Oorgewig en diabetes blyk verwante konsepte te wees. Teen die agtergrond van chroniese patologie van die 2de tipe, word metaboliese prosesse in die liggaam versteur, sodat elke tweede diabeet vetsugtig is of ekstra pond het.
Vetsug met insulienafhanklike diabetes (tipe 1) is 'n seldsaamheid. Hierdie siekte word die patologie van jonk en maer genoem, aangesien dit in die oorgrote meerderheid kliniese beelde in die tienerjare of in jong jare voorkom.
Diabetici van tipe 1 begin egter deur die jare sterk raak vanweë 'n onaktiewe lewenstyl, swak eetgewoontes, insulienadministrasie en die gebruik van sekere medisyne, so die vraag is hoe om gewig te verloor met tipe 1-diabetes?
Oorweeg dit dus hoe om gewig te verloor met tipe 2-diabetes? Wat u moet eet, en wat is streng verbode om te eet? Hoe verloor pasiënte gewig op insulien? Ons sal al hierdie vrae in die artikel beantwoord.
Oorsake van gewigsverlies en gewigsverlies by diabetes
Soos reeds opgemerk, word daar in die mediese praktyk meestal tipe 1 of tipe 2 aangetref, maar spesifieke variëteite word egter ook onderskei - Lada en Modi. Die nuanse lê in hul ooreenkoms met die eerste twee soorte, so dokters maak dikwels foute tydens die diagnose.
By tipe 1-diabetes is pasiënte dun en met 'n ligte vel. Hierdie verskynsel is te wyte aan die spesifisiteit van pankreas letsels. Tydens chroniese patologie word beta-selle vernietig deur hul eie teenliggaampies, wat lei tot 'n absolute of relatiewe gebrek aan die hormoon insulien in die liggaam.
Dit is hierdie hormoon wat verantwoordelik is vir die liggaam se gewig. Hierdie patologiese toestand word geïnterpreteer as patologie, waarvan die oorsake die volgende is:
- Die hormoon is verantwoordelik vir die opname van glukose in die menslike liggaam. As 'n tekort waargeneem word, versamel bloedsuiker, maar die sagte weefsel "verhonger", het die liggaam nie energie nie, wat lei tot gewigsverlies en uitputting.
- Wanneer die funksionering van die gewone meganisme om die benodigde stowwe te voorsien, ontwrig word, word 'n alternatiewe proses van stapel gestuur. Wat lei tot die afbreek van vetneerslae, hulle word letterlik “verbrand”, en daar is hiperglikemiese toestande, maar aangesien daar geen insulien is nie, versamel glukose in die bloed.
Wanneer die twee punte hierbo beskryf word, kan die liggaam nie meer die vereiste hoeveelheid proteïenstowwe en lipiede onafhanklik aanvul nie, wat lei tot kakeksie, en gewigsverlies vind plaas in diabetes mellitus.
As u die situasie ignoreer en nie betyds met die behandeling begin nie, ontstaan daar 'n onomkeerbare komplikasie - meervoudige orgaanversaking sindroom.
Al hierdie oorsake bepaal die voorkoms van 'n diabeet; bleekheid is 'n gevolg van bloedarmoede en verlies aan bloedproteïene. Dit is onmoontlik om gewig te verhoog totdat glukemie gestabiliseer is.
Met 'n insulien-onafhanklike siekte is die teendeel waar; gewigstoename kom voor by diabetes mellitus, 'n lae vatbaarheid van sagte weefsel vir die gevolge van insulien word opgespoor, soms bly die konsentrasie daarvan in die bloed dieselfde of neem dit selfs toe.
Hierdie patologiese toestand lei tot die volgende veranderinge:
- Die konsentrasie van glukose in die bloed neem toe.
- Nuwe vetterige konglomerate word vertraag.
- Die toename in totale liggaamsgewig as gevolg van lipiede.
Die resultaat is 'n bose kringloop. Oormatige liggaamsgewig verhoog die immuniteit van weefsel teen insulien, en 'n toename in die hormoon in die bloed lei tot vetsug.
