Baie mense is selfs in hul tienerjare of selfs vroeër aan koffie verslaaf en kan hulself nou nie hul dag voorstel sonder ten minste een koppie drink nie.
Dit is nie verbasend nie, want dit help soggens om wakker te word, en in die namiddag verhoog dit die werksvermoë.
Maar as 'n ernstige diagnose gemaak word, soos diabetes mellitus, moet 'n mens baie weier. En na 'n geruime tyd het die pasiënt 'n vraag: is dit moontlik vir hom om koffie te drink?
Voordele en nadele van die drank
Die stowwe in hierdie drankie kan as narkoties beskou word (en is dit eintlik). Maar daarenteen hoort baie dinge wat mense ken, byvoorbeeld dieselfde suiker.
Koffie het 'n negatiewe uitwerking op die liggaam:
- eerstens, as dit in die bloed opgeneem word, verhoog dit die polsslag, wat lei tot 'n toename in bloeddruk;
- tweedens versterk hy slegs in die eerste uur of twee, waarna daar 'n ineenstorting en prikkelbaarheid is. Daar is twee maniere om dit te verwyder: ontspan lekker of drink nog 'n koppie;
- Derdens voorkom hierdie produk normale slaap en slaap. Dit is te danke aan die spesifieke effekte van kafeïen op die sentrale senuweestelsel. Dit blokkeer dus die reseptore van neuro-oordragstowwe, wat verantwoordelik is vir die gevoel van slaperigheid;
- en vierdens, dit dehidreer en spoel die nodige stowwe, soos kalsium, uit die liggaam.
Koffie het egter baie voordelige eienskappe. Dit bevat 'n hoë konsentrasie antioksidante wat molekules met ongepaarde elektrone uitskakel. Daarom is die matige gebruik van hierdie drank langer as moontlik om die jeug te onderhou.
Die gebruik van koffie is 'n voorkomende maatreël en selfs tot 'n mate die terapie van 'n aantal patologieë. Dit is klinies bewys dat mense wat hierdie drank drink minder vatbaar is vir onkologie en Parkinson-siekte.
'N Verkwikkende drankie bevat baie bruikbare stowwe:
- vitamiene B1 en B2;
- vitamien PP;
- 'n groot aantal minerale (magnesium, kalium, ens.).
Die gebruik van hierdie drank dra by tot gewigsverlies. Dit is moontlik danksy drie dinge. Eerstens: kafeïen verbeter metabolisme. Tweede: koffie drink maak 'n persoon meer aktief.
Hy het geestelike, maar die belangrikste - fisieke aktiwiteit verhoog. As gevolg hiervan, spandeer iemand meer kalorieë. Derdens: bogenoemde word aangevul deur die feit dat kafeïen die honger belemmer. Na hierdie drankie wil u minder eet, en as gevolg hiervan, breek die liggaam trigliseriede af en word dit dan energie.
Dit is moontlik en selfs gedeeltelik nodig om koffie te verbruik, maar dit moet kultureel gedoen word: 1, maksimum - 2 koppies per dag. In hierdie geval moet die laaste van hulle nie later nie as 15:00 gedrink word.
Kan ek koffie drink met diabetes?
'N Interessante feit: hierdie drankie verminder die risiko van suikersiekte, maar verhoed dit natuurlik nie. Maar die vraag is nou: is koffie en tipe 2-diabetes versoenbaar?
Ja! U kan koffie vir diabetes gebruik. Maar diegene wat hul lewe nie kan voorstel sonder hierdie drank nie, moet 'n paar dinge leer.
Hulle moet veral die glukemiese indeks van koffie bestudeer. Dit hang weer van die tipe drank af.GI van natuurlike koffie is 42-52 punte. Hierdie variasie is te danke aan die feit dat sommige variëteite meer suiker en ander stowwe bevat wat die vlak van sukrose in die liggaam verhoog as ander.
Terselfdertyd is die GI van kitskoffie sonder suiker altyd hoër - 50-60 punte. Dit is te danke aan die eienaardighede van die produksie daarvan. Die glukemiese indeks van koffie met melk hang op sy beurt af van die bereiding van die drank. Byvoorbeeld, GI-latte kan 75-90 wees.
