Olywe en olywe is onontbeerlike bestanddele met 'n ryk inhoud bruikbare stowwe. Hierdie produk met 'n lae glukemiese indeks word in die vorm van versnaperings gebruik tydens die bereiding van slaaie en ander dieetgeregte.
Vrugte in klein grootte bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en belangrike minerale, lipiede en nuttige jodiumverbindings. Noodsaaklike stowwe wat vir mense nodig is, is in die vel van olywe en olywe ingesluit, en die bessie word ook onderskei deur die teenwoordigheid van 'n spesifieke soort suur, wat die cholesterol in die bloed kan verlaag.
Dikwels wonder die pasiënte of olywe toegelaat word om vir tipe 2-diabetes te eet. Dokters beveel aan dat u hierdie produk gereeld in klein hoeveelhede eet in die teenwoordigheid van die eerste en tweede siekte.
Die voordele van olywe en olywe by tipe 2-diabetes
Groen en swart olywe word as 'n hoë-kalorie-produk beskou; hul glukemiese indeks is baie laag en beloop slegs 15 eenhede. Daarom veroorsaak bessies nie 'n toename in bloedsuiker nie, wat aan belangrike voordele toegeskryf kan word.
Groen olywe bevat 125 kcal, 1,4 proteïen, 12,7 vet, 1,3 koolhidrate. Daar is meer kalorieë in olywe - 361 kcal, 2,2 proteïen, 32 vet, 8,7 koolhidrate. Olyfolie word as die beste opsie beskou as u slaaie en geregte voorberei as 'n persoon met tipe 2-diabetes gediagnoseer word.
As gevolg van die groot aantal kalorieë, verlig olywe en olywe vinnig honger, terwyl dit 'n positiewe uitwerking op die metabolisme het en nie die bloedglukose beïnvloed nie. Die bessie bevat 'n groot hoeveelheid sure wat die cholesterol in die bloed kan verlaag.
- Hierdie nuttige bessie dien ook as 'n soort reguleerder, wat verantwoordelik is vir die vermoë om genoeg vetterige kos en allerhande soute op te neem.
- Die belangrikste element van hierdie produk is olie, wat goed deur die liggaam opgeneem word, en dokters beveel daarom aan om elke dag 'n klein hoeveelheid olywe vir suikersiekte te verbruik. Dit sal jou goed laat voel en jou bloedsuiker normaliseer.
- Die produk self help om bloeddruk te verlaag, voorkom die vorming van kankers en verminder ook die risiko van 'n hartaanval, wat baie belangrik is vir diabete.
- As olywe en olywe ingesluit word, help dit om die manlike liggaam te laat funksioneer, en dit skakel probleme met die prostaatklier uit, waardeur hierdie tipe produkte, waarvan die glukemiese indeks laag is, veral waardeer word deur diabete.
Toegestane dosis vir diabetes
Om die toestand te verbeter en die werking van die interne organe te normaliseer, is dit belangrik om elke dag drie tot vier olywe te verteer, met inagneming van die skedule. Daarbenewens kan terapie uitgevoer word met die gebruik van olyfolie.
Ten spyte van 'n lae glukemiese indeks, moet dosis egter waargeneem word. Olywe moet nie misbruik word nie, aangesien dit die gesondheid van die pasiënt nadelig kan beïnvloed.
Om goed te voel, word 'n dag aanbeveel om 'n lepel vol olyfolie en twee of drie groen of swart vrugte te eet. Dit sal die liggaam van die nodige vitamiene en minerale voorsien, die metabolisme normaliseer en die bloedglukosevlakke verlaag.
- Olyfolie word beskou as 'n baie gesonde en vitamienryke produk, wat aanbeveel word om saam met botter en gewone groente-olie gebruik te word. As u elke dag een nagereg lepel eet, sal die diabeet goed kan voel, die liggaam sal gevul wees met aktiwiteit en energie.
- Die terapie moet gereeld uitgevoer word, met periodieke aflewering van 'n kort tydjie. Gewoonlik word olyfolie daagliks twee dae geneem, waarna 'n weeklikse onderbreking gemaak word en die prosedure herhaal word. Hierdie olie word perfek in die liggaam opgeneem, normaliseer die spysverteringstelsel en verbeter baie aanwysers.
Dus is olywe en olywe baie nuttig vir mense wat met diabetes gediagnoseer is. Wat baie belangrik is, die bessies het 'n lae glukemiese indeks, maar terselfdertyd bevredig hulle honger as gevolg van hul hoë kalorie-inhoud.
Die produk word afsonderlik en as bestanddeel vir slaai, sop en warm geregte gebruik.
Skade en kontraindikasies
Ingemaakte olywe is in gesoute marinade, dus kan hulle nie elke dag in hierdie vorm geëet word nie. Veral hierdie verbod is van toepassing op geoksideerde swart olywe, aangesien dit die preserveermiddel ysterglukonaat bevat.
Een blik sulke vrugte bevat meer as 20 g ysterglukonaat, terwyl die daaglikse dosis van hierdie stof vir 'n gesonde persoon nie meer as 10 mg is nie. Daarom veroorsaak 'n oordosis vergiftiging van die liggaam, as gevolg van so 'n preserveermiddel, word olywe 'n allergene produk.
U kan nie geblikte olywe in die kinderjare, tydens die swangerskap, veral in die vroeë stadiums, met borsvoeding gebruik nie. 'N Kontraïndikasie is ook gastritis met 'n hoë suurgehalte, pankreatitis, die akute fase van cholecystitis, galsteensiekte, nierstene, sistitis. Insluitend by sommige pasiënte kan individuele onverdraagsaamheid en 'n allergiese reaksie waargeneem word.
