Oefening vir diabetes is 'n alternatief vir die gebruik van medisyne wat die vlak van glukose in die pasiënt se bloed beheer.
Terselfdertyd beveel spesialiste gewoonlik 'n stel oefeninge aan om gewig te verloor, sowel as 'n spesiale opleidingsstelsel vir onvoldoende insulien. As gevolg hiervan begin die pasiënt baie beter voel sonder die gebruik van kragtige medisyne of radikale behandelingsmetodes.
Waarom is oefening belangrik vir diabetes?
Oefening vir tipe 2-diabetes is goed, omdat dit u toelaat om die sensitiwiteit in die menslike liggaam vinnig en pynloos te verhoog vir die opname van 'n hormoon soos insulien. As gevolg hiervan verbeter suiker ook.
Baie pasiënte met verskillende soorte diabetes is egter geneig om die belangrikheid van fisieke aktiwiteit vir hul behandeling te onderskat, ondanks hul ooglopende nut.
Terloops, dit is die moeite werd om daarop te let dat die kompleks van oefeninge vir diabetes die behandeling is wat nie groot materiaalkoste verg nie in vergelyking met die aankoop van duur medisyne vir insulienvervangingsterapie.
Die voordele van oefening by hierdie siekte word deur die volgende faktore verklaar:
- Die verwydering van oortollige vetterige weefsel onder die vel.
- 'N Stel ekstra spiermassa in ruil vir vet.
- Verhoogde insulien sensitiewe reseptore.
Oefeninge vir diabete aktiveer metaboliese prosesse in hul liggaam, wat die verbruik van glukose en die oksidasie daarvan verhoog. As gevolg hiervan word die opgehoopte vetreserwes in die liggaam van die pasiënt aktief verbruik, en word proteïenmetabolisme versnel. Boonop verbeter pasiënte hul geestelike en emosionele gesondheid aansienlik in die opleiding, wat op hul beurt daartoe lei dat pasiënte beter kan voel.
Wat die spesifieke voordele van fisieke aktiwiteit betref, kan fisieke oefeninge vir tipe 2-diabetes byvoorbeeld die verskaffing van suurstof aan die organe en weefsels van die pasiënt verbeter deur sy bloedsomloop te aktiveer. Boonop maak oefeninge vir die bene die voorkoms van gangreen prosesse in die ledemate moontlik. Dit beïnvloed direk die waarskynlikheid dat die been van 'n diabeet gespeen moet word in geval van bloedsomloopafwykings in haar en die aanvang van nekrotiese prosesse in haar.
Terselfdertyd, tesame met opleiding, moet die pasiënt ook by 'n streng dieet hou. Die feit is dat een van die oorsake van die ontstaan en ontwikkeling van diabetes beskou word as die teenwoordigheid van oortollige gewig by die pasiënt. Terwyl fisiese oefeninge u toelaat om ekstra kalorieë te "verbrand", maak u dit moontlik om nie meer wins te kry nie.
As u na die uitvoering van 'n stel fisieke oefeninge vraat, kan die effek van sodanige behandeling prakties nul wees.
Die effek van oefening op insulienproduksie
Dit is moontlik om die hoeveelheid insulien om verskillende fisiologiese redes met behulp van die fisiese kultuur te verlaag. Byvoorbeeld, as die oefening voldoende herhaal word, kan u die bloedsuiker redelik skerp verlaag sonder om aanvullende inspuitings van die hormoon te gebruik. In hierdie geval is dit die moeite werd om daarop te let dat nie alle medisyne vordering kan maak met die behandeling van 'n pasiënt nie, en dat liggaamlike opvoeding van toepassing is op enige soort daarvan.
