HOE KAN U DIABETE VERLOOR?

Send

Diabetes mellitus is 'n siekte waarin die beheer van liggaamsgewig 'n noodsaaklike maatstaf is wat die verloop van sy gang beïnvloed.

In sommige gevalle, naamlik met tipe 2-diabetes mellitus in die beginfase, is een gewigsverlies voldoende om die kwaal te voorkom.

Gewigsbeheer is ook nodig om die voorkoming van komplikasies tydens die siekte te voorkom.

Optimale gewig - waarom is beheer belangrik?

Mense met tipe 1-diabetes verloor meestal gewig en pasiënte met tipe 2-diabetes, in 80-90% van die gevalle, inteendeel, ly aan oortollige kilogram.

By enige soort siekte moet u u liggaamsgewig streng beheer.

Mense met tipe 1-diabetes moet dit doen om uitdroging en die ontwikkeling van distrofie te voorkom. Komplikasies ontstaan omdat glukose wat in die bloed beland nie die selle binnedring nie, maar in die urine uitgeskei word, terwyl die liggaam sonder 'n energiebron bly. Om daarvoor op te maak, begin hy die glikogeen van die lewer en spiere en opgebergde vette afbreek, terwyl die persoon vinnig gewig verloor.
Vir diegene met tipe 2-diabetes en wat oorgewig is, help dit met die terugkeer na normaal om die siekte uit te roei (vetsug is een van die faktore waarin weefsels insulienloos raak en diabetes ontwikkel), en voorkom ook die ontwikkeling van aterosklerose, wat miokardiale infarksie of 'n beroerte.

Hoe om gewig te verloor met diabetes?

Om gewig te verminder, moet pasiënte met tipe 2-diabetes die volgende reëls nakom:

Verwyder voedsel wat suiker verhoog uit u dieet. Dit sluit in sommige soorte graangewasse: gierst, rys, pêrelgars, sowel as brood, aartappels, lekkers, suiker, wortels, beet;
Eet meer eiers, seekos, groente, vleis, kruie, peulgewasse;
Sport aktief. Hardloop, stap, swem, kraglading met halters en 'n kroeg is geskik. Dieselfde soorte vragte is geskik vir mense met die 1ste en 2de soorte diabetes;
Eet 5 of 6 keer per dag, doen 'n porsie van 200-300 ml;
Drink meer as 2 liter vloeistof. Oor die algemeen moet u water drink met die geringste voorkoms van dors.
Ook moet gekruide, gerookte, souteregte, margarien en botter, ingelegde groente, pasta, wors, mayonnaise, vetterige suiwelprodukte en alkohol uit die dieet verwyder word.

Die optimale gewigsverliesskoers vir tipe 2-diabetes is 2-3 kilogram per maand.

Aanbevelings moet gevolg word tot die oomblik dat die gewig weer normaal is. Die genoemde produkte wat gebruik kan word om gewig te verminder, kan nie net gewig verloor nie, maar ook matige eetlus.

Nadat die liggaamsgewig met 2-3 kilogram verminder is, begin positiewe veranderinge in die liggaam: suiker, cholesterolvlakke verlaag, bloeddruk genormaliseer word.

Hoe kry 'n diabeet gewig?

Dikwels ly mense met die eerste tipe diabetes aan 'n skerp gewigsverlies, waarin die insulien in die liggaam ophou produseer. Die siekte word as ongeneeslik beskou en daarom is maatreëls wat daarop gemik is om u liggaamsgewig te beheer noodsaaklik om normale bloedglukosevlakke te handhaaf, wat na die eet nie 'n waarde van 6,0 millimol / liter moet oorskry nie.

U kan liggaamsgewig verhoog deur die volgende reëls na te kom:

Kaloriebehoeftes bereken, gegewe liggaamsmassa-tekort;
Normaliseer die dieet, eet 4-6 keer per dag in klein porsies;
Hou die hoeveelheid vet / proteïne / koolhidraat wat in die liggaam binnedring, dop. Hul optimale verhouding is 25% / 15% / 60%.
Eet natuurlike kosse;
Beperk soet en styselagtige kos.

Met tipe 1-diabetes toegelaat om te gebruik:

Pap: bokwiet, pêrelgars;
neute;
Koffie en tee sonder suiker;
Appel, pere, suurlemoene, lemoene, pruime;
Wortels, courgette, uie, beet;
Gestoofde vrugte, minerale water;
Natuurlike heuning.

Verbode om te gebruik volgende produkte:

Bolletjies, muffins, pasteie en ander gebak, behalwe gisvry;
Sjokolade, lekkers, suiker, koeke;
Vis en vleis;
Pasta, gemakskos.
Alkohol en die rook van sigarette is hoogs ongewens.

Belangrik! In tipe 1-diabetes word dit nie aanbeveel om groot dosisse insulien in te spuit nie, aangesien gereelde suikerstroke tot swak gesondheid en progressie van die siekte lei.

Die beheer van liggaamsgewig is een van die belangrikste take van alle diabete. Dit laat u toe om glukosevlakke normaal te hou, die voorkoming van gevaarlike siektes, en soms selfs tot 'n volledige herstel. Volgens kenners hoef mense met tipe 2-diabetes soms net gewig te verloor en die siekte neem terug.

Send