Is dit moontlik om diabetes by lekkers te kry?

'N Soet lewe lei dikwels tot gesondheidsprobleme. Kan daar lekkernye suikersiekte wees? Volgens die WGO is nege en 'n half miljoen mense in Rusland amptelik met diabetes geregistreer. Volgens mediese voorspellings sal hierdie syfer in die Russiese Federasie teen 2030 25 miljoen nader.

Hulle het nog nie mediese behandeling nodig nie, maar moet hul lewensstyl verander om nie voortydig te sterf weens die gevolge van suikersiekte nie. Betaling vir die liefde vir bekostigbare lekkers kan diabetes wees.

Enige gegradueerde van die skool moet die stelsel van differensiaalvergelykings kan oplos, maar hy is nie in staat om 'n aërobiese oefenprogram vir homself op te stel wat ooreenstem met sy vermoëns of 'n daaglikse dieet nie. En die Ministerie van Gesondheid waarsku intussen: "Lekkers ontlok diabetes!". Is alle koolhidrate so gevaarlik vir gesonde mense, en in watter hoeveelheid?

Oorsake van diabetes

Baie dokters beweer dat diabetes, veral die tweede soort, 'n vergelding is vir lewenstyl en gastronomiese voorkeure. As ons nie eet nie omdat ons honger het, maar om ons tyd te vul, ons bui te verhoog en selfs met passiewe tydverdryf, is ongunstige veranderinge in die endokriene stelsel onvermydelik. Die belangrikste simptoom van 'n asimptomatiese siekte is 'n toename in bloedsuiker, wat met enige roetine-ondersoek opgespoor kan word.

Die spysverteringstelsel verdeel suiker van koolhidrate (gebak, graan, pasta, aartappels, lekkers, vrugte) in glukose, fruktose en sukrose. Slegs glukose verskaf suiwer energie aan die liggaam. Die vlak daarvan by gesonde mense wissel tussen 3,3-5,5 mmol / L, 2 uur na 'n maaltyd - tot 7 mmol / L. As die norm oorskry word, is dit moontlik dat die persoon lekkers te veel geëet het of dat hy reeds in 'n toestand van prediabetes is.

Die belangrikste rede vir die voorkoms van tipe 2-diabetes is die weerstand van selle teen hul eie insulien, wat die liggaam in oormaat produseer. Die vetkapsule wat die sel toemaak in geval van abdominale vetsug, wanneer die vetvoorrade hoofsaaklik op die maag gekonsentreer is, verminder die sensitiwiteit vir die hormoon. Viscerale vet, wat diep op die organe geleë is, stimuleer die produksie van hormone wat tipe 2-diabetes uitlok.

Die belangrikste bron van vet wat op organe neergelê word, is nie, soos baie mense dink, vet nie, maar vinnige koolhidrate, insluitend lekkers. Onder andere:

• Oorerwing - beide die eerste en tweede tipe diabetes het 'n genetiese aanleg (5-10%), eksterne toestande ('n gebrek aan oefening, vetsug) vererger die prentjie;
• Besmetting - sommige infeksies (pampoentjies, Coxsackie-virus, rubella, cytomegalovirus kan 'n sneller word om diabetes te begin;
• Vetsug - vetweefsel (liggaamsmassa-indeks - meer as 25 kg / vk M) dien as 'n hindernis wat die werking van insulien verminder;
• Hipertensie saam met vetsug en diabetes word as 'n onlosmaaklike drie-eenheid beskou.
• Aterosklerose - lipiede metabolisme versteurings dra by tot die vorming van gedenkplate en vernouing van die vaskulêre bed, die hele liggaam ly aan swak bloedtoevoer - van die brein tot die onderste ledemate.

Mense in volwasse ouderdom is ook in gevaar: die eerste golf van die epidemie van diabetes word ná 40 jaar deur dokters aangeteken, die tweede - na 65. Diabetes word gepaard met aterosklerose van bloedvate, veral dié wat bloed aan die pankreas lewer.

Van 4% van die nuwelinge wat jaarliks ​​in die geledere van diabete aansluit, is 16% mense ouer as 65.

