Hoe kan ek serebrale arteriosklerose vermy?

Siektes van die kardiovaskulêre stelsel, gebaseer op wêreldstatistieke, beklee die eerste plek ten opsigte van sterftes.

Hierdie lys van siektes en patologieë sluit hartaanvalle, beroertes, arteriële okklusie, gangreen, iskemie en nekrose in. Dikwels het hulle almal een rede, wat versteek is in die verhoogde vlak van bloedlipiede. Aterosklerose, wat voorkom teen die agtergrond van verhoogde plasmalipiede, is die patologie wat die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes uitlok.

Aterosklerose is 'n siekte wat stadig oor die jare heen vorder, wat lei tot 'n geleidelike vernouing van die vaskulêre lumen as gevolg van die vorming van aterosklerotiese gedenkplate.

Dit is opmerklik dat die siekte dikwels nie klinies opgespoor kan word voor die stadium van ontwikkelde manifestasies of komplikasies nie, aangesien daar in die beginfases geen simptome waargeneem kan word nie. Dit kan slegs opgespoor word met behulp van 'n bloedtoets wat per toeval tydens 'n mediese ondersoek geneem is. Daarom is dit nodig om gereeld deur 'n dokter konsultasies en ondersoeke van die liggaam te ondergaan.

Tipes cholesterol en stadiums van ontwikkeling van cholesterolafsettings

Versteuring van die metabolisme van cholesterol in die liggaam lei tot die ontwikkeling van aterosklerose. Die lipiede van die menslike liggaam word in twee groepe verdeel - die sogenaamde 'goed', wat nuttig is vir arteries en 'sleg', wat vate verstop, wat aterosklerose veroorsaak.

Lae-digtheid lipoproteïene wat verband hou met "slegte" het die eienskap om aan die vaskulêre muur te heg en daarin op tehop en aterosklerotiese massas te vorm.

Lipoproteïene met 'n hoë digtheid dien as 'n teenwicht daarvoor, bind patologiese cholesterol en stuur dit na die lewer vir verwydering. Daar word galsure wat vir vertering nodig is, daaruit gesintetiseer deur transformasies. Normaalweg moet lipoproteïene met 'n hoë digtheid groter wees as laag. Op die oomblik is dit egter eerder 'n seldsaamheid as roetine, en die situasie is gewoonlik die teenoorgestelde.

Met 'n toename in die hoeveelheid slegte cholesterol, begin 'n geleidelike vorming van gedenkplaat, wat in verskillende stadiums van ontwikkeling voorkom:

1. Dolipidnaya. Dit word gekenmerk deur die aanvang van skade aan die wande van bloedvate en 'n toename in die konsentrasie van lipiede in die samestelling daarvan. Klinies en by ultraklank van bloedvate verskyn dit op geen manier nie; 'n toename in die aantal LDL kan waargeneem word met 'n biochemiese ontleding van bloed.
2. Lipoidoz. Hierdie stadium word gekenmerk deur die voorkoms van 'n verskeidenheid gevlekte formasies op die intima, wat nie in die holte van die vaartuig beland nie. Morfologies lyk soos gelerige strepe in 'n slagaar. Op hierdie stadium is die veranderinge omkeerbaar - hierdie vetneerslae verdwyn net so maklik soos wat dit voorkom.
3. Liposklerose word gekenmerk deur 'n toename in die aantal fibroblaste wat op vetvlekke vestig en tot verspreiding van bindweefsel lei. Hierdie vorming word 'n fibroid plaak genoem, wat normale bloedvloei voorkom, wat die lumen van die vaartuig sluit;
4. Atheromatosis. Die stadium waarop die gedenkplaat sy struktuur verloor as gevolg van 'n afname in elastisiteit. Aterosklerotiese massas disintegreer, dit lei tot verhoogde vorming van bloedklonte op die beskadigde oppervlak van die slagaar;
5. Aterocalcinosis is die laaste fase. Terselfdertyd word afsettings van kalsiumsoute op die gedenkplaat opgemerk, wat die massas hard en selfs meer broos maak, wat die skeiding daarvan uitlok.

Die laaste stadium van aterosklerose is baie gevaarlik, aangesien 'n losstaande gedenkplaat gedurende hierdie periode baie klein arterioles opvou, wat lei tot refleksstop van serebrale sirkulasie, isgemie en nekrose van die onderste ledemate. Die gevaarlikste is die verstopping van klein vate van die brein, wat eindig met gestremdheid of selfs die dood.

