Ondanks die feit dat moderne medisyne baie vorentoe gekom het, is daar baie siektes waarvoor daar nog nie 'n effektiewe medisyne uitgevind is nie. Onder hierdie kwale moet diabetes genoem word, ongeag die soort.
Volgens amptelike statistieke het ongeveer 55 miljoen mense wêreldwyd diabetes. Die werklike getalle is egter baie groter, omdat mense dikwels aan 'n latente vorm van patologie ly of glad nie mediese hulp soek nie.
Diabetes is 'n gevaarlike siekte, maar as u hierdie diagnose bevestig, kan u u hele lewe sonder probleme lei. Om dit te kan doen, is dit belangrik om u dieet, glukemie-aanwysers, gereeld te monitor. Diabetes is egter beter om te voorkom as om welstand te handhaaf.
Elke persoon moet self besluit of hy die lewe in eie hande wil neem of dan daarvoor moet veg. Diabete sal baie beperkings moet hanteer, anders kan hulle nie die ernstige komplikasies van patologie vryspring nie.
Wat is die komplikasies van diabetes?
Diabetes self is nie gevaarlik nie, maar die massa van die komplikasies daarvan kan van verskillende erns wees. Die onaangenaamste daarvan moet opgemerk word dat daar 'n skerp agteruitgang in die geheue, 'n slegte breinaktiwiteit en selfs 'n beroerte is. Onderbrekings in die werking van die genitourinaire sfeer word nie uitgesluit nie, vroue wat aan hiperglykemie ly, het 'n menstruele siklus; die pasiënt kan selfs onvrugbaar word. Vir mans bedreig diabetes impotensie.
Nog 'n ewe gevaarlike komplikasie van diabetes is 'n ernstige afname in gesigskerpte, volledige blindheid. Die pasiënt kan probleme met die tande ondervind, die toestand van die mondholte kan vererger. Vetterige hepatose word nie uitgesluit nie, gepaard met onderbrekings in die funksionering van die lewer, verlies van sensitiwiteit vir hoë en lae temperature, pyn.
Pasiënte met gevorderde diabetes let op oormatige droogheid van die vel, die voorkoms van maagsere, krake en ander letsels. Bloedsirkulasie word ook merkbaar vererger; die elastisiteit van bloedvate verloor. By 'n siek persoon word die ledemate mettertyd vervorm, begin ernstige hartprobleme. As gevolg van bloedsomloopafwykings neem die waarskynlikheid van gangreen van die bene toe, verdere amputasie van die aangetaste ledemaat neem toe. Dit gebeur gewoonlik met die ontwikkeling van diabetes by mans.
As dit problematies is om diabetes mellitus van die eerste tipe te voorkom, is dit heel moontlik om die ontwikkeling van 'n ander siekte te voorkom. Dit geld veral vir pasiënte wat geneig is tot hiperglykemie:
- met swak oorerflikheid;
- met siektes van die pankreas.
Selfs die eerste fase van diabetes kan gestop word as u die instruksies van dokters volg en nie alles op sigself laat gaan nie. Dit is selfs belangriker as diabetes by kinders kan ontwikkel.
Maniere om diabetes te voorkom
Hoe kan jy diabetes vermy? As u nie kyk na die oorsake van die patologie wat nie van die persoon afhanklik is nie, is dit nie so moeilik om die siekte te voorkom nie. Daar is 12 basiese maniere om dit 'n werklikheid te maak.
Om mee te begin, is dit belangrik om van oortollige gewig ontslae te raak; die waarskynlikheid van veranderinge in glukosevlakke sal onmiddellik met 70% daal as u slegs 5 kilogram verloor. Om dit te kan doen, moet u die dieet hersien, die gewoonte ontwikkel om slegs gesonde kos te eet: groente, vrugte, stadige koolhidrate.
Daar is bewyse dat die gebruik van asyn die toestand sal normaliseer. As u twee eetlepels van die produk voor etes gebruik (verdun in 'n glas water!), Sal suiker verminder. Die geheim is dat asyn stowwe bevat wat die opname van koolhidrate vertraag.
Dokters beveel sterk aan om 'n gesonde leefstyl te hê; matige fisieke aktiwiteit is altyd voordelig. Soms is elke dag genoeg:
- om te loop;
- om fiets te ry;
- draf.
So 'n las sal nie net spiere versterk nie, maar dit help ook om gewig te normaliseer. Endokrinoloë bevestig dat sulke metodes die risiko van diabetes aansienlik kan verminder. Fisieke aktiwiteit vir 30 minute per dag verminder die waarskynlikheid van siekte met 80%.
Tydens loop neem die gehalte van die insulien van die hormoon insulien toe, dit begin aktief in alle selle binnedring. Dus word die ophoping van glukose afgebreek, die liming van die wande van bloedvate word uitgeskakel.
'N Ander metode wat by die voorkoming van diabetes ingesluit is, is die gebruik van onbehandelde graangewasse. Voordat u sulke kos gebruik, moet u uself vergewis van die samestelling daarvan, en kyk na die glukemiese indeks, die suikerinhoud.
Daar is ander maniere om diabetes te voorkom. Dit is verbasend dat vurige liefhebbers van natuurlike koffie veel minder geneig is tot diabetes. U moet egter nie so 'n drankie misbruik nie, dit kan hartprobleme veroorsaak.
Om diabetes te voorkom, moet u uitsluitlik natuurlike koffie met kafeïen drink, hierdie stof:
- begin die metabolisme in die liggaam;
- help om glukose beter opgeneem te word.