- Met ander woorde, ingemaakte olywe smaak goed, maar behoort nie tot die middels vir diabetes nie. Dit kan in 'n minimale hoeveelheid verbruik word as 'n lekkerny, dus hierdie produk het 'n lae glukemiese indeks. U moet u egter tot een of twee olywe beperk, aangesien ooreet u gesondheid negatief kan beïnvloed.
- Om genesende eienskappe by diabetes te verkry, word gedroogde, gedroogde en ingelegde olywe geëet. Olyfolie, wat nie suiker bevat nie, word ook as 'n baie bruikbare produk beskou; daarom is die glukemiese indeks van die produk minimaal. Dit is egter die moeite werd om in ag te neem dat een eetlepel olyfolie 220 kcal bevat.
Koop olyfolie
Op die oomblik vind u olyfolie van Chinese vervaardigers in winkels. Entrepreneurs vervaardig 'n produk uit vrugte wat hulle in grootmaat by boere koop en dan per vervoer vervoer word. Tydens vervoer verloor vars olywe baie nuttige eienskappe, dus is hierdie olie nie altyd voordelig nie.
As u 'n gesonde olyfolie by betroubare vervaardigers wil koop, moet u sekere aanbevelings volg wanneer u 'n produk kies. U moet die produk in 'n gespesialiseerde of handelsmerkwinkel koop, en nie op die bladsye van 'n aanlynwinkel nie. Beter as die keuse op 'n bekende handelsmerk val.
Voordat u 'n bottel olyfolie koop, kan u uself vergewis van die presiese voorkoms, etiket, beskrywing en koste van die produk op die webwerf van die vervaardiger. Dit is die moeite werd om die verpakking noukeurig te ondersoek of dit aan die oorspronklike produk voldoen.
- Die etiket moet inligting in Russies bevat, wat die naam van die vervaardiger, die soort en metode om die olie in te pers, opbergtoestande, kapasiteit en raklewe van die produk aandui.
- Die koste van die produk mag nie beduidende verskille van die gemiddelde markpryse hê nie. Dit is belangrik om te let op die vervaldatum; goedere wat verval het, kan nie gekoop word nie, aangesien dit 'n bitter smaak het en tot voedselvergiftiging kan lei.
Gebruik olyfolie vir suikersiekte in beperkte hoeveelhede.
Hou 'n bottel olyfolie in die yskas. By lae temperature sal olyfolie bewolk word en vlokkies daarin verskyn.
Nadat die produk by kamertemperatuur geplaas is, sal die konsekwentheid van die olie deursigtig word en die vlokkies oplos.
Seleksie van olywe en olywe
Die ideale opsie is om olywe te koop in die omgewing van groei, dit is hier waar u 'n baie vars, smaaklike en gesonde produk kan koop. Die prys hang af van die ligging van die vrugte, die metode van oes, die tipe oes, die teenwoordigheid van sade, die integriteit van die bessies en die tipe vulling.
As olywe volgens gewig gekoop word, moet u let op die voorkoms van die houer waarin die vrugte geleë is. Dit moet van plastiek gemaak wees, 'n deksel hê. As die produk in blikkies verkoop word, moet u weier om te koop, aangesien die tinmateriaal lei tot die vinnige oksidasie en vrystelling van giftige stowwe.
Die houer moet 'n etiket hê sodat u inligting kan lees oor die vervaardigingsdatum en die vervaldatum van die goedere. Die vrugte moet heeltemal in die marinade wees; die ingelegde olywe in die winkel is onaanvaarbaar sonder pekelwater. 'N Oop houer moet nie langer as 6 grade wees nie.
- Die pekelwater waarin die olywe geleë is, moet nie 'n bewolkte en donker konsekwentheid hê nie, dit is beter as die pekelwater bo-op met olyfolie gevul is, wat die bederf van die produk voorkom. In die houer moet verfrommelde, verweerde en gekreukelde vrugte nie gevind word nie, anders dui dit op die vermenging van die onverkoopte balans tot 'n vars groep.
- Die vrugte moet 'n sagte pulp hê en maklik van die been geskei word. Vars olywe bevat geen reuke of smaak nie. Dit is ook die moeite werd om te let op presies hoe die verkoper die goed ophang en watter toestelle hy hiervoor gebruik.
- Dit word aanbeveel om vrugte te koop wat in individuele verpakking geplaas word, om nie valse en verouderde goedere te laat val nie. Dit is die beste om olywe in vakuumhouers of glasbottels voorkeur te gee. U kan dus die voorkoms van die produk onmiddellik evalueer. Op die etiket moet u die gewig en vervaldatum van die goedere nagaan.
- Bewaar geslote, verseëlde verpakking met olywe vir drie jaar. As die verpakking oopgemaak word, word die bergingstydperk verminder, kan die presiese vervaldatum op die houers in olywe gesien word.
Vrugte kan nie in blikkies gebêre word nie; bessies moet onmiddellik na die houer na 'n glas- of keramiekhouer oorgedra word om die produk te oksideer. Sulke kos kan tot drie dae in pekelwater geberg word. In geen geval kan olywe sonder pekelwater gestoor word nie, aangesien bessies onmiddellik al hul voordelige eienskappe verloor. Die olywe en olywe kan ook nie gevries word nie.
'N Deskundige in die video in hierdie artikel bespreek die voordele van olywe vir suikersiekte.