Dit is makliker om enige siekte te voorkom as om te genees. Die terapeut of kardioloog moet verwys na die pasiënt oor die voorkoming van aterosklerose.

Elke persoon wat die voorvereistes het vir die ontwikkeling van die siekte, moet weet hoe om serebrale arteriosklerose te vermy.

Beginsels van die voorkoming van vaskulêre siektes

In die reël is dit nie nodig om die lewenswyse radikaal te verander om aterosklerose te voorkom nie.

Dit is genoeg om klein aanpassings aan die leefstyl en eetgewoontes aan te bring en sodanige veranderinge die norm te maak.

Een van die risikofaktore is 'n onbehoorlike leefstyl.

Nie net dit dra by tot die siekte nie.

Die belangrikste redes wat bygedra het tot die aanvang en vordering van die siekte is:

• wanvoeding - eet cholesterolryke kosse.
• gebrek aan oefening, of verminderde fisieke aktiwiteit;
• rook, drink groot hoeveelhede alkohol;
• gereelde spanning wat die liggaam beïnvloed;
• hipertensie en diabetes mellitus, dikwels ontwikkel hierdie siektes parallel met aterosklerose by mense ouer as 50 jaar;
• ouderdom en geslag;
• oorerflikheid belas in gesinne waar baie aterosklerose voorkom.

Behoorlike voeding verminder die risiko van aterosklerose met 10%.

'N Dieet wat goed gekies is, sal nie pyn veroorsaak as gevolg van u gunsteling kos nie, en sal nie net bydra tot die suiwering van bloedvate nie, maar ook tot gewigsverlies, wat beslis die algemene welstand en bui sal beïnvloed.

Om die hoeveelheid cholesterol in die bloed te verminder, is dit nodig dat vetterige vleis, suiwelprodukte met 'n hoë vetinhoud en margarien uit die dieet uitgesluit word. Dit bevat die grootste aantal lae-digtheid lipoproteïene. Benewens hulle is daar produkte wat beperk moet word in verbruik, maar dit word nie aanbeveel nie.

Hierdie produkte is:

1. Lewer - die beeslewer bevat baie nuttige stowwe vir bloedvorming - dit is yster, wat die vorming van rooibloedselle in die beenmurg stimuleer, en B-vitamiene, wat nuttig is vir die vorming van miëlien, die hoofstof van die senuweemembraan.
2. Eiergele - ondanks die wydverspreide geloof dat hoendereiers 'n bron van cholesterol is, is dit baie voordelig vir die liggaam. Dit bevat vitamiene A en D, spoorelemente en aminosure. Dit dra alles by tot die normale werking van alle liggaamsisteme, en eiers kan dus nie van die dieet uitgesluit word nie. Dit is beter om hul getal eenvoudig te beperk tot 2-3 per week, verkieslik gekook.
3. Sjokolade. Soet met aterosklerose en tot die voorkoming daarvan moet tot 'n minimum beperk word, maar soms kan donker sjokolade toegelaat word. Dit dra by tot die produksie van endorfiene, gelukhormone. Dit help om 'n depressiewe toestand te hanteer en verbeter die bui. 'N Mens hoef dit net in matigheid te gebruik.

Hierdie lys bevat alkohol, wat 'n risikofaktor is, maar in matige hoeveelhede is dit nie teenaangedui nie.

'N Glas droë rooiwyn een keer per week doen geen skade nie.

Nuttige kosse word aanbeveel vir verbruik

Plantvoedsel behoort die basis van die dieet te wees, veral een wat nie hittebehandeling ondergaan het nie. Dit sluit groente en vrugte in.

Wetenskaplikes het byvoorbeeld bewys dat gewone uie anti-aterosklerotiese effekte het en plakkies vernietig.

Boonop bevat groente baie vesel, wat die vertering positief beïnvloed en 'n gunstige effek op peristalse het.

Vitamiene en antioksidante kom deur die vrugte in die liggaam, wat ontsteking en irritasie van die vaskulêre muur verminder, en sodoende lipiede daarop voorkom.