Die hoofdoel vir tipe 2-diabetes is om beta-selle ten volle te laat funksioneer, die hormoon te herken en op te neem.
Die rol van vesel- en dieetbehoeftes
'N “Soet” siekte veroorsaak 'n skending van die koolhidraatmetabolisme in die liggaam, dus elke pasiënt wat 'n antwoord op die vraag wil kry: hoe om gewig te verloor by diabete, moet verstaan dat hy plantvesel in die benodigde hoeveelheid benodig.
Dit bied beter verteerbaarheid van koolhidrate, help om die opname van hierdie stowwe in die spysverteringskanaal te verminder, verlaag die konsentrasie van glukose in urine en bloed, en help om bloedvate van gifstowwe en cholesterol skoon te maak.
Om gewig op die tafel van die pasiënt te verloor, moet vesel teenwoordig wees sonder versuim en in voldoende volume. Stowwe in die dieetvesel wat in die maag binnekom, begin swel, wat versadiging vir 'n lang tyd verseker.
'N Verbetering van die effek word waargeneem in gevalle waar plantvesel en komplekse koolhidrate gekombineer word. Die dieet vir tipe 2-diabetes en die eerste bevat verskillende groente; dit moet minstens 30% van die hele spyskaart uitmaak.
Dit word aanbeveel om die verbruik van aartappels te beperk voordat dit gekook moet word om van stysel ontslae te raak. Beet, wortels en soet ertjies word nie meer as een keer per dag geëet nie, aangesien hulle baie vinnig verteerbare koolhidrate het.
Om gewig in diabetes te verminder, word voedsel as basis geneem vir 'n gebalanseerde en gebalanseerde dieet: komkommers, tamaties, eiervrug, pampoen, radyse, sorrel. U kan brood eet, maar in 'n klein hoeveelheid, om volgraanprodukte te kies, gebaseer op rogmeel of met die byvoeging van semels.
In graan is 'n groot hoeveelheid sellulose nuttig vir pasiënte. Daarom word dit toegelaat om bokwiet, pêrelgars, hawermout en mieliepap te eet. Rys en semolina word nie meer as een keer per week by die dieet ingesluit nie.
Gewigsverlies by diabetes is 'n moeilike taak, dus moet die pasiënt die volgende aanbevelings nakom:
- Pasiënte met tipe 1-diabetes moet 'n lae-kalorie dieet volg. Dit is toelaatbaar om nie meer as 30 kilokalorieë per dag te eet nie, gebaseer op een kilogram liggaamsgewig.
- Pasiënte met tipe 2-diabetes moet 'n sub-kalorie dieet volg; dit word toegelaat om 20-25 kilokalorieë per kilogram liggaamsgewig te eet. Hierdie soort voedsel impliseer die uitsluiting van alle voedsel vol vinnige koolhidrate.
- Ongeag die soort “soet” siekte, die pasiënt moet fraksioneel eet, ideaal gesproke moet daar 3 hoofmaaltye wees, 2-3 snacks.
- Die praktyk wys dat die gewigsverlies taamlik ingewikkeld is weens baie beperkings, maar as u by 'n streng spyskaart hou sonder om toegewings te maak, kan u gewig verloor.
- Op die tafel moet teenwoordige produkte wees wat met vesel van plantaardige oorsprong verryk is.
- Van alle verbruikte vetterige stowwe per dag is 50% plantaardige vette.
- Die liggaam moet al die voedingstowwe voorsien vir normale funksionering - vitamiene, minerale, aminosure, ens.
U moet die gebruik van alkoholiese drankies laat vaar, aangesien dit 'n toename in bloedsuiker uitlok, terwyl die eetlus verhoog word, waardeur die pasiënt die dieet oortree, te veel eet, wat die liggaamsgewig negatief beïnvloed.
Gewigsverlies by tipe 1-diabetes: reëls en funksies
Oormatige gewig op die agtergrond van die eerste soort chroniese siekte is 'n seldsaamheid. Met verloop van tyd het baie pasiënte egter ekstra pond wat voorkom as gevolg van lae aktiwiteit, swak dieet, medikasie, ens.
