Diabetes mellitus ('soet siekte') is 'n groep patologiese toestande waarin metaboliese prosesse versteur word. Die resultaat is hoë bloedglukosegetalle wat hyperglycemia genoem word. Ongelukkig kan die siekte nie heeltemal genees word nie. Pasiënte kan slegs 'n toestand van vergoeding bewerkstellig, waarin hulle die vordering van die siekte kan vertraag en die suikervlak binne die bloedstroom binne aanvaarbare perke kan hou.
Oefeningsterapie vir diabetes is een van die maniere om hierdie vergoeding te bewerkstellig. 'N Toereikende vlak van fisieke aktiwiteit laat nie net die hoë glukose waardes verlaag nie, maar ook die pankreas stimuleer, om die funksionele vermoëns van die interne organe en die visuele analiseerder te ondersteun (dit is hierdie strukture wat die gevolge van hiperglikemie op hulself beïnvloed).
Die artikel bespreek die hoofdoelstellings van oefenterapie vir diabetes mellitus, indikasies en kontraindikasies vir die implementering daarvan, asook oefeninge wat vir terapeutiese doeleindes gebruik word.
'N Bietjie oor die siekte self
Om te verstaan hoe 'n diabeet deur 'n organisme beïnvloed kan word, moet u die oorsake en meganisme van die ontwikkeling van die siekte self verstaan. Daar is verskillende vorme van diabetes wat as die algemeenste onder pasiënte beskou word.
1 tipe
Hierdie vorm word insulienafhanklik genoem. Die eienaardigheid daarvan lê daarin dat die menslike pankreas nie die benodigde hoeveelheid hormooninsulien kan produseer nie. Die stof word benodig vir die vervoer van suikermolekules vanaf die bloedstroom na die selle. Aangesien dit nie genoeg is nie, kry die selle nie die regte hoeveelheid suiker nie, wat beteken dat hulle aan 'n gebrek aan energie ly (suiker word as die belangrikste verskaffer van energiebronne beskou).
Differensiële diagnose van die belangrikste tipes patologie
Aanvanklik probeer die liggaam vergoed vir die patologie, wat die simptome van die siekte uitwis. Met die uitputting van hulpbronne ontwikkel 'n aanskoulike kliniese beeld. Ongelukkig gebeur dit wanneer meer as 85-87% van die selle van die isolerende apparaat nie meer kan funksioneer nie.
2 tipe
Hierdie vorm word insulien-onafhanklik genoem. Die pankreas sintetiseer 'n voldoende hoeveelheid van die hormoon (aanvanklik selfs meer as wat nodig is), maar suiker bly steeds in die bloedstroom en dring nie deur die selle nie. Die rede is die verlies aan sensitiwiteit van selle en liggaamsweefsel vir die werking van insulien.
Hierdie toestand word insulienweerstandigheid genoem. Dit kom voor op die agtergrond van 'n oorerflike geneigdheid, maar wanvoeding, 'n onaktiewe leefstyl en 'n patologiese gewig van 'n persoon word egter die snellermeganismes.
Behandeling behels die gebruik van suikerverlagingstablette wat gekombineer word met dieet en voldoende fisieke aktiwiteit.
Gestasievorm
Hierdie tipe siekte is uniek aan swanger vroue. Die meganisme vir die ontwikkeling van die siekte is soortgelyk aan tipe 2-diabetes mellitus, maar nie net bogenoemde faktore neem deel nie, maar ook 'n verandering in die hormonale agtergrond in die liggaam van die swanger vrou.
Belangrik! Die siekte verdwyn na die geboorte van die baba. In seldsame gevalle kan die patologie oorgaan na nie-insulienafhanklike diabetes.