Selfs in die geval toe die pasiënt ander metodes gebruik het om bloedsuiker te verminder en opgehou het om die nodige oefeninge uit te voer, kan die effek van so 'n las nog twee weke bly. Hierdie omstandigheid is ook baie belangrik om die glukose in die bloed van die pasiënt te verlaag, selfs as hy sy terapie moet beplan. Daarbenewens kan algemene fisieke fiksheid ook die algehele immuunstatus verhoog en die toestand van sy kardiovaskulêre stelsel versterk.
Diabetes en oefening is ook verwant omdat enige fisieke aktiwiteit die verergering van diabetes kan voorkom. Liggaamsopvoeding sal ook die verloop van 'n verskeidenheid gelyktydige siektes help vergemaklik. Boonop kan oefening in tipe 2-diabetes 'n gestremde persoon wat die siekte het, help om hul lewensgehalte te verbeter.
Soms kan 'n persoon wat goed voorbereid is, selfs heeltemal weier om insulien te neem, en vervang hierdie behandelingsmetode met ander behandelingsmetodes. As gevolg hiervan, kan die verlaging van bloedglukosevlakke die pankreas van die pasiënt help om sy eie insulien te produseer. As gevolg hiervan sal die hoeveelheid medikasie wat hy neem skerp verminder word.
Oefeninge vir gewigsverlies is ook ingesluit in die behandeling van pasiënte met diabetes. Die feit is dat pasiënte met 'n sekere mate van vetsug 'n risiko loop, aangesien die liggaam wat te veel gewig dra, eenvoudig nie op die een of ander manier kan veg teen 'n toename in bloedsuiker nie. Daarbenewens adviseer kundiges in die proses van behandeling met behulp van fisieke aktiwiteit om by die eenvoudige reëls te hou, byvoorbeeld:
- lang duur van sport;
- konstante monitering van die handhawing van optimale bloedsuikervlakke;
- die afwesigheid van aanvanklik groot lesings in bloedsuikervlakke, aangesien die eerste en tweede soort diabetes, indien die norm oorskry word, fisieke aktiwiteit nie net die toestand van die pasiënt kan verbeter nie, inteendeel, dit kan die verloop van sy siekte vererger.
As u die hele meganisme van die invloed van fisieke aktiwiteit op die menslike liggaam verstaan, kan dit 'n aanhoudende en sterk genesende effek hê. As gevolg hiervan, kan komplekse terapie, gebaseer op fisieke aktiwiteit, lei tot byna volledige herstel van die pasiënt.
Dus kan die pasiënt sy toestand aansienlik verbeter, sonder om geld op duur medisyne te mors en in 'n elite-kliniek te bly.
Liggaamsopvoeding vir tipe 1-diabetes
Liggaamsopvoeding met tipe 1-diabetes het sy eie kenmerke. So, byvoorbeeld, kan pasiënte met hierdie siekte ly aan buierigheid, wat gepaard gaan met 'n skerp verandering in bloedsuiker. As sodanige toename in bloedsuiker nie beheer kan word nie, kan glukose hoër word as die kritieke norm, waardeur die pasiënt depressiewe toestande sal begin ontwikkel, sowel as chroniese moegheidsindroom, wat later vir hom baie moeilik sal wees om te oorkom.
Die situasie kan ook vererger omdat 'n pasiënt in hierdie toestand apaties en onaktief sal raak, wat op sy beurt daartoe kan lei dat die toestand nog erger word van 'n sittende leefstyl. As die bloedsuikervlak spring, kan die pasiënt die sogenaamde diabetiese ketoasidose ontwikkel. In die toekoms kan dit koma veroorsaak, wat op sy beurt weer tot die dood van die pasiënt kan lei.
In geval van tipe 1-diabetes, sal dit nodig wees om 'n dokter te raadpleeg voordat u met fisiese terapieklasse begin. Die feit is dat die grootte van so 'n las en die intensiteit daarvan direk afhang van die pasiënt se toestand. Dus, byvoorbeeld, moet 'n uitgeputte persoon die mate van fisieke aktiwiteit wat op hom val, oor die algemeen beperk. As die stel fisiese oefeninge vir 'n diabetiese siekte korrek ontwikkel is, kan die pasiënt soveel herstel dat hy baie beter sal lyk as sy maats.