Dit is ook belangrik dat kafeïen spoorelemente bevat wat nodig is vir die normale funksionering van die brein en die liggaam as geheel.
Wat moet u nog meer weet?
Die ontwikkeling van tipe 2-diabetes sal help om die gewoonte om kitskos te eet te laat vaar, omdat sulke kos niks anders doen as die liggaam nie. Sluit ook halfprodukte, alle soorte ingemaakte voedsel en ander industriële produkte uit.
U moet vetterige vleis laat vaar en dit met pluimvee of groente vervang. Dokters stel voor dat die verband tussen suikersiekte en vetterige vleis in oormatige cholesterol gesoek moet word. Hoe minder hierdie stof in die bloed is, hoe meer waarskynlik is dit om welstand te normaliseer en diabetes uit te sluit.
Kaneel help baie mense met diabetes, en dit is bewys deur baie wetenskaplike studies. Vir diegene wat kaneel verteer het, het die waarskynlikheid van diabetes mellitus en veranderinge in glukemiese vlakke met ongeveer 10% gedaal. Hierdie effek kan verklaar word deur die teenwoordigheid van 'n ensiem in die samestelling van kaneel, wat:
- voordelige effek op die liggaam;
- Help selle om goed met insulien saam te werk.
Hierdie produk moet dus by die dieet ingesluit word om diabetes te voorkom.
Hoe kan u diabetes voorkom? Dit neem rus, vind tyd vir 'n volle slaap, vermy stresvolle situasies. Dit sal ook die toestand van die pasiënt verbeter. As u nie aan hierdie reël voldoen nie, begin die liggaam krag opbou vir die reaksie, is hy in konstante spanning, het die persoon 'n konstante stygende polsslag, 'n hoofpyn en 'n gevoel van angs gaan nie oor nie. Hierdie benadering is veral geskik vir die voorkoming van diabetes by mans.
Oorkomende stres sal help:
- gereelde joga-klasse (gimnastiek help om die liggaam wakker te maak, om dit op te stel om te werk);
- moenie jaag nie (dit word aanbeveel om 'n paar diep asem te haal voordat u enige aksie doen);
- ken tyd toe vir rus (ten minste een keer per week is dit nuttig om 'n dag af te hou, nie om oor werk te dink nie).
Hoe kan u op ander maniere diabetes vermy? Dit is normaal om genoeg slaap te kry, slaap is eenvoudig onontbeerlik vir iemand, dit is 'n uitstekende maatreël om diabetes te voorkom. Gemiddeld moet u van 6 tot 8 uur per dag slaap, as 'n persoon nie genoeg slaap kry nie, neem die waarskynlikheid van diabetes mellitus ongeveer twee keer toe. Boonop is dit ook skadelik. As u langer as 8 uur per dag slaap, verhoog u die risiko van hiperglykemie onmiddellik drie keer.
Gereelde kommunikasie met geliefdes sal help met tipe 2-diabetes. Wetenskaplikes het lankal opgemerk dat eensame mense dikwels slegte gewoontes het as om die toestand net te vererger.
Dit word van tyd tot tyd aanbeveel om 'n apparaat vir die meting van bloedglukose te gebruik, omdat diabetes voorkom in 'n latente vorm, en dit gee geen kenmerkende simptome nie. Om die patologie op die vroegste stadium te bepaal en met die behandeling te begin, is glukose toetse betyds nodig.
Dit is die beste om ongeveer 1 keer per jaar bloed te skenk.
Ander voorkomingsmetodes
Die wenke wat aangebied word, is ver van alle aanbevelings oor hoe om diabetes te vermy. Om die liggaam te onderhou en bloedsuiker binne normale perke te hou, kan u plante gebruik wat suikerverlagende eienskappe het. Sulke kan gebruik word in die vorm van afkooksels, tinkture, tee, plante sal 'n ideale plaasvervanger vir duur medisyne wees.
Onder die plante moet die blare en vrugte van okkerneut, elekampaan, aarbeie, bergas, bloubessies genoem word. Benewens die feit dat hulle 'n gunstige uitwerking op die toestand van die liggaam en glukemie het, dra plante by tot die genesing van die liggaam as geheel. Hierdie metode is goed om diabetes by 'n kind te voorkom.
Aangesien die ontwikkeling van diabetes meer vatbaar is vir mense met oorgewig, is dit belangrik om oortollige vet te verloor. Vir hierdie doeleindes is dit goed dat 'n spesiale dieet vir 'n persoon voorgeskryf word. As u geneig is tot hiperglykemie, is dit belangrik om u dieet en kalorie te monitor.
Die beginsels van voeding in diabetes sluit proteïenvoedsel in, aangesien oortollige vet en koolhidrate in die liggaam ophoop en tot vetsug lei. Is dit moontlik om saam met kinders op so 'n dieet te sit? Ja, maar raadpleeg eers 'n endokrinoloog en pediater.
U moet van hierdie produkte vergeet:
- lekkers;
- botter bak;
- gerookte vleis;
- koolzuurhoudende drankies.
Voedsel moet so gebalanseerd as moontlik wees, met genoeg vitamiene en minerale.
In die meerderheid van die gevalle kan diabetes voorkom word deur eenvoudige metodes om hierdie toestand te voorkom, soos hierbo beskryf.
In die video in hierdie artikel word die onderwerp van voorkoming van diabetes voortgesit.