Kenmerke van oefenterapie
Fisioterapie is 'n kompleks van oefeninge waarvan die implementering gerig is op die behandeling en herstel van pasiënte, sowel as om die ontwikkeling van patologiese toestande te voorkom. Om die oefeninge meer effektief te maak, ontwikkel spesialiste nie net 'n oefenterapie vir 'n spesifieke kliniese geval nie, maar gebruik ook die volgende metodes:
- help om die pasiënt te vertrou in hul eie vermoëns en vermoëns;
- vorm 'n bewuste houding van die pasiënt ten opsigte van die fisiese take wat aan hom opgedra is;
- stimuleer die begeerte om aktief aan 'n stel oefeninge deel te neem.
Rehabilitoloog - 'n spesiaal opgeleide dokter wat 'n behandelings-, rehabilitasie- of voorkomingsprogram vir die pasiënt ontwikkel
Oefeningsterapie vir diabetes moet noodwendig gekombineer word met die regstelling van 'n individuele spyskaart. Met tipe 2-diabetes help dit om die sensitiwiteit van perifere weefsels vir die werking van die hormoon te verhoog om hoë liggaamsgewig te beveg.
Vir tipe 1-siekte is dinge 'n bietjie anders. Dit is te wyte aan die feit dat fisieke aktiwiteit nie net die glukemie kan verminder nie, maar ook die suikervlak in die bloedstroom kan verhoog. Die behandelende endokrinoloog en spesialis wat 'n stel fisieke oefeninge vir die pasiënt ontwikkel, moet aan die pasiënt verduidelik hoeveel glykemiese liggaamlike opvoeding toegelaat word, en wanneer dit beter is om aktiewe tydverdryf te laat vaar.
Waarom oefen diabete?
Kliniese studies het herhaaldelik bewys dat 'n aktiewe lewenstyl as 'n geleentheid beskou word om die liggaam te verjong. Hierdie stelling is nie net van toepassing op pasiënte nie, maar ook op gesonde mense. Na 'n paar maande van opleiding het mense 'n aansienlik beter voorkoms, hul vel haal varsheid in, en hul oë is wakker en vol vasberadenheid.
Fisioterapie-oefeninge vir diabetes moet op die volgende punte uitgevoer word:
- die pasiënt moet oefenterapie in sy gewone lewensritme integreer (ons praat oor werk, ontspanning, reis en sakereise, die lewe);
- u moet die oefeninge kies wat die pasiënt sal behaag - sulke aktiwiteite sal lekker wees en nie uitgevoer word nie, want "nodig."
Met oefenterapie kan u liggaamsgewig beheer. Dit is nie net die gevolg van die afbreek van koolhidrate nie, maar ook as gevolg van 'n afname in eetlus. Na aktiewe sportsoorte wil ek ook nie die soort kos wat ryk aan sakkariede is nie, maar proteïenvoedsel en -geregte eet.
Dieetverandering is die basis van diabetesversorging, waarvan die doeltreffendheid ondersteun moet word deur fisieke aktiwiteit
Die belangrikste kenmerke van oefenterapie vir 'soet siekte':
- die geleentheid om u liggaam te versterk, te genees en te verjong;
- verminder bloedsuikervlakke en bestry insulienweerstandigheid;
- die normale werking van die hart, bloedvate en asemhalingsorgane te handhaaf, oortollige cholesterol te verwyder, die progressie van aterosklerotiese vaskulêre letsels vertraag;
- verhoog doeltreffendheid;
- voorkom vaskulêre skade aan suikersiekte (ons praat van mikro- en makroangiopatie);
- metaboliese prosesse te aktiveer op die vlak van perifere selle en weefsels;
- die spysverteringskanaal herstel;
- verbeter die emosionele toestand.
Vragte op verskillende grade van erns van die siekte
Endokrinoloë deel die 'soet siekte' nie net volgens die tipe en meganisme van ontwikkeling nie, maar ook deur die erns van die patologie. Afhangend van die erns, word die kompleks van oefeninge en die daaglikse duur van die implementering daarvan gekies.
Ligte erns
Met 'n ligte mate van "soet siekte" kan u oefeninge gebruik wat op alle groepe van die spierapparaat gerig is. Opleiding kan plaasvind in 'n stadige en vinnige tempo. Rehabilitoloë kan ekstra skulpe en installasies gebruik om op te warm (byvoorbeeld 'n bank, 'n Sweedse leer).
