Die vermoë om 'n stabiele glukosevlak in die bloed te handhaaf, is 'n belangrike toestand, aangesien dit vir die liggaam gebruik word as die belangrikste en soms die enigste energiebron. Die werking van die brein as die glukosekonsentrasie in die bloed laer is as 3 mmol / l en bo 30 mmol / l is ontwrig, verloor die persoon sy bewussyn, val in 'n koma.
Die regulering van bloedsuiker hang af van die balans tussen die inname van glukose uit voedsel en die werking van die endokriene stelsel in die gebruik en vorming daarvan. Insulien verlaag suikervlakke, en glukagon, kategolamiene, kortikosteroïede, geslagshormone en skildklierhormone neem toe.
Veranderinge in die balans van die hormonale stelsel of wanvoeding lei tot metaboliese siektes, waarin vaskulêre, neurologiese, nier-, lewer- en spysverteringspatologie ontwikkel.
Hoe handhaaf die liggaam 'n stabiele glukosevlak?
Die bestuur van glukemie (bloedglukose) is afhanklik van verskillende fisiologiese prosesse. Die toename vind plaas na 'n maaltyd, aangesien lae-molekulêre koolhidrate, wat monosakkariede insluit, in die bloedstroom in die maag en ingewande opgeneem word. Dus kan glukose en fruktose dadelik die suiker verhoog na die eet.
Vir ingewikkelde koolhidrate is die werking van die ensiem amylase, wat dit afbreek tot glukosemolekules, nodig. Disakkariede - laktose (van suiwelprodukte) en sukrose (alle suikerprodukte) word vinnig afgebreek, en polisakkariede (stysel, sellulose, pektien) is stadiger.
Die vlak van glukemie word ook gereguleer deur die vorming van glukosemolekules uit aminosure en gliserol, sowel as melksuur. Sulke prosesse kom voor in die lewer en gedeeltelik in die kortikale laag van die niere. Oormatige glukose word omgeskakel na vet of glikogeen vir energieopslag.
Met onvoldoende glukose begin die liggaam die voorraad glikogeen en vet vanaf die depot in die lewer, spiere en vetweefsel gebruik.
'N Afname in glukosevlak kom voor met toenemende temperatuur, fisieke inspanning, spanning. Dit kan ook geassosieer word met groot dosisse insulien of ander suikerverlagende medisyne, te streng dieet en honger.
'N Verhoogde hoeveelheid glukose in die bloed word hiperglikemie genoem en kom meestal voor met 'n tekort aan insulien, sowel as die verband tussen die reseptore en die weefsel van die spiere, lewer of vet. By ontvangs van voedsel wat koolhidrate bevat, word insulien normaalweg vrygestel om dit te assimileer - wat glukosemolekules na selle vervoer vir verwerking.
By diabetes mellitus gebeur dit nie, en glukose bly in die bloed gesirkuleer, wat simptome veroorsaak by diabetes: verhoogde dors, oormatige urinering, verhoogde eetlus, jeukerige vel en swakheid. Daar is vasgestel dat benewens diabetes mellitus, kan 'n toename in bloedglukosevlak in sulke toestande wees:
- Verhoogde skildklierfunksie - tirotoksikose.
- Siektes van die byniere en pituïtêre klier.
- Virale infeksies.
- Siektes van die pankreas.
- Outo-immuun siektes.
- Patologie van die lewer en niere.
Benewens siektes, word hiperglykemie veroorsaak deur rook, die inname van kafeïeneerde drankies, energiedrankies, diuretika, hormone (estrogeen, prednison, tiroksien).
U kan die hoeveelheid glukose in die bloed met 'n glukometer tuis of in die laboratorium meet. Dit word gewoonlik aanbeveel dat u bloed skenk na 'n 8-uur-pouse in etes. 'N Glukosetoleransie-ondersoek word ook gedoen om latente diabetes op te spoor.
