Almal weet dat vetterige voedsel 'n toename in cholesterol in die bloed veroorsaak en bloedvate kan verstop. Maar dit geld slegs versadigde dierlike vette, soos botter, varkvet, bees- en skaapvleisvet, sowel as die vet van verskillende voëlspesies.
Maar plantaardige olies het 'n heeltemal ander uitwerking op die menslike liggaam. Dit verhoog nie net die konsentrasie van cholesterol in die bloed nie, maar dra ook by tot die merkbare afname daarvan, wat bevestig is in die loop van talle wetenskaplike studies.
Natuurlik is alle plantaardige olies voordelig vir die gesondheid van die mens, maar die doeltreffendheid van sommige van hulle in die behandeling en voorkoming van aterosklerose is selfs beter as medikasie. Maar wat is die nuttigste olie vir hoë cholesterol en hoe om dit korrek te gebruik? Om hierdie vrae te beantwoord, moet u die eienskappe en samestellings van verskillende plantaardige olies verstaan.
Watter olie is goed vir cholesterol?
Plantaardige olie is vet wat verkry word uit die vrugte en sade van verskillende soorte plante. Die nuttigste olie word deur koudpers geproduseer, omdat dit daarin slaag om al die stowwe wat vir mense nodig is, soos vitamiene, minerale en ander waardevolle komponente, te bewaar.
'N Groot verskeidenheid groente-oliesoorte word vandag op winkelrakke aangebied: van bekende sonneblomsaad tot eksotiese avokado's of klapper. Almal het 'n unieke samestelling en eienskappe, wat beteken dat dit die menslike liggaam op verskillende maniere beïnvloed.
In die algemeen kan enige plantaardige olie as 'n dieëtproduk beskou word, maar met aterosklerose en hoë cholesterol word die gebruik van sommige van hulle aanbeveel om dit ernstig te beperk. Dit geld veral vir olies met 'n hoë inhoud van versadigde vetsure.
Skadelike olie:
- sonneblom;
- koring;
- Soja.
Nuttige olie:
- olyf;
- lijnzaad;
- raapsaad;
- Sesame;
- amarant;
- Melk distel.
Die belangrikste kriterium vir die bruikbaarheid van olie vir mense met 'n hoë cholesterol is die inhoud van omega-3, omega-6 en omega-9 veel-onversadigde vetsure daarin. Dit help om skadelike cholesterol uit die liggaam te verwyder en het 'n gunstige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel.
Boonop is plantaardige olies wat aanbeveel word vir pasiënte met aterosklerose ryk bronne van fitosterole en polifenole.
Hierdie stowwe is effektiewe vegters met hoë cholesterol, en help ook om die liggaam van giftige stowwe skoon te maak.
Behandel olyfolie
Olyfolie word al honderde jare gebruik om cholesterol te verlaag. Die samestelling van sommige farmaseutiese preparate vir aterosklerose bevat 'n uittreksel van die vrugte en blare van die olyfboom, wat 'n bekende kruiemiddel vir hart- en vaatversiektes is.
Die feit is dat olyfolie 'n ryk bron van fitosterole en polifenole is, sowel as die poli-onversadigde vetsure Omega-3 en Omega-6, wat daarin in die mees harmonieuse konsentrasie vervat is en perfek deur die liggaam opgeneem word.
Die mees waardevolle eienskap van olyfolie is egter die inhoud van 'n enorme hoeveelheid mono-onversadigde omega-9-vetsure. Hulle het 'n duidelike antikarsinogeen eienskap en die vermoë om die konsentrasie van skadelike cholesterol en glukose in die bloed effektief te verminder, asook cholesterolplaatjies te verwyder.
Daarom is olyfolie opgeneem in die lys van die nuttigste produkte vir pasiënte met aterosklerose en diabetes. Boonop kan olyfolie by langdurige gebruik bloeddruk normaliseer, selfs by pasiënte met ernstige hipertensie.
Olyfolie verwyder effektiewe lae-digtheid lipoproteïene uit die liggaam en verhoog die inhoud van voordelige lipoproteïene met 'n hoë digtheid. Dus voorkom dit die opname van vet en help dit om ekstra pond te hanteer.
Behandeling met olyfolie.
Die maklikste manier om olyfolie te behandel, is om dit daagliks te gebruik om warm en koue geregte voor te berei. ExtraVirgin-olyfolie is veral nuttig, wat ideaal is om slaaie te maak, roosterbrood en toebroodjies te maak.
Maar om die terapeutiese effek te verhoog, kan olyfolie as medisyne geneem word deur die volgende aanbevelings te volg:
- Vir voorkoming en met 'n ligte vorm van aterosklerose - 2,5-3 eetlepels. eetlepels olie drie keer per dag vir 'n kwartier voor 'n maaltyd;
- In ernstige aterosklerose - 40 ml. olie vyf keer per dag op 'n leë maag.
Die verloop van die behandeling is 1 maand. Neem dan 'n pouses vir twee weke, en dan kan u die behandeling weer herhaal.
Behandeling van lynolie
Vlaszaadolie is een van die waardevolste groente-vette. Dit help om die spysvertering te verbeter, verkoues te hanteer, hormone te normaliseer en die liggaam se verdediging te versterk.