Dit is ook die pasiënt wat pasiënte met lewer- en nierpatologieë, vroue met polisistiese eierstoksiekte, mense wat 'n sittende lewenstyl verkies, sowel as almal wat steroïedmedisyne neem en 'n paar ander soorte medisyne, aanvul.

Kan ek diabetes tydens swangerskap verdien?. As die gewig van die pasgebore baba 4 kg oorskry, dui dit daarop dat die vrou 'n sprong in suiker gehad het tydens swangerskap, die pankreas in reaksie verhoog die insulienproduksie en die fetale gewig het toegeneem. 'N Pasgebore baba kan gesond wees (hy het sy eie spysverteringstelsel), maar sy moeder is reeds met prediabetes. Vroeë babas loop 'n risiko omdat hul pankreas onvolledig gevorm het.

Tekens dat u te veel suiker in hierdie video verbruik

Diabetes: mites en werklikheid

Die oningewydes verstaan ​​nie altyd die verduidelikings van kundiges oor die voedingsorganisering van 'n diabeet nie, daarom is mense bereid om mites te versprei en dit met nuwe besonderhede te verryk.

1. Almal wat baie lekkers eet, sal sekerlik siek word met diabetes. As die dieet gebalanseerd is en metaboliese prosesse normaal is, word daar genoeg aandag geskenk aan sport en is daar geen genetiese probleme nie, die pankreas is gesond, lekkergoed van goeie gehalte en binne redelike perke sal dit net voordelig wees.
2. U kan ontslae raak van diabetes met volksmiddels. Kruie medisyne kan slegs in komplekse behandeling gebruik word; slegs die endokrinoloog kan die dosis insulien en hipoglisemiese middels in hierdie geval aanpas.
3. As daar diabete in die gesin is, is die waarskynlikheid om diabetes te ontwikkel, bykans 100%. Onderhewig aan al die aanbevelings, 'n gesonde leefstyl, is die risiko dat u pankreas doodmaak, minimaal.
4. Alkohol help om bloedsuiker te verlaag. Toe daar geen insulien was nie, het hulle eintlik probeer om diabete te behandel. Maar 'n korttermyn verandering in die glukometer word slegs verklaar deur die feit dat alkohol die produksie van glukogeen deur die lewer blokkeer, maar al die funksies daarvan ernstig belemmer.
5. Suiker kan vervang word met veilige fruktose. Kalorie-inhoud en glukemiese indeks van fruktose is nie minderwaardig as die geraffineerde suiker nie. Dit word stadiger geabsorbeer, daarom is die gevolge daarvan vir die liggaam minder voorspelbaar; in enige geval beskou slegs bemarkers dit as 'n dieetproduk. Versoeters is ook nie 'n opsie nie; dit is op die beste nuttelose ballas, en in die ergste geval ernstige karsinogene.
6. As 'n vrou hoë suiker het, moet sy nie swanger raak nie. As 'n jong, gesonde vrou in die geheel geen komplikasies met diabetes het nie, moet sy by die beplanning van 'n swangerskap net 'n ondersoek ondergaan met 'n groot waarskynlikheid dat dokters nie teen swangerskap sal wees nie.
7. Met hoë suiker is oefening teenaangedui. Spieraktiwiteit is 'n voorvereiste vir die behandeling van diabetes, aangesien dit help om die metabolisme en opname van glukose te verbeter.

Op die video kan u 'n onderhoud met die president van die Russiese Diabetesvereniging M.V. Bogomolov, lewer kommentaar op al die bespiegelinge en feite oor diabetes.

Weiering van lekkers en voorkoming van diabetes

Twee-derdes van vetsugtige mense het probleme met suikeropname. Dit beteken nie dat u outomaties uitgesluit word van die risikogroep as u koeke, lekkers en soet koeldrank weier nie. Gewigstoename dra by tot die voortgesette teenwoordigheid van vinnige koolhidrate in die dieet.:

• Witgepoleerde rys;
• Snoepgoed uit premium meel;
• Verfynde suiker en fruktose.

Produkte wat ingewikkelde, stadig verwerkte koolhidrate bevat, help om nie hul metabolisme vir krag te toets nie:

• Bruin rys;
• Bakprodukte van volkorenmeel met semels;
• Volgraangraan;
• Bruinsuiker.