Uiteraard kan koffie met tipe 1-diabetes ook gedrink word. Maar beter as natuurlik, nie oplosbaar nie.
Hoe beïnvloed koffie mense met tipe 1 en tipe 2-diabetes?
Daar is twee heeltemal teenoorgestelde standpunte oor die ooreenstemmende vraag.Sommige dokters glo dat koffie met hoë bloedsuiker 'n slegte uitwerking op die liggaam het.
Hulle bepaal hul posisie deur die feit dat hierdie produk die konsentrasie van glukose in plasma met 8% verhoog. Dit is op sy beurt te wyte aan die feit dat die teenwoordigheid van kafeïen in die vate dit moeilik maak om sukrose deur die weefsels op te neem.
Die ander helfte van dokters merk op dat die gebruik van hierdie drank 'n positiewe uitwerking op die liggaam van 'n pasiënt met diabetes het. Hulle sê veral dat die liggaam van 'n pasiënt wat koffie drink beter reageer op insulieninname. Hierdie feit word bewys as gevolg van langtermynwaarnemings van pasiënte.
Statistiek sê dat pasiënte met matige koffie drink, diabetes stadiger ontwikkel. Hulle het ook 'n laer mate van glukosekonsentrasie as hulle kos eet.
Oplosbaar of natuurlik?
Koffie, wat 'n ernstige chemiese behandeling ondergaan het, bevat byna geen voedingstowwe nie. Inteendeel, tydens verwerking absorbeer dit allerhande gifstowwe wat skadelik is vir 'n gesonde persoon sowel as 'n diabeet. En natuurlik het kitskoffie 'n hoër glukemiese indeks.
Kits en natuurlike koffie
Daarom word aanbeveel dat dit in die natuurlike vorm gebruik word vir diegene wat van 'n koffiedrankie hou. U kan korrels koop of 'n produk wat reeds in poeier gemaal is - dit het geen verskille nie.
As u koffie gebruik, kan u die smaak en aroma van die drankie ten volle benut en u die beste benut, terwyl u nie die liggaam benadeel nie.
Nuttige en skadelike bymiddels
Baie mense verkies om 'n drankie te drink wat met iets verdun is. Maar nie alle aanvullings word aanbeveel vir diabete nie. Sommige van hulle kan selfs kwaad doen.
In die eerste plek sluit gesonde bymiddels soja- en amandelmelk in.
Terselfdertyd gee die eerste drankie 'n soet smaak. Afgeroomde melk is ook 'n goedgekeurde aanvulling. Dit stel u in staat om 'n sagte smaak te verkry en die liggaam versadig met vitamien D en kalsium. Laasgenoemde is op sy beurt 'n groot voordeel, aangesien koffie die gespesifiseerde element was.
Terselfdertyd dra afgeroomde melk nie by tot die toename in trigliseriede in die liggaam nie. Wie hou van die effek wat koffie gee, maar dit nie wil drink sonder suiker nie, kan stevia gebruik. Dit is 'n kalorie-vrye versoeter.
Nou vir die skadelike bymiddels. Natuurlik word diabete nie aanbeveel om koffie met suiker en produkte wat dit bevat, te drink nie. Die gebruik daarvan verhoog die GC van die drank aansienlik.
Kunsmatige versoeters word ook deels hierby ingesluit. Dit kan gebruik word, maar in matigheid.
Melkroom is byna suiwer vet. Dit beïnvloed nie die toestand van die liggaam van 'n diabeet baie goed nie, en verhoog ook cholesterol aansienlik.
Nie-suiwelroom is heeltemal teenaangedui. Dit bevat transvette wat op hul beurt nie net skadelik is vir diegene wat aan suikersiekte ly nie, maar ook vir alle gesonde mense, aangesien dit die waarskynlikheid van kanker aansienlik verhoog.
Verwante video's
Kan ek koffie drink met tipe 2-diabetes? Die antwoord in die video:
Soos u kan sien, is koffie en diabetes heeltemal versoenbare dinge. Die belangrikste ding is om hierdie drankie in sy natuurlike vorm en in matigheid te verteer (dit geld in werklikheid dieselfde vir gesonde mense), en ook nie om skadelike bymiddels te gebruik wat die produk se GC verhoog en tot liggaamsvet verhoog nie.
