Neute het 'n baie slegte reputasie verdien as gevolg van hul hoë kalorie-inhoud, maar word terselfdertyd 'n effektiewe hulpmiddel in die stryd teen hoë bloedcholesterol. Moet dus nie bang wees vir neute nie, met matige gebruik, bring die produk baie voordele in.
Voedingkundiges beweer dat neute trots moet wees op die tafel van aanhangers van gesonde kosse en pasiënte met suikersiekte, hoë cholesterol. Die neut bevat baie proteïne, enkel-onversadigde sure, vesel, antioksidante, voedingstowwe. Danksy neute verbeter metaboliese prosesse, die selregenerasie versnel.
Neute is uiters nuttig; hulle het die kampioen geword in terme van omega-3-vetsure (na seevis). Hierdie stowwe veroorsaak triglyceriede perfek, vertraag die vorming van aterosklerotiese gedenkplate aan die wande van bloedvate en arteries, en die vorming van bloedklonte.
Tydens wetenskaplike navorsing is bevind dat die gereelde gebruik van 'n klein hoeveelheid okkerneut 'n positiewe uitwerking op die gesondheidstoestand het. Hoë-digtheid cholesterol styg en lae-digtheid vetagtige stowwe daal. Watter neute verlaag cholesterol? In elk geval, maar as u dit in 'n redelike hoeveelheid eet.
Wat is die voordele van neute?
Okkerneut bevat 'n hele reeks vitamiene, minerale, alkaloïede en vetsure. Die produk is 'n uitstekende verskaffer van plantaardige proteïene, 'n noodsaaklike stof as iemand nie vleis eet nie.
Okkerneute verminder die risiko om aterosklerose in volwassenheid te ontwikkel, verminder glukemie. Dit is algemeen bekend as gevolg van die uitstekende bakteriedodende, algemene versterking, wondgenesing en anti-inflammatoriese eienskappe. Okkerneutolie word gebruik om ontslae te raak van inflammatoriese prosesse op die vel, spatare.
Met hoë cholesterol word dit aanbeveel om elke dag 'n handvol neute te gebruik, wat die daling van vetagtige stowwe met 'n lae digtheid onmiddellik met 10% verseker. Om regtig 'n resultaat te hê, is dit nodig om die belangrikste reël na te kom: neute word uitsluitlik in rou vorm geëet.
Geglasuurde, gesoute en geroosterde neute:
- bevat 'n rekord hoeveelheid vet;
- verhoog cholesterolvlakke nog meer;
- sal 'n las op die lewer gee.
Amandels is die tweede nuttigste vir hoë cholesterol in die bloed. Na 'n maand van konstante gebruik, verminder hy lae-digtheid cholesterol met 9,5%. In ander aanwysers is amandels nie minderwaardig as die okkerneute nie.
Watter neute verlaag cholesterol in die bloedstroom? Ander variëteite neute kan ook oortollige cholesterol verwyder, soos haselneute, grondboontjies, pekanneute, pinecones en pistache. Dit is noodsaaklik om die gebruik van sekere soorte neute te vermy, aangesien dit uiters vetterig is en daar geen sin by is om dit by die dieet in te sluit nie. Hierdie groep bevat kasjoene, macadamia en 'n Brasiliaanse neut.
In vergelyking met die tradisionele dieet, verlaag die gebruik van pekanneute cholesterol met 10,4%, stowwe met hoë digtheid word met 5,6% verminder.
Dit is nie moeilik om neute deel van u dieet te maak nie; hulle word as 'n versnapering buite die huis gebruik en by slaaie en yoghurt gevoeg.
Ander aanbevelings
Watter soort neute hy moet kies, moet die pasiënt self besluit, vanuit persoonlike voorkeure en die teenwoordigheid van kontraindikasies. U kan neute eet tussen hoofmaaltye, dit by ander kulinêre geregte voeg.
Vanuit 'n hoë cholesterolindeks word neute saam met slaaie, graan en suiwelprodukte geëet. Dit gaan goed met natuurlike heuning, droëvrugte en sitrusvrugte.
