Nikotiensuur (niasien, vitamien PP) is 'n vitamien wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam.
Met onvoldoende inname van nikotiensuur, ontwikkel die neurologiese, kardiologiese, dermatologiese genese-afwykings in die liggaam.
Die funksie van nikotiensuur en die struktuur daarvan
Niacin is 'n wit, geurlose, kristallyne poeier. Nikotiensuur het 'n onuitdruklike smaak met 'n suurbruin. Vitamien PP is 'n wateroplosbare, termofiele vitamien.
Niasien het 'n duidelike lipiedverlagende aktiwiteit. In die liggaam word nikotiensuurmolekules gemetaboliseer tot nikotinamied. Niasien word gekenmerk deur 'n hoë biologiese aktiwiteit, dit neem deel aan die uitruil van proteïene, lipiede, spoorelemente en koolhidraatbasis.
Nikotiensuurmolekules is ook betrokke by baie regeneratiewe prosesse, glukosemetabolisme, asook in die prosesse van suurstofverryking van weefsels. Niasien belemmer die sintese van inflammatoriese bemiddelaars, wat die ontwikkeling van 'n allergiese reaksie voorkom.
Nadat niasien die spysverteringskanaal binnegaan, ondergaan die stof baie ingewikkelde biochemiese reaksies. Die waarde van vitamien PP is groot: dit neem deel aan die energievoorsiening van selle, proteïensintese, metabolisme. Boonop het die vitamien die volgende voordelige effekte op die liggaam:
- reguleer die vlak van aterogene fraksies van lipoproteïene;
- reguleer totale cholesterol;
- bevorder die ontbinding van aterosklerotiese gedenkplate;
- voorsien energievoorsieningsprosesse;
- versnel metabolisme;
- verbeter oksigenasie van weefsel;
- gunstige effek op die hart en bloedvate;
- ondersteun die gesondheid van die vel en die aanhangsels daarvan;
- verbeter trofiese senuweeweefsel;
- verbeter die reologiese eienskappe van bloed deur die vloeibaarheid daarvan te verbeter;
- normaliseer glukose;
- gebruik giftige metaboliese produkte, wat die nadruk op die lewer verminder.
Niasien het 'n hoë vasoaktiewe effek. Met die penetrasie brei alle klein vate skerp uit en neem die aktiwiteit van plaaslike metabolisme toe. As gevolg van hierdie kenmerk van die middel, het niasien die toepassing daarvan in trichologie en skoonheidsmiddels gevind. Dit is 'n noodsaaklike komponent van medisyne om alopecia en ander nie-inflammatoriese siektes van die vel en aanhangsels te bekamp. Die gebruik van niasien binne is effektief, aangesien hidrofiliese elemente nie deur die lipiedversperring van die vel en follikels beweeg nie.
Nikotiensuurmolekules het 'n positiewe effek direk op die haarfollikel, sowel as op die versadiging van die haarstruktuur met melanien.
Nikotiensuurtekort in voedsel
Tekort aan die dieet van nikotiensuur is 'n redelik algemene verskynsel.
Daar is dikwels geen voedsel ryk aan nikotiensuur in die menslike dieet nie.
Dikwels is niasien-tekort moeilik om te diagnoseer in verband met die vroeë nie-spesifisiteit van die proses.
Die belangrikste tekens van nikotiensuurtekort sluit in:
- Gesondheidsversteuring as gevolg van ashenization van die liggaam.
- Slaperigheid, moegheid, swakheid.
- Hipersensitiwiteitsreaksies.
- Geestelike en kognitiewe inkorting.
- Herhalende inflammatoriese siektes van die slymvliese van die spysverteringskanaal, urogenitale kanaal, ens.
- Haarverlies, bros naels.
Vitamientekort moet so gou as moontlik deur die gebruik van geneesmiddelterapie uitgeskakel word. Dit is belangrik om die dosis en die behandeling reg te kies om oordosis van die middel te voorkom.
