Hoë cholesterol is 'n probleem waarmee die mensdom al meer as 'n millennium te kampe het. Daar is dus baie wenke en resepte in die antieke Indiese medisyne, Ayurveda, om die vlak van slegte cholesterol in die liggaam te verlaag en bloedvate van cholesterolplae skoon te maak.
Baie van hulle is ontwikkel voor ons era, maar verloor nie hul relevansie in die XXI eeu nie. Die effektiwiteit van Ayurveda word selfs deur die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) erken, en die resepte daarvan word in tradisionele medisyne gebruik.
Maar wat sê Ayurveda oor cholesterol? Watter dieet beveel dit aan om te hou en watter natuurlike medisyne moet dit gebruik word om dit te verlaag? Antwoorde op hierdie vrae sal die toestand van die pasiënt aansienlik verbeter en betroubare voorkoming van hartaanval en beroerte bied.
Hoekom verhoog cholesterol
In Ayurveda, soos in moderne medisyne, word cholesterol in twee soorte verdeel - voordelig en skadelik. Volgens die Ayurvedische teorie, dien goeie cholesterol om die kanale van die liggaam (maaltyd), veral bloedvate, te smeer, om sodoende hul krag en elastisiteit te verseker.
Met 'n gebrek aan goeie cholesterol, word die vaskulêre wande droog, dun en bros, wat lei tot 'n swak sirkulasie en veroorsaak onvoldoende suurstofvoorsiening aan die weefsel. Dit is veral gevaarlik om die vate van die brein te droog, wat ernstige hoofpyn, chroniese moegheid, intrakraniale druk en verswakte geheue uitlok.
Ayurveda sê goeie cholesterol word hoofsaaklik deur die lewer geproduseer, maar slegte cholesterol kom die liggaam binne met die verkeerde voedsel. Gemorskos in antieke Indiese medisyne bevat vetterige vleis, botter, vetterige melk, suurroom en kaas.
Boonop is enige gebraaide voedsel 'n groot gesondheidsgevaar, selfs al word dit in groente-olie gekook. Plantaardige olie, wat in baie kitskosrestaurante gebruik word, is veral gevaarlik. Dit is op hierdie olie wat patat gebraai word, hamburgerpatties en ander skadelike kitskos.
Maar wat is die gevaar van sulke voedsel vir die gesondheid? Ayurveda sê kosse wat ryk aan vette is, word ama (giftige stowwe) in die liggaam en vergiftig die persoon. Terselfdertyd kan ama van twee soorte wees: eenvoudig en kompleks, wat nou verwant is, maar verskillende gevolge vir die gesondheid het.
So eenvoudig ama is 'n klewerige stof met 'n onaangename reuk wat in die spysverteringstelsel en ander interne organe ophoop. Dit is 'n produk van swak spysvertering en word gereeld waargeneem by pasiënte met wanvoeding en 'n slegte funksie van die spysverteringskanaal.
As 'n persoon vir 'n lang tyd slegs skadelike voedsel gebruik en geen prosedures uitvoer om die liggaam skoon te maak nie, versamel hy 'n groot hoeveelheid eenvoudige ama in sy weefsel, wat uiteindelik in 'n komplekse ama-amavisha verander.
Amavish is uiters skadelik vir die gesondheid en kan nie net aterosklerose van bloedvate veroorsaak nie, maar ook baie ander gevaarlike siektes tot onkologie.
Dit is nie maklik om dit van die liggaam te verwyder nie, maar moontlik as u al die ayurvediese aanbevelings volg.
Hoe om cholesterol te verlaag
Ayurveda-kenners is seker dat die hoofrede vir die hoë cholesterolvlakke in die bloed 'n dieet is wat die vorming van slym (kapha) in die liggaam bevorder. Daarom is die doeltreffendste manier om slegte cholesterol te verwyder, te hou by 'n anti-Kapha-dieet.
Dit is belangrik om te beklemtoon dat cholesterol slegs in voedsel van dierlike oorsprong aangetref word, dus is 'n vegetariese dieet die vinnigste manier om die vlak in die liggaam te verlaag. Dit word erken deur amptelike medisyne, wat vegetarisme die nuttigste beginsel van voeding vir die hart en bloedvate noem.