'N Siek persoon moet nie meer as 60 gram neute per dag eet nie, aangesien dit 'n hoë kalorie-inhoud het. As u neute sonder beperking verteer, sal 'n persoon na 'n paar weke 'n agteruitgang in welstand en 'n merkbare toename in gewig opmerk.
Kan ek neute met hoë cholesterol en vetsug eet? Nee, oorgewig word 'n ernstige kontraindikasie vir die behandeling van neut. In hierdie geval moet u ander produkte kies wat nie 'n gewigsverandering uitlok nie.
Dokters beveel ook nie neute aan vir gesondheidsprobleme nie:
- siektes van die spysverteringstelsel (chroniese pankreatitis, ulkus, gastritis);
- siektes van die vel (dermatose, psoriase, ekseem);
- allergiese reaksies op proteïenprodukte.
Dit is verbode om neute te eet as hulle van kleur verander het, die reuk van die vorm het, bitter geword het of parasiete het.
Ideaal - 'n natuurlike produk, neute met preserveermiddels, aromatiese stowwe en ander geure beskadig. As die cholesterolindeks te hoog is, moet die pasiënt die analise na 'n rukkie weer herhaal en kyk of die bloedtelling verander het. Spruite neute is baie lekker en gesond; dit word 'n paar uur voor die hoofmaaltyd verbruik.
Dit is ongewens om alleen met u neute te begin, want eers moet u die oorsake van die oortreding in die liggaam bepaal.
Die eerste stap om ontslae te raak van die patologiese toestand is die aanpassing van voeding en lewenstyl.
Hoe om neute te kies?
Dokters beveel aan dat u neute in die dop koop, die dop beskerm die pitte teen verval, insekte en knaagdiere. 'N Verdere voordeel van heel neute is dat dit nie met chemikalieë behandel word nie.
U kan die 'lewendigheid' van 'n neut toets toets deur dit oornag met warm water te giet. Dan word die vloeistof gedreineer, die neute geskil en vir 'n paar dae in verskillende lae gaas gelaat. As daar na hierdie tyd geen spruite verskyn nie, word die produk as dood en nutteloos beskou. As die moer uitgespruit het, beteken dit dat dit op die toppunt van die vorm is, die maksimum hoeveelheid waardevolle stowwe daarin.
Dit word nie aanbeveel om Brasiliaanse neute en cashewnoten te koop nie, want dit word nie rou by ons afgelewer nie. Voorheen word hierdie neute gebraai om bederf en bitter smaak te voorkom. U moet versigtig wees met sesamsade, vermy gepoleerde wit, koop slegs 'n bruin of swart variëteit.
Voor die gebruik word die neute 'n paar uur geweek, wat help om natuurlike hulpbronne te aktiveer en smaak te verhoog. Hierdie metode is ideaal vir grondboontjies.
Wenke vir tradisionele medisyne
Die verlaging van die inhoud van totale cholesterol kan uitgevoer word op alternatiewe metodes, byvoorbeeld gebaseer op okkerneut. Die neut word in 'n glasskottel geplaas, met vloeibare heuning gegiet, soveel as wat dit nodig het. Die kapasiteit word vir drie maande op 'n donker plek gesit, altyd in 'n koel kamer.
Dan moet heuning gedreineer word, gemeng met 'n groot lepel stuifmeel, wat voor elke maaltyd verbruik word. Soos uit die resensies blyk, word 'n positiewe effek op die liggaam van die pasiënt na 'n paar weke opgemerk, as u die dwelm elke dag voor etes gebruik.
Daar is ook 'n resep met neute en knoffel, en dit help om lae-digtheidstowwe te verminder. Vir die instrument wat u benodig:
- kap 100 g neute, 5 knoffelhuisies;
- gooi twee koppies afgekoelde gekookte melk;
- dring 1 uur aan.
Neem die produk drie keer per dag voor etes in 'n groot lepel; die behandeling duur twee weke. Tinktuur is ewe nuttig vir mans en vroue van verskillende ouderdomme, dit los cholesterolplaat op, verdun bloed.
Watter neute die nuttigste is, word in die video in hierdie artikel beskryf.