Vitamien PP kan in die liggaam ophoop. In hierdie opsig is oordosisopsies moontlik. 'N Soortgelyke verskynsel word nikotiensuurhypervitaminose genoem, as gevolg van oordosisse niasienpreparate.
Oormatige inname van nikotiensuur lei tot die ontwikkeling van die volgende simptome:
- mialgie;
- hoofpyn;
- dyspepsie en spysvertering;
- verergering van chroniese pankreatitis;
- naarheid met braking;
- duiseligheid;
- skerp rooiheid van die vel as gevolg van skerp vasodilatasie;
- parestesie van die bene en arms;
- vel maserasie;
- swelling;
- ulkus van die slymvliese, tot maagswere en duodenum%
Daarbenewens kan erge hipotensie ontwikkel.
Nikotiensuur ryk produkte
Niacin is 'n vitamien wat in 'n sekere hoeveelheid in baie kosse voorkom.
Tekort ontwikkel omdat die pasiënt nie weet watter produkte nikotiensuur bevat nie.
In hierdie opsig bevat die dieet dikwels nie voedsel wat niacien bevat nie.
Die sleutel tot goeie gesondheid en die volle aanbod van vitamiene is die daaglikse gebruik van vars seisoenale groente en vrugte.
Hoë konsentrasie nikotiensuur in die volgende produkte:
- Vrugtesap is die rykste bron van nikotiensuur in sy suiwerste vorm.
- Grondboontjies en ander peulgewasse bevat baie niasien en ander spoorelemente.
- Kalf.
- Pietersielie, dille, basiliekruid. Hierdie plante bevat 'n groot lys noodsaaklike voedingstowwe.
- Sommige soorte sampioene.
- Bokwiet.
- Hoendervleis Hoenderfilet bevat die grootste aantal aminosure en voedingstowwe wat maksimaal by die menslike liggaam aangepas is.
- Wortels.
- Sommige variëteite van seevisse.
- Avokado bevat niasien en foliensuur, wat hierdie produk baie nuttig maak vir swanger vroue.
Die niasieninhoud in hierdie produkte is hoog. Die daaglikse insluiting van een van die 9 geregte wat geregistreer is, sorg vir 'n daaglikse dosis niasien in die liggaam.
Die daaglikse norm van niasien is ongeveer 30 mg.
Met verhoogde verbruik (swangerskap, swaar fisieke inspanning) neem die behoefte aan niasien toe.
Beveel die dieet aan om nikotiensuurpreparate toe te dien, indien die dieet versteur is en daar reeds 'n tekort aan niasien is.
Mediese gebruik van nikotiensuur
In Rusland is nikotiensuur beskikbaar in die doseervorm van tablette, sowel as infusieoplossings. Vitamien PP word gebruik om vitamientekort, fotodermatose, aanhoudende maagsere, herhalende wonde, urtikaria, aknee reg te stel. Nikotiensuurpreparate onderdruk die talgkliere, wat bydra tot die genesing van aknee.
Selfadministrasie van nikotiensuurpreparate word nie aanbeveel nie as gevolg van die hoë risiko vir newe-effekte.
Die gemiddelde duur van die terapie is ongeveer twee weke.
Die gebruik van inspuitvorms word slegs aangedui vir ernstige patologieë. Die inhoud van die ampul moet voor gebruik in die palm van u hand opgewarm word, en die pasiënt ook gewaarsku word oor die pyn van so 'n inspuiting.
Die middel word voorgeskryf met versigtigheid aan 'n bejaarde groep pasiënte, weens die hoë risiko van hipotensie gevolg deur reaktiewe hipertensie.
Die mees rasionele voorkoming van hipovitaminose is die korrekte voorbereiding van 'n daaglikse spyskaart, met inagneming van elke voedselproduk, die biologiese en voedingswaarde daarvan.
Dit is belangrik om u dieet met u gesondheidsorgverskaffer te koördineer. Om die optimale kalorie-inhoud te kies, word 'n kalorie-tabel per 100 gram produk gebruik. Die persentasie vitamiene en spoorelemente word op die produkverpakking aangedui.
Niacin word in die video in hierdie artikel beskryf.