Maar vir baie inwoners van Rusland is 'n volledige verwerping van diereprodukte onmoontlik vanweë die klimaatseienskappe en die hoë koste van groente in die winter. Daarom is dit noodsaaklik om die gebruik van die skadelikste produkte uit die oogpunt van Ayurveda te beperk, naamlik:
- Enige vetterige vleis, veral varkvleis;
- Varkvet, bees- en skaapvet;
- Vetterige voëls - eend, gans;
- Botter, vetterige melk, suurroom, room;
- Alle gebraaide kos;
- Eiers in enige vorm;
- Enige lekkers;
- Alle koue maaltye en drankies.
Maar wat moet geëet word om nie net die cholesterolvlak te verhoog nie, maar ook om die afname daarvan te verseker? Eerstens moet u die regte olie kies, wat die konsentrasie van cholesterol in die liggaam sal verminder. Ayurveda se verhandelinge lui dat olyfolie en druiwesaadolie die beste werk doen.
Dit is egter belangrik om te onthou dat hierdie waardevolle plantaardige olies nie geskik is vir braai nie, want as dit verhit word, verloor dit al die nuttige eienskappe. Dit moet slegs gebruik word om slaaie aan te trek, vir maer bakwerk en vir kort stowing van groente op lae hitte.
Van dierlike vette kan u slegs gesmelte botter (Ghee) agterlaat, maar dit moet ook streng gedoseer word. Mense met die konstitusie van die wind (Vata) mag dus 3 eetlepels eet. eetlepels Ghee daagliks, met die konstitusie van vuur (Pitt) - 1 eetlepel. lepel, en met die samestelling van slym (Kapha) - 1 teelepel.
In boeke oor Ayurveda word gesê dat graan eet 'n voorvereiste is om cholesterol in die bloed te verlaag. Die volgende graan is veral nuttig vir pasiënte met aterosklerose:
- Blou koring;
- gars,
- hawermeel;
- quinoa;
- Millet.
U moet ook weet dat die verhoging van die konsentrasie van cholesterol bydra tot die gebruik van voedsel met 'n suur, sout en soet smaak. Vanuit die oogpunt van Ayurveda is dit nie net soetgoed wat soet smaak nie, maar ook brood, vleis en rys. In antieke Indiese medisyne word nie net suurvrugte nie, maar ook suurmelkprodukte, tamaties en asyn na suur kosse verwys.
Om die konsentrasie van cholesterol in die liggaam geleidelik te verlaag, moet u voedsel met die volgende smaak in u dieet insluit:
- Warmpeper, knoffel, gemmerwortel;
- Gorkies - blaarslaai, artisjok;
- Verstevigend - boontjies, lensies, groenbone, alle soorte kool (blomkool, wit, rooi, broccoli), appels en pere.
Behandeling
Om cholesterol te verlaag, beveel Ayurveda aan om soggens 'n glas warm water op 'n leë maag te drink, en 1 teelepel heuning en 1 teelepel lemmetjiesap op te los. Dit help om die liggaam van oortollige vet skoon te maak en die hoeveelheid cholesterol in die bloed aansienlik te verminder.
'N Mengsel van knoffel- en gemmerwortel sal help om cholesterol te verlaag en cholesterolplaat op te los. Om dit voor te berei, moet u 0,5 teelepels gekapte knoffel, gemmerwortel en lemmetjiesap meng. Dit is nodig om hierdie Ayurveda-medisyne 20 minute voor 'n maaltyd vir cholesterol te neem.
Gereelde fisieke aktiwiteite, byvoorbeeld, wandel in die vars lug, wat minstens 5 keer per week gedoen moet word, help om 'n normale vlak van cholesterol in die bloed te handhaaf. Vir pasiënte met aterosklerose is daaglikse joga-klasse baie nuttig, naamlik die uitvoering van sulke asanas, soos om die son en 'n berk te groet, sowel as meditasie in die lotusposisie.
Hoe om cholesterol te verlaag word in die video in hierdie artikel beskryf.