Die volgende aanbevelings moet ook nagekom word:

• Van suiwelprodukte is dit die moeite werd om voorkeur te gee aan lae-vet. Kefir, melk en maaskaas vervang maklik suurroom en room, en bring baie meer voordele in. Boonop word kalsium beter opgeneem uit voedsel wat nie vet is nie.
• Lae-vet vleis is ideaal as 'n alternatief vir varkvleis en lamsvleis. Die enigste voorbehoud in kook - in plaas van die gewone braai, is om voorkeur te gee aan stoom en bak. Dit is hierdie gaarmaakmetode wat die voordele van vleis behou.
• Suiker word beter vervang met heuning, dit bevat nuttige antioksidante en baie spoorelemente om normale metabolisme te handhaaf. Stevia is ook 'n goeie alternatief vir suiker.
• Vetvleis kan ook met vis vervang word, veral omdat dit fosfor bevat, wat verpligtend is vir die selmembraan van weefsels. Boonop het visse baie omega-3-vetsure wat lipiedsamestelling beheer, wat die hoeveelheid lae-digtheid lipoproteïene verminder en die konsentrasie van hoë-digtheid-lipoproteïene verhoog.
• Olyfolie is 'n uitstekende alternatief vir sonneblom - dit kan immers met slaaie en bykosse gesout word, en dit is ook 'n bron van gesonde lipiede.
• Speserye, veral gemmer en knoffel, beïnvloed die cholesterol in die bloed, wat die omgekeerde ontwikkeling van cholesterolplaatjies bied.
• Semels - help vinnige versadiging, help om peristalse te verbeter en suurvorming in die maag te verminder.
• Graan, veral bokwiet en pêrelgars, is bronne van komplekse koolhidrate wat nodig is vir sellulêre voeding.

Daarbenewens moet u 'n paar glase skoon water per dag drink, want die waterbalans help om 'n voldoende bloedvloei te handhaaf, sodat weefsel en spiere in 'n goeie vorm bly.

Help om goed te eet

Benewens behoorlike voeding, beveel dokters aan om aandag te gee aan fisieke aktiwiteit.

Dit moet individueel vir elke pasiënt bereken word, sodat daar geen oorbelasting van die liggaam is nie. Vir beginners kan u klein stelle oefeninge, wandel in die vars lug, in die swembad of in oop water probeer. Vir meer opgeleide mense, kan u begin met 'n stadige of medium tempo. Dit word ook aanbeveel om simulators in die gimnasiumklasse te hou.

Sodat klasse nie te vinnig pla nie, kan u dit in 'n spelvorm omskakel - doen spansport soos basketbal of sokker.

Krygskuns oefen uithouvermoë en fisieke krag baie goed.

Vir meisies en vroue is joga en fiksheidsklasse ideaal.

Om die effek te konsolideer, word dit ook aanbeveel om slegte gewoontes te vermy.

Alkohol en rook beïnvloed die toestand van bloedvate nadelig en vernietig die selmembraan van intieme selle, wat bydra tot die versadiging van die muur met lipiede.

Tabak is 'n aggressiewe karsinogeen en kan kanker veroorsaak, word in die bloedvate neergesit en met bloed gesirkuleer.

Alkohol en cholesterol is ook onversoenbare konsepte, aangesien alkohol die wand van die bloedvate dun maak, wat dit van buite af gevoelig maak vir verskillende invloede.

In die volksgeneeskunde is daar baie resepte wat die ontwikkeling van aterosklerose voorkom:

1. die vrugte van die meidoorn in die vorm van tinkture is antioksidante wat oortollige cholesterol uit die bloedvate verwyder;
2. roos heupe is 'n bron van askorbiensuur, wat verantwoordelik is vir die binding en vervoer van cholesterol na die lewer;
3. tee van tiemie met heuning verminder nie net die waarskynlikheid om aterosklerose te ontwikkel nie, maar het ook algemene versterkende eienskappe wat onontbeerlik is in die koue seisoen, en die gebruik van hierdie drankie is goed vir hoofpyn.

As daar tekens van toename in cholesterol is na al die voorkomende maatreëls, moet u 'n dokter raadpleeg, aangesien dit 'n simptoom kan wees van ander, gevaarliker siektes, soos nierversaking, letsels in die pankreas, jig, chroniese obstruktiewe longsiekte en bloedarmoede.

Die voorkoming van aterosklerose word in die video in hierdie artikel beskryf.