Beginsels van 'n dieet vir hoë cholesterol in die bloed

Diabetes mellitus gaan dikwels gepaard met verhoogde cholesterol in die bloed, wat lei tot 'n aantal komplikasies.

Normale bloedcholesterol oorskry nie 5,2 mmol nie. Vir vroue is die optimale aanwyser tot 4.7. As dit die getal 5.2, maar onder 6,4 mmol oorskry, is daar 'n oortreding van die norm. Met aanwysers van meer as 6,4 mmol, benodig 'n persoon dringende behandeling. Gevaarlike toestand met cholesterol bo 7,8 mmol.

As diabetes vir die eerste keer opgespoor word, is daar 'n toename in cholesterol. In die tweede tipe diabetes word hierdie funksie geassosieer met oorgewig, wat bykans alle mense met hoë bloedsuiker beïnvloed. Die mens is wat hy eet. Daarom is dit die dieet wat die basis vorm van die behandeling, insluitend 'n hoë inhoud van glukose in die bloed. Dieëtvoeding impliseer 'n aantal voedselbeperkings wat gevolg moet word.

Die basiese beginsels van dieet

Die belangrikste reël van die dieet is die beperkte inname van voedsel met versadigde vette. Die daaglikse behoefte aan cholesterol by mense is 1000 mg. Terselfdertyd kan die liggaam dit in die hoeveelheid 80% produseer. Die oorblywende 20% word van diereprodukte verkry.

Passie vir gemorskos en oormatige vetterige kos beïnvloed die gesondheidstoestand negatief. As daar 'n toename in bloedsuiker is, moet die dieet baie ernstig opgeneem word.

Mense wat nie gesondheidsprobleme het nie, kan ook die beginsels van 'n lae-cholesterol dieet as voorkomende maatreël nakom.

Om effektief van hierdie organiese verbinding ontslae te raak, moet die volgende beginsels gevolg word:

1. Fraksionele voeding. Kos moet gereeld in klein porsies geneem word. As gevolg hiervan is die risiko dat u oortollige voedsel eet, minimaal.
2. Beperkte inname van dierlike vette - dit het 'n groter invloed op bloedcholesterol. Gebruik olyfolie vir gebraaide kos.
3. Beperkte soutinname. Die daaglikse dosis moet nie meer as 5 gram wees nie. Sout behou interstisiële vloeistof en bevorder die vorming van edeem.
4. 'N Volledige weiering om alkohol en tabak te neem. Hierdie verslawings veroorsaak bloedstolling, wat lei tot 'n aantal komplikasies.
5. Die hoeveelheid vleis op een slag mag nie 100 gram oorskry nie.
6. Matige verbruik van melk en melkhoudende produkte.
7. Die voël moet sonder vet en vel geëet word.
8. Tydens blus kan die gebrek aan olie met gewone water vergoed word.
9. 'N Belangrike kenmerk van die dieet is die gebruik van vesel, omdat dit die opname van cholesterol in die spysverteringskanaal voorkom. Die grootste hoeveelheid daarvan bevat graan, groente, vrugte. Kies groente wat 'n minimum van stysel bevat. Uie en knoffel is ook baie nuttig; hulle moet rou verteer word.
10. Die gebruik van vitamien D, waarvan baie in visse voorkom.

Dieet sal help om die algemene toestand te verbeter, die hoeveelheid vet te verminder en metaboliese prosesse in die liggaam te verbeter.

Wat om nie te eet nie?

As die aanwyser effens groter is as die norm, moet die lys produkte hieronder gelys word. In die geval van 'n sterk oormaat, weier dit heeltemal.

Verbode voedsel:

1. Kosse ryk aan koolhidrate en baie suiker: gebak, nageregte, lekkers.
2. Geregte berei uit die interne organe van diere, naamlik: lewer, tong, niere, hart.
3. Gerookte vleis en wors; worsies is ryk aan skadelike vette.
4. Produkte wat melk bevat. Room en suurroom is baie vetterig in die samestelling; dit moet so min as moontlik verbruik word. Mayonnaise is verbode, indien moontlik, moet dit heeltemal uitgesluit word. Slaai kan met olie van koring, olywe, sonneblom, vlas gekruid word.
5. Moenie hoendergeel eet nie, want dit bevat oormatige cholesterol. As ons die eier as 'n geheel beskou, bevat dit 'n voldoende hoeveelheid chlooramfenikol, wat die skadelike stowwe in die dooier verminder.
6. In plaas van vetterige vleis, moet u let op pluimvee en vis.
7. Garnale.
8. Roomys, want dit bevat baie suiker.
9. Kitskos: worsbroodjies, hamburgers en skyfies.
10. Dit is nodig om vet van vleis te verwyder voordat dit gekook word. Die ideale opsie is bees-, lams-, perdevleis.
11. Verskillende soorte kaas.

