Pampoen is een van die waardevolste produkte vir mense, wat help om die prosesse wat in die spysverteringstelsel plaasvind, te normaliseer, gifstowwe uit die liggaam te verwyder en cholesterol in die bloed te verlaag.
Al hierdie positiewe eienskappe is veral onontbeerlik vir diegene wat probleme met hoë bloeddruk het, aangesien die oorsaak van die voorkoms daarvan dikwels die teenwoordigheid van cholesterolplaatjies in die vate is. Dit kom voor as gevolg van 'n toename in die hoeveelheid cholesterol in die menslike liggaam.
In maksimum hoeveelhede neem cholesterol op in die bloedvate wat voorheen beskadig is. Dit verminder die lumen van die vaartuigkanaal aansienlik en belemmer die bloedvloei. As u pampoene eet, is dit moontlik om hierdie situasie te vermy. Boonop sal die konstante teenwoordigheid van pampoen in die dieet help om siektes soos:
- hipertensie;
- Diabetes mellitus;
- Urienwegsiektes;
- Alle soorte lewerpatologieë.
Spesialiste gee baie aandag aan die verhoging van cholesterol in diabetes. Dit is te wyte aan die feit dat diabetes die risiko van kardiovaskulêre siektes, wat op hul beurt met hoë cholesterol ontwikkel, aansienlik verhoog. Daarom is dit belangrik om die vlak van hierdie verbinding in diabetes te beheer.
Mense met diabetes word tipies gekenmerk deur 'n afname in lipoproteïene met 'n hoë digtheid (HDL of 'goeie' cholesterol). Diabete het ook verhoogde vlakke van lae-digtheid lipoproteïene (LDL of 'sleg') en trigliseriede in vergelyking met die meeste gesonde mense.
Dokters het lankal 'n verband tussen hoë bloedglukose en cholesterol opgemerk. Daar moet kennis geneem word dat suiker nie cholesterol verhoog nie, maar as gevolg van veranderinge in die chemiese samestelling van bloed in diabetes mellitus, gewigstoename, verswakte lewer- en nieraktiwiteit, verander die cholesterolinhoud ook.
Volgens studies, hoe hoër die hoeveelheid hoë-digtheid cholesterol in die bloed, hoe groter word die risiko vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes, en omgekeerd.
Die regstelling van die "slegte" tipe cholesterol is tuis eenvoudig en bestaan eerstens in 'n behoorlik geboude dieet. Behoorlike dieet help om cholesterolvlakke te verlaag tot waardes wat tipies is vir 'n gesonde persoon.
Goeie voeding is ook 'n manier om lewensbedreigende tromboflebitis, aterosklerose, hartaanval en beroerte te vermy.
Die produkte, wat 'n groot hoeveelheid voedingsvesel en vesel bevat, kan hoë cholesterol verlaag. Dit sluit groente in, waarvan die grootste voordeel is dat dit byna die hele jaar beskikbaar is vir verbruik; dit kan geoes word vir toekomstige gebruik, en dit het 'n relatiewe lae koste.
Oorweeg die voordelige eienskappe van pampoen: 'n hoë inhoud van vitamien A help om visie te verbeter; help om spysvertering te verbeter. Danksy die gebruik van pampoene is dit moontlik om van oortollige vet ontslae te raak en die hoeveelheid vetterige alkohol in die bloed te verlaag. Die pulp is goed verteer, help om verskillende geregte te verteer. Die beste opsie om pampoen te eet, is die periode na 'n stewige vleisdinee.
Pampoen het 'n antioksidant-effek op die liggaam, wat help om gifstowwe, gifstowwe en cholesterolreste uit te skakel. Dit is te danke aan die teenwoordigheid van pektienvesels in die pampoen; normaliseer bloeddruk, versterk die wande van bloedvate; normaliseer water- en soutbalans in die liggaam.
'N Ander produk aktiveer 'n beskermende reaksie teen baie siektes, byvoorbeeld teen tuberkulose en piëlonefritis; bevat 'n groot hoeveelheid yster en vitamien T; verbeter metabolisme, normaliseer bloedstolling; het 'n diuretiese effek, help om ontslae te raak van slapeloosheid, versterk die senuweestelsel; Dit het 'n anti-inflammatoriese effek en word dikwels gebruik teen brandwonde, wonde, uitslag en ekseem.
Ten spyte van die nuttige eienskappe, is dit in sommige gevalle nodig om in klein hoeveelhede pampoen te eet en die gevolge daarvan noukeurig te evalueer:
- Gastritis. Die gebruik van 'n groente word slegs toegelaat met 'n siekte wat in remissie is;
- Hyperglycaemie. Dit is nie verbode vir diabete om pampoen te eet nie, maar u moet altyd in ag neem dat die pulp van 'n groente baie natuurlike suikers bevat. Daarom is dit beter om 'n rukkie pampoenskille te weier met 'n hoë vlak van bloedglukose;
- Oortredings van die suur-basis-balans. Groente sal die alkalisering van die liggaam bevorder.
Groente wat gebruik word om cholesterol in die bloed te verlaag, kan sowel rou as verwerk word.
Dit is belangrik om te onthou dat dit nie aanbeveel word om warm speserye, alle soorte preserveermiddels, by te voeg nie, aangesien dit die persoon se aptyt verhoog en tot ooreet kan lei.
Daarbenewens veroorsaak volop voedsel 'n verhoogde lewerfunksie, wat ongesonde cholesterol lewer.
In pampoen kan u byna al die dele gebruik wat help om die cholesterol in die bloed te verlaag:
- Sade. Dit bevat 'n groot aantal nuttige chemiese elemente wat bydra tot 'n positiewe uitwerking op die liggaam. Dit kom tot uiting in 'n beter afname in die hoeveelheid slegte cholesterol en vul dit met goed. Die samestelling van die pampoensaad bevat sink, wat normale geestelike prosesse handhaaf, die toestand van die kopvel positief beïnvloed en ook die vinnige genesing van wonde bevorder. 'N Verdere positiewe kenmerk van pampoenpitte is hul gunstige effek op die lewer- en galbuise. Dit voorkom die uitoefening van 'n sterk invloed op eksterne en interne faktore. Pampoensaad word rou of gebraai geëet;
- Pulp van pampoen. Om die hoë cholesterol te verlaag, moet 'n persoon gereeld nie net sade eet nie, maar ook die pulp van 'n groente wat deur 'n blender geplaas word. Dit is te wyte aan die feit dat dit 'n groot hoeveelheid bruikbare stowwe bevat, waaronder 'n spesiale plek deur fosfor-, yster- en kopersoute beset word, wat die hematopoieseproses op die beste manier beïnvloed. Hierdeur word die gebruik van pampoen aanbeveel, nie net vir cholesterol nie, maar ook as 'n voorkoming van bloedarmoede;
- Pampoenolie Hierdie produk het 'n gunstige uitwerking op die lewer, help om gewig te verminder. Boonop verbeter pampoenolie die samestelling van die bloed, help dit om prostatitis te hanteer en verwyder slegte cholesterol.
As 'n daaglikse aanvulling in die dieet, kan pampoenolie gebruik word in verbande vir graan, kapokaartappels, bykosse of ligte slaaie.
Pampoen help dus om cholesterol in die bloed van 'n persoon te verminder, het baie positiewe resensies en word dit in resepte vir verskillende geregte gebruik.
Nuttige eienskappe van pampoen word in die video in hierdie artikel bespreek.
