Stres word al lank erken as een van die faktore in die ontwikkeling van diabetes saam met oorerwing, wanvoeding en vetsug. Spanning is veral gevaarlik vir mense wat reeds aan diabetes ly, aangesien dit die verloop van die siekte aansienlik kan vererger en ernstige komplikasies kan veroorsaak.
Op 'n senuweeagtige basis kan 'n diabeet die bloedsuiker skerp inspring en binne enkele minute kritieke vlakke bereik. Hierdie toestand kan lei tot die ontwikkeling van ernstige hiperglikemie, wat 'n samesmelting van hiperglikemiese koma is.
Om hierdie rede moet pasiënte met diabetes alles weet wat die uitwerking van spanning op bloedsuiker is. Dit sal hulle help om hulself teen die bedreiging van komplikasies te beskerm en hulself die nodige hulp te verleen in 'n stresvolle situasie.
Hoe beïnvloed spanning suiker
Stres kom by 'n persoon voor as gevolg van langdurige emosionele spanning, sterk negatiewe of positiewe emosies. Daarbenewens kan die daaglikse roetine, wat 'n persoon in depressie lei, 'n oorsaak van stres word.
Daarbenewens kan spanning ook voorkom as 'n reaksie op fisieke kwale, soos oorwerk, ernstige siekte, chirurgie of ernstige beserings. Onder pasiënte met diabetes kom sulke stres dikwels die eerste keer na 'n diagnose voor.
Vir mense wat onlangs van hul siekte uitgevind het, kan dit baie stresvol wees om daagliks insulieninspuitings te neem en 'n vinger op hul hand te steek om glukose te meet, sowel as om van hul gunsteling kosse en alle slegte gewoontes op te gee.
Dit is egter vir diabete dat stres veral gevaarlik is, want tydens 'n sterk emosionele ervaring in die menslike liggaam begin die sogenaamde streshormone geproduseer word - adrenalien en kortisol.
Effekte op die liggaam
Dit het 'n omvattende effek op die liggaam, dit verhoog die hartklop, verhoog die bloeddruk en die belangrikste, die konsentrasie van glukose in die bloed van die pasiënt. Dit help om die menslike liggaam tot "oplettendheid" te bring, wat nodig is om die oorsaak van stres effektief te hanteer.
Maar vir mense met diabetes hou hierdie toestand 'n ernstige bedreiging in, omdat die hormoon kortisol onder spanning die lewer beïnvloed, waardeur dit 'n groot hoeveelheid glikogeen in die bloed begin vrystel. Sodra dit in die bloed is, word glikogeen omgeskakel na glukose, wat, wanneer dit geabsorbeer word, 'n groot hoeveelheid energie vrystel en die liggaam versadig met nuwe kragte.
Dit is presies wat by gesonde mense gebeur, maar by pasiënte met diabetes ontwikkel hierdie proses anders. As gevolg van 'n skending van die koolhidraatmetabolisme, word glukose nie deur interne weefsel opgeneem nie, omdat die indikator daarvan tot 'n kritieke vlak styg. 'N Hoë konsentrasie suiker in die bloed maak dit dikker en meer viskos, wat gekombineer met hoë bloeddruk en hartkloppings 'n geweldige las op die kardiovaskulêre stelsel het. Dit kan ernstige hartprobleme veroorsaak en selfs stop.
As gevolg van die verhoogde werk van alle liggaamsisteme tydens spanning, begin die selle daarvan 'n duidelike tekort aan energie. Die liggaam kan nie met glukose opkom nie, en die vette begin brand, wat tydens lipiedmetabolisme in vetsure en ketoonliggame afbreek.
As gevolg hiervan kan die inhoud van asetoon in die bloed van die pasiënt toeneem, wat 'n negatiewe effek op alle interne organe van 'n persoon het, veral op die urienstelsel.