Die volgende faktore kan in hierdie geval as die grootste voordeel van fisieke aktiwiteit beskou word:
- Lae vatbaarheid vir ouderdomsverwante kwale.
- Verminder die risiko van komplikasies met diabetes.
- Die waarskynlikheid dat daar nie 'n moontlikheid van seniele demensie is nie, is byna volledig.
In hierdie geval kan ons direk praat oor die soorte fisieke aktiwiteite, dit kan swem, amateurfietsry, draf in die vars lug, verskillende oefeninge om bloedstagnasie in die voet te voorkom. Tuis kan u eenvoudige liggaamlike opvoeding doen. Oefeninge met gewigte en gewigte moet egter beperk word, aangesien dit slegs die toestand van die pasiënt kan vererger.
Die tweede situasie waaraan u moet let, is die verpligte beheer van bloedsuiker tydens oefening. Die feit is dat die menslike liggaam hoofsaaklik glukose tydens verhoogde vragte gebruik. In die geval waar 'n pasiënt met sportsoorte begin deelneem, kan hy moontlik nie die lyn sien waarvoor sy liggaamlike uitputting sal voorkom nie.
Om dit te voorkom, word sulke atlete aanbeveel om spesiale sportvoeding ryk aan glukose te neem.
Liggaamsopvoeding vir tipe 2-diabetes
Oefening vir diabetes 2 is baie nuttig vir die pasiënt. Met hierdie tipe siektes stimuleer hulle die selle van die menslike liggaam direk om hul sensitiwiteit vir insulien te verhoog. Kragopleiding is veral goed in hierdie geval, waardeur u spiermassa kan verhoog.
Daarbenewens kan verskeie kardio-oefeninge, byvoorbeeld, draf vir tipe 2-diabete, oortollige gewig verminder en spiermassa verhoog. Dokters raai u aan om pille soos Siofor of Glucofage te neem teen die agtergrond van sulke fisieke oefeninge. Selfs die eenvoudigste fisieke oefeninge vir tipe 2-diabetes mellitus kan die doeltreffendheid van hierdie middels verskeie kere verhoog.
Die belangrikste genesingseffek in hierdie geval is die vervanging van 'n siek vet met spiere. Slegs in hierdie geval is dit moontlik om insulienweerstandigheid te verkry. Terselfdertyd beweer moderne medisyne dat fisioterapie-oefeninge 'n kans op suksesvolle regulering van insulienkonsentrasie tot 90% kan gee.
As u oefening vir tipe 2-diabetes benodig, kan video's daarvan maklik op die internet gevind word. Daar is byvoorbeeld afsonderlike bene-kursusse vir diabetes mellitus of slegs algemene opleidingskemas. Dit sluit in stap, trap, hurk, swaai, draaie met draaie na die kant, draaie.
Om die maksimum effek te verkry, moet al die oefeninge wat u beskryf, ses tot agt keer herhaal word. U kan in elk geval nie op 'n leë maag oefen nie. Die feit is dat die bloedsuikervlak van die pasiënt in hierdie geval skerp kan daal, wat baie ernstige komplikasies vir hom beleef. Om te verhoed dat dit gebeur, moet u ten minste 'n klein happie tydens die pouse hê.
Daar is opleiers wat spesialiseer in die keuse van verskillende opleidingskemas vir pasiënte met diabetes. Dit gee 'n meer betekenisvolle effek in vergelyking met konvensionele oefeninge. Daarbenewens kan die opleier altyd die individuele lesplan vir 'n spesifieke pasiënt aanpas, met inagneming van sy individuele eienskappe. Nie almal kan dit op hul eie doen nie.
Die video in hierdie artikel bespreek die voordele van fisieke aktiwiteit by diabetes.