Hoe om gewig te verloor, stel u belang in diabete? In die eerste plek moet die volledige liggaamlike aktiwiteit herstel word, en die eetgewoontes moet reggestel word. Beide dit en 'n ander word onder leiding van die endokrinoloog en die voedingkundige uitgevoer, saam met medikasie en insulien toediening.
Om die gewenste resultaat te kry, moet 'n persoon wat verloor gewig bereken hoeveel koolhidraat saam met voedsel voorsien word, hoeveel tydens die opleiding verbruik word, en dienooreenkomstig hoeveel insulien toegedien moet word na die maaltyd en voor slaaptyd.
Afhangend van die intensiteit en duur van fisieke aktiwiteit, word die dosis van die hormoon aangepas. As die pasiënt addisioneel ander medisyne neem, is dit nodig om die terapeutiese effek daarvan in ag te neem.
Voedingsreëls vir tipe 1-diabeet:
- Om gewig te verloor in diabetes word koolhidrate verbruik, wat vinnig opgeneem en opgeneem word. Suiker word heeltemal uitgesluit, kunsmatige suikervervangers word eerder gebruik.
- Gedroogde en vars druiwe, en vrugtekonsentreerde sappe moet van die dieet uitgesluit word.
- Sluit aartappels, artisjok in Jerusalem, soetvrugte en droëvrugte in die spyskaart in. In die besonder piesangs, pynappels, persimmons, vye, gedroogde appelkose, pruimedante, mango's, vyebome.
- Dit is toelaatbaar om sulke vrugte / bessies te eet: lemoen, pomelo's, granaatjies, kersies, waatlemoen, spanspek, aarbeie, swart en rooi bessies, kruisbessies, lingonberries, seedoring.
- Tel die XE van groente en vrugte. Ontspanning kan gemaak word met betrekking tot pietersielie, dille, koriander, tamaties, komkommers, eiervrug, radyse, kool, rape, beet.
Wanneer die dieet vir diabetes en behandeling voldoende gekies word, kan die pasiënt aan enige sportsoort deelneem: tennis, dans, aerobics, swem, stadig hardloop, vinnig loop.
Oorgewig met tipe 1-diabetes gaan gepaard met 'n toename in slegte cholesterol in die bloed, en die gebruik van vette word onder streng beheer uitgevoer.
Verslanking Tipe 2-diabetes
Baie pasiënte vra hoe om vinnig gewig te verloor met tipe 2-diabetes, watter dieet sal help? Daar moet onmiddellik op gelet word dat die gewigsverlies geleidelik moet plaasvind, aangesien 'n skerp afname in liggaamsgewig kan lei tot probleme met bloeddruk en die kardiovaskulêre stelsel.
Diabetes mellitus en vetsug is twee konsepte wat gereeld by simbiose voorkom, aangesien patologie meestal ontwikkel by vetsugtige mense ouer as 40 jaar. Dit word bewys dat as u slegs 5% gewig verlaag, dit tot 'n beduidende afname in glukemie lei.
Is dit moontlik om gewig te verloor met tipe 2-diabetes sonder die gesondheid? Daar is baie opsies, die belangrikste ding is om te hou by 'n sekere lewenstyl, regimen en welstand dieet. Dit is 'n voedingsregstelling wat die dominante aspek van terapie blyk te wees.
Pasiënte van tipe 2-diabetes word aangeraai om hierdie wenke te volg:
- Weiering van diereprodukte. Dit sluit vleis, wors, wors, suiwelprodukte en kaas, botter in. Die lewer, niere, longe, dit wil sê afval, kan 1-2 keer per maand by die spyskaart opgeneem word.
- Dit is wenslik om proteïenstowwe van seevis of maer pluimvee te verkry, aangesien alternatiewe sampioene geskik is.
- Twee-derdes van die spyskaarte is groente en vrugte, mits die pasiënt die liggaamsmassa moet aanpas.
- Die verbruik van voedsel met 'n hoë glukemiese indeks - pasta, gebak, aartappels word tot die minimum beperk.