Hoe kan u suiker vlakke verhoog?
Elke pasiënt met suikersiekte moet weet hoe hy sy bloedsuikervlak kan aanpas wanneer dit verlaag word, aangesien hierdie toestand lewensgevaarlik kan wees, veral as hy destyds motor bestuur of masjinerie in die werkplek gebruik.
Hipoglykemie beïnvloed pasiënte nie net met diabetes nie, maar ook met siektes van die pituïtêre klier, onvoldoende produksie van hormone deur die byniere, hipotireose, patologieë van die hipotalamus, aangebore misvormings van ensieme.
Met langdurige honger word glikogeenopslag uitgeput, wat kan lei tot lae bloedsuiker. Dit kan gebeur met streng diëte, langdurige godsdienstige vas, met 'n hoë besering by professionele atlete tydens swangerskap.
Lae bloedsuiker kan wees by maaltye met 'n hoë glukemiese indeks. Sulke toestande is kenmerkend van mense in wie hoeveelhede insulien vervaardig word. Nadat u na 'n uur geëet het, ontwikkel 'n skerp swakheid in diabetes, 'n begeerte om lekkers te eet, koffie of ander tonikumdrankies te drink.
By diabetes mellitus terwyl u pille neem om die bloedglukosevlakke te verlaag, en veral met insulienterapie, kan hipoglukemie uitlok:
- Fisieke aktiwiteit op kort termyn.
- Harde fisiese arbeid.
- Neem alkohol of dwelms.
- 'N Bykomende inname van medisyne wat lipoïensuur, pentoksifillien, tetrasiklien, asetielsalisielsuur, sitostatika en beta-blokkers bevat.
Om suiker te verhoog, is glukosetablette, gewone suiker, soet sap, heuning of konfyt geskik. Nadat die aanval geslaag is, moet u die suikervlak na nog 15-20 minute meet om dit te voorkom. In ernstige gevalle word glukagon binnespiers toegedien.
Vermindering van bloedsuiker met voeding
As hipoglukemie onmiddellik verwyder kan word deur eenvoudige koolhidrate in te neem, moet u u lewensstyl verander met 'n verhoogde bloedsuiker om 'n normale glukosevlak te handhaaf. In die eerste plek moet daar veranderinge in die dieet wees. 'N Dieet wat goed saamgestel is, maak dit moontlik om skielike veranderinge in suiker te voorkom, wat die risiko van komplikasies met diabetes verminder.
As 'n diabetiese pasiënt by 'n dieet hou, kan hy geleidelik die dosis medisyne verminder om suiker te verminder, gewig te normaliseer, goeie gesondheid te verseker en aktiwiteit en werksvermoë vir baie jare te behou.
Benewens algemene voedingsaanbevelings, moet u u eie stelsel ontwikkel, aangesien individuele sensitiwiteit vir individuele groepe produkte moontlik is, daarom is die beste opsie om 'n kosdagboek te hou en geskikte produkte te kies, met die fokus op die lesings van die meter.
Die reëls vir die opstel van 'n dieet vir diabetes is:
- Die totale hoeveelheid koolhidrate moet gedurende 3-4 dosisse eweredig versprei word, terwyl nog 1-2 dosisse koolhidraatvry moet wees.
- Alle produkte wat suiwer suiker bevat of maklik omgeskakel word na glukose, moet heeltemal uitgesluit word.
- Dit is nodig om produkte met plantaardige vesel, lae-vet proteïenprodukte en groente-vette in die spyskaart in te sluit.
- Vloeistowwe moet ongeveer 1,5 liter per dag wees, nie eerste kursusse en drankies ingesluit nie.
- Sout is beperk tot 6 g.
- Spek, vleis, vis, sampioene en gebraaide voedsel, vetterige vleis en suiwelprodukte word nie aanbeveel nie.
