Cholesterol is 'n vetterige verbinding wat in die menslike liggaam deur 80% deur die lewer geproduseer word, en 20% van cholesterol kom deur die voedsel binne. Cholesterol kom in die samestelling van selmembrane in
Hierdie verbinding is in 'n groot aantal biochemiese prosesse in die liggaam betrokke.
Die belangrikste metaboliese prosesse waaraan hierdie komponent deelneem:
- in staat wees om deel te neem aan die produksie van vitamien D;
- neem deel aan die sintese van 'n verskeidenheid van hormone, waaronder seks;
- neem aktief deel aan die beheer van die brein;
- voorkom die ontwikkeling van kankerselle.
Cholesterol is 'n lipied. Vette is onoplosbaar in water en daarom word 'n kompleks van cholesterol met proteïene gevorm - lipoproteïene vir die vervoer van hierdie komponent deur die bloed.
Hierdie lipied dien as die basis vir die liggaam, op grond waarvan die konstruksie van die meeste selmembrane in menslike weefsel uitgevoer word. Die hoeveelheid cholesterol is baie belangrik, aangesien die selsterkte daarvan afhang.
Lipied is betrokke by die werking van die lewer, dit is nodig vir die vervaardiging van galsure wat nodig is vir die afbreek van vette wat deur die ingewande geabsorbeer word.
Die produksie van geslagshormone van die bynierskors verbruik daagliks ongeveer 4% van die totale hoeveelheid lipiede in die liggaam. As daar 'n skerp afname in die hoeveelheid cholesterol is, beteken dit dat die manlike liggaam sy krag verloor, en in die vroulike liggaam is daar 'n skending van die menstruele siklus en verhoog die risiko van onvrugbaarheid.
Onder die invloed van die son en die ultraviolet in die vel vind die aktiewe produksie van vitamien D plaas. In hierdie proses speel cholesterol 'n spesiale rol. Vitamien D bevorder die opname van kalsium, wat die skelet sterk maak. 'N Tekort aan vitamien D lei tot beenbreuke, en bene van die boonste en onderste ledemate word meestal beskadig. 'N Tekort aan hierdie vitamien is baie algemeen by ouer mense.
20% van die cholesterol wat in die liggaam voorkom, word in die weefsel van die brein en rugmurg aangetref. Dit is nodig vir die normale werking van die senuweestelsel. Dit dien as die basis vir die bou van die senuwee-omhulsel.
Mense wat 'n cholesterol-dieet volg, ly aan senuwee-ineenstortings, swak bui en gereelde depressie. Cholesterol vanaf voedsel na die liggaam kom deur absorpsie in die dunderm.
Nie alle mense is bewus van die bestaan van twee soorte cholesterol nie. Wetenskaplikes verdeel hierdie lipied in twee soorte:
- HDL - goeie cholesterol is 'n hoë digtheid lipoproteïen;
- LDL is slegte lae-digtheid cholesterol.
LDL staan vir Lipoproteïne met lae digtheid.
Goeie en slegte cholesterol
Soos hierbo genoem, is daar cholesterolskadelik en voordelig. Duitse wetenskaplikes het deur laboratoriumtoetse en eksperimente bevind dat LDL so betrokke is by die verwydering van skadelike bakterieë en gifstowwe uit die liggaam. As u na hierdie mening luister, help slegte cholesterol ons immuniteit om gevaarlike organismes en stowwe te hanteer.
Maar waarom word dit dan sleg genoem? Waarom lei dit tot die vorming van aterosklerose? Sommige dokters en wetenskaplikes deel nie die mening dat cholesterol tot die ontwikkeling van aterosklerose lei nie.
Per slot van rekening verskyn patologie dikwels by mense met 'n bloedcholesterolnorm. Of die ander kant van die muntstuk, cholesterol is verhoog, maar die persoon het nie hierdie patologie nie. Wetenskaplikes van ander lande het bewys dat aterosklerose ontwikkel wanneer aterosklerotiese gedeeltes op die wande van bloedvate voorkom. Plaques het die eienskap wat geleidelik groei, om die lumen van die vate te blokkeer, wat lei tot die voorkoms van bloedvloei. Na 'n gedetailleerde studie van aterosklerotiese gedenkplate, het dit geblyk dat die samestelling daarvan heeltemal uit cholesterol bestaan.
Dikwels dink pasiënte dat hoe minder bloedcholesterol, hoe beter. Die aanwysers verskil by mans en vroue, en hang af van ouderdom. Vir 'n wyfie, 25 jaar oud, is die normale aanwyser 5,5 millimol per liter. Vir 'n vroulike veertigjarige organisme moet hierdie aanwyser nie 6,5 millimol per liter oorskry nie. Die manlike liggaam van hierdie ouderdomme bevat onderskeidelik 4,5 en 6,5 millimol per liter.
Menslike gesondheid is oor die algemeen nie afhanklik van die vlak van 'n stof in die bloed of die konsentrasie van voordelige en skadelike cholesterol nie. 65% van die totale hoeveelheid lipied is skadelik cholesterol.
Hoe kan u 'n toename in die hoeveelheid verbindings in die liggaam voorkom?
Om te verhoed dat die hoeveelheid skadelike stowwe verhoog word, moet u verskeie reëls nakom.
Daar is twee maniere om bloedlipiede te verminder - medikasie en nie-medikasie.
Dit is streng verbode om self medikasie te gebruik, dus moet u 'n dokter raadpleeg vir hulp en advies.
Nadat u aanbevelings van hom ontvang het, kan u begin sak sonder die hulp van dwelms.
Daar is verskillende maniere om u bloedcholesterol te beheer:
- Dit is nooit te laat om reg te begin eet nie. Gebruik daaglikse voedsel wat vesel, vetsure, omega-3's, vitamiene bevat. Bronne van die daaglikse dieet moet kruieprodukte wees. Byvoorbeeld, neute, groente, vrugte, proteïenvoedsel, vis, beesvleis, hoender, melk. Danksy hulle verbruik die liggaam versadigde vette, eenvoudige koolhidrate en 'n volledige kompleks vitamiene en aminosure. Natuurlike aanvullings en vitamiene is ook nuttig. Dit is verbode om vetterige vleis, halfprodukte, kitskos te eet, dit word nie aanbeveel om resepte te gebruik vir die kook van vetterige kos nie; u moet nie baie brood eet nie. Om 'n dieet vir elke dag op te stel, kan u 'n tabel met regte voeding skep.
- Om die liggaam reg te laat werk, moet u daagliks genoeg water drink. Alle organe sal normaal funksioneer mits die selle met vog versadig is. Na etlike dae van drinkwater in die hoeveelheid een en 'n half tot twee liter, verbeter die toestand van die liggaam aansienlik.
- 'N Aktiewe leefstyl word aanbeveel. Dit is beslis die moeite werd om sport te doen. U moet elke dag vinnig stap en ongeveer 'n uur duur. Een keer per week moet jy fietsry. Indien moontlik, kan u na die gimnasium gaan, met 'n instrukteur in gesprek tree. Joga vir diabete is baie voordelig.
Hou by 'n gesonde slaap. Vir die vroulike liggaam is 10 per dag nodig, en vir die manlike, van 6 tot 8 uur.
Slaap help die liggaam om krag te herwin, voedingsstowwe te produseer om die volgende dag normaal te kan funksioneer.
Oorsake van hoë cholesterol
Daar is baie faktore wat bydra tot die ophoping van slegte cholesterol in die bloed.
Die eerste faktor is ouderdom. Teen die ouderdom van 40 neem die risiko van 'n toename in bloedlipiede toe. Veral misbruik van vetterige kos, veral as daar 'n irrasionele dieet is.
Die tweede rede is genetika. As familielede of familielede 'n verhoogde hoeveelheid lipiede in die bloed gehad het, is dit die moeite werd om na te dink oor u gesondheid en om 'n algemene bloedtoets te slaag. Dit is baie algemeen by mense wat vetsugtig of oorgewig is. Die inname van nikotiensigarette beïnvloed die vorming van aterosklerotiese gedenkplate wat tot bloedklonte ontwikkel. Dit veroorsaak swak bloedvloei en die voorkoms van hartsiektes. Die meeste alkoholiste of mense wat alkohol misbruik, het verhoogde lipiede. Aangesien alkohol die bloedbeweging deur die are kan vertraag.
Die cholesterolinhoud neem toe as die pasiënt dikwels aan siektes ly of chroniese patologieë voorkom. Vir probleme met die lewer of niere, bevat die liggaam ook 'n oormaat lipiede in die bloed. 'N Verhoogde vlak van HDL word ook waargeneem met galvliespankreatitis.
Die meeste mense leef en weet nie eens dat hulle 'n hoë mate van hierdie stof het nie. Om bogenoemde probleme te vermy, is dit die moeite werd om elke jaar na die dokter te gaan en bloed te skenk vir toetse.
Hoe die vlak van "slegte" cholesterol verlaag word, word in die video in hierdie artikel beskryf.