As die indikators van die meter nie ontstellend is nie, kan u uself ook vergewis van sjokolade of piesang - natuurlike antidepressante wat die produksie van endorfien verhoog - 'n hormoon van goeie bui. Dit is belangrik om dit te beheer, sodat dit nie 'n gewoonte is om van spanning ontslae te raak met voedsel met 'n hoë kalorie nie. In die eerste plek is hierdie waarskuwing van toepassing op diegene wie se liggaamskonstitusie vatbaar is of familielede met diabetes het.

As daar ten minste sommige van die risikofaktore vir diabetes voorkom, moet voorkoming so vroeg as moontlik aangespreek word. Die basiese beginsels daarvan is eenvoudig en toeganklik.

1. Die regte dieet. Ouers moet die eetgedrag van kinders beheer. In Amerika, waar 'n koeldrankvleis as 'n gewone happie beskou word, ly 'n derde van kinders aan vetsug en tipe 2-diabetes.
2. Dehidrasie beheer. Glukose-verwerking is nie moontlik sonder skoon stil water nie. Dit verdun bloed, voorkom die vorming van bloedklonte, verbeter bloedvloei en lipiedmetabolisme. 'N Glas water voordat u eet, moet die norm wees. Geen ander drankies sal die water vervang nie.
3. Laekoolhidraatdieet. As daar probleme met die pankreas is, moet die aantal graan, gebak, groente wat ondergronds groei, soet vrugte verminder. Dit sal die las op die endokriene stelsel verminder, en dit help om gewig te verloor.
4. Optimale spierbelasting. Daaglikse fisieke aktiwiteit wat ooreenstem met ouderdom en gesondheidstoestand is 'n voorvereiste vir die voorkoming van nie net diabetes nie, maar ook kardiovaskulêre patologieë en baie ander probleme. Duur fiksheid kan vervang word deur wandelinge in die vars lug, trappe klim (in plaas van 'n hysbak), aktiewe speletjies met kleinkinders, en 'n fiets in plaas van 'n motor.
5. Die regte reaksie op stres. In die eerste plek moet ons kontak met aggressiewe mense, pessimiste, pasiënte met swak energie vermy, probeer om vrede in enige omgewing te handhaaf en nie swig voor provokasies nie. Weiering van slegte gewoontes (alkohol, ooreet, rook), vermeende stres, sal die senuweestelsel en immuniteit versterk. U moet ook die kwaliteit van die slaap monitor, aangesien die konstante gebrek aan slaap nie net die geestesgesondheid beïnvloed nie.
6. Tydige behandeling van verkoues. Aangesien virusse 'n outo-immuunproses kan veroorsaak wat die ontwikkeling van suikersiekte uitlok, moet infeksie so gou moontlik weggedoen word. Die keuse van medisyne behoort nie die pankreas te benadeel nie.
7. Monitering van suikeraanwysers. Die moderne lewensritme laat almal nie genoeg aandag aan hul gesondheid gee nie. Almal wat 'n risiko vir diabetes het, moet die suikervlakke gereeld tuis en in die laboratorium monitor, veranderinge in die dagboek aanteken en met 'n endokrinoloog konsulteer.

Volgens die International Diabetes Association is daar 275 miljoen diabete in die wêreld. Onlangs het die behandelingsmetodes, en die houding teenoor hierdie siekte, aansienlik verander, onder dokters sowel as pasiënte. Alhoewel die entstof teen diabetes nog nie uitgevind is nie, het diabete die geleentheid om 'n normale lewenstandaard te handhaaf. Baie van hulle het hoë resultate behaal in sport, politiek en kuns. Die probleem word net vererger deur ons onkunde en gebrek aan optrede, aangevuur deur verkeerde idees en oordele. Kan diabetes uit soet ontwikkel?

Nie lekkers lei tot diabetes nie, maar die oortollige gewig wat die helfte van die Russe van enige ouderdom het. Dit maak nie saak hoe hulle dit bereik het nie - koeke of wors.

Die program "Leef gesond" op die video, waar professor E. Malysheva kommentaar lewer op die mites van suikersiekte, is 'n bevestiging hiervan: