Baie pasiënte wat 'n tekort aan opname in glukose ondervind, stel belang in die vraag watter voedsel die bloedsuiker verlaag.
Die lys bevat verskillende produkte, wat wissel van groente tot graan. Dit is belangrik om in ag te neem dat die samestelling van 'n spesifieke produk 'n minimum glukose en fruktose bevat.
Dit is belangrik om te onthou dat die uitskakeling van glukose uit die dieet gevaarlik is. Dit is noodsaaklik vir die liggaam, glukose is 'n bron van energie en laat 'n persoon aktief beweeg en 'n bekende leefstyl lei.
As daar te veel koolhidrate is, kan dit baie skadelik vir die gesondheid wees. In hierdie geval is dit belangrik om die bloedsuiker behoorlik te verlaag. Oorskot sal op die vaskulêre muur geplaas word en dit beïnvloed die werk van byna alle interne organe.
Daar moet onthou word: veranderinge in die funksionering van die liggaam kan die ontwikkeling van 'n hele kompleks kwale veroorsaak:
- hipertensie;
- vetsug;
- swam infeksie van die liggaam;
- blindedermontsteking;
- hormonale veranderinge;
- cariës;
- cholelithiasis;
- diabetes mellitus;
- nierversaking;
- veranderinge in die lewer en nog baie meer.
Dit is nie moeilik om afleidings te maak dat pasiënte met soortgelyke diagnoses gereeld suikerverlagende medisyne moet neem om hulle te help om hul liggaamstoestand te verbeter nie.
Maniere om u bloedsuiker te verlaag
Voordat u praat oor watter spesifieke bloedsuikerverlagende voedsel u moet gebruik vir pasiënte met hierdie diagnose, moet dit duidelik gemaak word dat te veel glukose in die bloed 'n afname in die beskerming van die immuunstelsel van die liggaam kan veroorsaak. Pasiënte met hierdie probleem ervaar verskeie virusinfeksies. Talle studies wat uitgevoer is deur kundiges van oor die hele wêreld, het getoon dat mense met diabetes verskeie kere meer waarskynlik is as diegene wat nie so 'n diagnose het nie, aan akute respiratoriese virusinfeksies en verskillende swam- en virusinfeksies.
Om suiker te normaliseer, is dit nie altyd genoeg om net die dieet of daaglikse regimen te verander nie. Dit is ook baie belangrik om al die medikasie wat deur u dokter voorgeskryf word, te neem en u glukosevlak gereeld te meet. Ons moet nie vergeet dat die tydige diagnose van gepaardgaande chroniese siektes ernstige gevolge vir die gesondheid van mense sal help voorkom nie.
Om die bloedsuiker te normaliseer, is dit belangrik om die behandeling volledig te benader. Met ander woorde, dit is noodsaaklik om al die aanbevelings van spesialiste te volg wat nie net verband hou met die neem van toepaslike medisyne nie, maar ook na 'n goeie dieet en sekere fisieke aktiwiteit.
Die reëls van goeie voeding
As ons praat oor watter metode die bloedsuikervlakke vinnig en effektief normaliseer, is dit medikasie. Maar as dit belangrik is om te leer hoe om u liggaam so veilig as moontlik te ondersteun, moet u die dieet aanpas.
Dit is baie belangrik om voedsel te kies wat nie suiker bevat nie. Dit is nodig om die glukemiese indeks van 'n spesifieke produk streng te monitor; volgens hierdie aanwyser word alle produkte in drie hoofgroepe verdeel. naamlik:
- vir produkte met 'n hoë GI;
- met 'n gemiddelde vlak;
- met lae tariewe.
Die eerste item bevat produkte wat nie meer as 50 kcal bevat nie. Dit kan lekkers wees, muffin met suiker, koeke of bykans die hele konfyt. Hierdie GI-aanwyser word ook aangetref in vetterige vleis, alkoholiese drank, in enige soort graan, in meelprodukte, geriefskos en baie ander produkte. U kan die volledige kitskoskombuis by hierdie lys voeg.
Die tweede voedselsoort bevat 50 tot 50 kcal. Dit sluit graan van 'n sekere variëteit in - gars-, gars- of bokwietpasta, semels en rooiwyn. 'N Aantal vrugte met bessies is ook ingesluit.
Wat die laaste punt betref, bevat produkte met 'n lae GI van 10 tot 40 eenhede. Dit is dieetvleis, groente en vrugte wat in rou vorm verbruik word, seekos en suiwelprodukte met 'n lae vetvrug.
Om bloedsuiker te normaliseer, beveel dokters aan dat pasiënte voedsel met 'n hoë GI van hul dieet heeltemal uitsluit, moet u op 'n dieet fokus wat produkte op die laaste lys bevat.
Wat beveel dokters aan om glukose te verlaag?
Benewens die wenke wat hierbo beskryf word, beveel dokters eenparig aan dat hul pasiënte die aantal maaltye tot vyf tot sewe keer per dag verhoog, moet hulle in klein porsies eet. Met hierdie benadering kan u vinnig alle metaboliese prosesse in die liggaam herstel, en die waarskynlikheid van vetophoping verminder en bloedsuiker normaliseer.
Aan hierdie bloed gee kenners ander wenke om bloedsuiker te verlaag. naamlik:
- beveel aan dat u tot twee liter water op een dag drink;
- voer gereeld fisieke oefeninge uit;
- monitor u gewig;
- voeg Jerusalem-artisjok by jou dieet, maar hou aartappels uit;
- kies sigorei in plaas van natuurlike koffie;
- genoeg tyd slaap;
- vermy spanning;
- meet gereeld glukose met behulp van 'n bloedglukosemeter.
Ons moet nie vergeet dat so 'n diagnose by vroue altyd gepaard gaan met taamlike sterk hormonale veranderinge nie. Dit kan die gesondheid van vroue beïnvloed en 'n aantal siektes veroorsaak.
Enigiemand moet gereeld hul bloedsuikervlakke monitor. Veral as dit kom by 'n pasiënt ouer as veertig jaar. Hulle moet 'n spesiale ondersoek onder die mure van 'n mediese instelling ondergaan. 'N Gewone elektrochemiese glukometer kan ook enige afwyking toon, indien enige. As die toestel toon dat die glukosevlak bo 10 mmol per liter is, moet u dringend 'n endokrinoloog besoek.
Daar is 'n spesiale tabel met aanvaarbare waardes vir bloedsuikervlakke vir elke spesifieke groep pasiënte.
Met die regte dieet, moet u 'n lys produkte selekteer na vooraf konsultasie met u dokter. Dit is nodig om moontlike patologiese veranderinge in die liggaam uit te sluit en daarna u dieet te verander.
Daar moet onthou word dat die pasiënt benewens diabetes ook ander siektes kan hê waarin weiering van 'n spesifieke voedsel ernstige gesondheidskade kan veroorsaak.
Wat moet in die dieet verander word?
Op die internet is daar baie video's met aanbevelings van bekende endokrinoloë wat wenke gee oor hoe 'n diabeet sy gewone lewenswyse kan verander.
As u hierdie aanbevelings volg, kan u vinnig die afname in glukose bereik en die resultaat sal baie stabiel wees.
U moet met 'n dieet begin. Ons mag nie van sportbelasting vergeet nie. Gereelde wandelings in die vars lug help om u gesondheid weer normaal te kry.
U moet leer om minder senuweeagtig te wees. U moet probeer om nie bekommerd te wees nie as gevolg van verskillende soorte probleme by die werk of enige ander probleme. Stres het 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid van enige persoon, nie net die persoon wat probleme met bloedsuiker het nie.
As u 'n gesonde leefstyl het, moet u probeer om die regte slaappatroon te hou - gaan vroeg in die bed, veral as u die volgende dag vroeg moet opstaan.
Bier, kitskos en ander gemorskos moet onmiddellik weggegooi word.
Ons moet nie vergeet dat 'n te lae koers die gesondheid van mense negatief beïnvloed nie. Daarom sal gereelde meting van hierdie aanwyser help om die moontlikheid van skielike spronge in bloedglukosevlakke uit te skakel.
As baie mense weet hoe om glukose te verlaag, weet nie almal hoe om dit te verhoog nie. In hierdie situasie moet u dadelik die dokters skakel en vertrou op hul kennis en ervaring. Maar as die aanwyser effens val en 'n persoon baie goed voel, kan u met sekere voedselsuiker suikervlakke verhoog. Dit kan wees:
- heuning;
- soet lekkergoed;
- 'n paar eetlepels suiker verdun in 'n glas water;
- vrugte wat glukose bevat.
Desondanks kan u dit nie doen sonder addisionele konsultasie met 'n dokter nie.
Slegs 'n ervare spesialis kan besluit wat presies die daling in glukosevlak in die bloed van 'n spesifieke pasiënt veroorsaak het.
Alternatiewe behandelingsmetodes
Soos hierbo genoem, sal produkte wat die bloedsuikervlak normaliseer die gesondheid van die pasiënt help stabiliseer.
Soos niemand deur wêreldkundiges gedoen het nie, blyk dit dat dieet u die pankreas kan herstel en alle metaboliese prosesse in die liggaam kan normaliseer.
Diabetes kan beheer word met tradisionele behandelings. Daar is verskillende resepte wat die siekte sal help om met behulp van alternatiewe medisyne te oorkom.
Een van die gewildste is dat pasiënte in hierdie groep aangeraai word om soveel suurkool as moontlik te verteer. Goeie resultate, suurkool sap is baie maklik om voor te berei. Die belangrikste bestanddeel self is ook redelik bekostigbaar.
'N Ander metode om suikersiekte te behandel, is om spesiale medisinale tinkture en afkooksels op die basis van die moerbeibas te neem; moerbei in die suiwer vorm is baie nuttig.
Daar is baie gewilde resepte wat help om bloedsuiker effektief te verlaag. Sommige van hulle is baie effektief.
Die gewildste resepte vir tradisionele medisyne is soos volg:
- Ontvang suurlemoensap. Deur die konstante gebruik daarvan, kan u die algemene toestand verbeter en metabolisme normaliseer. Drink sap vir twee weke, 1 glas 30 minute voor etes, tot 3 keer per dag.
- Eet 'n afkooksel van boontjieblare. Drink dit in ½ koppie 30 minute voor etes, 4 keer per dag vir 3-4 maande.
- Die ontvangs van 'n afkooksel van boontjieblare, hawergras en bloubessieblare vir 'n maand kan die suiker verminder. Dit word 30 minute voor ete in 1/3 koppie geneem.
- Stempelstamper is ideaal vir die maak van okroshka of slaai. Hulle kan gemeng word met groen saur, uie en paardebloemblare. Geklee met 'n slaai met lae-vet suurroom of kefir.
As u die raad van behoorlike voeding volg, kan u die siekte redelik vinnig oorkom, of ten minste die verdere komplikasie daarvan voorkom.
Kos wat suiker verlaag, word in die video in hierdie artikel uiteengesit.
