Soos u weet, is cholesterol 'n redelik belangrike komponent van die bloed, waarsonder die normale werking van organe en stelsels onmoontlik is. Vir al die voordele van hierdie stof, is 'n oormaat daarvan ook baie ongewens, tesame met 'n buitensporige afname. Dit is belangrik in enige situasie om die balans van 'n vetagtige stof te probeer handhaaf, maar baie mense weet moontlik nie hoe om dit te doen nie, en verwyder oortollige cholesterol uit die liggaam.
Wat is cholesterol?
Cholesterol moet verstaan word as 'n onoplosbare vetterige stof. Dit bied voldoende en volle funksionering van die menslike liggaam. Die stof is deel van byna alle selmembrane, maar die grootste hoeveelheid daarvan word in senuwees (neurone) aangetref, en dit is cholesterol wat bydra tot die produksie van sekere hormone.
Die liggaam self kan ongeveer 80 persent cholesterol produseer, en die res moet uit voedsel verkry word. As die hoeveelheid stof in die liggaam te veel is, is die waarskynlikheid dat aterosklerose ontwikkel, groot.
Hierdie ernstige siekte van die liggaam word gekenmerk deur die aktiewe vorming van gedenkplate op alle vaatwande. Met verloop van tyd kan hulle die grootte en volume aansienlik verhoog, en sodoende kan die lumen van bloedvate verstop word. So 'n proses lei tot uiters negatiewe veranderinge in die pasiënt se welstand, bloedklonte, wat kan lei tot 'n skielike dood.
Om sulke situasies te voorkom, is dit belangrik om oortollige cholesterol uit u liggaam te verwyder. Dit kan gedoen word mits normalisering van voeding. Dit is so 'n stap wat die belangrikste sal wees om die liggaam weer normaal te laat plaasvind en om 'n vetagtige stof op die beste manier te handhaaf.
Hoe om met hoë cholesterol te eet?
Cholesterol kan voordelig en skadelik wees. Dit is die gevolg van die skadelike (lae-digtheid cholesterol) wat 'n mens moet ontslae raak deur dit met 'n hoë-digtheidstof te vervang. Nuttige cholesterol kom in groot hoeveelhede voor in vetterige variëteite vis:
- tuna;
- makriel;
- haring.
Dit is heel moontlik om hierdie vissoorte twee keer per week te bekostig, maar hoogstens 100 gram. Onder die voorwaarde van so 'n te gereeld verbruik, sal die bloed in 'n verdunde toestand gehou word, wat die moontlikheid van die beeld van die siekte kan verbeter. As gevolg van die aktiwiteit van goeie cholesterol, kan bloedklonte in die are en are nie voorkom nie, en bloed sal sonder hindernisse deur die vate kan sirkuleer. U moet egter die heeltyd produkte kies.
Nie minder nuttig vir 'n cholesterolverswakte organisme is neute van enige aard nie. Ten spyte van die taamlik hoë vetinhoud, is neute 'n bron van een-onversadigde vetsure, wat 'n gunstige uitwerking op die toestand van die bloed en die patensie daarvan het.
Sulke vette is geensins gevaarlik nie en hou net voordele in, maar is onderhewig aan die streng dosering van die produk. Dokters beveel aan dat u vyf keer per week 30 gram neute eet. Moere kan anders wees:
- okkerneute;
- pistache;
- sederhout;
- kasjoeneute;
- bos.
Dit is nie oorbodig om sesamsaad, vlas of sonneblom te gebruik nie, dit is produkte wat cholesterol verwyder, maar altyd in hul natuurlike toestand is. Jy kan nie sade braai nie!
'N Normale en volwaardige lewensbelangrike aktiwiteit kan verseker word deur die insluiting van plantaardige olie in die dieet. Dit is die beste om die keuse op so 'n manier te stop: lynsaad, olywe, soja, sesam. Hierdie soorte waardevolle olies moet in hul natuurlike vorm verbruik word, aangesien dit cholesterol kan verwyder. U kan dit kategories nie braai nie, want dit sal nie net 'n negatiewe effek op die vate hê nie, maar ook op die hele spysverteringstelsel en die cholesterolnorm by vroue in die bloed. Dit sal byvoorbeeld beslis hoër wees.
Dit sal goed wees om reeds gekookte geregte met sulke natuurlike vette, veral groenteslaai, te geur. Boonop is dit nodig om olywe en soja-gebaseerde produkte gereeld in die dieet in te sluit. Dit bring die liggaam net voordele in, en kan cholesterol verwyder.
Om oortollige cholesterol te verwyder, kan en moet u elke dag growwe vesel eet. Dit kan in sulke produkte gevind word:
- semels;
- sonneblomsaad;
- bone;
- Vars groente
- vrugte.
Dit is baie belangrik om hierdie produkte in die daaglikse dieet in te sluit, want dit dra nie net by tot die verwydering van onnodige cholesterol nie, maar lei ook tot die normale ingewande.
Ons moet nie van pektien vergeet nie. Dit verwyder ook 'n vetagtige stof uit die liggaam. Pektien is baie in alle soorte sitrusvrugte, sonneblomme, appels, waatlemoenskil. Hierdie uiters waardevolle komponent help om metabolisme in die liggaam te bewerkstellig en elimineer gifstowwe. Boonop verwyder pektien soute van swaar metale.