Vlasaadolie bring egter die grootste voordele vir die kardiovaskulêre stelsel in, wat betroubare voorkoming en behandeling van aterosklerose, trombose, isgemie, hartaanval en beroerte bied. Dit is die doeltreffendste kruiemiddel om hoë cholesterol en bloedsuiker te bekamp, asook ernstige vetsug.
So 'n groot voordeel van vlaszaadolie vir die hart en bloedvate is te danke aan die rekordinhoud van veelomversadigde vetsure Omega-3, Omega-6 en Omega-9. Volgens hierdie aanwyser is lynolie aansienlik beter, nie net ander plantaardige olies nie, maar selfs visolie.
Dit is belangrik om te benadruk dat poli-onversadigde vetsure in vlasaad 'n heeltemal unieke verhouding is, naamlik met 'n duidelike oorheersing van skaars omega-3-vetsure. Dus in 100 gr. lynolie bevat 68 g. en bo Omega-3-vetsure, terwyl daar slegs 11 g in olywe is. op 100 gr. produk.
Maar dit is Omega-3-vetsure wat die doeltreffendste skadelike cholesterol uit die liggaam verwyder, die bloedsuiker verlaag en die metabolisme verbeter, wat bydra tot 'n vinnige gewigsverlies, selfs met 'n groot gewig. Hierdie eienskappe maak lynolie 'n onontbeerlike medisyne vir aterosklerose van bloedvate.
Vlaszaadolie help om die vaskulêre mure te versterk en hul sterkte en elastisiteit te verhoog. Dit help om vaskulêre skade en inflammasie by pasiënte met hipertensie te voorkom. En soos u weet, is dit hoë bloeddruk in kombinasie met 'n oormaat slegte cholesterol wat die belangrikste oorsake van aterosklerose is.
Dit is belangrik om te beklemtoon dat lynolie effektief is selfs vir pasiënte met ernstige vaskulêre obstruksie. 'N Daaglikse inname van hierdie middel help om die risiko van hartaanval en beroerte met 30% te verlaag en die toestand van die pasiënt aansienlik te verbeter.
Behandeling van lijnzaadolie.
Anders as ander plantaardige vette, het lynolie 'n spesifieke smaak en reuk, wat vir baie onaangenaam lyk. Volgens die meerderheid het lynolie 'n duidelike geur van visolie en is dit ook baie bitter.
Om hierdie rede word dit nie aanbeveel om dit in die kookkuns te gebruik om die smaak en aroma van die voltooide gereg nie te bederf nie. U moet lynolie as medisyne neem streng na die dosis en, indien nodig, met 'n slukkie water uitgespoel word.
'N Volledige behandelingsresep is soos volg:
- In die eerste drie dae - 1,5 teelepel drie keer per dag 'n halfuur voor etes;
- Die volgende 5 dae - 1,5 teelepels vyf keer per dag 30 minute voor etes;
- Dan vir 5 dae - 2-2,5 teelepels vyf keer per dag op 'n leë maag;
- In alle daaropvolgende behandelingstyd - 1 eetlepel. lepel vyf keer per dag 'n halfuur voor etes.
Die algemene verloop van behandeling duur 2 maande. Dit is belangrik om te beklemtoon dat mense met chroniese pankreatitis of cholecystitis aangeraai word om versigtig te wees en slegs vlasaadolie te drink terwyl hulle eet. Andersins kan 'n verergering van die siekte voorkom.
Diegene wat nie van die smaak van vlasaadolie hou nie, kan hierdie medisyne neem in die vorm van kapsules wat in enige moderne apteek verkoop word.
Sulke kapsules bevat goed gesuiwerde biologies aktiewe lynolie, wat die werking van die hele organisme voordelig kan beïnvloed.
Resensies
Volgens oorsigte van kardioloë en pasiënte met aterosklerose (mans en vroue), is dit lynolie wat help om die hoogste gehalte van skadelike cholesterol uit die liggaam te verwyder. Om 'n merkbare resultaat te verkry, moet hierdie natuurlike medisyne egter met 'n behandelingskursus van twee maande of langer geneem word.
Olywe, raapsaad, sesam en amarantolie het 'n nog stadiger genesende effek op die menslike liggaam. Maar as gevolg van die aangename smaak, is dit maklik om te gebruik, selfs in baie groot hoeveelhede, en vervang dit byvoorbeeld met al die vette in u dieet.
Dokters neem ook kennis dat in teenstelling met medikasie of sterk eteriese olies, plantaardige olie wat cholesterol verlaag nie newe-effekte of oordosis by pasiënte veroorsaak nie. Hulle is absoluut veilig vir die liggaam en hul enigste belangrike nadeel is die hoë kalorie-inhoud - ongeveer 900 kcal per 100 g. produk.
Dit is net so belangrik dat die vermindering van die konsentrasie van skadelike cholesterol in die bloed met behulp van plantaardige olies ook geskik is vir pasiënte met diabetes mellitus. Dit vererger nie net die verloop van die siekte nie, maar help ook om hierdie formidabele siekte te bekamp.
Die feit is dat poli-onversadigde vetsure die metabolisme verbeter en die bloedsuiker verlaag, die sensitiwiteit van interne weefsels vir insulien verhoog, die pankreas stimuleer, die visie herstel en die genesing van wonde en snye versnel. Dit help om die ontwikkeling van akute komplikasies van diabetes, soos blindheid en ledemate, te vermy.
Die voordele van lynolie by lipiedmetabolisme-afwykings word in die video in hierdie artikel beskryf.
