Diabetes mellitus is 'n siekte wat ontwikkel as gevolg van 'n volledige of relatiewe gebrek aan die hormoon insulien in die menslike liggaam. Die siekte kan geassosieer word met 'n voldoende betekenisvolle wanbalans in metaboliese prosesse.
Ons praat oor probleme met die metabolisme van koolhidrate teen die agtergrond van 'n verhoogde glukose in die bloed (hiperglikemie), sowel as die voorkoms van glukose in die urine (glukosurie).
As gevolg van die gebruik van suiker deur weefsels word die volgende probleme waargeneem:
- disfunksie van die sentrale senuweestelsel;
- onvoldoendeheid van die kardiovaskulêre stelsel;
- lewersiekte
- spierweefsel;
- 'n beduidende afname in prestasie.
Diabetes Sport
Oefeningsterapie vir diabetes mellitus is een van die komponente van die komplekse beskikking van die siekte. Danksy liggaamlike opvoeding sal weefselmetabolisme verbeter word, glukose word in die liggaam van 'n siek persoon gebruik, en die hoeveelheid suikerneerslae in die spiere sal afneem.
In die loop van mediese navorsing is daar gevind dat 'n stel oefeninge nie net die konsentrasie van suiker verminder nie, maar ook bydra tot die daling daarvan tot normale vlakke.
Oefening, as dit gedoseer word, help om die gevolge van insulien te verhoog en sodoende die dosis te verminder. In die teenwoordigheid van oortollige gewig, sal oefenterapie help om die lipiedmetabolisme te normaliseer, wat 'n uitstekende voorkoming van vetneerlegging sal wees.
As gevolg van fisieke aktiwiteit, kan 'n pasiënt met diabetes mellitus die liggaam se weerstand teen virussiektes verbeter, spierswakheid en manifestasies van adynamie onderdruk.
Oefeninge vir diabetes mellitus van verskillende erns
In die geneeskunde is dit gebruiklik om drie hoofvorme van diabetes te onderskei:
- maklik;
- Gemiddeld;
- swaar.
As 'n pasiënt met diabetes in 'n hospitaal is, word fisioterapie-oefeninge volgens die klassieke skema uitgevoer, en elke keer sal die las verhoog.
In die reël hang die totale duur van klasse af van die erns van diabetes:
- 30-40 minute met ligte;
- 20-30 minute met 'n gemiddelde;
- 10-15 minute in ernstige vorm.
Ligte vorm
As die pasiënt aan 'n ligte vorm van die siekte ly, dan bevat die oefeninge in hierdie geval oefeninge vir absoluut alle spiergroepe. Elkeen van hulle moet uitgevoer word met 'n voldoende hoë amplitude. Dit moet teen 'n gemiddelde en stadige pas plaasvind. Voer vinnig oefeninge uit wat daarop gemik is om klein spiere uit te werk.
In die volgende fase begin die bekendstelling van oefeninge wat reeds ernstiger is in terme van koördinasie. In die reël sluit dit gewigte in en die gebruik van spesiale toerusting, soos 'n bank of gimnastiekmuur.
Die duur van so 'n oefening is 30 tot 40 minute, en die digtheid is redelik hoog.
Benewens terapeutiese oefeninge vir diabetes, is dit belangrik om vinnig te loop, wat gedoseer moet word. Elke keer moet die afstand vergroot word. As dit eers nodig is om 5 km te slaag, moet hierdie roete binnekort tot 12 km verhoog word.
'N Uitstekende opsie is die oefenterapie-kompleks vir diabetes, wat verskillende oefeninge insluit:
- ski;
- swem;
- ysskaats;
- draf;
- vaar;
- sportspeletjies (pluimbal, vlugbal, tennis).
Dit is belangrik dat alle sportklasse onder die streng toesig van die behandelende geneesheer gehou word!
Die digtheid van die klasse wat deur dokters aanbeveel word, is tussen 60 en 70 persent.
Middelvorm
In hierdie situasie sal klasse daarop gemik wees om die dosis van dwelmmiddels te stabiliseer. In hierdie geval is die hele kompleks van oefeninge daarop gemik om absoluut alle spiergroepe te betrek. Die intensiteit moet matig of klein wees.
Elke les behoort hoogstens 30 minute te neem. Benewens terapeutiese gimnastiekoefeninge met hierdie vorm van suikersiekte, kan u met dosering stap, maar nie meer as 7 km weg nie.
Die digtheid van beroepe moet tussen 30 en 40 persent wees (hierdie aanwyser word onder die gemiddelde beskou). As stap ingesluit word, moet dit met 'n intensiteit van 110 tot 120 treë per minuut geproduseer word.
Swaar vorm
As die pasiënt 'n ernstige vorm van suikersiekte het, word dit gewoonlik geassosieer met probleme met die hart en bloedvate. Om hierdie rede moet oefeninge toegepas word met inagneming van hierdie belangrike funksie.
Daarbenewens moet die totale las op 'n verswakte liggaam beheer word, omdat dit klein of matig moet wees. Dit sal wonderlik wees om oefeninge wat op klein en medium spiere gemik is, in die klasse in te sluit.
Aangesien aanpassing plaasvind, sal fisieke aktiwiteit by groot spiergroepe ingesluit moet word in die kompleks van oefeninge.
Ons moet nie vergeet dat die vrag stadig maar voortdurend geproduseer moet word. Dit sal dit moontlik maak om bloedsuiker te verlaag, want met hierdie benadering word nie net spierglikogeen bestee nie, maar ook glukose.