Om nie 'n toename in glukose te veroorsaak nie, moet u vir ewig enige suiker weier: beet, suikerriet, bruin, lekkers, malvalekkers, wafels, koekies, koeke en gebak. Meelprodukte van wit meel word ook verbied. Lekkers vir diabete kan slegs in minimale hoeveelhede op versoeters toegelaat word.
Rysgraan, griesmeel, aartappels en pasta word uitgesluit, en die res kan nie meer as een keer per dag geëet word nie. Vrugte en sappe van hulle is ook beperk, terwyl druiwe en piesangs, dadels en vye nie in voedsel gebruik word nie, soos alle vrugtesap van industriële vervaardiging, en nie-suur variëteite hoogstens 100 g per dag kan wees.
U moet probeer om groente vars of gekook te eet, sonder om kapokaartappels in te kap. Die voordele vir diabete is nie-styselagtig: courgette, kool, komkommers, groen paprika, tamaties, jong ertjies en groenbone, sampioene en eiervrug. Produkte soos wortels, beet en pampoene kan gebruik word, maar nie meer as een keer per dag nie.
Lae-vet variëteite van vis en seekos is geskik as proteïenbron, vleis kan minder gereeld in die spyskaart opgeneem word, en alle soorte ingemaakte kos, gerookte vleis, halfprodukte en vleis-lekkernye moet skerp verminder word.
Dieselfde voorsorgmaatreëls moet in ag geneem word as u klaargemaakte souse, marinades en alle geurmiddels in sakkies gebruik - aangesien suiker daarin kan beland. Voedsel soos kitsop, graan, skyfies en versnaperinge, sowel as kitskos, is nie by enige van die gesonde diëte ingesluit nie.
Suiwelprodukte word toegelaat om medium vet, room en suurroom mag nie meer as 15% bevat nie, en maaskaas 9% vet. U kan suurmelk drankies drink, verkieslik tuisgemaak sonder die toevoeging van suiker of vrugte. Dit word toegelaat om lae-vet variëteite van harde of sagte kaas in die dieet in te sluit, behalwe vir verwerkte kaas.
Die besondere voordeel vir diabete is sulke produkte:
- Bloubessies.
- Jerusalem artisjok.
- Sigorei.
- Kaneel en gemmer.
- Hawer, bokwiet semels, vesel.
- Vlasaad
- Bone.
- Okkerneute.
Suikerbeheer
Om suiker binne die grense te hou wat individueel vir elke pasiënt bepaal word (afhangend van die verloop van diabetes), is dit konstant nodig om dit gedurende die dag te monitor. As u medisyne in tablette neem, en veral met insulienterapie, word 'n oggend, twee uur na middagete, voor slaaptyd en meer gereeld met onstabiele glukemie aanbeveel.
Vergoeding van diabetes mellitus help om metaboliese prosesse te normaliseer en verminder die risiko van komplikasies van diabetes, vaskulêre patologieë - hartaanvalle, beroertes, hipertensiewe krisisse, skade aan die niere en senuweestelsel.
Om dit te bereik, moet u die aanbevelings oor voeding en medikasie neem, asook daaglikse oefening vir ten minste 30 minute in ooreenstemming met die vlak van opleiding en die erns van die toestand. Vir diabete word 'n verpligte stap, asemhalingsoefeninge vir diabetes, swem, joga aanbeveel.
Dit is ook nodig om aandag te gee aan die voorkoming van stres. Om dit te kan doen, kan u die volgende gebruik:
- Outogene opleiding.
- Meditasie.
- Massering, refleksologie.
- Aromaterapie.
- Ontvangs van kalmerende kruie: kamille, suurlemoenbalsem, kruisement, moederwortel, valeriaan.
- Normaliseer slaap, wat nie minder as 8 uur moet wees nie.
Stokperdjies en stokperdjies help vir baie mense om die fokus van negatiewe ervarings te skuif en energie in 'n positiewe rigting te kanaliseer.