Alle produkte wat pektien bevat, kan in onbeperkte hoeveelhede geëet word vir diegene wat in meganiteite en stede woon met 'n ontwikkelde industrie in die vorm van baie industriële ondernemings.
Vir 'n ideale vlak van cholesterol is dit nodig om swaar vette te laat vaar, byvoorbeeld dié wat in vleis (bees en skaapvleis) voorkom. Moet steeds die verbruik beperk:
- volmelk;
- suurroom;
- kaas;
- room;
- botter.
Vetterige vleis sal rasioneel deur 'n vellose voël vervang word.
Drinkregime vir hoë cholesterol
In die geval van onttrekking van cholesterol, kan sapgebaseerde terapie nuttig wees, en dit kan groente, bessies of vrugte wees. Die maksimum voordeel sal pynappelsap, lemoen en pomelo bevat. As u 'n bietjie suurlemoen byvoeg, sal die effek op die liggaam baie keer toeneem.
Dit sal goed wees om sappe van beet en wortels te gebruik, maar slegs in gevalle waar daar geen lewerversaking is nie. Vir siektes in die liggaam, kan u sulke vloeistowwe met klein hoeveelhede begin inneem, byvoorbeeld 'n teelepel, elke keer as u die dosis verhoog.
Die unieke eienskappe van groen tee. As u dit binne redelike perke drink, is die voordele van onskatbare waarde. Sulke tee verwyder nie net slegte cholesterol nie, maar help ook om gewig te verminder.
Die effektiwiteit van behandeling met minerale water word ook opgemerk, maar slegs met die toestemming van die behandelende dokter.
Gewilde maniere om van slegte cholesterol ontslae te raak
Dit is belangrik om voedsel te gebruik wat onnodige cholesterol verwyder. As ons oor volksmiddels praat om hierdie doelwitte te bereik, kan baie vrugte en kruie vinnig en doeltreffend help om ontslae te raak van lae-digtheid cholesterol, wat die bloed verdik en lei tot die vorming van trombose.
Lindenboom. Hierdie medisinale kleur kan 'n genesende effek op 'n persoon hê. Om dit te kan doen, is dit nodig om gedroogde blomme in poeier te omskep met behulp van 'n koffiemolen of mortel. Die gevolglike meel word drie keer per dag vir 'n teelepel geneem. Die duur van sodanige terapie is 1 maand.
Na hierdie tyd, kan u 'n pouses van 14 dae neem en onmiddellik weer 'n maandlange kursus begin met die neem van linde in dieselfde volumes. Dit sal help om die wande van bloedvate te versterk, die werking van die lewer en die galblaas te normaliseer. Hiervoor word die kleur van die linde met choleretiese middels gemeng en in hele kursusse van 14 dae verteer. Hierdie kruie sluit in:
- koringstigmas;
- wurmkruid;
- melk distel;
- Helichrysum.
Bone. Die gebruik van hierdie boontjie is nie minder gewild om cholesterol te verwyder nie (u kan dit met ertjies vervang). U moet 'n halwe glas boontjies neem en dit die hele nag met water vul. Soggens, verander die water, gooi koeksoda op die punt van die mes en kook tot dit gereed is. Gebruik die boontjies daarna twee keer. Die duur van die kursus is 3 weke.
Paardebloemwortel. Wortels wat gedroog en tot meel gemaak is, is nodig. Dit verlaag nie net cholesterol nie, maar kan ook giftige stowwe uit die liggaam verwyder. Neem elke keer 'n teelepel van die produk voordat u eet, en die behandeling duur ses maande. As u bewustelik met so 'n metode verband hou, sal u na die gespesifiseerde tyd 'n duidelike verbetering ervaar.
Seldery. Dit gaan oor sy stingels. Dit moet letterlik 'n paar minute in kokende water gesny word. Volgende moet die stingels uitgetrek word, met sesamsade besprinkel word, sout en geur met die eerste koue ekstraksie met olyfolie. Die resultaat is 'n bevredigende en smaaklike gereg. Dit word toegelaat om dit te eniger tyd te gebruik, veral as u die liggaam wil versadig. Diegene wat aan lae bloeddruk ly, moet hulle van sulke kosse weerhou.
Hoë cholesterol kan slegs op normale vlak gebring word as gevolg van voedingsbeheer, en as u weet watter kosse baie cholesterol het. As dit gedoen word, sal die hoeveelheid cholesterolplaatjies verminder word, en die opkoms van nuwes kan voorkom word. Hierdie resultaat kan bereik word deur 'n gebalanseerde spyskaart vir elke dag te skep.
Dit is beter om nie gepantserde diere te eet nie (dit is garnale, krewe, kreef). Dit sal goed wees om botter met 'n vet vet en rooivleis te beperk. Dit is die beste om te kies vir soutwatervis of skulpvis. Die inhoud van cholesterolvrystellende stowwe is voldoende. Groente en vis kan sonder beperking verbruik word, wat 'n voorvereiste sal wees vir die verwydering van cholesterol uit die bloed. Daarbenewens is vis en groente 'n uitstekende voorkoming van hart- en vaskulêre siektes.
Die kwaliteit van u cholesterolvlak is eenvoudig. Om dit te kan doen, sal dit voldoende wees om veneuse bloed te skenk vir 'n toepaslike analise, wat die vlak van cholesterol in die bloed op die oomblik presies sal toon.