Parallel met oefenterapie, beveel kenners aan om tyd aan staptogte te spandeer, wat die afstand en tempo van stap geleidelik verhoog. Dit is ook toegelaat om deel te neem aan:
- joga;
- swem;
- ski;
- draf (in 'n stadige tempo).
Die ondersteuning van geliefdes in sport is 'n bykomende aansporing vir 'n diabeet
Matige erns
Pasiënte werk ook aan die hele spierapparaat, maar in 'n matige tempo. Stap is ook toegelaat, maar nie meer as 6-7 km nie. Die hele reeks oefeninge moet so ontwerp word dat liggaamlike aktiwiteite 'n digtheid van minder as 50% het.
Erge patologie
Diabete met hierdie toestand is moeilik om te verdra. Op hierdie stadium kom skade aan die vate van die brein, onderste ledemate, hart, niere en visuele ontleder voor. Om hierdie rede moet daar sorg gedra word om die take wat deur die rehabilitoloog gestel is, te voltooi.
Die las moet stadig plaasvind, die middelgroep spiere en fyn motoriese vaardighede is onderhewig aan studie. Dit is belangrik om te onthou dat die behandeling van die behandelingskompleks 60 minute na die inspuiting van die hormoon en die inname van voedsel in die liggaam toelaatbaar is.
As die pasiënt aanbeveel word om bedrus te kry, kan spesialiste hom metodes van asemhalingsoefeninge aanleer, wat ook effektief in diabetes gebruik word.
Wanneer kan en wanneer nie?
Fisioterapie-oefeninge word aanbeveel in gevalle waar die effektiwiteit van die gebruik daarvan in die behandeling van diabetes opvallend is. Dit is belangrik om aan sport deel te neem en onderhewig te wees aan aanvaarbare vlakke van glukose in die bloed (hoogstens 14 mmol / l). Dit geld veral vir die tweede tipe siekte, aangesien dit makliker is om die hoeveelheid insulien wat vir inspuiting gebruik word, te balanseer met die dieet en fisieke aktiwiteit as die dosis suikerverlagende tablette.
Die bepaling van die vlak van glukemie voor die opleiding is 'n voorvereiste vir 'n siek persoon
Oefeningsterapie word nie vir die volgende toestande voorgeskryf nie:
- ernstige vorm van dekompensasie;
- beduidende swakheid en lae werkvermoë van die diabeet;
- kritieke toenames in suiker in 'n groter en kleiner rigting;
- hartversaking;
- IHD in 'n toestand van dekompensasie;
- progressiewe letsel van die visuele ontleder;
- die teenwoordigheid van hipertensiewe krisisse.
Voordat 'n individuele plan ontwikkel word, moet die pasiënt 'n uitgebreide ondersoek ondergaan en toestemming kry om oefenterapie van die behandelende endokrinoloog uit te voer. Die volgende parameters word geëvalueer:
- die erns;
- vergoedingstatus;
- die teenwoordigheid van komplikasies van die patologie en die neiging tot progressie;
- die teenwoordigheid van tussenstroom siektes;
- toestand van die hart en bloedvate.
Opleiding
In die reël begin die las met 'n normale loop. U kan simulators hiervoor gebruik. Aangesien dit moontlik is om die tempo en duur van 'n les te verander, word die belangrikste belangrike tekens (bloeddruk, polsslag) effektief onder beheer gehou. Die nadeel van loop met 'n hoë liggaamsgewig van die pasiënt word as lae energiekoste beskou.
Gebruik 'n ergometer vir die fiets
Kenmerke van sulke opleiding:
- beduidende lasreeks;
- hoë energiekoste;
- gebrek aan hoë druk op die gewrigte;
- effektief gebruik word in die teenwoordigheid van komplikasies van die "soet siekte";
- beskou as die beste metode vir hoë liggaamsgewig;
- nie geskik vir pasiënte wat uiteenlopende en multifunksionele aktiwiteite verkies nie.
Fietserg ergometrie word nie net vir medies gebruik nie, maar ook vir diagnostiese doeleindes
Run
Daar is 'n groot las op die liggaam, so hardloop word slegs toegelaat met 'n ligte tot matige erns van die siekte. Energieverbruik is beduidend, maar word nie aanbeveel vir patologieë van die muskuloskeletale stelsel, diabetiese voet, skade aan die visuele ontleder nie.
Swem
Dit gaan gepaard met 'n beduidende las op alle groepe van die spierapparaat, die liggaam bestee 'n groot hoeveelheid energie, waardeur u met patologiese gewig kan veg. Geringe risiko vir skade. Swem aanbeveel:
Gimnastiek vir diabete- met gewrigskade;
- rugpyn
- verminderde gesigskerpte.
Die nadele van die metode:
- vragvlakke is moeilik om te beheer;
- vir hoë energieverbruik moet dit goed kan swem;
- hoë risiko vir voetswam.
Aerobics
Die hoeveelheid uitgawes van energiebronne word bepaal deur die aard van die dans. Alle spiergroepe is by die werk ingesluit. Aerobics is 'n groepaktiwiteit waarmee diabete dieselfde siek mense kan ondersteun. Normaalweg word klasse vinnig gehou, so dit is moeilik genoeg om hartklop en druk effektief te monitor.
Effektiewe oefeninge
By diabetes mellitus moet 'n mens nie net die algemene toestand van die liggaam handhaaf nie, maar ook sones uitwerk wat meer gereeld aan "skok" blootgestel word. Een van hierdie sones is die onderste ledemate. Kenners beveel aan om daagliks ongeveer 15 minute aan beengimnastiek te gee.
Elke oefening moet minstens 8-10 keer herhaal word
'N Stel oefeninge vir die onderste ledemate:
- Vingers trek reguit.
- Daar word rolle van hak tot tone en rug uitgevoer, een van die voetdele word gedurig op die vloer gedruk.
- Druk die hak na die vloer en lig die sokkies op. Doen rotasiebewegings, draaie na die kante.
- Trek albei bene uit terwyl jy op 'n stoel sit. Ledemate moenie die grond raak nie. Voer rotasiebewegings in die enkelgewrig uit, trek en ontspan sokkies, beweging van die "skêr".
- Voer die oefening uit terwyl u staan. Staan op jou tone met jou hakke van die grond af. Voer afwisselend rotasiebewegings in die enkel met elke voet uit.
Gimnastiek vir die oë met diabetes
Een van die komplikasies van diabetes is retinopatie - 'n patologie van die visuele ontleder, wat gekenmerk word deur veranderinge in die retina, 'n skerp afname in gesigskerpte. Kenners beveel aan om oefeninge uit te voer, nie net vir die spiere van die ledemate en stam nie, maar ook vir die spierapparaat van die oë.
Gimnastiek vir die oë stel u in staat om gesigskerpte te handhaaf, om die bloedsomloop na die oogarea te verbeter
- Druk u oë met moeite, maak dit dan oop en probeer om nie lank te knip nie. Herhaal ten minste 10 keer.
- Plaas u blik op 'n voorwerp wat baie ver is, en beweeg dit dan om voorwerpe toe te maak. Sit 5-7 sekondes in elke posisie vas. Herhaal 'n paar keer.
- Knip vinnig vir 1,5-2 minute.
- Gebruik u vingers om die boonste en onderste ooglede te masseer en u oë toe te maak.
- Maak u oë toe en wees ten minste 2 minute in hierdie posisie.
Vir pasiënte met diabetes kan u ook asemhalingsoefeninge gebruik, 'n stel qigong-oefeninge, joga. Die belangrikste taak is om 'n gekwalifiseerde spesialis te vind wat u sal leer hoe om u magte korrek te versprei. Voldoende fisieke aktiwiteit kan die hoeveelheid medikasie wat verbruik word verminder, die ontwikkeling van komplikasies voorkom, en die vordering van patologie vertraag.
