Soos u weet, neem slaap byna 'n derde van die persoon se lewe in. Daarom word die versteurings daarvan in meer as die helfte van die mensdom opgespoor. Met hierdie voorkoms van patologieë, is volwassenes sowel as kinders ewe vatbaar. Volgens dokters gee moderne mense onvoldoende aandag aan die kwessies van volle slaap, en tog is dit die sleutel tot gesondheid.
Mense met diabetes ly ook aan slaapstoornisse. Terselfdertyd is die hou van rus en slaap ook een van die belangrikste instrumente waarmee u die siekte kan beheer om ernstige komplikasies te voorkom.
Volgens die resultate van talle studies het wetenskaplikes uit Frankryk, Kanada, Groot-Brittanje en Denemarke bevind dat slaapstoornisse en suikersiekte, hoë bloedsuiker en insulien onlosmaaklik verbind is, aangesien dit deur dieselfde geen beheer word. Die meeste ervaar slaapprobleme word ondervind deur diabete met oormatige gewig en komplikasies van die kardiovaskulêre stelsel.
Soos u weet, word 'n hormoon genaamd insulien, as gevolg van 'n gebrek of 'n gebrek aan absorpsie, wat diabetes mellitus manifesteer, deur 'n menslike liggaam op 'n sekere tydstip van die dag in verskillende dosisse geproduseer. Daar is gevind dat die skuldige 'n mutasie op die geneniveau is wat nie net tot slaapstoornis lei nie, maar ook 'n toename in plasmaglukose stimuleer.
Die eksperiment is op duisende vrywilligers uitgevoer, onder wie diabete en absoluut gesonde mense was. Die patroon van mutasie van die geen wat verantwoordelik is vir bioritmes en wat bydra tot die toename in suikerinhoud, is by pasiënte met tipe 2-diabetes vasgestel. By diabetes word slapeloosheid juis deur hierdie faktore veroorsaak.
Apnee
Dikwels is daar situasies waar die pasiënt al die voorskrifte van die dokters duidelik volg, 'n spesiale dieet volg, maar dit werk nie om gewig te verminder en glukosevlakke te normaliseer nie. U moet weet dat die oorsaak van alles nie diabetes is nie, maar slaapstoornisse, ook bekend as apnee.
Komonoloë het 'n reeks studies gedoen wat getoon het dat 36% van diabete onder die gevolge van hierdie sindroom ly. Op sy beurt word die aap van die nag die rede waarom die produksie van eie insulien aansienlik verminder word, asook die gevoeligheid van selle vir die hormoon.
Daarbenewens beïnvloed die gebrek aan slaap ook die tempo van vetverdeling, so selfs die strengste dieet help nie om gewig te verloor nie. Die diagnose en behandeling van apnee is egter baie eenvoudig. Die belangrikste simptoom van die versteuring is snork, sowel as om u asem tien minute of langer in 'n droom te hou.
Die belangrikste simptome van apnee:
- gereelde ontwaking;
- oggend toename in bloeddruk, gepaard met gereelde hoofpyn, wat op hul eie verdwyn sonder die gebruik van medikasie;
- rustelose, vlak slaap en gevolglik slaperigheid gedurende die dag;
- nagsweet, blokkades en aritmieë, sooibrand of buik;
- nagtelike urinering vind meer as twee keer per nag plaas;
- onvrugbaarheid, onmag, 'n gebrek aan seksdrang;
- verhoogde bloedglukose;
- beroertes en hartaanvalle in die vroeë oggendure.
Maar om die diagnose meer akkuraat te kan maak, is dit nodig om 'n mediese ondersoek te ondergaan, waardeur die dokter die regte behandeling kan voorskryf. In 'n kort tydjie kan diabete met behulp van bekwame terapie die plasmaglukosevlakke optimaliseer en oortollige gewig verloor.
Voordat u met die behandeling begin, is dit nodig om die probleem akkuraat te identifiseer. Die volgende toetse word uitgevoer om diabetiese apnee te diagnoseer:
- algemene bloedtoets en suiker;
- geslikte hemoglobien;
- 'n bloedtoets vir hormone wat deur die skildklier geproduseer word, 'n biochemiese analise vir kreatien, ureum en proteïene, sowel as vir die lipiedspektrum;
- urienanalise vir albumien en Reberg se toets.
As die pasiënt reeds begin toon simptome van apnee gedurende die dag, moet daar dringend maatreëls getref word. Diabetiese slaapstoornisse moet volledig behandel word. Aanvanklik sal die pasiënt sy eie lewenswyse moet verander:
- laat slegte gewoontes heeltemal weg;
- volg 'n proteïen-lae-koolhidraat-dieet
- ontvang gereeld klein dosisse aërobiese oefening;
- as daar oortollige gewig is, moet dit met ten minste tien persent verminder word.
Positiewe behandeling is ook welkom. Byvoorbeeld, as 'n pasiënt aan apnea op sy rug ly, moet u aan sy sy slaap.