Ongeag die vorm van die siekte, oefenterapie vir diabetes moet nie vroeër as 'n uur na die volgende inspuiting van insulien en voedselinname uitgevoer word nie. As daar nie rekening gehou word met hierdie nuanse nie, dan is die aanvang van hipoglisemie groot, en daaragter kan daar 'n hipoglisemiese koma wees.
Met hierdie vorm van diabetes kan bedrus rus aanbeveel. Dit kan klasse wees met die verpligte insluiting van asemhalingsoefeninge.
Dit is baie belangrik dat sulke heffings nie oormatige oorwerk van 'n siek persoon veroorsaak nie. Selfs in die reeks klasse kan u aktief met masserings- en welweesbehandelings werk.
Doelstellings van fisieke rehabilitasie en basiese kontraindikasies
As u hierdie punt in ag neem, moet daarop gelet word dat die sportlas op die liggaam van 'n diabeet bydra tot:
- verlaging van die vlak van hiperglykemie (as die pasiënt van insulien afhanklik is, sal die insulien laai);
- 'n kwalitatiewe verbetering in die werk van die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsel;
- verhoogde prestasie;
- die verstandelike en emosionele toestand van die diabeet aan te pas.
Fisiese rehabilitasie sal aangedui word mits:
- daar is 'n fisiologiese reaksie van die liggaam op die las;
- daar is geen noemenswaardige skommelinge in suikerkonsentrasie nie;
- kompensasie van die proses vind plaas (as dit matige of matige diabetes mellitus is).
Fisioterapie vir diabetes is uitgesluit as:
- ernstige gedepompenseerde diabetes;
- 'n lae vlak van diabetiese prestasie;
- daar is skerp veranderinge in die suikervlakke tydens 'n aktiewe las op die liggaam, sowel as swak bloedsomloop, hartvatsiekte, hipertensie van die tweede of derde graad met duidelik uitgedrukte organe-afwykings.
'N Kompleks fisioterapie-oefeninge vir die rehabilitasie van 'n diabeet
Daar is verskeie voordelige oefeninge vir 'n diabetes pasiënt. Almal sal daarop gemik wees om die bloedglukosevlakke vinnig te normaliseer.
Oefening nommer 1
Om dit uit te voer, moet u 'n tree met u linkervoet agtertoe neem en dan u hande na die punt opsteek. In hierdie geval is dit nodig om diep asem te haal en terug te keer na die beginposisie op die uitasem. Die oefening moet vyf keer agtereenvolgens uitgevoer word.
Oefening nommer 2
Vir twee minute moet die knieë hoog opgelig word. Elke sodanige opheffing moet loop. Verbind dan die hande - bring dit op, en dan in verskillende rigtings. Die asem is soos in oefening 1 opgestel.
Oefening nommer 3
Die palms word op die agterkant van die kop geplaas, en dan rek hulle hul arms uit met die verpligte kontak van die elmboë. Die boonste ledemate word aan die sykante geteel ten koste van 1, 2. Vervolgens word hulle verklein en uitgeasem, ten koste van 3, 4.
Oefening nommer 4
Die bene moet op die skouerwydte geplaas word met die gelyktydige verlenging van die arms, wat parallel met die vloer moet wees. Verder word die liggaam na links tot by die stoppunt gedraai. In hierdie geval moet die regterhand in die middel van die bors geleë wees. Die bewegings word aan die regterkant herhaal, en aan die einde van die oefening (met dieselfde rangorde van die hande parallel aan die vloer), moet u met u regterhand na die tone van u linkervoet reik en andersom.
Oefening nommer 5
Let op terwyl u sit met die ontvoering van die boonste ledemate. In hierdie geval moet die vingers aan die voet van die vloer raak. Dit is nodig om terug te buig en 'n leuen te neem. Dit is belangrik om nie die arms en hakke van die beginpunt af te beweeg nie.
Verder verbind die bene en buig hulle sonder om die hakke uitmekaar te skeur. Bring dan die bene na hul oorspronklike posisie. Soortgelyke oefeninge kan 7-8 keer agtereenvolgens gedoen word.
Oefening nommer 6
Buig jou elmboë deur op jou rug te lê en lê dit op jou bors. Dit is belangrik om die voorarms parallel met mekaar te hê. Hande lig op, maar buig nie terselfdertyd nie (produseer hierdie oefening as u inasem). As u uitasem, laat sak u hande na hul oorspronklike posisie.
Oefening nommer 7
Beginposisie - lê op jou maag. Palms word onder die skouers geplaas. Vervolgens moet u u arms na die kante versprei en u handpalms na die onderkant van die vloer laat sak. Die onderste ledemate buig agteroor en bring dit dan na hul oorspronklike posisie. Die liggaam moet agteroor gebuig word. Die kop word in dieselfde rigting gekantel en 'n paar sekondes in hierdie posisie vasgemaak.
Oefening nommer 8
Om dit te kan doen, moet u op u rug lê en terselfdertyd u bene oplig. Dit moet streng loodreg op die vloer wees. Ten koste van 1, 2 bene so breed moontlik versprei en haal diep asem. Ten koste van 3, 4 bring hulle die liggaam na sy oorspronklike posisie en uitasem.
Om so 'n stel oefeninge uit te voer, is 'n paar keer agtereenvolgens nodig, terwyl u probeer om u asem te haal. Na voltooiing moet u stap in stadige stappe.