Alle voorrade wat versoeking veroorsaak - lekkers, soetkoekies en ander soetgoed moet uit die huis verdwyn. Vervang dit met vars vrugte en bessies. Eet gekookte bokwiet, in plaas van gebraaide aartappels, in plaas van koffie - vrugtedrank en vars geperste groentesap.
Fisieke aktiwiteit is die tweede verpligte behandelingspunt. Oefening help om die sensitiwiteit van weefsel vir insulien te verhoog, die bloedsomloop in die liggaam en metaboliese prosesse te normaliseer, en die suurstofhonger van selle te neutraliseer.
Is dit moontlik om suiker deur 'n dieet te vervang?
Dieet vir diabete vereis sekere beperkings, insluitend suiker moet uitgesluit word. Die behoefte aan soet kosse is egter inherent van aard, en dit kan gesê word dat dit op genetiese vlak teenwoordig is.
Dit is selde dat 'n pasiënt lekkers weier en goed voel. In die oorgrote meerderheid van die gevalle is daar vroeër of later 'n ineenstorting, waardeur die dieet geskend word, die verhoogde glukemie en die verloop van die patologie word vererger.
Daarom laat die diabeetmenu versoeters gebruik. Die gunstige effek is die illusie van 'n bekende smaak, wat die waarskynlikheid van tandbederf en 'n skielike toename in suiker verminder.
Dieet vir gewigsverlies by diabetes kan sulke plaasvervangers insluit:
- Siklamaat word gekenmerk deur 'n lae kalorie-inhoud, dit is goed oplosbaar in enige vloeistof.
- Aspartame word by drankies of gebak gevoeg, het 'n aangename smaak, bevat nie kalorieë nie, 2-3 gram per dag is toelaatbaar.
- Acesulfame kalium is 'n lae-kalorie-stof wat nie glukose in die bloed verhoog nie, nie in die spysverteringskanaal opgeneem word nie en vinnig uitgeskei word.
- Sukrasitis voorkom nie gewigsverlies by tipe 2-diabetes nie, word nie in die liggaam opgeneem nie, het geen kalorieë nie.
- Stevia is 'n natuurlike plaasvervanger vir gekorrelde suiker, bevat nie kalorieë nie, word gebruik vir die kook van dieetkos.
Saccharin (E954) - die soetste plaasvervanger vir suiker, die minimum kalorie-inhoud, word nie in die ingewande opgeneem nie.
Nie meer as 0,2 g sacharien per dag word toegelaat nie, aangesien dit die maagslymvlies negatief beïnvloed.
Fisieke aktiwiteit en diabetes
Gewigsverlies by diabetes moet geleidelik voorkom om 'n algemene agteruitgang van die welstand te voorkom. Dit is verstandig om vir sport in te gaan, sodat dit tasbare voordele meebring en help om gewig te verloor.
Om gewig te verloor by tipe 2-diabetes en hipertensie is ietwat moeiliker, aangesien baie fisieke aktiwiteite nie by pasiënte gebruik word nie. In hierdie geval word aanbeveel dat u 'n dokter raadpleeg oor die geskiktheid van opleiding.
In die reël laat die dokter gimnastiek tuis toe, 'n stadige loop of 'n vinnige stap as die gewig te groot is. Dit is belangrik om nie net bloedglukose nie, maar ook aanwysers vir bloeddruk te beheer, om moontlike oplewing te vermy.
Die volgende fisieke aktiwiteite is toelaatbaar:
- Swem.
- Atletiek.
- Fiets ry.
- Loop.
- Joga vir diabete.
- Fisioterapie-oefeninge.
Die genoemde spesies is geskik vir pasiënte ouer as 60 jaar as daar geen mediese kontraindikasies is nie. Dit word nie aanbeveel om gewigte op te lig nie, so 'n las dra nie daartoe by dat u van 'n kilogram ontslae raak nie.
Tipe 2-diabetes is 'n verraderlike siekte wat daagliks gemonitor moet word. Die sleutel tot 'n volwaardige lewe is die normalisering van gewig deur behoorlike voeding en fisieke aktiwiteit, terwyl glukose op die teiken vlak gehandhaaf word.
Die reëls om gewig te verloor by diabetes word in die video in hierdie artikel beskryf.