Daarom is dit belangrik om te verstaan dat diabetes en stres 'n baie gevaarlike kombinasie is. As gevolg van die gereelde spanning wat 'n toename in bloedsuiker veroorsaak, kan 'n diabeet baie ernstige komplikasies opdoen, naamlik:
- Siektes van die hart en bloedvate;
- Nierfunksie, nierversaking;
- Gedeeltelike of volledige verlies van visie;
- beroerte;
- Siektes van die bene: swak sirkulasie in die ledemate, spatare, tromboflebitis;
- Amputasie van die onderste ledemate.
Om jouself teen gevaarlike gevolge te beskerm, is dit belangrik om te besef hoeveel spanning u bloedsuiker beïnvloed. Selfs gesonde mense kan suikersiekte hê, wat kan ons sê oor mense wat reeds aan hierdie siekte ly.
Natuurlik kan 'n persoon nie stresvolle situasies heeltemal vermy nie, maar hy kan sy houding teenoor hulle verander. Spanning en suikersiekte hou nie die pasiënt so groot in as hy leer om sy emosies onder beheer te hou nie.
Stresbestuur vir diabetes
Eerstens moet u uitvind hoeveel die pasiënt die bloedsuiker in 'n stresvolle situasie kan verhoog. Tydens hierdie sterk emosionele ervaring is dit nodig om die konsentrasie van glukose in die bloedplasma te meet en die resultaat met die gewone indikator te vergelyk.
As die verskil tussen die twee waardes groot is, word die pasiënt ernstig beïnvloed deur spanning, wat 'n hoë waarskynlikheid is dat dit komplikasies sal ontwikkel. In hierdie geval is dit nodig om 'n effektiewe manier te vind om stres te hanteer, waardeur die pasiënt in enige situasie kalm kan bly.
Om dit te kan doen, kan u die volgende maniere gebruik om spanning te verlig en spanning te verlig:
- Sport doen. Fisieke aktiwiteit stel u in staat om vinnig van emosionele spanning ontslae te raak. Slegs 'n halfuur van draf of swem in die swembad sal die pasiënt se goeie bui weer oplewer. Boonop kan sportsoorte bloedsuiker aansienlik verlaag.
- Verskeie ontspanningstegnieke. Dit kan joga of meditasie wees. In die ooste is ontspanningstegnieke gewild deur te oorweeg vloeiende water of 'n brandende vuur;
- Kruie medisyne. Daar is baie kruie met uitstekende kalmerende effekte. Die gewildste onder hulle is peperment, kamilleblomme, tiemie, moederwortel, valeriaan, suurlemoenbalsem, oregano en vele ander. Hulle kan gebrou word in plaas van tee en deur die loop van die dag geneem word, wat die pasiënt sal help om chroniese spanning te hanteer.
- Interessante stokperdjie. Soms is dit genoeg om die stres van die ervaring af te lei om stres te verslaan. Verskeie stokperdjies is veral goed hierin. Die pasiënt kan dus skilder, skaak speel of verskillende soorte versamelstukke doen.
- Troeteldiere. Kommunikasie met diere is 'n uitstekende manier om van spanning en opheffing ontslae te raak. As hy met 'n troeteldier speel, kan 'n persoon nie eens agterkom hoe vinnig sy spanning afneem nie, en alle ervarings sal iets van die verlede wees.
- Stap. Om in die natuur te stap, in 'n park of bloot op straat van die stad te help, ontsnap van probleme en vrede te bewerkstellig.
Die belangrikste ding om stres te hanteer is nie die regte tegniek nie, maar die gereelde gebruik daarvan. Dit maak nie saak hoe effektief die ontspanningsmetode is nie, dit sal nie help om stres te hanteer as u dit nie gereeld genoeg gebruik nie.
As 'n diabeet ernstig bang is dat sy bloedsuikervlak met die volgende spanning kan styg, moet hierdie probleem nou hanteer word. Stres en diabetes kan 'n persoon ernstig benadeel as hulle nie die nodige maatreëls tref nie.
Nadat hy geleer het om meer kalm te wees oor probleme en nie op stresvolle situasies te reageer nie, sal die pasiënt die bloedsuikervlakke aansienlik kan verlaag en sodoende die waarskynlikheid van komplikasies verminder.