Toelaatbare produkte

Watter voedsel verlaag cholesterol? Die dieet moet verryk word met noodsaaklike vette, wat ryk is aan plantaardige olie, vetterige vis, neute.

Wetenskaplikes het bevestig dat hierdie verbinding in plantaardige vette afwesig is. Daarom kan hulle sonder beperking geneem word. Vir groter voordeel word dit nie aanbeveel om dit te verhit nie. Word gebruik om pap toe te maak as u slaaie van groente en vrugte voorberei.

Vis moet minstens twee keer per week by die dieet gevoeg word. Die ideale opsie is seevisse. U kan die lewer neem van verskillende soorte vis, sowel as oplosbare of kapsulêre visolie. Omega-3-vette verdun die bloed en normaliseer cholesterol.

Om melk, suurroom, room, kefir, maaskaas met 'n minimum vetinhoud te koop. Makaroni uitsluitlik van durumkoring. Brood gemaak van semels. Lae-vet vleis: hoender, konyn, kalkoen.

Dit word aanbeveel om meer verskillende groente, veral blaargroente, te verteer. Oksaalsuur wat in kool, sorrel en spinasie voorkom, verminder die vetterige verbindings in die liggaam.

Veselgroente verwyder oortollige suiker en vet. Pap moet voorberei word van heel onverwerkte graan. Haver, koring of bokwiet pap met enige plantaardige olie - ideaal om die dag te begin.

As drankies kan u verskillende kruie- en groen tee, minerale water en sappe gebruik. Moenie betrokke raak by koffie nie. Vir nagereg is vrugtedrankies, vrugteslaai, groentesap geskik.

As cholesterol en bloedsuiker verhoog word, moet u 'n daaglikse voedingsplan ontwikkel. Kos moet ten minste 5 keer per dag in klein porsies geneem word.

Voorbeeldmenu vir die dag:

1. ontbyt. Bokwiet of koring pap met appel of lemoen. Tee, koffie, vrugte kompote sonder suiker.
2. Tweede ontbyt. Komkommer, tamatie, blaarslaai en spinasieslaai met olyfolie. 'N Glas wortelsap.
3. middagete. Sop met olyfolie. Op die tweede, stoom hoenderkotelette met groentestow. Sny brood en appelsap.
4. Hoë tee. Hawermout en 'n glas appelsap.
5. aandete. Gestoofde vis, semelsbrood, tee of sous wilde roos sonder suiker.

Behoorlike voeding sal help om van die siekte te vergeet en 'n volle lewe te lei.

Die behoefte aan behoorlike voeding

Dieet help om die inhoud van lipoproteïene te reguleer, waardeur die vlak van 'n stof in die bloed daal. In die meeste gevalle kan die aanwyser genormaliseer word met die regte voeding, selfs sonder die gebruik van spesiale geneesmiddelterapie.

Dieetkuns het skoon vate. Dit het 'n gunstige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel, vel, naels, hare.

Cholesterolvrye diëte bevat antioksidante. Hierdie stowwe help om die proses van ouderdomsverwante veranderinge op die vel te vertraag, en voorkom dat verskillende patologieë ontwikkel.

Die gevolge van nie-dieet

As die ontleding hoë cholesterol toon, is dit nodig om vinnig verder te gaan om dit te verlaag. Om dit te kan doen, moet die pasiënt by 'n streng dieet hou. As hierdie toestand nie waargeneem word nie, kan die toestand vererger.

'N Verhoogde vlak van lipofiele verbindings en bloedsuiker word belaai met die ontwikkeling van aterosklerose van are en are. Die siekte kom voor wanneer cholesterolplakkate in die are vorm wat aan die mure heg en die lumen gedeeltelik of volledig kan blokkeer. Dit lei tot bloedsomloopprobleme.

'N Hoë vlak skadelike vette kan 'n beroerte by mans en vroue veroorsaak (skade aan die brein as gevolg van bloedsomloop), miokardiale infarksie (nekrotiese veranderinge in die hartspier).

Met hoë cholesterol kan serebrale aterosklerose voorkom, waarin daar geheueprobleme, gehoor- en sigversteurings is.

Videomateriaal oor verlaging van bloedcholesterol:

Daar moet onthou word dat dieet en ander behandelingsmetodes slegs gebruik kan word na konsultasie met 'n dokter. Selfmedikasie kan baie gevaarlik wees.