Al hierdie maatreëls kan gevolg word sonder veel moeite deur die pasiënt en sonder voorskrif van 'n dokter.
Hoe kan u 'n gesonde slaap herstel?
Dikwels is die pasiënt nie in staat om sonder die hulp van 'n somnoloog die hoof te bied nie, maar daar is 'n aantal metodes wat u kan help om van die slaapstoornisse ontslae te raak in die eerste fase:
- Die eerste ding om te doen is om 'n daaglikse roetine te maak. 'N Persoon moet elke dag op dieselfde tyd probeer eet, ontspan en bed toe gaan.
- Op 22 uur begin die produksie van 'n hormoon genaamd melatonien. Dit is hy wat help om vinnig te ontspan en aan die slaap te raak, dus moet u ongeveer tien in die aand gaan slaap.
- Na ses uur moet u etes weier.
- Om aan die slaap te raak, kan slegs suksesvol wees in 'n gesellige kamer met 'n aangename, gemaklike atmosfeer op 'n goeie matras.
- Voordat u gaan slaap, is dit beter om te weier om koffie, alkohol, tee of enige ander drankies te drink wat 'n verkwikkende effek het.
- Voordat u gaan slaap, is dit belangrik om die kamer goed te ventileer. Dit is ook wenslik om 'n lugbevochtiger in te sluit.
- Dit is die beste om op te hou om TV te kyk of te rus, kort voor slaaptyd. Elke aand moet rustig, aangenaam wees, elke kalmerende faktor is belangrik.
- Daarbenewens is daar 'n slaappil vir pasiënte met diabetes.
Ander redes
Diabetes en slaap is onlosmaaklik verbind. Versteurings in diabetes kan voorkom van verskillende redes wat nie met die siekte verband hou nie.
Dit is verbode om in die slaapkamer te sweer, te redeneer, dit wil sê, negatiewe emosies te ervaar. Die bed moet streng gebruik word vir die bedoelde doel, dit wil sê om daarop te slaap. Dit is verbode om die bed te gebruik vir werk, lees, ensovoorts.
Teen die agtergrond van oormatige moegheid, wat kenmerkend is van diabete, probeer pasiënte dikwels hul vermoë oorskry.
Om 'n diagnose op te stel wat soos chroniese oorwerk klink, moet u eerlik antwoord op 'n paar eenvoudige vrae:
- Rook jy
- Is u onderworpe aan ernstige spanning?
- Bestee u 'n jaar langer as twee weke op vakansie?
- Kan u langer as tien uur ses dae per week werk?
As al die antwoorde bevestigend is, ervaar die pasiënt erge oorwerk. Naas hom, met diabetes, kan u egter slaapprobleme ondervind as gevolg van die nie-nakoming van slaaphigiëne. Die slaapkamer van die pasiënt moet slegs met positiewe emosies geassosieer word, want die psigo-emosionele toestand beteken baie vir gesonde slaap.
Boonop moet u uself nie dwing om gedurende die dag te slaap nie, hoe meer die pasiënt homself sal dwing, hoe groter is die waarskynlikheid dat sy droom van korte duur, ontstellend, in 'n woord, minderwaardig sal wees.
Selfs as u wil slaap, is dit die beste om hierdie onderneming te laat vaar.
Komplikasies
As u slapeloosheid by diabetes ignoreer, wat u moet dink, kan u die siekte nog meer begin. Die eerste gevolg, wat manifesteer in 'n diabeet wat nie ten volle rus nie, is oortollige gewig, wat vinnig toeneem tot vetsug.
Slaapapnee veroorsaak insulienweerstandigheid, en veroorsaak ook 'n vinnige afname in insulienproduksie, wat die afbreek van vette vertraag, en ander komplikasies van tipe 2-diabetes word ook waargeneem.
Daarom kan probleme met slaap gewigstoename veroorsaak, selfs al doen die pasiënt fisieke oefeninge en hou hy by 'n dieet.
Tipe 1-diabetes word gekenmerk deur 'n bioritmestoornis wanneer hipoglisemiese toestande voorkom. Daarom begin die pasiënt met tyd sonder behoorlike behandeling aan nagmerries ly, sal hy vinnig aan die slaap raak en ook wakker word.
Nagtelike hipoglisemie is 'n gevaarlike verskynsel wat die dood kan veroorsaak as gevolg van langdurige asemhalingsareas, wat ook voorkom by die ontwikkeling van tipe 2-diabetes.
Hierdie sindroom kan maklik deur familielede van die pasiënt opgespoor word. Dit is genoeg om hom snags 'n bietjie dop te hou. Met sigbare respiratoriese vertragings in 'n droom wat langer as tien sekondes duur, kan ons praat oor die ontwikkeling van nagapnee, waarvan die behandeling nie veel tyd verg nie.
U kan tradisionele medisyne gebruik om ontslae te raak van slapeloosheid. Verskeie resepte word in die video in hierdie artikel gegee.
