Dokters en afrigters is dit eens met hul mening dat opleiding vir diabetes 'n integrale deel van die lewe moet word. Opleiding vir diabetes kan uitgevoer word deur mense wat aan beide die eerste tipe diabetes ly en mense met die tweede tipe siekte. Daarbenewens moet pasiënte wat beenprobleme het as gevolg van die vordering van die siekte ook aan fisieke aktiwiteit deelneem.
Dokters sê baie keer dat diabetes nie 'n siekte is nie, maar leefstyl en sport en fiksheid kan die lewensgehalte van 'n persoon met diabetes aansienlik verbeter.
Tydens oefening is daar 'n toename in die opname van glukose uit bloedplasma deur spierselle. Fiksheid vir diabetes kan die sensitiwiteit van insulienreseptore in selle vir insulien verhoog. Dit lei daartoe dat suiker na opleiding in die liggaam van die pasiënt val, en dit op sy beurt weer toelaat dat u die dosis medisyne wat gebruik word om die vlak van glukose in die liggaam te verlaag, verminder. In sommige gevalle kan diabetesopleiding die dosis insulien wat vir inspuiting gebruik word, selfs verminder.
Fiksheidsklasse laat u toe om druk op die hart en vaatstelsel van die liggaam van 'n persoon wat aan diabetes mellitus ly en kardiotraining uit te oefen. Sulke kardiotraining het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die hartspier wat voorkom dat siektes van die hart voorkom, wat gereeld plaasvind tydens die progressie van suikersiekte.
In die geval dat 'n persoon diabetes in die liggaam het, is oefening moontlik en nodig. Deur die liggaam te oefen verhoog die lewenskragtigheid en bevorder dit selfgenesing.
Danksy sport by diabete kom die volgende voor:
- Die verbetering van alle metaboliese prosesse in die liggaam.
- Versnelling van glukose-oksidasie en die verbruik daarvan deur alle liggaamsweefsel.
- Versnelling van proteïenmetabolisme.
- Versterking van die verdeel en verbranding van vet.
- Die algemene toestand van die liggaam verbeter.
- Die indikators van suiker in die liggaam van die pasiënt is besig om die fisiologiese norm te benader.
Om fisieke oefening by diabetes mellitus nie te benadeel nie, is dit noodsaaklik om die aanbevelings wat deur die opleier en endokrinoloog gegee word, te volg.
Belangrike Diabetes-sportaanbevelings
Die belangrikste aanbevelings wat gevolg moet word tydens sportoefeninge vir mense met diabetes, is soos volg:
- Die konsentrasie van glukose in die liggaam van die pasiënt moet streng beheer word. Hiervoor word metings van bloedsuiker in die bloedplasma voor die oefening, tydens sport en na oefening uitgevoer. Die opleiding moet gestaak word as die suiker onder die normale begin daal.
- Daar moet onthou word dat die sistematiese oefening soggens lei tot 'n afname in die dosis insulien wat u in die liggaam van die pasiënt wil binnedring.
- Tydens opleiding moet u glukagon of 'n produk met 'n hoë inhoud vinnige koolhidrate hê.
- Die pasiënt moet streng by 'n spesiale dieet en maaltydskedule hou.
- Voordat u oefen, indien nodig, word 'n inspuiting van insulien in die buik gedoen. Inspuitings van insulien in die been of arm word nie aanbeveel voor oefening nie.
- U moet 'n paar uur lank kos neem voordat u aan sport deelneem.
- In die proses om sport te beoefen, moet u baie water drink, en tydens oefening moet u altyd byderhand wees.
Die aangeduide aanbevelings is algemeen en baie benader. Die pasiënt-endokrinoloog wat by die diabeet betrokke is, pas die insulien dosisse, dieet en graad van fisieke aktiwiteit aan. Met 'n bloedsuiker van meer as 250 mg%, moet 'n pasiënt met diabetes nie toegelaat word om te oefen nie. Sport is ook teenaangedui in die ontwikkeling van ketoasidose in die liggaam.
Voor die opleiding moet 'n stresstoets uitgevoer word waartydens die voorkoms en teenwoordigheid van verskillende tipes versteurings wat veroorsaak word deur die ontwikkeling van diabetes in die liggaam, gemonitor word.
Sport met diabetes word slegs toegelaat nadat u al die uitslae van die ondersoek van die liggaam en die ontleding daarvan ontvang het.
Voordat hy met stelselmatige sportsoorte begin, moet die dokter aanbevelings aan die pasiënt gee oor die beste oefening.
Elke persoon het sy eie individuele kenmerke van die liggaam, so die dokter ontwikkel sy aanbevelings met inagneming van die tipe siekte en die individuele eienskappe van die liggaam.
Met tipe 2-diabetes of tipe 1-diabetes word 'n stel oefeninge ontwikkel wat die liggaam kan bevoordeel en nie skade kan berokken nie.
Die basiese reëls vir fiksheid vir diabetes
Voordat u met gereelde fiksheidsklasse begin, moet u u dokter raadpleeg. Slegs 'n endokrinoloog-diabetoloog wat die pasiënt behandel, kan die geskiedenis van die siekte ken en die toestand van die pasiënt korrek beoordeel. Die behandelende dokter bepaal watter vragte vir die liggaam toegelaat word en in watter volume.
Die vraag oor die keuse van oefeninge en intensiteit word afsonderlik beslis. Daarom is opleiding byvoorbeeld aanbeveel vir een persoon met tipe 2-diabetes moontlik nie geskik vir 'n ander persoon met dieselfde soort diabetes nie. Dit vind plaas as gevolg van die feit dat elke organisme sy eie individuele eienskappe van fisiologie het.
