie neem nie. Gestel oefenterapie, stap, swem is baie gewild. Goeie joga vir diabete en fiksheid.
U moet altyd onthou dat enige oormatige las op u liggaam 'n verswakking in die welstand kan veroorsaak as u nie die voorgeskrewe reëls volg nie. Dit is beter om vooraf u opleier in te lig dat daar probleme met hoë suiker is. Andersins, as die pasiënt skerp erger word, sal ander nie onmiddellik verstaan hoe om te help nie.
Sal u altyd normaal voel as u al hierdie wenke volg? waaroor die video in hierdie artikel sal vertel.