Tydens die opleiding moet die vlak van glukose in die liggaam gemonitor word.As wanneer daar fisieke aktiwiteit op die liggaam uitgeoefen word, word 'n daling in glukosevlak waargeneem. Dit volg dat die dokter wat die pasiënt behandel, die geskatte dosis insulien vir inspuiting moet verlaag. Om te bepaal hoeveel dit nodig is om die dosis van 'n insulienbevattende middel te verminder, is dit nodig om die konsentrasie suiker in die bloed op 'n leë maag te meet voor die les en 'n halfuur na die oefensessie.
Om 'n positiewe uitwerking op die liggaam te gee, moet die las tydens oefening, byvoorbeeld met tipe 2-diabetes mellitus, geleidelik verhoog word. Hierdie benadering stel u in staat om nie net die spiere van die liggaam op te lei nie, maar ook om die hartspier te oefen - die sogenaamde cardio-oefensessies, wat die miokardium aansienlik sal versterk en die werking van die liggaam sal verbeter, en die ontwikkeling van komplikasies wat verband hou met die progressie van diabetes mellitus kan voorkom.
Die duur van die opleiding moet een keer per dag met 10-15 minute begin en geleidelik toeneem tot 30-40 minute. Dit word aanbeveel om 4-5 dae per week op te lei.
Na die aanpassing van die dosis insulien wat gebruik is, moet voeding aangepas word. In die dieet moet daar in ag geneem word dat die afname in die gebruikte dosis insulien sowel as die behoeftes van die liggaam toegeneem het in verband met die opleiding om energie te voorsien.
Dieetaanpassings vir lewensveranderings word deur 'n diabetoloog uitgevoer.
Bykomende reëls vir 'n diabetiese oefensessie
In die proses van opleiding word dit aanbeveel om u sensasies te beheer. Dit is nodig om vas te stel of u op 'n spesifieke dag aan die fiksheid wil deelneem aan die suikerinhoud in die liggaam van die pasiënt. In die geval dat die konsentrasie suiker in die oggend minder is as 4 mmol / L of die waarde van 14 mmol / L oorskry, is dit die beste om sportsoorte te kanselleer. Dit is te danke aan die feit dat met 'n lae vlak van suiker in die liggaam, die ontwikkeling van hipoglykemie moontlik is tydens oefening, en met 'n hoë inhoud, inteendeel, hiperglikemie ontwikkel.
Die oefening vir diabetes moet gestaak word as die pasiënt erge kortasemheid, onaangename sensasies in die hartstreek, hoofpyn en duiseligheid ervaar. As u hierdie simptome tydens 'n oefensessie identifiseer, moet u 'n dokter raadpleeg vir advies en aanpassings aan die kompleks van oefeninge.
U moet nie skielik ophou om fiks te wees nie. Om 'n positiewe uitwerking op die liggaam te hê, moet klasse gereeld wees. Die effek van sport speel verskyn nie onmiddellik nie, maar na 'n geruime tyd. As u ophou oefen, hou die gevolglike positiewe effek nie lank nie, en die bloedsuikervlak styg weer.
By die aanbieding van klasse in die fiksheidskamer moet u die regte sportskoene kies. Dit is te wyte aan die feit dat die voete van die pasiënt tydens sportoefening 'n swaar las ondervind, wat, as die skoene onbehoorlik gekies word, tot koring en skuur kan lei.
Hierdie situasie is onaanvaarbaar vir 'n pasiënt met diabetes mellitus, veral vir pasiënte wat aan tipe 2-diabetes ly, waarin neuropatie van die bene kan ontwikkel. As hierdie oortreding plaasvind, is daar 'n skending van die bloedtoevoer na die onderste ledemate.
Die vel op die bene as gevolg van die ontwikkeling van die siekte word droog en word dun en maklik beseer. Die wonde wat op die vel se oppervlak ontvang word, genees lank. As mikroörganismes die gevolglike besering binnedring, word die pus opgehoop, en as dit verwyder word, vorm 'n ulkus op die wondplek, wat mettertyd 'n komplikasie veroorsaak, soos 'n maagseer.
As u besluit om fiksheid te doen, moet u die regte fiksheidssoort kies vir u klasse. Die keuse hang af van die teenwoordigheid of afwesigheid van addisionele siektes.
In sommige gevalle kan die oefening gekoppel word aan die implementering van kragoefeninge.
Aanbevelings vir pasiënte wat sterkte oefen
Die gebruik van kragoefeninge het 'n duidelike terapeutiese effek op die liggaam van die pasiënt slegs as die voedingsaanvulling aangepas word en die pasiënt eet volgens die nuwe dieet en streng volgens 'n spesiaal ontwikkelde skedule.
By die uitvoering van kragoefeninge moet 'n pasiënt met diabetes sy gesondheid en algemene toestand van die liggaam streng beheer. Wanneer die eerste tekens van afwyking van die normale toestand verskyn, word die pasiënt aangeraai om te weier om kragoefeninge uit te voer.
Daar moet onthou word dat oefeninge met kragapparatuur traumaties is. Moenie oormatige spanning op die liggaam uitoefen nie.
Dit is nodig om die uitvoering met 'n barbell of gewigte te begin nadat die liggaam dienooreenkomstig voorberei het vir sulke oefeninge.
Wanneer u 'n kragblok oefen, moet dit gediversifiseer word sodat eenvormige spierontwikkeling plaasvind.
Nadat anaërobiese las op die liggaam toegedien is, moet 'n breek gemaak word om die spierweefsel te verslap. Die video in hierdie reeks gaan voort met die tema diabetes-sportsoorte.
